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Ai, was habt ihr denn für Männer erwischt?? mmhhh...aber ich frage mich gerade, mit welchen Retourkutschen ihr wohl kontert?

Na die werden ihr Fett schon wegkriegen. Soviel ist zumindest sicher :wink:


Zum Thema:
Sooo wichtig ist mir das nicht, solange es sich anderweitig irgendwie ausgleicht.

Nicht so lange her, da habe ich noch über die zu hohen Temperaturen gestöhnt. Jetzt muss man fast schon wieder die Heizung anmachen :frown: Bis zum Wochenende werde ich aufjedenfall die Sonne noch voll auskosten und wieder nachmittags laufen. Sonne tanken - solange es noch geht! Hat jemand so eine u...

ZebraLady hat geschrieben:........und wie ist das mit Katzenbesitzerinnen, oder dürfen die hier im Hundethread grad nix sagen?

ciao,
ZebraLady
(erst einmal in die Wade gezwickt worden)
Wir wissen doch alle, dass Katzen für Läufer viel gefährlicher sind als Hunde.

Jeder Jogger eine Kerbe

Marathon ist für mich noch kein Thema. Vielleicht in ein paar Jahren, aber momentan habe ich sicher noch nicht die innere Gelassenheit um mir den Marathon als Ziel zu setzen. 10km und vielleicht HM, aber Marathon und KT passt nicht zusammen. Aber da ich Spass am Laufen habe und KT nur Mittel zum Zwe...

...na na das macht schon eher Angst! Da lob ich mir doch die konventionellen Methoden. Die haben wenigstens grausige Nebenwirkungen und man kann hinterher (wenn man mal wieder jemanden gesehen hat, bei dem es schief ging) wenigstens mit ruhigen Gewissen sagen: "Na hab ich es doch gewusst - gut ...

stillmama hat geschrieben:Guten Morgen,

bin gerade etwas ratlos. Laufe inzwischen seit 2,5 Wochen und lege auch ab und an einen Regenerationstag ein. Seit 5 Tagen schaffe ich 30 min am Stück.*freu* [...]
Vielleicht einfach zuviel des Guten?
"ab und an einen Regenerationstag" ist bestimmt einfach zu wenig.

Da Du laut Pedi95 schon so gut wie tot bist, kann es ja jetzt eigentlich nur noch besser werden. Hört sich ja an, als wäre das Deine erste längere Laufpause überhaupt? Hoffentlich gehts Dir bald besser - aber wenn Dir bereits die Decke auf den Kopf fällt, dann ist das wahrscheinlich Deiner Frau fast...

Hallo Wellimama

Viel Glück das Du ohne Schmerzen wieder Spass am Laufen findest - wäre ja schade um die neuen Laufschuhe :zwinker4:

Ne ernsthaft - alles Gute! Kann ab jetzt ja nur noch besser werden ...

Ich laufe jetzt seit etwas über 9 Monaten regelmässig. Habe zwar noch keinen Trainingsplan an den ich mich halte, aber Montag uns Freitag sind bei mir in der Regel lauffrei. Hat sich so eingebürgert, auch wenn ich mich nicht sklavisch daran halte. Einen innere Schweinehund gibt es nicht mehr. Das La...

Ich meinte das zweite Video, das mit dem Bodybuilder. Der Nick Auger sieht gut aus, keine Frage. Gibt auch irgendwie noch die Möglichkeit, sich irgendwas unter die Muskeln spritzen zu lassen. Das drückt diese dann weiter nach aussen. Aber das erste Video ist bestimmt nur ein reines "fun" V...

Ich würde mal sagen, das was man bei ihm oben auf dem Bild sieht, ist wahrscheinlich schon so ziemlich das maximum was man sauber noch erreichen kann. Allerdings wurde bei dem Bild sicher etwas "gephotoshopt".
In dem Video sieht das schon besser aus - fast wie ein Mensch :zwinker5:

das problem, dass ich mit SEHR guten läufern habe: die haben schlicht und einfach angeborene merkmale, die für die meisten nicht zutreffen. da ist z.B. die Regenerationsfähigkeit. Sicher ist auch die irgendwo in gewissen grenzen trainierbar. aber die können halt von ihrer natur schon einen erheblic...

Jeder ambitionierte Läufer kann Gott danken, wenn seine Eltern ihm alle Möglichkeiten gegeben haben, professionell (wenn man das so sagen kann) zu starten. Gerade am Anfang von irgendwas ist es IMO sehr wichtig, dass man es richtig beigebracht bekommt. Wenn man erstmal alt genug ist und der Grundste...

Glückwunsch - auch wenn das Fleisch zu schwach war, um die anderen beiden Verbote auch einzuhalten.
Aber für die sub50 solltest Du schon mehr Willenskraft beweisen :wink: Hoffentlich lag das Problem nicht bei den zwei "flotten Jungs" :zwinker2:

Sind ja Horrorgeschichten die hier im Thread teilweise zum Besten gegeben werden. Bevor ich nächstes mal tief im Wald irgendeinen einsamen Läufer freundlich anspreche, lass ich mir erstmal sein Polizeiliches Führungszeugnis geben. Nicht das der das noch für eine Attacke meinserseits hält, mich "...

Du setzt Dich ja ganz schön unter Druck scheint mir :hallo: Das ist Dein erster Wettkampf - da kannst Du IMO überhaupt nichts falsch machen. Woher soll denn die Routine und Erfahrung kommen? Keep cool :küssen: Wenn Du an dem Wettkampf teilnimmst und das durchziehst, hast Du Dir selber jede Menge Res...

Hallo normalerweise höre ich Jazz, aber beim Sport sieht das gaaanz anders aus (da ist Jazz einfach nicht schnell genug). Beim Laufen meistens Techno, speziell Trance (wobei ich Techno sonst überhaupt nicht ab kann). Beim Krafttraining Nirvana und bei Liebeskummer (beim Laufen) Franz Ferdinand oder ...

Das ganze bekommt jetzt echt einen sehr negativen Beigeschmack. Bis vor kurzem habe ich mir über Asthma, Asthmaspray usw keinen grossen Kopf gemacht. Seit der Diskussion über die Radfahrer (mal wieder) und diesem Thread hier, bin ich sicher mehr sensibilisiert. Frag ich mich jetzt schon, warum ich b...

Naja was willste machen? Solange man es nicht beweisen kann, muss derjenige als sauber gelten. Wenn jetzt jeder Radfahrer/Leistungssportler/Hobbyläufer als "gedopt" gilt (in welcher Form auch immer), wird es kein Halten mehr geben. Saubere Vorbilder braucht man, sonst ist die ganze Diskuss...

Da bringst Du einen Namen in's Spiel, der mir zur Zeit "auf den Keks" geht. Ich frage mich nämlich, ob "der" deshalb so "auf die Kacke haut", weil er noch nie gedopt hat oder nur deshalb, weil er noch nie erwischt wurde. Ähm, wie war das in der Bibel noch mit den Phari...

...also mit dem Schokoladenverbot hätte ich ja jetzt auch weniger Probleme gehabt :zwinker5: Wenn das so weiter geht, bringt dich dein Freund/Mann bald jeden Tag selber zum Training: " Schatz, willst Du nicht heute mal wieder laufen gehen? " :D Hast Du dich mal im Kilometerspiel umgesehen ...

...da sagte er: "Ach, sie sind noch viel zu grün und viel zu sauer für unsereinen."
War es nicht klug, zu spotten, statt zu weinen?

katzie hat geschrieben:[...] lass jetzt bloß keinen Streß aufkommen, [...]
Ich bin für Forum-, Sex- und Schokoladen-Verbot bis die 60 Min. geknackt sind :zwinker2:

Hallo iFlash :hallo: und Danke für die Blumen! Aber meine ersten 10km sind schon ein paar Monate her ... nehme den Glückwunsch aber trotzdem gerne nachträglich an und geb ihn gleich wieder an Dich zurück! :prost:

Hi Kathrin :hallo: Mein Einstieg in die Laufwelt ist jetzt noch nicht mal 1 Jahr her, daher sind mir so ziemlich alle Anfängerfehler noch im Gedächtnis :frown: Also Pulsuhr/Pulsmesser (wasimmer) würde ich besonders am Anfang einfach weg lassen. Es sei denn, Du bist körperlich in irgendeiner Form bes...

Gratulation! :hallo: Ein "Endorphin Junkie" mehr :zwinker5:

Als nächstes unter 60 Minuten?


Vielleicht besser erstmal die Zeit zu drücken und erst danach ein paar Kilometer "drauf zu packen".

Was ist denn die richtige Atemtechnik? Daniels ("Running Formula") war das Thema jedenfalls nicht zu blöd. :P Das genau ist ja die Frage gewesen und ob es überhaupt eine generelle Antwort auf diese Frage gibt. Oben habe ich lediglich geschrieben, wie es für mich am besten ist. Das war kei...

Glaubst Du wirklich, Leute wie Baumann, Tergat, Gebrselassie, Shorter etc. hätten sich je mit solchem Sch..... wie "Atem-Schritt-Zählung" befasst. Die trainieren nach km- oder Meilen-Zeiten :teufel: Bestimmt. Wie und ob-überhaupt sie das in ihren Laufstil mit aufgenommen haben, kann ich a...

Hallo somisa! Ja, hast sicher Recht. Habe selber mal 24 Kilo abnehmen müssen, wovon sich gut 10 Kilo seit mehr als 6 Jahren festgefressen hatten. In der Zeit habe ich mich mit allem möglichen Diätformen und Ernährungsratschlägen auseinandergesetzt. Erstaunlicherweise erhält man unterschiedliche Antw...

:daumen: Ich hab mir mal von einem erfahrenen Leichtathlet und Marathonläufer sagen lassen das immer soviel Luft "rein kommt" wie man braucht es aber viel wichtiger ist die dreckige Luft wieder los zu werden. Mit der richtigen Atemtechnik wäre er vielleicht nicht nur " erfahren "...

3 (2) rein und 2 (1) raus? Mehr rein als raus? Nach Adma Riese musst Du irgendwann einfach platzen, wenn Du es so machst. :hihi: [...] :confused: Es wird natürlich genauso viel Luft aus- wie eingeatmet. Zwei kurze Atemzüge (eher stossartig, aber kontroliert) ein und danach langsam und ruhig wieder ...

Zitat Gesundheitsinformationsnetz : Wie eingangs bereits erwähnt, gibt es Ansätze in der Ernährungsberatung, die den GI für den Körperfettanteil verantwortlich machen. Das wird durch die postprandiale Insulinausschüttung begründet, die wiederum die Lipolyse (= Spaltung von Fetten) hemmt (und damit i...

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