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Innenbandabriss und verletzte Kreuzbänder im Knie

Hallo,

hab mir am 28.04. bei einer extrem harten Landung auf dem rechten Knie das Innenband abgerissen und sowohl das vordere als auch das hintere Kreuzband angerissen. Den beiden Miniskus(sen?) fehlt nichts (laut MRT), Knochen sind auch nicht in Mitleidenschaft gezogen.

Eine OP scheint nicht ...

Wie wärs mit Allen Carrs "Endlich Nichtraucher". Du bist der ideale Leser (da du aufhören willst). Bei mir hat es beim Lesen Klick gemacht, es sind jetzt schon 7 Jahre ohne. Ein Versuch ist es wert.

viel glück
thomas

Grad so war's auch mit mir - zwölf Jahre ohne Rauchen!

Dieses Buch hilft dir ...

Marathon-Schnürung benutze ich bei allen Schuhen, imho sitzt der Schuh einfach besser am Fuß (und nicht-zu-fest-geschnürt heißt ja nicht zu-locker-geschnürt)...

Ich auch! Weil ich aber zu faul zum Knoten bin (wegen der zu kurzen Schnürsenkel), benutze ich so ein Zugdingens - ich glaube, die ...

ach ja... bin heut früh um kurz nach fünf bei Sonnenschein und herrlichen 12 Grad losgelaufen und genau am Umkehrpunkt fing es an zu schütten und zu donnern..... Regenjacke war zuhause (obwohl, die war mittlerweile wenigstens wieder trocken). Also heisse Dusche, heisser Kaffee, und das Leben ist ...

Schade - der Herr Strunz hat mich vor zehn Jahren zum Laufen gebracht. Nach diesem Interview finde ich ihn eher zum davonlaufen.... Aber die bösen bösen verbotenen Kohlehydrate vom Atkins sind doch inzwischen schon wieder sowas von passé, dachte ich?

ciao,
ZebraLady

Boah, bin ich spät dran - aber alles, alles Gute nachträglich der Frau mit dem abgefahrendsten Musikgeschmack im Forum! Weiter so!

Grüße aus Ulm,
ciao,
ZebraLady

Grüß dich, Magimaus, Hammer Beitrag!

wenn DAS nicht wieder die Prioritäten geraderückt........

Danke! Diese Geschichte hat mir auch gerade sehr geholfen.

Immer noch ISG-Theater, immer noch unfähig zu laufen ohne es hinterher mit Schmerzen bitter büßen zu müssen, aber die intensive ...

Willkommen im Club! Für alle, die zwar geniessen, aber nicht sammeln: ich bräuchte noch acht goldene Quadrate von Ritter Sport, dann kann ich meinen Fleecepulli bestellen.

Ich hab noch ein ganz kleines Restchen Lindth Excellence noir puissant auf'm Schreibtisch... aber nicht mehr lange!

ciao ...

@Trixie,
ach weisst, ich würde die Schokolade ja so oder so essen, ist halt nett, wenn man zusätzlich noch ein Fleeceshirt bekommt *g* Ich versuche halt bloss, nicht ALLE vor dem 31.10. zu essen.

@Kobold,
es GIBT in meinem Umfeld nur eine einzige nicht schokoladenessende Person, und das ist mein ...

Danke für die tollen Bilder, soooo lässt sich's dann am Schreibtisch aushalten, wenn man diese hier anschaut statt aus dem Fenster - es regnet schon den ganzen Tag hier!

ciao,
ZebraLady

Also, hier ist DIE LÖSUNG!!! Ganz viele RitterSport Tafeln kaufen, goldene Vierecke ausschneiden, aufkleben, wegschicken, und dann, danach, dosiert, die Tafeln futtern. Langsam. Sonst passt man ja nicht mehr ins Fleeceshirt, wenn's denn kommt, und von den Poloshirts weiss ich noch, dass das echt ...

Du brauchst 25 von den goldenen Quadraten und musst sie eingereicht haben bis zum 31.12., dann bekommst du ein Fleeceshirt in der Schoki-Verpackungsfarbe deiner Wahl, mit dem Aufnäher "Ritter Sport Friends" drauf. Sammlerpass gibt's hier: http://www.ritter-sport.de/uploads/generic_files/file/478 ...

........darf ich die heisse Diskussion um steinzeitgerechte Ernährung mal kurz unterbrechen; hier ist ein sehr gut verträgliches Proteinprodukt und es ist auch noch bezahlbar: https://www.powerstar.de/de/products/index.html

ciao,
ZebraLady
(die leider auch immer noch zuviel, zu fett und zu süß ...

Kennt ihr schon die neue Aktion von Ritter Sport, mit dem Ziel, genügend Punkte zu sammeln für ein Sweatshirt? Gibt's jemanden, der Ritter Sport isst aber die Punkte nicht sammelt?

Ansonsten.... Rausch..... welche geile Schokolade!!

ciao,
ZebraLady

Also gut, ich hab's auch gemacht, und an meine Kollegen weitergeleitet, von denen ich weiss, dass sie auch in Studios gehen.

Viel Erfolg mit deiner Arbeit!

ciao,
ZebraLady

Danke! Ich war ganz überwältigt, wie viele Läufer und Läuferinnen hier mir so nett die Daumen gehalten haben, und mir Mut zugesprochen haben. Immerhin liegen sieben (7!!!!!) lauflose Wochen hinter mir. Im Büro meinten sie schon, ich solle vielleicht Urlaub nehmen, das mit meiner schlechten Laune und ...

Hallo Lars,

warst du schon beim Doc? Weißt du schon was Neues?

Was mir geholfen hat: viel Krankengymnastik, manuelle Therapie, vorher Fango (Wärme entspannt), nicht laufen (kotz kotz kotz aber es hat geholfen) und jeden Tag die blöden nervigen Übungen machen, die die Therapeutin mir beigebracht ...

Vielleicht sollte man die Frage noch differenzierter betrachten: körperlich finde ich laufen auch meist recht anstrengend (wenn's denn aber mal "läuft", wie von selbst, dann könnt ich singen, schweben, fliegen vor Freude... selten genug!), aber für meine Seele ist laufen einfach unerlässlich. Das ...

Nach jedem Flug füllen Piloten ein Formular aus, auf dem sie die Mechaniker über Probleme informieren, die während des Flugs aufgetreten sind, und die eine Reparatur oder eine Korrektur erfordern. Die Mechaniker informieren im Gegenzug auf dem unteren Teil des Formulars die Piloten darüber, welche ...

..............oh klingt das alles traumhaft..............ich sitz im Büro und hab so schnell noch keinen Urlaub. Ich kenne die Gegend um Arco sehr gut (war dort früher immer klettern und auf Höhensteigen), und ich beneide alle, die dort gelaufen sind bzw. noch laufen werden!

Grüße von der ewigen ...

Hallo Rennschnecke,

Frust ablassen tut gut - vor allem, wenn man sich den Frust nicht "weglaufen" kann. Ich wünsch dir gute Besserung, und viel Geduld.

ciao,
ZebraLady
(wegen ISG-Problemen nicht laufend)

Hallo Peter, lass das mit der Faustformel. Sie trifft einfach in viel zu wenigen Fällen zu. Das ist wie mit der Standardschuhgröße bei Frauen.

HFmax sollte ermittelt sein, nicht errechnet, sonst kannst du die ganzen auf HF-basierenden Trainingsvorgaben in die Tonne treten.

ciao,
ZebraLady

....... Mein Körper war aus früheren Leistungssportzeiten (glaube ich) sehr vorgeschädigt ..........

Achim

Bei mir war's anders: mein Körper war aus früheren Raucher-und-bloß-keinen-Sport-treiben-Zeiten sehr vorgeschädigt! Allerdings scheint GEDULD beim Ausdauersport wirklich eine notwendige ...

Hallo,

mal eine "dumme Frage" - ich weiß, die gibt's nicht, also los... :zwinker2:

Ich habe mir Ende letzten Jahres zwei Paar Falke RU4 gekauft und finde die auch richtig gut! Aber der erste Socken ist so langsam auf der Innenseite durch. Da war ich etwas überrascht... ich bin in der Zeit grob ...

Arrogant? Weiß nicht, den Schuh zieh ich mir nicht gern an. Aber ich gebe zu, dass ich lauthals bei meinem Sohn gelästert habe, als wir letztens in einem Café saßen, und gegenüber eine megafette kugelförmige Tussi vor einem Friseurladen stand, rauchend, mit einem T-Shirt über ihre wogenden Massen ...

Ich steh um 03:45 Uhr auf, DENKE NICHTS, trink einen Schluck Wasser, zieh die Laufklamotten an, setz die Stirnlampe und die Kopfhörer auf, und zieh los. NICHT DENKEN, einfach loslaufen. Ist klasse. Und das Allerbeste ist, wenn die Sonne aufgeht. Man hat die Welt für sich allein. Musik passt ...

Man kann sich selbst auch "umgewöhnen". War immer abendlicher Läufer - nach der Arbeit heim, bloß nix reden, umziehen, raus, und mit sich und der Welt im Reinen wieder nach Hause und sich um alle und alles kümmern. Dann wechselte ich die Arbeit, und wurde zum ersten Mal mit unterschiedlichen ...

Ich war noch nciht dazu gekommen sie zu bestellen und wollte jetzt gerade die von Nike bestellen. Jetzt habe ich mich gefragt, nehme ich lieber zwei (für jedes paar Laufschuhe eine)?

Deswegen meien Frage: Sind die Taschen leicht abhnehmbar oder muss man die richtig einfädeln?

Nimm besser für ...

Hallo Julia,

willkommen im Forum! Auch ich wohne in Ulm - und das mit dem aufhören müssen und wiederanfangen beim Laufen kenne ich zur Genüge. Zur Zeit darf ich gar nicht laufen, habe ein Problem mit dem ISG-Gelenk. Ursprünglich hatte ich auch den Beurer HM im Visier, aber is nich.... ausser, es ...

Moin, Marion,

das wird schon wieder - durchhalten!! und brav bleiben!!

Bei mir ist mittlerweile das Laufen komplett verboten. Ich darf "alles andere" machen.... und das Wetter ist wieder so schön kühl... *seufz*

Nimm die Freude über die wunderbaren Nachrichten mit, dass du keinen ...

Ein älterer Patient während meiner Zivizeit im Krankenhaus hatte ein Tattoo unter dem Bauchnabel. Mit Pfeil nach unten stand da: Muschis Liebling
Das war so schlecht das es schon wieder gut war :)


Oh mein Gott!! Danke für den ersten lauten Lacher des Tages!!

Übrigens: Meine Tattoos taten ganz ...

Kuck halt nicht hin! :wink:

Außerdem: Das kann man doch heute alles wieder straff ziehen ... siehe die Komplett-Sanierung von Brigitte Nielsen! :tocktock:

Nee, DAS wiederum überschreitet die K...z-Grenze!

Tats sollten wohl überlegt sein - aber nicht jeder ist ja so doof und auf der ...

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