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Letztens beim Meeting haben fast die Hälfte der Starter Vaporflys getragen. Waren aber Coronabedingt natürlich auch einige Triathleten und Strassenläufer dabei.

Ich bin heute meine allererste Trainingseinheit (4x2km auf Asphalt) in 4% überhaupt gelaufen. Ansonsten nur im Wettkampf.
Muss sagen, dass ...

Wenn du möglichst lange Leben willst ist ein BMI zwischen 23.5 und 26.5 am Idealsten, sprich man hat herausgefunden, dass Menschen mit einem BMI in dieser Gegend ein geringeres Sterberisiko haben :daumen:

Leistungsdiagnostik kannst du getrost in die Tonne kloppen, darüber brauchst du weder jetzt noch später nachdenken.
Das ist hinausgeworfenes Geld und der allfällige Nutzen ist äusserst überschaubar...
Solange du nicht Halbprofi oder so ähnlich bist/wirst, kannst du darauf verzichten.

tach, ich trainiere seit vielen Jahren ohne konkreten Plan (aber nicht plan-/ahnuungslos) und ohne pulsuhr.
Geht sehr gut auch ohne. :-P
Vor jedem Training überlege ich wozu ich Lust habe und laufe dann so. :-)
Circa 50% meiner Trainings bestehen aus TDL (nach Gefühl, nicht nach Puls) und die sind ...

Ein Pulsmesser im Wettkampf kann ich dir absolut nicht empfehlen!
Der stört nur und du kannst nicht dein maximales Potential ausschöpfen, wenn du dich durch deine Pulswerte bremsen lässt.
Lieber läufst du noch an 2-3 Wettkämpfen in den Hammermann, dafür klappt es dann später intuitiv bei anderen ...

Willkommen im Forum :hallo:
Tönt ja schon recht vielversprechend bei deinem Gewicht!! RESPECT :daumen:

Und du hast keine körperlichen Beschwerden, nachdem du bereits wieder 5x pro Woche läufst??

Wie lange läufst du schon?
Nach einer gewissen Zeit lernt man sich selbst sehr gut einzuschätzen und benötigt keinen Pulsmesser mehr, um gegen Ende nicht einzubrechen (beziehst du das aufs Training oder im Wettkampf??)
Wenn du also bis anhin gut ohne Pulsmessung ausgekommen bist, glaube ich nicht ...

Meine Ernährung müsste ich wahrscheinlich dennoch umstellen. Ich frühstücke selten bis gar nicht, esse dann evtl. so gegen 14/15 Uhr einen kleinen Happen wie ein Toast z.B. und haue dafür dann Abends richtig rein.

Also einen Schaufelbagger stell ich mir da ganz anders vor! :D :D :D Kein Wunder ...

:hallo: Salü :hallo:

Schön, wieder jemand der die schöne Schweiz als Trainingsgebiet nutzt!
Durch den höhenbedingten Trainingseffekt läuft es sich bei Wettkämpfen im Flachland dann fast wie von selbst :zwinker5: :zwinker5:

Hoffe du kannst deine Vorsätze in die Tat umsetzen und geniesst jeden ...

hey suboptimal (passender Name ;-)
Natürlich kann man seine Fähigkeiten auf der Mittelstrecke auf dem Laufband verbessern. Für mich ist nur fraglich wie lange dass das Spass macht... Aber für drei Monate sollte dies aushaltbar sein.
Hast du schon einmal dein Zieltempo (circa 13km/h bzw 4.40min/km ...

Hi Sportsfreunde,

Mein Hauptziel: Endlich einmal mindestens ein Jahr am Stück verletzungsfrei Trainieren!!!

Meine Nebenziele:
-Engadiner Skimarathon finishen (Langlauf)
-10km sub 35
-10Meilen sub 1:00
-HM sub 1:20
-Viele Rennradkilometer "fressen"
-Neue Alpenpässe ins Palmares aufnehmen (Albula ...

In den schweizer Winterurlaubsorten gibt es fast überall sogenannte WINTERWANDERWEGE. Die sind allerdings jeweils nicht geräumt oder gesplittet, sondern einfach von den Spaziergänger/Winterwanderer mehr oder weniger plattgedrückt.
Dort zu laufen erfordert eine höhere konzentration, aber Spass ist ...

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