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Schön zu hören, dass der Wiedereinstieg bei dir so "problemlos" verläuft... das hätte ich mir auf für mich selbst gewünscht.
Stimmt... ich habe auch bald auf meine Bandage verzichtet und habe lieber getaped. Ich denke hier ist viel eine Kopfsache... das muss erstmal aus dem Kopf, dass wieder was ...

Guten Morgen,
ich denke als erstes solltest du rausfinden was bei dir die Ursache ist.
Mein Problem kam zb nach einer Verletzung (Bänderriss)... und dadurch, dass der Fuß einfach nicht mehr wie vorher war (dauert einfach ewig). Habe zu Beginn immer wieder Laufpausen gemacht... aber es war immer ...

Hallo Chris,

ich habe das Problem leider selbst erst durch. Hast du schon mal was von der Blackroll gehört. Ich konnte damit gute Erfolge erzielen bzw. das Problem beseitigen. Sonst kannst du auch einfach ein wenig massieren. Kühlen ist immer gut. Ich habe zusätzlich Kompressionsstrümpfe getragen ...

50* 2 täglich? so viel?

Tja ich dachte mir 10* wird jetzt nicht soooo viel bringen und weh tuts ohnehin.... drum bin ich einfach mal 50* rüber - klingt doch nach einer guten Zahlung fand ich ;-)

Ich bin übrigens auch über die Knochenhaut drüber nicht nur über die Muskeln. Aber ich konnte es ...

Also wirklich über den schmerzenden Abschnitt drüber rollen??? Bzw massieren?!

Ich habs so gemacht und mir hats geholfen. Am Anfang hab ich immer so 50* drüber gerollt 2* täglich.... angenehm ist zwar was anderes - ABER so wurde es wieder gut! Probiers doch einfach mal aus. Versuch macht klug ...

zimbo68 hat geschrieben: allerdings schwillt mir der Fuss immer noch an, vor allem Abends nach der Arbeit, vom Knöchel hoch bis zur MItte überm Fussgelenk, vor allem da wo das Syndesmoseband angerissen ist/war.
Das kommt mir jetzt irgendwie total bekannt vor :zwinker2:

Massieren ist das A-und-O!
Blackroll weiß ich nicht, ob das an der Innenseite gut geht / wirksam ist.

Also bei mir hats die Blackroll gebracht. Ist zwar am Anfang eine riesengroße Überwindung, denn die Schmerzen sind eigentlich zum aus der Haut fahren... aber bei mir wurde es dadurch auch ...

Ah ok. Ich bekam Antibiotika wegen der Wunde damit sie sich nicht entzündet. Großer Eingriff wars bei mir auch nicht. Für 4 Zähne ca. 1 Stunde. An deiner Stelle würde ich aber ein Kühlpad bereithalten... falls es zu einer Schwellung kommt.
Alles Gute für den Eingriff.
Lg

Bei mir kamen die Weisheitszähne raus... hab jetzt bei deinem Bericht fälschlicherweise nicht richtig gelesen...hab deine Sache jetzt mal gegoogelt und das klingt auch nach einem größeren Eingriff... bei welchem Zahn hast den Eingriff. Beim Backenzahn?
Lg

Hi,
deine Probleme können schon vom zahn kommen. Bei mir kamen letztes Jahr alle 4 Zähne aufeinmal raus und ich hatte auch öfters das Gefühl, dass ich Verspannungen im Kiefer hatte. Das ging bei mir auch öfters mal ins Ohr und Kopf. Seitdem habe ich keine Probleme mehr. Ich habe nach der OP ...

Mit "bewußt atmen" meinte ich nicht atmen als eigene Einheit, sondern wenn man an der Grenze dehnt, dann langsam, tief, offen, gleichmäßig atmen.

Für mich macht es einen Riesenunterschied ob mit oder ohne.



Ok Punkt für dich... damals im Yogakurs war ich mit dem bewussten Atmen nicht entspannt ...

Hi,
ich weiß jetzt nicht aus welcher Gegend du bist... ich habe letztes Jahr für mich das MTBen entdeckt. Nach der Arbeit noch schnell auf eine Alm rauf - find ich super. Besser noch dann das runter fahren :-)
Das mit dem yogakurs kann ich nur bestätigen. Ich habe vor ein paar Jahren auch einen ...

Hallo Zimbo,

ganz beschwerdefrei bin ich beim Laufen leider immer noch nicht :nene: . Bei mir ist der Fuß leider immer noch nicht so beweglich wie vorher (ich kriege in der Hocke den Fuß nicht so weit vor wie den anderen). Laut meiner Physio ist das völlig normal. Sie hatte nämlich sogar selbst ...

Das klingt gut....auf jeden Fall besser als meine damalige Prognose ;-)
Bestimmt bist du dann ohnehin in Physiotherapie - ich habe regelmäßig Balace-Übungen auf einem Kreisel gemacht... damit wurde mein Knöchel relativ schnell wieder stabil :-)
Ich hoffe, dass alles gut abheilt bei dir.
LG

Also, wenn du keine Schmerzen hast ist das bestimmt ein gutes Zeichen. Ich hatte auch nachts Schmerzen, wenn ich den Fuß unbewusst im Gips bewegt habe...Ich drück dir die Daumen für nächste Woche. Hoffe dir fällt noch nicht die Decke auf den Kopf. Ich konnte es irgendwann nicht mehr zu Hause ...

Hallo!
Ich habe letztes Jahr nahezu die selbe Verletzung wie du erlitten. Außenband komplett durch und Syndesmose war auch "nur" angerissen. Ich durfte aber ganze 6 Wochen einen Gips tragen bevor dieser durch eine Schiene gewechselt wurde. Bei mir hats ungefähr 2 Monate gedauert bis ich wieder ...

Ich habe auch neue Laufschuhe (Adidas Energy Boost) mit Laufbandanalyse etc pp also daran kann es nicht liegen

Das würde ich nicht unbedingt sagen. Ich hatte mir auch vor einiger Zeit neue Schuhe (andere Marke) mit Laufbandanalyse geholt. Damit konnte ich keine 2 km laufen und bin sogar ein wenig ...

Ich würde das einfach mal weiter beobachten wie sich das entwickelt... da deine Beschwerden schnell abklingen würde ich mir persönlich erstmal keine zu große Sorgen machen. Hör einfach auf deinen Körper. Franzbranntwein hab ich auch IMMER daheim.... der ist auch mein Allheilmittel :-)
Wünsche dir ...

Hallo Schnecke,
sind die Schmerzen an den Beinen beim nächsten Lauf schon komplett verschwunden und spürst dus dann immer noch? Ich selber kenne Schienbeinschmerzen auch... was hast du für ein Schuhwerk? Falsche Schuhe können auch dafür verantwortlich sein. Musste ich am eigenen Leib erfahren :-(
Lg

Genauigkeit APP Runtastic Mountainbike pro ... wer hat Erfahrungen damit?

Hallo Zusammen,

meine Frage richtet sich an alle MTBer und innen.

Ich habe heute die erste Almfahrt im heurigen Jahr gestartet :-) und habe erstmals die Runtastic Mountainbike App verwendet. So weit so gut... Bei der "Auswertung" bin ich aber ein wenig misstrauisch was die Genauigkeit der ...

Hallo Schneckenbahn,
hast du wegen deiner Pollenallergie schon mal über eine Desensibilierung nachgedacht. Ich bin auch Pollen-geplagt und bin jetzt im 2. Jahr der Therapie. Es geht mir schon vieeel besser mit den Pollen. Bei mir wurde die Allergie stetig von Jahr zu Jahr schlimmer. Das war jedes ...

Hallo Lisa,
du hast doch die gleiche Frage schon im Februar gestellt und damals auch die Antwort bekommen, dass du in ein Fachgeschäft gehen solltest. Du wolltest aber lieber Online bestellen??
Was hast du also die letzten beiden Monate gemacht?
LG

Hallo,

mein Bänderriss ist inzwischen sogar schon 8 Monate her und bei mir zwickt und zwackt es leider auch immer noch. Meine Waden verkrampfen sich auch immer noch nach dem Laufen und das Schienbein zwickt auch noch ein wenig… zu diesem Zweck habe ich mir die „Blackroll“ zugelegt. Damit behandle ...

Hi running72,
ich habe beides damit behandelt. Am Anfang dachte ich auch, dass mein Problem nur von einer verspannten Wadenmuskulatur kommt.
Letztes Jahr im Sommer habe ich mir einen Bänderriss zugezogen (Außenband und Syndesmose)... deshalb konnte ich vieeeel zu lange nicht mehr laufen :frown ...

Hallo runfather,
probiers doch einfach mal aus, obs mit den Einlagen besser wird. Ich selbst habe auch orthopädische Einlagen. Ich trage sie immer zum Laufen, obwohl mir der Herr bei der Laufbandanalyse sagte es wäre nicht unbedingt nötig. Der Versuch hat dann aber das Gegenteil gezeigt. Ich hatte ...

Hallo erstmal... ich würde dir empfehlen deine Laufschuhe im Fachgeschäft mit Laufbandanalyse zu kaufen. Nur dann ist sichergestellt, dass der Schuh für dich optimal ist und das Aussehen sollte nicht im Vordergrund stehen. Asics Schuhe passen mir gut, aber das gilt für meine Beine...

Und viel Glück ...

Bei schönem Wetter läuft sichs bei mir auch leichter...in meiner Gegend ist Frühling pur.
Die Ausdauer wird sich von mal zu mal verbessern... bei mir ging das recht schnell wobei ich gestehen muss, dass ich überzeugter Nichtraucher bin ;-)

Hey Chizzo, das klingt doch schon recht vernünftig... gratuliere zu deinen Fortschritten. Dranbleiben lohnt sich doch :-) Hat sich dein Gemütszustand schon verändert? Ich war verletzungsbedingt leider auch aus dem Training herausen und das hat auch an meiner Laune gekratzt ... dafür gehts mir jetzt ...

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