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Re: Joels Daily Challenge - Streakrunning

Glückwünsche auch von mir! Starke Leistung!
Unter den vielen Sportgetränken/Gels gibt es auch Kohlehydrat-"Bomben" anderer Art, die wegen solch unschöner Erlebnisse entstanden.
Die "Kohle" wird so verpackt, daß Magen/Darm nicht irritiert werden. Ich hatte da mal was von Fa.Maurten (ein Name muss ...

Zubehör TomTom Multisport

Moin,
wer (noch) mit einer TomTom Multisport unterwegs ist, hat vlt. Verwendung für
  • Ladeschale
  • Armband
  • Fahrradhalterung
die ich gerne gegen versandkosten (im Luftpolster-Umschlag) weitergebe. Mit meiner Uhr war ich zufrieden, sie ist inzwischen aber defekt.
schöne Grüße
runst

Wasserkocher ... habe ich auch da auf die Watt-Zahl geachtet und einen überdimensionierten gekauft. :klatsch:
Ähm ... was das denn :confused:
Mit weniger Leistung dauert es länger, das Wasser zu erhitzen. Je größer der Temperaturunterschied zur Umgebung, desto mehr Wärme strahlt das Wasser auch ...

Masse und Klasse




10k
HM
jkm


gewollt
46:00
1:44
1800


geschafft
47:15

901


..tja, was den Umfang angeht, liege ich tatsächlich im Plan. Nur die 10k-Zeit :nene: ... dabei habe ich doch bemüht :peinlich:
(war bei den IV- Zeiten aber absehbar)
Immerhin 1min schneller als vor 3 ...



Name
400m
800m
1k
Meile
3k
5k
10k
HM
Marathon
weitere















feu92
65s
2:40
3:30
6:00
12:00
21:00
43:30
1:43
sub4h
1500 Jahres-km


pulsedriver75


3:19


19:29
41:29


1500 Jahres-km


DoktorAlbern ...

..ich tippe eher darauf, daß du an solche Belastungen über solch Strecke bzw. Dauer noch immer nicht ausreichend gewöhnt bist. Sprich, wenn du an diesen Punkt kommst, dann konzentriert weiterlaufen, um ihn (den Punkt) immer weiter nach hinten zu schieben.
Experimente mit extra Zucker würde ich nicht ...

..das Wirkprinzip scheint dem des Maurten-Zeugs zu ähneln: Eine KH-Mischung, die chemisch so verpackt wird, daß die "Kohle" erst im Darm und nicht schon im Magen resorbiert wird. Verbunden mit langsamerer bzw. kontinuierlicher Aufnahme.
Aus meiner Sicht eher was für echt höhere Leistungslevel.

von anderer Seite

Früher, als wir bei Chorproben noch ungestraft Aerosole austauschen durften, sprach unsere Stimmbildnerine gelegentlich davon, wie's kommt: Tiiiiefe Atmung + ne gewisse Mundöffnung = Gähnreflex. Sie befürwortete Gähnen auf das Ausdrücklichste!
Semmelmicha schreibt von tiefer Atmung und wenn se ...

..vor ca.30(?) Jahren gab es tatsächlich Ansätze, gesunde insulinproduzierende Zellen in der Leber von Typ1-Diab. anzusiedeln.
(erzählt man uns damals auf Schulungen)
Hat leider nie lange funktioniert und war dann kein Thema mehr..


Und zum Thema: dieser Nachbrenn-Effekt stellt sich insbesondere ...

Hi Ben,
die Ärzte, bei denen du warst, finden bei dir nix krankhaftes. Du Fällst sozusagen durch das Netz der Leitlinien, nach denen untersucht wird und bist daher also gesund.
Irgendetwas stimmt aber nicht (mehr). Um das rauszukriegen, wäre angeraten, eine/n Molekularmediziner/in aufzusuchen, um ...


Sag also niemals nie!

...auch wenn Du jetzt erst mal durch's Loch durch musst...

Vor 15 Jahren hatte ich Knie und mir gesagt: dann läufste halt nicht mehr. Stattdessen fuhr ich viel Rad ( kein Rennrad), ging zum Wolli-ball, Langlauf (im Winter), Bergwandern. Im Bekanntenkreis hiess es: "is ...

Hi,
..dazu versuch auch mal allerlei Gymnastik/Kräftigungsübungen, wann immer sich Gelegenheit bietet. Bein/Fuss schütteln, kreisen, auf Treppenstufe stellen und mit Genuß senken/heben, einbeiniges Zähneputzen,..
So lösen sich meine "Wehwehchen" - wenn auch nicht immer sofort.

Gruß St

Hi Fabor,
wenn Du's wirklich wissen willst, geh' das Experiment noch mal "richtig" an: zu "LowCarb" hatte ich mal einen Richtwert von 1g KH pro kg Körpergewicht aufgeschnappt.
100-120g KH passen so gesehen zu ~100-120kg Lebendmasse. Ich unterstelle Dir mal, daß Du soviel nicht auf die Waage bringst ...

Hallo, das Ganze ähnelt meinem Erlebten. Vor einigen Jahren gab's Knieschmerzen beim Laufen - hatte mich irgendwann entschlossen, nicht mehr zu laufen.
Auf Arztbesuche hatte ich keinen Bock - die Zeit dafür nutzt man besser zu Anderem ;-) wie Radfahren, Volleyball, Skilanglauf, Rollski, Schwimmen ...

auha, sehr unschön eine solche Diagnose.
Wo willst Du jetzt hin, was nützten Dir dafür Werte für axiale Kräfte?
Minimierung der Kräfte auf die HWS ist angesagt. Falls Du (weiterhin?) laufen willst wäre mMn Jogging (schön im federnden Vorfußlaufstil) die beste Wahl, lieber keine WK..
alles Gute

Hallo zsmmn.,
vor einigen Jahren war in der hiesigen Zeitung auch mal ein solcher Fall beschrieben. Der hinzugezogene Ornithologe gab den Tipp, bei einem Angriff einen Schirm aufzuspannen - dann wäre der Bussard sowas von erschreckt und würde so etwas nie wieder tun.
Naja - jeder Läufer läuft ...

Hai Snöflinga, werd geduldig, wenn's schmerzt, lass das Laufen, mach halt Dinge, die schmerzfrei funktionieren. Ein malträtierter Zeh braucht sicher auch mehr Platz im Schuh, Kräftigung (div. Fußgymnastik) und evtl. auch Massagen. So nach und nach fängst Du dann wieder an, wo Du schon mal warst ...

Hi mym08, das erinnert mich an die ersten Gehversuche nach meinem Knöchelbruch verg.Jahr. Was mir geholfen hat: Dehnung + Gymnastik (wie von Dir beschrieben), Kräftigung (auf Treppenstufe stellen, schnell in den Ballenstand, langsam wieder absetzen), moderates Fahrradfahren, Balance- Kreisel ...

Hallo zsmmn.,
vorab: ich bin kein Migränegeplagter. Eher zfällig stiess ich mal auf den Hinweis, Magnesium wäre in diesem Falle hilfreich (siehe z.B. www. magnesium-ratgeber.de/ Migräne ).
Einer Bekannten, der ich den Tipp gab, verschaffte Mg zumindest Migräne-Linderung.
Das Gute an Magnesium: es ...

Hi triton, ich würde das nicht unbedingt an einem bestimmten Getreide festmachen Du hast den Anteil an Kohlehydraten in Deinem Essen (&Trinken) reduziert. Wenn es Dir besser / gut damit geht, weiter so!Damit mutest Du Dir keineswegs etwas zu - Du läßt doch weg, was Dir nicht so gut bekommt - warum ...

Hi Markus, ich finde, Du bist bereit. Lauf, zweifle nicht! Du hast doch ein gutes Trainingspensum absolviert (Länge, Höhenmeter). Halt Dich auf der ersten Hälfte etwas zurück, damit genug Saft für den Rest der Strecke übrig bleibt.viel Erfolg!

..vermutlich assoziiert LactatBombe Ketose (-> die sich bei LC einstellt und durch Insulineinstellung sehr wohl auch bei Typ1 Diabetes erreicht werden kann) mit Ketoazidose (Stoffwechselentgleisung bei Insulinmangel, wobei auch Ketonkörper im Spiel sind).
Nachweis mit Ketostix: bei Ketose "konstant ...

Hi Sisley, schwierige Kiste, aber die Hoffnung stirbt zuletzt. Vor ca.10 Jahren mußte ich der Knie wegen das Laufen sein lassen. Nach 3 Jahren Radfahren, Skilanglauf, Krafttraining wieder vorsichtig begonnen und - es lief!Bei Beckenschiefe und sich daraus ergebender Beinverdrehung während des ...

..nein, das kann ich (noch?) nicht bestätigen. Ein Paar "Off-Trail" Schuhe waren mal dabei - meine erstes Paar Minimal- Schuhe, die ich richtig gern und auch überall an hatte und deren Stollen recht schnell abrasiert waren - also falscher Einsatzzweck.
Meine jetzigen 5 Paar wechsele ich immer ab ...

..sehe ich auch so. Gut, daß Du dranbleibst, weiter so!
Einen Tipp habe ich zur Atmung: Da hilft es mMn ganz bewußt und tief AUSzuatmen. Irgendwann ist die alte, verbrauchte Luft endlich draußen. Die frische Luft "fällt dann von alleine rein".

schöne Grüße

chicken-phil hat geschrieben:Ist das arg hinderlich für den Vorfußlaufstil??
..nein, finde ich nicht. Als ich mich damals umgewöhnte, tat ich dies in meinen alten Dämpfungsmonstern. Vorteilhaft fand ich, daß ich auf den damals gewohnten Laufstil wechseln konnte, wenn's Waden/Achillessehne zuviel wurde.

viel Glück

Nachdem man sich ja anscheinend mit ziemlich hoher Wahrscheinlichkeit beim Laufen im Vorfuß- oder Ballenstil Probleme einhandelt
..hier schüttelt's mich, aber das:
frage ich mich,warum man das auf" Teufel komm rau"s tut"???
..ist wohl eher Ursache von Problemen. Solche Umstellungen benötigen ...

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