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Ich habe mit Weight Watchers Online, natürlich in Verbindung mit meinem Lauftraining, seinerzeit 15 kg abgenommen. Online deswegen, weil ich keine Zeit und Lust hatte, an den Sitzungen/Treffen teilzunehmen.

Ist aber ansonsten wohl das gleiche Programm: Du hast täglich/wöchentlich eine bestimmte ...

Das war ein Flop.
Keine Ahnung, woran es gelegen hat. Nach 10,5km, am 2. Wendepunkt bin ich ausgestiegen. Die Oberschenkel brannten. Ich war total platt.

Die ganze Veranstaltung war auch ein Flop.
08-15 Orga, 08-15 Rahmenprogramm, sub 08-15 Strecke.
Total einfallslos und langweilig das Ganze. Null ...

Hallo,

ich bin auch mit dabei - aber über die 10 km-Strecke.

Laufe mit meiner Schwägerin zusammen. Da sie schneller läuft als ich soll sie mich etwas ziehen, damit evtl. eine neue PB für mich rausspringt. Ich hoffe nur, dass mein Knie hält (habe seit einiger Zeit mit Schmerzen nach einer gewissen ...

Laut neuester Teilnehmerinfo erfolgt der Versand der Unterlagen zwischen dem 25. und 29. September 2006:

"Der Versand der Teilnahmebestätigungen, erfolgt zwischen dem 25. bis 29. September 2006. Es erhalten nur die Teilnehmer eine postalische Teilnahmebestätigung, die sich bis zum 15. September ...

Hey, das sieht ja wirklich gut aus. Ich denke, ich werde mich auch einmal an so etwas versuchen. Fällt auch mehr auf als so ein Schild, was quasi an jeder Ecke zu sehen ist.

Ich werde das Ergebnis meiner Arbeit dann mal hier einstellen.

:danke:

Ist aber ein selbstgebasteltes Schild nicht viel schöner. Ich würde mich darüber mehr freuen, als über ein Schild, das ich während dem Lauf schon hunderte Male gesehen habe.

Du hast mich noch nicht basteln gesehen - ob sich darüber jemand freut? :hihi: Aber im Ernst: Vielleicht hast Du recht und ...

Richtig, die 400 m sind auf der Innenbahn zu messen. Deswegen gibt es bei Leichtathletikveranstaltungen für alle Läufer, die nicht auf der Bahn 1 starten, eine entsprechende Kurvenvorgabe als Ausgleich.

marme hat geschrieben:Puma verteilte letztes Jahr in Köln massenhaft Schilder mit ihrem Wappentier und Platz für die Namensgebung.
Prima! Da ich das Ding für Köln benötige und dort auch auf der Messe bin, hoffe ich mal, dass die Schilder in diesem Jahr auch wieder verteilt werden.

Schild zum Anfeuern gesucht

Hallo zusammen,

ich bin auf der Suche nach einem Schild, welches ich beim diesjährigen Düsseldorf-Marathon mehrfach gesehen habe:

Es handelt sich um ein Schild mit rotem Rand, in der Mitte war ein Läufer in schwarz abgebildet und darunter stand: "Du schaffst das, ...".

Das Schild sah ziemlich ...

Es kommt drauf an, ob

a) viel Verkehr herrscht und ich eine Lücke erwischen kann oder nicht
b) Kinder in der Nähe sind (wobei ich jetzt das Alter meine, das nicht selbst über rote Ampeln spaziert)

In der Regel, und da ich entweder früh morgens oder am späten Abend laufe, tendiere ich aber dazu ...

Ich bin am Samstag bei ca. 26° meinen dritten 10er gelaufen und ich habe trotz der Temperaturen eine neue PB geschafft :bounce: . Daher würde ich Dir auch raten: lauf einfach mit und probier selbst aus, was drin ist und was zu machen ist.

Damit Du nicht noch länger warten musst...

Ich nutze in unserem Verein für Laufauswertungen das Programm "Winlauf" von der Firma Runningsoft ( http://www.runningsoft.de ). Es ist eigentlich sehr komfortabel und einfach zu bedienen.

Was aber, glaube ich, nicht funktioniert ist der Ausdruck von ...

Hallo Ariane,

zunächst einmal Herzlich Willkommen :welcome: im Laufforum!

Aber: BAUMWOLLKLAMOTTEN? :nein:

Probier es doch einfach mal mit Funktionsbekleidung. Die trägt sich auch gleich noch viel angenehmer auf der Haut und saugt sich nicht mit Schweiß voll.

rohar hat geschrieben:Was zum Kuckuck sind nun schon wieder splitshots? :confused: :confused:
Ich nehme mal an, es sollte SPLITSHORTS heißen. Ich habe einen Link gefunden, der zeigt, was wohl gemeint ist. Unter uns: Erinnert mich etwas an Tarzan's Lendenschurz :zwinker2: .

Hallo Janina,

ich hatte auch eine ganze Zeit damit zu kämpfen, dass ich nachts Wadenkrämpfe bekommen habe.

Seit ich jeden abend (egal ob ich laufe oder nicht) eine Magnesiumtablette nehme (magnesium-ct 500 mg -> bekommst Du in der Art wahrscheinlich sogar im amerikanischen Supermarkt), habe ich ...

Kö-Lauf findet doch statt

Hallo zusammen,

auf der Seite www.koe-lauf.de habe ich gerade folgenden Eintrag gefunden:

19. Internationaler Kö-Lauf am 03. September 2006
Der diesjährige Kö-Lauf findet wie geplant statt.
Mehr Infos entnehmen Sie in Kürze der Presse oder auch hier in dieser Homepage.
Das rhein-marathon ...

Das schreibt das Regelbuch...

IWR, Regel 230 "Wettkampfmäßiges Gehen"

Wettkampfmäßiges Gehen ist eine Abfolge von Schritten, die so gesetzt werden, dass der Geher ständigen Kontakt mit dem Boden hat und kein mit menschlichem Auge sichtbarer Verlust dieses Kontaktes auftritt. Das ausschreitende Bein muss vom Moment des ...

Ich denke mal, er meint die DEG Metro-Stars (Eishockey). Richtig?

Furiose DEG im Playoff-Finale
Düsseldorf (rpo). Mit einem furiosen Endspurt im letzten Drittel haben die DEG Metro-Stars das entscheidende fünfte Playoff-Halbfinale gegen die Kölner Haie für sich entschieden. Binnen weniger Sekunden ...

Und ich gleich noch hinterher:

Anfangsgewicht: 92,0 kg im Februar 2005
Heutiges Gewicht: 81,0 kg
Zielgewicht: 76,0 kg
Größe: 180 cm

in Worten: minus 5 kg (hoffentlich bis Ende Juni 2006)

Auf geht's!

Schon gesehen?

Hallo zusammen,

habe eben auf der Homepage gesehen, dass aufgrund des großen Teilnehmerfeldes die Startzeiten geändert wurden:

09.00 Uhr für die Halbmarathonis und
09.15 Uhr für die Marathonis

Somit startet nicht das komplette Feld zusammen!

Bin nur mal gespannt, ob es da vor dem Abzweig HM/M ...

Muß noch mal eine (hoffentlich nicht allzu blöde) Frage stellen!!!

Laufe nun die Serie das erste Mal. Wie sieht das eigentlich mit den Startnummern aus? Bekommen wir zum nächsten Lauf neue Nummern ausgestellt oder sollte ich meine Nummer zum nächsten Serienlauf behalten?? :confused:

Gruß, Frank ...

So wie ich es verstehe, gilt das für Meisterschaften, nicht aber für 0815-Volksläufe.
Ob eine Laufstrecke amtlich vermessen ist, steht in der Ausschreibung. Bei nicht amtlich vermessenen Strecken kommt es durchaus zu Abweichungen.

Hallo WinfriedK,

dies gilt nicht nur für Meisterschaften, sondern ...

Hallo SamHawkins,

nach den gültigen Bestimmungen für Straßenläufe (IWR, Regel 240 :prof: ) muss die Strecke amtlich vermessen sein und die Toleranz darf nicht mehr als 0,1 % betragen (bei 10 km sind dies 10 m).

Ich denke daher, dass die Abweichung eher an Deinem technischen Gerät lag. :D

P.S ...

Hallo MDeus,

ich bin mit dem AOK-Programm seinerzeit sehr gut gefahren. Habe zum Konditionsaufbau und wegen meines damaligen Gewichts auch mit walken angefangen, was ich anfangs als sehr wohltuend empfand.

Wenn Du die Voraussetzungen (Sportlichkeit, Gewicht etc.) für die nächste Stufe erfüllst ...

Ich war im Oktober für 2 Wochen in der Türkei (bei Manavgat) und bin dort meistens durch und um die Hotelanlage gejoggt, mal zum Nachbarhotel oder bis zum Beginn der Bundesstraße. :tocktock: Würde hier nie jemand machen!

Die Hotelmitarbeiter haben zwar geguckt nach dem Motto: Was für ein Spinner ...

Hallo Clia,

schau Dir doch einfach mal die Ergebnisliste der letzten Winterlaufserie an. Du wirst feststellen, dass Du mit 35 Minuten (im Training) nicht zu den allerletzten gehörst. Außerdem läuft man im Wettkampf erfahrungsgemäß schneller als im Training. Ich könnte mir durchaus vorstellen, dass ...

News

Eine neue Stellungnahme ist soeben eingetroffen:

Offener Brief an die Freude des RuhrMarathon

Liebe Freunde des RuhrMarathon,

nachdem wir vor etwa drei Wochen leider überraschend – aber auch aus für uns nachvollziehbaren Gründen – die Absage eines gewonnen geglaubten Titelsponsors hinnehmen ...

Nochmals ein Update:

Kleine WLS:

3401 - Flinkfuss
3402 - Edith
3403 - Marius
3451 - Lauffrosch
3637 - Spreizfuss
???? - klaengel
???? - klaengelstochter


Große WLS:

15 - Fluppe
27 - sundance
29 - chris55
30 - Lumpi
31 - drops
33 - goodfella
36 - Heinz2808
39 - NinaNeugier
41 - Toto
43 - pespi ...

Hallo Corinna,

ich habe damals (vor 1,5 Jahren) auch angefangen, nach dem AOK-Programm "Laufend in Form" erst zu walken und später dann zu laufen.

Ich fand das Programm eigentlich nicht schlecht, zumal immer ein kleiner Druck dahinter war, da man seine Lauferfahrungen ja eingeben musste.

Der Plan ...

Hallo Tim,

vielen Dank, dass Du in so kurzer Zeit (fast) alles wieder retten konntest. :daumen:

:prof: Nun liegt es an den Forumsmitgliedern, das Forum wieder mit qualifizierten (und unqualifizierten) Beiträgen zu füllen und somit wieder auf einen aktuellen Stand zu bringen. Aber ich denke, das ...

Falls Du Dich auch für einen Laufkrimi interessieren solltest, kann ich Dir das Buch "Fotofinish" von Jac. Toes empfehlen. Gibt's für 7,90 Euro bei Amazon (oder bestimmt auch im Buchhandel).

Hallo,

in den vergangenen Jahren erfolgte beim Kö-Lauf eine normale "Handzeitnahme", ich nehme mal an, mit einer Druckeruhr. Daher gehe ich einfach mal davon aus, dass das in diesem Jahr nicht anders sein wird.

Hallo Thomas,

ich starte beim Onko-Lauf in Essen auch das erste Mal, habe mir aber vorher schon einmal die Ergebnisliste vom letzten Jahr angesehen.

Dieser Lauf ist sicherlich etwas für Freizeitläufer (sonst würde ich dort auch nicht starten :D ). Die Ergebnisse reichen von 17er-Zeiten bis hin zu ...

Vielen Dank für die Info. Habe schon irgendwie damit gerechnet, dass der Lauf nicht stattfindet. Ist nur schade, da quasi direkt vor der Haustür. Am Lichterlauf kann ich leider nicht teilnehmen, da wir an diesem Tag Stadtmeisterschaften haben, die ich abwickeln muss.

Nachdem ich am Samstag eine völlig zermatschte Banane :hurra: aus meinem Rucksack geholt habe und diese nicht mehr essen wollte (konnte), habe ich mir gleich so eine Box bestellt. Bin gespannt, ob sie ihren Zweck erfüllt!

Ich habe bis vor 6 Jahren mit sehr mäßigem Erfolg :peinlich: Leichtathletik (Kugelstoßen und Speerwerfen) betrieben. Durch einen beruflichen Wechsel konnte ich nicht mehr am wöchentlichen Training teilnehmen und habe dann bis zum letzten Jahr sportlich nichts mehr gemacht :sleep:.

Mit 92-94 kg bei ...

Laufseminar in NRW

Hallo zusammen,

weiss jemand von Euch, ob im Bereich NRW ein Laufseminar angeboten wird? Es geht mir hier um ein Tagesseminar, in welchem u. a. die Bereiche Laufstilberatung/Laufkorrektur und Lauftechnik angeboten werden?

Im Internet habe ich das Seminar von Stefan Wohllebe unter http://www ...

Hallo Stef86,

ich kann Dir von Runner's World das Buch von Thomas Steffens und Martin Grüning "Lauftrainer 5 bis 10 Kilometer" empfehlen. Es kostet 9,90 €, die ISBN lautet 3-499-61018-3.

In diesem Buch findet Du unter anderem verschiedene Trainingspläne für 5 km (von 30:00 bis 14:30) und für 10 km ...

Trinken während 5 km-Lauf

Hallo zusammen,

ich habe mich für Donnerstag zu einem 5 km-Lauf angemeldet, für den ich (hoffentlich) unter 30 Minuten brauchen werde. Nun findet der Lauf jedoch gegen 14.00 Uhr statt und dort sollen es laut Wettervorhersage satte 30 Grad werden.

Genügt es, vor und nach dem Lauf etwas zu trinken ...

Hallo stephan_37,

es sind zwar keine Seiten, die ausschließlich Halbmarathonläufe betreffen, aber für den Bereich Nordrhein(-Westfalen) kann ich Dir die Seite http://www.laufszene.de -> Laufkalender empfehlen. Ansonsten die Seiten des DLV unter http://www.leichtathletik.de -> Volkslaufkalender.

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