Ich bin ca. 15 min. vorher wegen der Schlange vor den Dixies zur Trave Richtung Holstentor runtergelaufen und dann über die Brücke in die Büsche, und das zweimal. Das fand ich auch nicht so toll, scheint aber nicht geschadet zu haben.Chri.S hat geschrieben:
Ich stelle nicht alles in Frage.. naja, vielleicht fast alles. Was mir noch einfiel, ist dass ich mich aufgrund der blöden Dixie-Situation nicht warmlaufen konnte. War sicherlich für die Muskulatur auch nicht förderlich, gleich mit Tempo loszulegen..
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Sie verloren das Ziel aus den Augen und verdoppelten ihre Geschwindigkeit
) 
, sondern auch ein flotteres Tempo: 4:56/km bei 75 % HF. Aber gut gefühlt und das ist wichtiger als jede HF.
.
Lass meine Zeit von Reichenhall wackeln.
) wieder richtig Spaß gemacht. Hatte ein bischen Angst, weil mein längster Lauf bisher 10 km war und ich die Woche über nicht so frisch war. Schon krass, vor ein paar Wochen hätte ich 19 km lässig vorm Frühstück gemacht, jetzt mach ich mir Gedanken, ob ich diese als langen Lauf gut über die Bühne bekomme ;-)
So ging der erste km mit 3:26 
natürlich auch schon voll in die Hose. Automatisch wurde man dann natürlich auf den nächsten km automatisch langsamer, was sich dann aber doch bei 3:45 eingependelt hat. Schlussendlich 37:09 und Dritter meiner Altersklasse lassen mich dann doch sehr zufrieden sein 
) und dann 200m runter ins Ziel. Aspahltierer Straße mit Tonnem nassem Laub drauf - rauf war kein Problem, aber runter hatte ich echt Schiss mich im overkill auf die Fre... zu legen. Die blöde Rampe hat bestimmt einiges gekostet, aber die sub4100 waren heute nie drin - schade. Ich hatte mit mehr = weniger gerechnet!
<klugscheiss> Das war doch der Rilke: 
