Hallo,Roadrunner_de hat geschrieben:Zumindest wollte er gestern den 35k mit 6k EB laufen und anschließend berichten. Aber er hat ja auch von Problemen mit der Achillessehne berichtet. Ich hoffe er hat sich in diesem Punkt geirrt und hat seine lange Einheit problemlos durchbekommen.
vielen Dank für eure Zustimmung und Aufforderung Gas zu geben.

Zunächst das Wichtigste. Roadrunner hat es auf den Punkt gebracht. Was die A-Sehne anbelangt habe ich mich geirrt. Diesbezüglich werde ich schnell nervös. Hatte bereits zweimal eine A-Sehnenentzündung mit 6 und 4 Wochen Laufpause. Beim leichtesten Zwicken an der Sehne befürchte ich gleich, dass es wieder so weit ist...
Den 35er mit Endbeschleunigung bin ich gestern wie folgt gelaufen:
29 km im Schnitt knapp unter 5 min/km, im Bereich 4:56 bis 4:57 min/km. Dann die 6 km EB in 23:41 min, die ersten 3 in 12:01 min und die letzten 3 in 11:41 also wieder Vollgas mit schnellerer zweiten Hälfte in der EB. Schnitt demnach 3:57 min/km. Logischerweise langsamer als in der letzten Woche, abr immer noch schneller als Zieltempo: 4:15 min/km.
Gruß
Schmelli