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Toronto21 hat geschrieben: ...:... muchos deletos

Wie realitätsfremd muß man sein?
Eigentlich überhaupt nicht, aber es hilft.

Wichtiger sind Geltungsbedürfnis und Selbstüberschätzung.

Ach ja: wenn ich mir den Assauer so anschaue ...

Zum Glück bin ich nicht vom Fach und kann mir deshalb selbst aussuchen, auf welchen Guru ich höre.

Nach all dem, was ich zu diesem Thema bereits gelesen habe, erscheint mir der folgende Auszug aus einem Interview so etwa die gesunde Mitte zu treffen:

- snip -------------------
Wer ...

Man kann auch bei Schnee Tempoläufe machen, allerdings ist dann nicht mehr das Tempo die Referenz, sondern die zugehörige Belastung, sprich der Puls.

Einfach die zum vorgegebenen Tempo gehörige Belastung über die Zeit laufen, die für die ursprünglich vorgegebene Strecke angegeben war. Du läuftst ...

Uli-Fehr hat geschrieben:Du meinst es gibt Leute bei denen Laktat primär im Kopf produziert wird so von wegen Sauerstoffarmut? :hihi:
Ob es sich lohnt, schon mal 'ne Tüte Chips zu besorgen?

Wozu muß ein nicht-leistungsorientierter Läufer wissen, wo die anaerobe Schwelle liegt? Es reicht doch wenn er's spürt. Manchmal hab' ich den Eindruck, daß hier Leute posten, die noch nicht mal in der Nähe dieser Schwelle waren.

<mode="provo">
Esst doch einfach was gescheites und fordert von Eurer Physis nicht Dinge, die sie zum jeweiligen Zeitpunkt noch nicht bewältigen kann.
</mode>

einfach-Marcus hat geschrieben:
Bild
Laktat entsteht wenn man etwas leistet, z.B. einen Marathon unter 3 Stunden läuft.

Wenn man also bei dir Laktat fände, wäre das genauso als wenn man einen Lavastrom in Grönland finden würde...

Just my 2 cent...
:hihi: :hihi: :hihi: :hihi: :hihi:

Vor- und Mittelfußlaufen ist in jedem Falle knieschonender als Fersenlaufen. Die Hauptursache liegt darin begründet, daß das Aufsetzen des Fußes beim Fersenlauf weiter vorne geschieht und das Knie im Moment des "Aufschlages" durchgestreckt ist und damit viel stärker belastet wird. Beim Vor- und ...

Ich meinte doch gar nicht, daß Du mit Karate aussetzen solltest.

Es gibt genau zwei mögliche Probleme die ich sehe.

1. Wenn Du Deinen Kampfsport sehr intensiv (Im aeroben Sinne) betreibst, hast Du bei 3 mal Karate und 4 mal Laufen sicher keine ausreichende Regeneration, also Vorsicht. Das geht nur ...

3+4=7, wo ist das Problem?

Spaß bei Seite:
Es kommt letztlich darauf an, wie intensiv Dein Karatetraining ist und wo aktuell die Schwerpunkte liegen. Wenn das Karatetraining nicht zu Kraftintensiv ist sehe ich es als guten Ausgleich (oder umgekehrt ;).

Wenn Du Dich allerdings ernsthaft auf den ...

Ich kann Kathy nur zustimmen. Die wasserdichten machen nur Sinn bei Schnee und Matsch. Aber ich muß sagen, diesen Winter haben sich meine Trabucos rentiert.

Wenn Du ansonsten - auch im Wald - auf Wegen läufst, vergiss Trailschuhe! Die brauchst Du allenfalls, wenn Du querfeldein, im Gebirge oder auf ...

In diesem Zusammenhang ist mir noch unklar, in wieweit die Belastung eine Rolle spielt. Eine Passivimpfung basiert ja darauf, daß Erreger in kleinen Mengen injiziert werden, um die Abwehr anzuregen und quasi auf diesen Erreger hin zu trainieren. Das heißt aber auch, daß die Körpereigene Abwehr in ...

Lieber wirdschon,

das einzige was Du mit Wasser das Du trinkst spülen kannst, ist der Mund und die Speiseröhre. Beim Magen wird's schon eng, weil mit richtig spülen ist da nix mehr. Damit geht's erst hinter den Nieren wieder weiter. Oder hast Du dich irgendwie umbauen lassen? So eben mal eine ...

Hallo einfach-Marcus,

warum willt Du, daß man dich zerfleischt?
einfach-Marcus hat geschrieben:meat me
20.02. HM Ismaning
23.04. HM Ingolstadt
19.06. HM München (Scheck)
+ IN Laufcup

Sag an, hab' ich recht? Wenn Du am morgen läufst ist es schlimmer. Außerdem ist es schlimmer, je länger Du läufst. Ich denke, daß Du einfach deine Glykogenspeicher nicht ausreichend auffüllst.

Teller Nudeln oder handvoll Fruchtgummies.

Ich hab' immer eine Tüte Troppi Frutties griffbereit ;-)

Kann man denn nicht langsam strampeln, wenn man auf so einem Bock sitzt?
Ich denke, wenn schon Cross-Training, dann anstatt einer regenerativen Einheit oder einer Einheit im Grundlagen-Tempo.
Mit den schnelle Einheiten holst Du Dir ja nicht nur die Tempohärte, sondern trainierst auch die Motorik ...

Greenhörnchen hat geschrieben:Ja, jetzt wo Du's sagst...das könnte der Grund sein! :P Watt bin ICH erleichert!
Sorry, ich bin auch so einer. Ich habe nur abgestimmt, ohne einen Beitrag zu schreiben. ich wollte wirklich niemanden damit verwirren.

einfach-Marcus hat geschrieben:Wie bitte sieht denn ein passiver Laufstil aus? Dieser Terminus kam mir bis dato noch nicht unter...sind das die Walker?
Hierund auch dortfindest Du Hinweise über den Unterschied.
Eine gute Beschreibung aktiver Lauftechnik findest Du hier.

Wenn Du glaubst, daß der Mustang laut ist, dann lauf mal den Mercury!
Der ist laut, aber auch nur, wenn Du voll von hinten abrollst. Je aktiver der Laufstil ist, desto weniger klapperts.

Hi Guenthi,

beim Händler meines Vertrauens kostet die Analyse sogar 30,00 €, wenn man nichts kauft. Ob der Gegenwert OK ist, muß wohl jeder für sich selbst entscheiden. Für mich ist es OK, wenn der Verkäufer was von der Sache versteht. Eie Anschaffung des Laufbandes mit Videoausrüstung muß sich ...

Es ist vollkommen klar, daß der Betrieb eines Ladengeschäftes viel höhere Verkaufspreise nötig macht, als der eines Online-Shops. Im Übrigen wird einem für den Mehrpreis ja auch ein Mehrwert geboten. Beratung, Test, Laufbandanalyse, usw., was auch ich honoriere. Wenn ich in einem Fachgeschäft nach ...

@reinickefux
In Sindelfingen werde ich auch dabeisein.

@holle
Ich werde in Magstadt eher wieder den HM laufen.

Lauft Ihr auch den Schönbuch-Cup?

Vielleicht nochmal zum Thema:

Den GT2090 gibt es nur noch als Restposten. Macht aber nix, den GT2100 (direktes Nachfolgemodell) konnte ich letzte Woche schon zum Tarif von €94,90 inkl. Porto über Ebay ausfassen.

Der Listenpreis beträgt €120,00.

Reibungen beim Laufen


Original von Fräse:
Hallo Klaus,

genau, ich schwöre auf Melkfett. Schon wie es der Name sagt ist es zum Melken verwendet wurden. Gibt es in jeder Apotheke.

Gruß Jens



In meiner grenzenlosen Naivität bin ich gestern mit einem normalen Baumwoll-T-Shirt losgelaufen. Das Ding war nach 1 1/2 ...

OwnIndex Fitnesstest....

Du hattest ja auch geschrieben, daß Dein Ruhepuls runtergegangen ist, das kann es also nicht sein. Der OwnIndex soll ja angeblich ein Äquivalent der maximalen Sauerstoffaufnahmefähigkeit sein. Vielleicht solltest Du das bei einem echten Test mal verifizieren lassen.

Bei mir habe ich festgestellt ...

Tempo aufbauen für 10 km Lauf

Also der Plan funktioniert auch für langsamere Zeiten. Aus dem Grund sind ja die Tempoeinheiten in % der Wettkampfgeschwindigkeit angegeben.

Und von wegen zu hart: Wer von 60 auf 50 Minuten steigern will bekommt das genauso wenig geschenkt, wie einer der von 45 auf 38 Minuten steigert.

Fazit: Quäl ...

wie beim Laufen trinken

Ich benutze Flaschen mit einem Trinkdeckel, die man von den Radlern kennt. (Deckel mit den Zähnen hochziehen und dann saugen)

Bis kürzlich war ich wie Hajott der Ansicht, mann müsse verformbare Flaschen nehmen, damit man sich die Flüssigkeit in den Mund drücken kann.Seit Samstag weiß ich, daß das ...

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