 
 Ich ernähre mich jetzt nur noch von Wasser und Zwieback, es lebe die Askese

 
	
	 
 
Wenn ich mir dein neues Ava so anschaue, scheint das auch bitter nötig zu sein ...SchweizerTrinchen hat geschrieben: Ich ernähre mich jetzt nur noch von Wasser und Zwieback, es lebe die Askese

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SchweizerTrinchen hat geschrieben: Ich ernähre mich jetzt nur noch von Wasser und Zwieback, es lebe die Askese
 
  Du und Askese??? Never
 Du und Askese??? Never  Du bist ein totaler Genussmensch und dafür liiiiiiiiiiiiebe ich dich
 Du bist ein totaler Genussmensch und dafür liiiiiiiiiiiiebe ich dich 
 Nimm sofort den alten wieder rein
 Nimm sofort den alten wieder rein  
 
 Angie
 AngieBoah, zum Thema FLIEGEN fällt mir jetzt was Versautes einSchweizerTrinchen hat geschrieben:Beim Fliegen ist ja der Vorbau vielleicht auch nicht ganz so relevant wie beim Laufen... ich weiss es nicht, kann da leider auch nicht so ganz mitreden (weder beim Fliegen noch beim Vorbau)
 
  Nee, ich lass es
 Nee, ich lass es  Krieg sonst von Cheffe Tim ne Abmahnung
 Krieg sonst von Cheffe Tim ne Abmahnung  und von dir womöglich
 und von dir womöglich 

 Erst gackern und dann kein Ei legen, so geht das aber nicht!
 Erst gackern und dann kein Ei legen, so geht das aber nicht!  
  
 
 . Drück dir auf jeden Fall die Daumen, dass du gesund und fit bleibst, ganz besonders zu diesen beiden "Hm am 9. Mai und ein M am 6. Juni"
 . Drück dir auf jeden Fall die Daumen, dass du gesund und fit bleibst, ganz besonders zu diesen beiden "Hm am 9. Mai und ein M am 6. Juni"  . Hoffe aber, dass du dir für 2011 einen Termin mit uns einrichten kannst
 . Hoffe aber, dass du dir für 2011 einen Termin mit uns einrichten kannst  . Was die Steilhänge angeht, bin ich nicht mehr darauf zu finden, es sind mir zu viele Profis unterwegs, die nicht wissen was sie machen. Ist mir einfach zu gefährlich geworden
 . Was die Steilhänge angeht, bin ich nicht mehr darauf zu finden, es sind mir zu viele Profis unterwegs, die nicht wissen was sie machen. Ist mir einfach zu gefährlich geworden  .
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 Wusste gar nicht, dass es von 3 Wedderdafft auch eine 75 gibt
 Wusste gar nicht, dass es von 3 Wedderdafft auch eine 75 gibt 

Bei deiner Steilvorlage ist es doch kein Wunder, wenn frau sich was dabei denktSchweizerTrinchen hat geschrieben:Jaja, Angie, wie war das nun gleich mit der juckenden Unnerbux, hä?
Tauts schon in Bochum?
 
 
 Ich bin so deprimiert!
Ich bin so deprimiert! 
  
  
 
Ach, liebe Anne, wie kann ich dich tröstenkobold hat geschrieben:Erstens herrscht hier Dauerregen. Die Folgen: Matsch - Modder - Schlamm - Schmelzwasser - Dauergrau!
Zweiten ist der Husten seit vorgestern immer schlimmer geworden - trotz Schneckensirup, liebe Marga! Mir langt's jetzt und ich habe mir für morgen einen Arzttermin geben lassen. Aber ich mag nicht!
Was mach ich denn, wenn der mir das Laufen verbietet?

Und überhaupt ...
Liebe Grüße
Anne
 Klingt wirklich alles nicht so prickelnd, was du da schreibst
 Klingt wirklich alles nicht so prickelnd, was du da schreibst 

 Gruß aus dem sonnigen Bochum. Man kann sogar schon wieder Rasen sehen
 Gruß aus dem sonnigen Bochum. Man kann sogar schon wieder Rasen sehen 
Oh, Anne. Das tut mir leid....kobold hat geschrieben:Erstens herrscht hier Dauerregen. Die Folgen: Matsch - Modder - Schlamm - Schmelzwasser - Dauergrau!
Zweiten ist der Husten seit vorgestern immer schlimmer geworden - trotz Schneckensirup, liebe Marga! Mir langt's jetzt und ich habe mir für morgen einen Arzttermin geben lassen. Aber ich mag nicht!
Was mach ich denn, wenn der mir das Laufen verbietet?

Und überhaupt ...
Liebe Grüße
Anne
 Bei uns herrscht auch Tauwetter (zwar immerhin bei Sonnenschein, aber trotzdem...
 Bei uns herrscht auch Tauwetter (zwar immerhin bei Sonnenschein, aber trotzdem...  ).  Habe eben mal einen Blick auf meine Laufstrecken geworfen. 20 cm schönster Schneematsch. Und ich habe keine wasserfesten Laufschuhe.
 ).  Habe eben mal einen Blick auf meine Laufstrecken geworfen. 20 cm schönster Schneematsch. Und ich habe keine wasserfesten Laufschuhe. 
 Habe leider keinen ultimativen Tipp für Dich. Aber ich wünsche Dir gute Besserung!!!
 Habe leider keinen ultimativen Tipp für Dich. Aber ich wünsche Dir gute Besserung!!! 

Angie hat geschrieben: Vielleicht kann ich dir hiermit ein wenig Freude machen
 Und führe mich nicht in Versuchung ... ich hatte heute mittag schon Mühe, mir in der Cafeteria die Frust-Fritten zu verkneifen!
 Und führe mich nicht in Versuchung ... ich hatte heute mittag schon Mühe, mir in der Cafeteria die Frust-Fritten zu verkneifen! 
Dankeschön!!!! Ja, das zieht sich schon seit Wochen mit der Husterei.WippWupp hat geschrieben:Oh, Anne. Das tut mir leid....
Zu 1.: Ich kann Dir nachfühlen.Bei uns herrscht auch Tauwetter (zwar immerhin bei Sonnenschein, aber trotzdem...
). Habe eben mal einen Blick auf meine Laufstrecken geworfen. 20 cm schönster Schneematsch. Und ich habe keine wasserfesten Laufschuhe.
zu2.: Sch... Du machst aber schon lange 'rum mit Deinem Husten.Habe leider keinen ultimativen Tipp für Dich. Aber ich wünsche Dir gute Besserung!!!
Viele liebe Grüße aus dem Weserbergland
Bianca
 Normalerweise würde ich nur wegen sowas nicht zum Arzt gehen, aber das ist mir jetzt doch zu langwierig ... und ich brauch meine Lunge noch für höhere Ziele (ich sag nur: Freiburg!)!
 Normalerweise würde ich nur wegen sowas nicht zum Arzt gehen, aber das ist mir jetzt doch zu langwierig ... und ich brauch meine Lunge noch für höhere Ziele (ich sag nur: Freiburg!)! ). Aber falls Laufpause, geht das bestimmt schnell vorbei. Du hast doch kein Fieber oder so....Keine Sorge.der hört dich nur ab und gibt was Leckeres......
 ). Aber falls Laufpause, geht das bestimmt schnell vorbei. Du hast doch kein Fieber oder so....Keine Sorge.der hört dich nur ab und gibt was Leckeres...... 




Ich denke, das ist schon in Ordnung so mit dem Puls. Mach dir mal keine Sorgen. Das war bestimmt eine prima Einheit. Bei meinen TDLs lande ich immer bei 88%.Laufsogern hat geschrieben:Ich hätte die 6km im 6er Schnitt laufen sollen. Aber das geht echt schwer einzuschätzen, wenn man keine Kilometerangaben hat, sondern nur nach Puls läuft (und der war zu hoch, weil ich zu schnell war...glaub ich...)
 Vielleicht kurbelt das die Durchblutung etwas an. Mal sehen, wie sich das auswirkt.
 Vielleicht kurbelt das die Durchblutung etwas an. Mal sehen, wie sich das auswirkt.


Oh ja....5:15 / 5:253fach hat geschrieben:Ein TDL der langsamer als MRT ist? Nein, das halte ich für nicht zielführend, wo soll da der Trainingsreiz herkommen? Es heißt ja TEMPOdauerlauf und nicht TRANTÜTENdauerlauf. Kein Wunder, dass du da zu schnell warst ... Wenn deine Zielsetzung die sub4 in Mannheim ist, dann sollte der TDL (abgesehen von der Temporeduktion, weil es noch früh im Jahr ist) bei etwa 5:15 liegen, OK, Mistwege etc mit eingerechnet 5:25-30. Passt also!
Für die Bergsprints: Der Puls muss nicht ganz runter, sonst dauert das ganze zu lange. Geh oder trabe langsam nach dem Sprint, bis du das Gefühl hast, dass du wieder einen sauber laufen kannst. Das ist das wichtige: sie sollen dich stark machen und die Technik verbessern, also bitte nur so weit, so schnell und so viele, wie du sie kontrolliert sauber laufen kannst. Knüppeln bringt nix außer Schmerzen. Achte auf: Armarbeit, Kniehub, Abdruck, Streckung im Becken.
Vorschlag. 5x100m, Pause je nach Steigung 60-120 sek.. Wenn du merkst, dass sie zu hart sind, machst du eine längere Pause. Edit: Wenn sie dir zu leicht vorkommen, darfst du mehr machen, warum auch nicht? Möglich wären auch 2x3 oder 2x4 mit einer längeren Pause zwischen den Sets (z.B. den ganzen Hügel wieder runter joggen, dann das 2. Set). Sei kreativ.
Ich bin gespannt, wie es dir ergeht, insbes. 2 Tage danach :grins:
Allen verletzten und kranken Pillepallern gute Besserung
Grüße vom
Drillinstructor
 ..aber mit der Zeit werde ich wohl meine TDL in diesen Bereichen laufen. Doch es ist noch ein Stück Weg dahin...aber ich bin ja geduldig, will aber auch nicht als Trantüte dastehen..
 ..aber mit der Zeit werde ich wohl meine TDL in diesen Bereichen laufen. Doch es ist noch ein Stück Weg dahin...aber ich bin ja geduldig, will aber auch nicht als Trantüte dastehen.. 


 , außerdem gibt es ja (normalerweise) genügend Einkehrmöglichkeiten
 , außerdem gibt es ja (normalerweise) genügend Einkehrmöglichkeiten  . Was noch ist, beim Langlaufen beansprucht man ein paar Muskeln, die ansonsten nicht so gefordert werden
 . Was noch ist, beim Langlaufen beansprucht man ein paar Muskeln, die ansonsten nicht so gefordert werden  , die könnten unter Umständen noch etwas unangenehm auffallen
 , die könnten unter Umständen noch etwas unangenehm auffallen  .
 . . Wenn er oder sie dir eine Laufpause verordnet, macht es sicher Sinn. Letztes Jahr hat mir der Dauerhusten, den ich hatte, fast den Koasalauf zur Sau gemacht. Konnte ihn zwar laufen aber eher im Spaziertempo statt WK-Tempo. Schön war er aber trotzdem, hatte nie zuvor die Zeit mich mit Zuschauern zu unterhalten und daher war es ein unvergesslicher Lauf. Sende dir ein paar Knuddel und Goldbären zur Aufmunterung
 . Wenn er oder sie dir eine Laufpause verordnet, macht es sicher Sinn. Letztes Jahr hat mir der Dauerhusten, den ich hatte, fast den Koasalauf zur Sau gemacht. Konnte ihn zwar laufen aber eher im Spaziertempo statt WK-Tempo. Schön war er aber trotzdem, hatte nie zuvor die Zeit mich mit Zuschauern zu unterhalten und daher war es ein unvergesslicher Lauf. Sende dir ein paar Knuddel und Goldbären zur Aufmunterung  
  
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Wem sagst Du das! Meine Sprunggelenke kneifen da lieber. Besser heute mal nicht gelaufen, als sich nachher was einfangen. Bei uns wechseln sich auch nach dem Tauen über Mittag nun verharschte Riesen- Schneewehen- Berge mit Glatteisflächen ab! Ich liebe Schnee, aber so nicht!SchweizerTrinchen hat geschrieben:Verdammtes Tauwetter!!!
Ich wünsche jedem, der dieses Wetter toll findet, dass es ihn mindestens so hart hinhaut wie es mich heute Abend erwischt hat. Denn dank dem schmelzenden Schnee hat es nun überall diese tollen kleinen Wasserrinnen, die über die Wege laufen, und dann nach Einbruch der Dunkelheit zu stinkfiesen, spiegelglatten Eisflächen werden.
Bilanz: 1 offenes Knie, kaputte Laufhose und zwei verstauchte Finger. Ich will wieder Schnee!!! Da fällt man wenigstens weich!
Marianne
 . Geht ihr eigentlich auch noch ins Kino, Eislaufen oder Ähnliches?  Ich für meine Person werde am Sa. in St Johann die WK-Loipe besichtigen und einen gemütlichen Lauf machen und die restliche Zeit werde ich mit meiner Frau, Schwiegermutter und Neffen/Nichten verbringen (büsssschen CoD spielen
 . Geht ihr eigentlich auch noch ins Kino, Eislaufen oder Ähnliches?  Ich für meine Person werde am Sa. in St Johann die WK-Loipe besichtigen und einen gemütlichen Lauf machen und die restliche Zeit werde ich mit meiner Frau, Schwiegermutter und Neffen/Nichten verbringen (büsssschen CoD spielen  ).
 ).
 
  
  das wird schon wieder!!
 das wird schon wieder!!


SchweizerTrinchen hat geschrieben: Bilanz: 1 offenes Knie, kaputte Laufhose und zwei verstauchte Finger.
Marianne
 
  
  Lass dir von deinem Männe ne schicke neue Laufhose kaufen, dafür, dass du ihn jetzt schon so lange "pflegst"
 Lass dir von deinem Männe ne schicke neue Laufhose kaufen, dafür, dass du ihn jetzt schon so lange "pflegst"  Jetzt ist er erstmal dran mit der Pflegerei
 Jetzt ist er erstmal dran mit der Pflegerei 
 Angie
 Angie , damit du bald wieder raus kannst.
 , damit du bald wieder raus kannst. Brave Annekobold hat geschrieben: Habe daraufhin beschlossen, meine für kommende Woche geplante Regenerationswoche vorzuziehen und bis Anfang, Mitte nächster Woche deutlich weniger zu machen als zuletzt, sprich: kein Tempolauf und insgesamt kürzere Einheiten.
 Eine kluge Entscheidung! Du wirst sehen, nach deiner Regenerationswoche wird es flott wieder bergauf gehen
 Eine kluge Entscheidung! Du wirst sehen, nach deiner Regenerationswoche wird es flott wieder bergauf gehen  Weniger ist manchmal mehr, du wirst es erleben
 Weniger ist manchmal mehr, du wirst es erleben 
 , die sich heute Abend beim Schleichen in tiefer Taumocke und Restschneehaufen vergnügen darf
 , die sich heute Abend beim Schleichen in tiefer Taumocke und Restschneehaufen vergnügen darf 

