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Die Suche ergab 13753 Treffer: motivation

Suchanfrage: motivation

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Re: Luise Läuft

... wirst Du nicht nur mit Deinem Körper rocken, und ich finde das neben der physischen Vorbereitung die mentale ebenso wichtig ist. Das hält die Motivation aufrecht, die es für diesen langen Gang braucht. Liest sich alles wie Dale Carnegie, ist aber von mir. :teufel:

Lass es richtig krachen!

Karl ...

Re: Luise Läuft

... Ding wirst Du nicht nur mit Deinem Körper rocken, und ich finde das neben der physischen Vorbereitung die mentale ebenso wichtig ist. Das hält die Motivation aufrecht, die es für diesen langen Gang braucht. Liest sich alles wie Dale Carnegie, ist aber von mir. :teufel:

Lass es richtig krachen!

Karl

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Vorfeld + wohl weniger gute Tagesform.

Bei mir: Konnte meine Woche wie geplant mit 6 TE abschließen. Laufe am 08.11 ja noch einen Zehner, die Motivation ist aber nicht mehr riesig irgendwie :hihi: . Aber vielleicht ganz gut, ohne Druck einfach mal kucken, wo ich nach dem Marathon auf 10km so stehe ...

Re: Von 0 auf ??? Km.. Oder: aller Anfang ist schwer

... ich hiermit nachholen! :peinlich:


Vielen lieben Danke liebe 3:20er Foris für eure guten Tipps, Ratschläge, Warnungen und vor allem ständigen Motivationen und Inspirationen hier!

Einen besonderen Dank möchte ich an [...] aussprechen, dessen Tipps ich mir sehr zu Herzen genommen habe, an [...] für ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Blick werde ich nicht aufgeben, trotzdem wird mir etwas Lockerheit sicher guttun.

Am Ende ist es natürlich die eigene Leistung und Motivation die den Ausschlag gibt, aber auch der Austausch im Forum hat mich über das gesamte Jahr gestärkt und mir Spaß bereitet. Daher ein großes ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Blick werde ich nicht aufgeben, trotzdem wird mir etwas Lockerheit sicher guttun.

Am Ende ist es natürlich die eigene Leistung und Motivation die den Ausschlag gibt, aber auch der Austausch im Forum hat mich über das gesamte Jahr gestärkt und mir Spaß bereitet. Daher ein großes ...

Re: Motivation zum erneuten Anfangen gesucht...?


Das Wetter wird immer kälter, und ich habe zunehmend keine Lust mehr, draußen joggen zu gehen.


Das stört mich komischerweise gar nicht (hätte ich anders erwartet, weil ich eigentlich eine Frostbeule bin). Viel mehr nervt mich Wind, aber daran werde ich mich wohl gewöhnen müssen. Lebe in einer ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... nach Lust und Laune, je nach dem wie das Training so läuft und aufgrund von externen Faktoren wie Stress neben dem Sport. Das macht wohl meine Motivation und viele meiner Entscheidungen schwer nachvollziehbar und etwas unberechenbar, für außenstehende sowieso, aber selbst für mich selbst. :gruebel ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... demnächst) W55 Athletin persönlich bekannt, welche die meisten Foris hier deutlich auf Distanz hält...
Was die Dame dafür an Training abspult ist sowohl beeindruckend als auch (für mich) motivierend zu gleich.


Ist ja nicht ganz ernst gemeint. Und für mich ist das ja Motivation im positiven Sinne...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Eine Motivation für das Projekt sub 40 bei mir waren tatsächlich die vielen alten und fetten Leute, die mich bei meinem letzten 10er Wettkampf überholt haben.
Bei 39:54 min kann ich jetzt aber auch nicht stehen bleiben. Schließlich war eine W50 vor mir. Das geht gar nicht :geil:
Außerdem hat meine ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... im Prinzip Sportspofis sind, die sich im Klaren darüber sind, dass das Talent für den Profisport nicht ausreicht.

Hier übrigens auch die Motivation interessant. Freiheitsmotivierte Profis kommen erstaunlich gut damit klar, immer zu den letzten zu gehören. Denen reicht es aus, einfach viel ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... an den Nagel zu hängen oder weniger Freude zu haben.

Reibungsmotivierte tun sich da oft leichter, weil dann die Challenge in der AK eine gute Motivation bietet oder das Performen "trotz des Kadavers :D". Oder halt die Ultra-Schiene. Ist bei mir ja ähnlich. Ich bin primär auch reibungsmotiviert und ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... das eine große Ziel "einen Marathon in xx:xx zu laufen". Auf der anderen Seite könnte ich mir auch vorstellen, dass mit ausbleibenden PB meine Motivation einen Knacks bekommen könnte. Da braucht es dann auf alle Fälle andere Ziele. Auch wenn ich seit nun 30 Jahren kontinuierlich Fußball spiele ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... mal 3 Zeitziele (Sub35, Sub76, Sub2:45), die ich dann aber so schnell erledigt hatte, dass das kein langfristiger Antreiber war. Meine Motivation ist mittlerweile stark explorativer Natur. Ich möchte herausfinden was ich zu leisten im Stande bin und wie ich da hinkommen kann. Ich kann mich ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... ich mich in keiner Kategorie wieder, was in solchen Einordnungen ja auch üblich ist. Es ist halt ein Spektrum. Während ich eine gewisse Leistungsmotivation natürlich in mir trage, konnte ich mich in einigen Wettkämpfen durchaus auch schon durch Reibung motivieren, in anderen eher anschlussmotiviert ...

Re: Wann die langem Läufe (z.B. 35km) in der Marathon Vorbereitung

... der 12 Wochen geht, geht das eben 4 Wochen früher los.
Jetzt im Winter schon 35km? Warum nicht, das Wetter ist oft perfekt dafür. Dürfte der Motivation hilfreich sein. Vor allem kann man auch Mittags oder Nachmittags laufen, ohne dass es heiss ist. Ist dadurch sehr flexibel, kein "ich muss um 9 ...

Re: Ziele 2025

... so. Über den Winter möchte ich wieder eine Grundlage für mehr legen, mal sehen, was dann das Frühjahr 2026 bringt.

Allen anderen viel Spaß, Motivation und Gesundheit fürs Training!

Bahndistanzen


Name
100m
200m
400m
800m
1500m
3000m


Mutinho





11:30
11:27 ...

Re: Wann die langem Läufe (z.B. 35km) in der Marathon Vorbereitung

... der 12 Wochen geht, geht das eben 4 Wochen früher los.
Jetzt im Winter schon 35km? Warum nicht, das Wetter ist oft perfekt dafür. Dürfte der Motivation hilfreich sein. Vor allem kann man auch Mittags oder Nachmittags laufen, ohne dass es heiss ist. Ist dadurch sehr flexibel, kein "ich muss um 9 ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Blickwinkeln! :daumen:

Prozessfokussierung gegenüber Ergebnisfokussierung ist prinzipiell oft hilfreich, aber auch nicht immer. Es gibt auch Motivations-/Trainingstypen, die sich damit schwertun. Letztlich ist vor allem die Auseinandersetzung und Reflektion mit dem Thema etwas, was einen ...

Re: Von 0 auf ??? Km.. Oder: aller Anfang ist schwer

... mangels Alternativen wie so viele andere mit dem Laufen angefangen.
Ehrgeiz und Neugier ließen mich dieses Forum entdecken und mich anmelden.
Motivation war hoch, ich lief über das Jahr gesehen 2x wöchentlich und kam auf gesamt 881km.

2022
lief auch erfolgreich, ich kam auf 514 Jahreskm ...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

... ein paar sanfte Steigerungen und Krafttraining nur bis 100KG. Dauerläufe und co. würden natürlich gehen, aber dafür fehlt mir derzeit etwas die Motivation. Das Wetter hilft auch nicht, aber das ist natürlich nur eine Ausrede, die mich mit einem konkreten Ziel vor Augen nicht vom Training abhalten ...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

... ein paar sanfte Steigerungen und Krafttraining nur bis 100KG. Dauerläufe und co. würden natürlich gehen, aber dafür fehlt mir derzeit etwas die Motivation. Das Wetter hilft auch nicht, aber das ist natürlich nur eine Ausrede, die mich mit einem konkreten Ziel vor Augen nicht vom Training abhalten ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... reine Halbmarathon im September nächstes Jahr da etwas "Entlastung" bringt.

Das - meiner Meinung nach - wichtigste ist, dass man die Motivation aufbringt dauerhaft dabei zu bleiben.
So trainieren, dass man möglichst verletzungsfrei bleibt. Abwechslung schaffen, unterschiedliche Reize ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Langfristig hilft das sicher mehr, als ein weiteres Jahr mit zwei Marathon-Zyklen.

Das - meiner Meinung nach - wichtigste ist, dass man die Motivation aufbringt dauerhaft dabei zu bleiben.
So trainieren, dass man möglichst verletzungsfrei bleibt. Abwechslung schaffen, unterschiedliche Reize ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Das Tempo sinkt leicht, aber stetig. Ich nehme bei Kilometer 28 das nächste Gel und versuche, mich an kleinen Zwischenzielen festzuhalten. Die Motivation bleibt: ruhig bleiben, effizient laufen.

Kilometer 28–35

Die 30-km-Marke passiere ich in 2:01:23 – also fast anderthalb Minuten langsamer als ...

Re: Motivation zum erneuten Anfangen gesucht...?


Hey, ich nehme zwar stark an, dass du mich schon richtig verstanden hast. Ich will aber trotzdem nochmal präzisieren:
es ist schon wichtig/sinnvoll, dass du dem Körper 3 Belastungsreizpunkte pro Woche gibst. Sehnen lieben tatsächlich regelmäßige leichte Reize. Ich kann aus eigener Erfahrung sagen ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... ich in kurzer Zeit (nicht ohne Risiken) voll hochgefahren habe und im Prinzip in 12W das Optimum aus mir herausholte und Sub3 ist eine echte Motivation für 2026.

Dartan

Greifst Du 2026 die Sub3 an, ist der Gedanke noch da, ich meine Du warst 2024 ja sehr nahe dran und der HM war damals ja ...

Re: Motivation zum erneuten Anfangen gesucht...?


DAS ist tatsächlich etwas, das mir hilft. Ich lese sonst überall nur, dass man mindestens 2, besser 3x die Woche laufen sollte, um überhaupt einen Effekt zu haben.


Hey, ich nehme zwar stark an, dass du mich schon richtig verstanden hast. Ich will aber trotzdem nochmal präzisieren:
es ist schon ...

Re: Motivation zum erneuten Anfangen gesucht...?


Ich drück Dich auch mal 🤗,
ja, das ist ein mieser verzwickter Kreislauf, man hat keine Chance sich Zeit zu nehmen, auf der anderen Seite ging es einem deutlich besser wenn man laufen würde! Kenne ich leider zu gut.


Ja, das. Es ist total widersprüchlich, eigentlich. Ich warte aktuell quasi auf ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... auch nur einen Marathon-Start rechtfertigen würde, zwei Marathons innerhalb von drei Wochen läuft. :klatsch: Extrem zäh, müde Beine, und ohne Motivation das letzte aus mir heraus zu holen. So gesehen habe ich dann grob meine (wetter-korrigierte) "Form" von Berlin bestätigt und bin nach 3:28:34h ...

Re: Motivation zum erneuten Anfangen gesucht...?

Ich drück Dich auch mal 🤗,
ja, das ist ein mieser verzwickter Kreislauf, man hat keine Chance sich Zeit zu nehmen, auf der anderen Seite ging es einem deutlich besser wenn man laufen würde! Kenne ich leider zu gut.

Kauf Dir neue Schuhe und stell Sie Dir sichtbar in den Weg.
Auch wenn es nur 10 oder ...

Re: Motivation zum erneuten Anfangen gesucht...?

Lass dich mal :hug:

Mach dich doch nicht selber klein. Du möchtest laufen, also kaufst du dir passende Schuhe. Und wenn du laufen möchtest, macht es doch nichts dass schon Donnerstag ist. Da bleiben noch einige Tage. Wenn es den Rest der Woche nicht geklappt hat, dann eben heute. Und wenn es nur ...

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