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Re: Kommt es doch auf die Länge an ? Marathontraining ohne long Long Runs ?

Zwei Beobachtungen meinerseits:

Die Läufer sind schnell. 20 Meilen in 1:50.Die Marathon zeit ist etwa VDOT 76, die Pace von dem Lauf ist ziemlich genau ... den 35 km gibt, nur halt verteilt aus 2 Sessions. Sowas machen, wenn man 100% arbeitet? Dann darf man sonst nicht gross Hobbies oder Familie haben ...

Re: Ziele 2025

... Wkm. Mein Tempotraining bestand aus einmal 3 × 1 km, ab und zu ein paar 100er am Ende eines Dauerlaufs sowie ein paar Wettkämpfen.
Meine 10 km ... xx
1:21.xx




Ultradistanzen


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50 km
100 km
100 Meilen
6 Std.-Lauf
24 Std.-Lauf
Backyard


JoelH
sub 4:10 Std ...

Re: Wieder hundert Meilen - die Evolution eines Ultraläufers

... zu deiner grandiosen Leistung gratuliert. Innerhalb von 4 Wochen zweimal 100 Meilen - Chapeau !!!



...nächste WE gibts einen HM, dann einen kurzen Trail und dann kommt auch schon der Antwerpen-Marathon. Mal sehen wie diese Kurzstrecken funktionieren.

:hihi: :D Wie sich Perspektiven verändern...

Wieder hundert Meilen - die Evolution eines Ultraläufers

... direkt nach dem Zielstrich weh wie die Hölle.

Beim Zweiten war das Ziel 100 km. Geschafft, da ging es sogar noch einen Loop weiter. Aber dann das ... noch. Bis zum Mittag lief es gut, dann wurde es wieder zäh im Kopf, 100 Meilen sollten es aber auf jeden Fall werden, also quälte ich mich durch die ...

Re: Joels Daily Challenge - Streakrunning

... des Wochenendes wird die Demut sein. Die Demut darüber, dass sich 100 Meilen nicht von alleine laufen, auch nicht, wenn man sie schonmal gelaufen ist. Dass man es sich jedes Mal wieder neu hart erarbeiten muss. Das wird sicher mit die größte Herausforderung. Die richtige Mentalität für dieses ...

Re: Joels Daily Challenge - Streakrunning

... des Wochenendes wird die Demut sein. Die Demut darüber, dass sich 100 Meilen nicht von alleine laufen, auch nicht, wenn man sie schonmal gelaufen ist. Dass man es sich jedes Mal wieder neu hart erarbeiten muss. Das wird sicher mit die größte Herausforderung. Die richtige Mentalität für dieses ...

Re: Anti-Runners-High - Wir suchen eure Laufberichte

... vorm Rennen beschlossen habe auf den zu verzichten. Das Hirn ist bei 100 Meilen irgendwann am Ende. Als ich nach dem Zieleinlauf, zurück im Hotel angekommen bin ging meine Zimmerkarte im Aufzug nicht mehr. Verzweifelt an den Sensor gehalten und den grünen Knopf für die Etage gedrückt. ´Tja, das ...

Verdammt ich lieb dich, ich lieb dich nicht......Mauerweglauf die 9 (2025)

... beim Laufen über den Weg laufen.

Angekommen in Sacrow, knapp an der 100 km-Marke. Noch ist es hell genug, aber ich lege schon mal die Warnweste ... zu erhalten. Denn ich habe weiterhin: Nocheinmal die Absicht 100 Meilen zu laufen. Nur leider bin ich zu schwach meinem Schweinehund zu ...

Re: Joels Daily Challenge - Streakrunning

... war. Man verklärt sich die Dinge ja selbst gerne. Aber wenn einer auf 100 Meilen nicht leidet, dann fährt er eBike. Sicher hilft es, wenn man langsam unterwegs ist, aber selbst dann kann ich mir nicht vorstellen, dass man komplett ohne Leid durch kommt.
Also ich habe unterwegs keinen Läufer ...

Re: 10 Km SUB 40

... für einen FT-Läufer) für einen Fehler.


Gestern Steigerungen und 20x100 in 20 Sekunden mit 100 Trab dazwischen.

Tempo ist noch da. Brauche ich ... starte eine kleine Wettkampf Serie. Habe dann 5 WK in zwei Wochen. (Nicht alle gleich wichtig)
2-3x 5km (Parkrun+ Straße + Spaß Staffel)
10 meilen

Re: Unverfügbar?

... dass ich mir nach dem FDZU habe anfertigen lassen. Immerhin war das mein 100. Ultramarathon und damit ein Grund zu noch mehr Freude als gewöhnlich (sh ... es mich erklären: 2023 machte ich mich ein letztes Mal auf, um die 100 Meilen Berlin auf dem Mauerweg zu laufen. Und, wenn ich laufen schreibe, dann ...

Re: Joels Daily Challenge - Streakrunning

... du dort deutlich hinter deinen Erwartungen zurück geblieben bist, sind 100+ km für Körper und Beine dennoch eine ordentliche Belastung, die erstmal ... 6h kannst du die Zeit nicht einfach abwarten oder austraben. Die 100 Meilen bleiben 100 Meilen. Mach dir einen Plan, wie du bei Problemen (seien es ...

Re: Joels Daily Challenge - Streakrunning

... passiert. Sehe das ganze in dem Sinne als Chance es in Berlin, bei den 100 Meilen besser zu machen und so richtig eine Rauszuhauen. Habe gerade gesehen, das 2025 wieder im Friedrich-Ludwig-Jahn Sportpark gestartet wird. Darauf freue ich mich, das ist der ursprüngliche Startort im Stadion. Viel ...

Re: Mein Weg vom gedanklichen zum tatsächlichen Eiger Ultra

Fiambu hat geschrieben: 10.06.2025, 15:04
läufst du auch die 106km? oder wo bist du unterwegs?
Ich supporte zuerst auf den 100 Meilen und laufe dann am Samstag den Leutasch-Trail mit den 68 km. Nach einigen Kilometern kommen wir dann auf die Hauptstrecke, wo ihr auch unterwegs seid.

Re: Nur 48 Stunden und weiter, weiter... immer weiter – denn abgerechnet wird zum Schluß

... Uhr hat noch genügend Akku, das Handy ist mit der Powerbank wieder auf 100% nachgeladen. Und der Track über Komoot funktioniert. Also quäle ich mich ... Alter. Im August werde ich leider wieder rückfällig, 100 Meilen Berlin. Mal sehen wie lange noch. Werde ich in Zukunft freiwillig auf ...

Re: Ziele 2025

... bzw. gute Besserung denen die es brauchen!

Bahndistanzen


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200m
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Mutinho





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11 ... xx
1:21.xx




Ultradistanzen


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JoelH
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Das kannst du nicht planen - Der Endgegner

... 3. Mal sehen welchen Endgegner es diesmal gibt, wenn unterwegs schon die 100 Meilen von Berlin lauern :verwirrt:

Runalyze-activity_2025-04-28T054500.png

Die Beine waren noch gechipt vom Vortag und wollten nicht wirklich langsamer. Und das bei Start um 5:45 Uhr. Vielleicht waren es auch die neuen ...

Re: Ziele 2025

... aber ich wollte einfach mal mitspinnen.

Bahndistanzen


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Mutinho





11:30 ... xx
1:21.xx




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JoelH
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Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... dem HM nächste Woche ein wenig rausnehme.

Einheit heute laut Plan (Meilen): 8L+5x(1km mit 3min Jg.) + 6x(200W mit 200m Jg.) +2L

In Summe 25km @4 ... Beginn meiner Vorbereitung gesetzt (d.h. betrachteter Zeitraum jeweils 100 Tage). Entspricht also nicht dem Standard - führt zu folgendem Ergebnis ...

Re: Wie supplementieren, Vitamin C, Zink & Mangnesium?

... vor. Aber auch die Tatsache, dass ich mir für Laufteilnahmen (z.B. 100 Meilen Berlin = Mauerweglauf) Atteste von ihm ausstellen lassen musste, trieb mich in die Praxis. Rückschauend wurde so (geschätzt) mindestens ein Blutbild jährlich erstellt, auch von Werten, die für Läufer besonders relevant ...

Re: Ziele 2025

... Zeiten von VeganAlex ergänzt in der Tabelle.

Bahndistanzen


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Mutinho





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1:21.xx




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50 km
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24 Std.-Lauf
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JoelH
sub 4:10 Std ...

Re: Ziele 2025


Bahndistanzen


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3:05h



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JoelH
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Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... ersten Marathon. Für deinen Blutdruck beneide ich dich. Damit kannst du 100 werden. Bei mir ist dieser zwar im Rahmen, aber eher im oberen Bereich ... gelaufen in diesem Jahr. Gibt da eine Einheit im Plan mit 3, 2, 2, 1 Meilen(!) und nur kurzer Trabpause dazwischen in ein paar Wochen, das sind dann ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... ersten Marathon. Für deinen Blutdruck beneide ich dich. Damit kannst du 100 werden. Bei mir ist dieser zwar im Rahmen, aber eher im oberen Bereich ... gelaufen in diesem Jahr. Gibt da eine Einheit im Plan mit 3, 2, 2, 1 Meilen(!) und nur kurzer Trabpause dazwischen in ein paar Wochen, das sind dann ...

Re: Ziele 2025

Bahndistanzen


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Langstrecke


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3:05h



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JoelH
sub 4:10 Std ...

Re: Ziele 2025


Bahndistanzen


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Mutinho





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Langstrecke


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Ultradistanzen


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50 km
100 km
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6 Std.-Lauf
24 Std.-Lauf
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JoelH
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Re: Ziele 2025

Bahndistanzen


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1500m
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Mutinho





11:30












Langstrecke


Name ... sub 1:45





Ultradistanzen


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50 km
100 km
100 Meilen
6 Std.-Lauf
24 Std.-Lauf
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JoelH
sub 4:10 Std ...

Re: Ziele 2025

Bahndistanzen


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400m
800m
1500m
3000m


Mutinho





11:30












Langstrecke


Name ... 1:39h
3:40h





Ultradistanzen


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50 km
100 km
100 Meilen
6 Std.-Lauf
24 Std.-Lauf
Backyard


JoelH
sub 4:10 Std ...

Re: Ziele 2025



Bahndistanzen


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200m
400m
800m
1500m
3000m


Mutinho





11:30












Langstrecke


Name ... Ultradistanzen


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50 km
100 km
100 Meilen
6 Std.-Lauf
24 Std.-Lauf
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JoelH
sub 4:10 Std ...

Ziele 2025

... laufsport-allgemein/ziele-2019-t125107.html)

Bahndistanzen


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100m
200m
400m
800m
1500m
3000m ... Ultradistanzen


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50 km
100 km
100 Meilen
6 Std.-Lauf
24 Std.-Lauf
Backyard


JoelH
sub 4:10 Std ...

Re: Joels Daily Challenge - Streakrunning

... gerade fast gar nicht laufen kann und sich dann ausgerechnet für einen 100 Meilenlauf angemeldet hat. :gruebel:


Dann treffen wir uns beim "Klassentreffen der ultraverrückten Extremsportler :P " im August in "Böörlin" :geil: Und evtl. schon früher beim HAWEII. Ich bin noch am Überlegen. Die ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... 48.9
Mittwoch Dauerlauf 9.29 km @ 5:20/km -
Freitag Dauerlauf mit
4 x 100 m Steigerungen 5.32 km @ 5:21/km -
Samstag 30. Stralsunder Hochschullauf
10 Meilen 16.19 km @ 4:33/km 1:13:31
Samstag Ein- und
Auslaufen 2.05 km @ 5:22/km
1.18 km @ 5:28/km -
Sonntag Dauerlauf 7.66 km @ 5:26/km ...

Re: Der größte Marathon der Welt - 50.Berlin-Marathon

... unzertrennlich - ob Sie für Dich mal die Disziplin "Handbiker" bei den 100 Meilen einführen werden? Vielleicht ja... oder Dir bleibt dann wenigsten der Mauerwegmarsch!
Und hinfallen in Berlin - aber auch aufstehen und weiterlaufen, kenne ich ja nun ... nur bei den 100 Meilen wird das keine ...

Re: Der größte Marathon der Welt - 50.Berlin-Marathon

... Roland,
Berlin ist immer eine Reise wert. Ob Marathon oder Ultramarathon (100 Meilen). Geiler Laufbericht und deine Bilder von der Oberbaumbrücke von der Wasserseite aus sind Mega und machenmich schon wieder "spitz" auf den Mauerweglauf 2025. Deutlich weniger Teilnehmer, deutlich weniger Stimmung aber ...

Re: Spartathlon 2024


Da hab ich aber "Glück" gehabt, dass ich die 10 Std. auf 100k knapp verpasst hab. 😉
Aber im Ernst, ich schau jetzt erstmal Richtung Mauerweglauf, das sehe ich als realistisch an. Gilt der eigentlich auch als Qualifier für den Spartathlon? Im Sinne von 100 Meilen in 21 Stunden.
180 km auf 24h halte ...

Re: Spartathlon 2024

Da hab ich aber "Glück" gehabt, dass ich die 10 Std. auf 100k knapp verpasst hab. 😉
Aber im Ernst, ich schau jetzt erstmal Richtung Mauerweglauf, das sehe ich als realistisch an. Gilt der eigentlich auch als Qualifier für den Spartathlon? Im Sinne von 100 Meilen in 21 Stunden.
180 km auf 24h halte ich ...

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