Marga, würd ich doch auch sagen. Mach die Pferde nicht scheu.
Ich habe gestern bei den "schnellen" Kilometern auch bemerkt, dass ich deutlich mehr beissen musste, als das letztes Jahr in der Vorbereitung für den HM Luzern war.
Vergiss nicht, letzten Sommer bist du viel mehr gelaufen, es hatte keinen Schnee, kein Glatteis, und vor allem auch nicht 3 Wochen Urlaub, die noch nicht allzu lange her sind. Mein Rat, schalte einen Gang runter und knüpple dich nicht. Das kommt schon wieder.
802
@Marianne: Fein gemacht! Das Laufen und die Beherrschung deiner Mordlust! 
Der Herr Obergärtner und Konsorten werden mir nicht helfen, keine Chance, da muss ich allein durch! 
Keine Ahnung wann ... am Wochenende ist es voraussichtlich a***kalt, danach bin ich 8 Tage weg ... 
@Doris: Alles gut gegangen gestern? Erzähl doch mal!
@Marga: Hab dir ja eben schon per PN geschrieben: Mach dich nicht verrückt! Der Weg nach Mannheim ist noch lang, da kannst du noch vieles auf- und viele einholen. Du schaffst das! Und in der Ruhe liegt die Kraft ...
lg,
Anne
Der Herr Obergärtner und Konsorten werden mir nicht helfen, keine Chance, da muss ich allein durch! Keine Ahnung wann ... am Wochenende ist es voraussichtlich a***kalt, danach bin ich 8 Tage weg ... @Doris: Alles gut gegangen gestern? Erzähl doch mal!
@Marga: Hab dir ja eben schon per PN geschrieben: Mach dich nicht verrückt! Der Weg nach Mannheim ist noch lang, da kannst du noch vieles auf- und viele einholen. Du schaffst das! Und in der Ruhe liegt die Kraft ...
lg,
Anne
804
Guten Morgen.
Danke für die Anteilnahme. So haben wir wohl alle unsere kleinen Probleme wie ich lese. Also nach dem Motto: NEUER MORGEN NEUES GLÜCK.
@Laufsogern: 1.) siehe 3fach. Anne und Marianne. 2.) Im Sommer war die Kleidung sehr leicht, jetzt läufst du vermutlich mit langen Ärmeln oder Jacke denke ich mal. 3.) Außerdem hast du noch ein paar Wochen bis zum Marathon, die für das Tempo auch noch wichtig sind. 4.)Der Puls ist einfach von zu vielen Faktoren abhängig, um in Panik zu verfallen. Vertrau mir, wenn du ohne KRANKHEIT und VERLETZUNG durchkommst gibt es eine neue PB!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Nach deiner Wintereinheit ist das was kommt nur noch PILLE-PALLE
Natürlich kennen wir das ABER. Leider zu gut.
@3fach: hab auch keine Ahnung was mit den Höckern gemeint ist. Wird wohl ein Kamelhaarpullover sein. Denke aber, dass ich ab nächster Woche mal ein paar Tage (privat) ohne Netz bin.
LG Raffi
Danke für die Anteilnahme. So haben wir wohl alle unsere kleinen Probleme wie ich lese. Also nach dem Motto: NEUER MORGEN NEUES GLÜCK.
@Laufsogern: 1.) siehe 3fach. Anne und Marianne. 2.) Im Sommer war die Kleidung sehr leicht, jetzt läufst du vermutlich mit langen Ärmeln oder Jacke denke ich mal. 3.) Außerdem hast du noch ein paar Wochen bis zum Marathon, die für das Tempo auch noch wichtig sind. 4.)Der Puls ist einfach von zu vielen Faktoren abhängig, um in Panik zu verfallen. Vertrau mir, wenn du ohne KRANKHEIT und VERLETZUNG durchkommst gibt es eine neue PB!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Nach deiner Wintereinheit ist das was kommt nur noch PILLE-PALLE
Natürlich kennen wir das ABER. Leider zu gut.
@3fach: hab auch keine Ahnung was mit den Höckern gemeint ist. Wird wohl ein Kamelhaarpullover sein. Denke aber, dass ich ab nächster Woche mal ein paar Tage (privat) ohne Netz bin.
LG Raffi
...ach schau!! Und wie sie lacht! Soooo hübsch!!! 808
Na bitte, ein oder zwei flotte Läufchen - schon ist das Viehzeug verschwunden und ein frohes, flottes Trinchen blitzt hervor! Tolles Bild! 
809
Guten morgen allerseits,
der Lauf gestern war in Ordnung, aber danach war es so wie immer. Nach dem Sitzen schmerzte die Hüfte wieder beim Auftreten. Naja, nachdem ich jetzt weiß, dass ich nichts kaputt machen kann, gehe ich mit Selbstmassage nun etwas robuster an die Sache ran.
Heute fühlt es sich dann wieder so an als wäre ich nicht gelaufen. Keine Verschlechterung, also wird heute wieder gelaufen.
Die Durchblutung scheint bei solchen Triggerpunkten wichtig zu sein, deswegen nützt Laufpause auch nichts, und da gehe ich doch lieber laufen. Heute muss ich bei dem herrlichen Sonnenschein einfach raus.
Dass ich bis Freiburg kein Tempo mehr bolze ist eh klar. Ich bin froh, wenn ich die HM-Strecke heil überstehe.
@Anne
Hoffentlich musst du nicht zu lange nach dem Teil suchen. Ich drücke Dir die Daumen, dass du es findest und beruhigt in Urlaub gehen kannst.
@Marga
Es gibt immer mal wieder so Momente, da denkt man es gehe nicht weiter oder sogar wieder rückwärts. Mach' dich nicht verrückt und hab' Geduld. Irgendwann macht deine Entwicklung einen Sprung, und du weißt gar nicht warum.
@Raffi
Du hast meinen seelisch-moralischen Beistand.
@Marianne
Dein neues Ava sieht klasse aus.
Das bleibt hoffentlich nun drin bis zum Strongman-Run. Da wollen wir dann natürlich ein neues Bildchen sehen.
Liebe Grüße
Doris
der Lauf gestern war in Ordnung, aber danach war es so wie immer. Nach dem Sitzen schmerzte die Hüfte wieder beim Auftreten. Naja, nachdem ich jetzt weiß, dass ich nichts kaputt machen kann, gehe ich mit Selbstmassage nun etwas robuster an die Sache ran.
Heute fühlt es sich dann wieder so an als wäre ich nicht gelaufen. Keine Verschlechterung, also wird heute wieder gelaufen.
Die Durchblutung scheint bei solchen Triggerpunkten wichtig zu sein, deswegen nützt Laufpause auch nichts, und da gehe ich doch lieber laufen. Heute muss ich bei dem herrlichen Sonnenschein einfach raus.
Dass ich bis Freiburg kein Tempo mehr bolze ist eh klar. Ich bin froh, wenn ich die HM-Strecke heil überstehe.
@Anne
Hoffentlich musst du nicht zu lange nach dem Teil suchen. Ich drücke Dir die Daumen, dass du es findest und beruhigt in Urlaub gehen kannst.
@Marga
Es gibt immer mal wieder so Momente, da denkt man es gehe nicht weiter oder sogar wieder rückwärts. Mach' dich nicht verrückt und hab' Geduld. Irgendwann macht deine Entwicklung einen Sprung, und du weißt gar nicht warum.
@Raffi
Du hast meinen seelisch-moralischen Beistand.
@Marianne
Dein neues Ava sieht klasse aus.
Das bleibt hoffentlich nun drin bis zum Strongman-Run. Da wollen wir dann natürlich ein neues Bildchen sehen. Liebe Grüße
Doris
810
Ich glaube ich habe den 7er. Den 8er gab's vor mehr als einem Jahr noch nicht. Ob es Unterschiede gibt weiß ich nicht. Meistens sind diese aber nur geringfügig, außer im PreisSchweizerTrinchen hat geschrieben:
Tati danke für die Auskunft wegen den Brooks. Hast du den Glycerin 7 oder 8? Oder kennst du den Unterschied (ausser dem Preis).
Viele Grüsse, Marianne
. Ich kann mich aber nicht wirklich beschweren. Ich habe mit knapp 40 Euro für den Glycerin und 50 Euro für den Radius ein wirkliches Schnäppchen gemacht.Übrigens gefällt mir dein neues Ava auch sehr gut.
Euch allen wünsche ich stressfreie Läufe, viel Gesundheit und die innere Gelassenheit alle Probleme locker zu bewältigen.
Die gut im Trainingsplan liegende
Tati
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814
Laufsogern hat geschrieben:...tja und ich geh dann mal...
mal schauen, ob ichs heute besser hinbekomme....
Weil hier die Sonne so schön scheint, werde ich die längere Ein- und Auslaufstrecke nehmen...
Natürlich berichte ich....oder heul mich aus...
Ein herrlicher Tag für ein herrliches Training! Viel Spaß dabei!
Grüße,
3fach
815
UNTERSCHREIB um dieses Geld gibt es bei unsSchweizerTrinchen hat geschrieben:40 Euros für den Glycerin??? Was, wo, wann, wie, warum?????? Will auch!!!!
Danke für die lieben Komplimente euch allen, das stellt mich grad auf
Supi Bild übrigens
Mal ne Frage, bin ich hier der EINZIGE dem die Kopfhaut über die Haare wächst?
@Doris: Freue mich für dich. Beim Dehnen der unteren Muskulatur ist die richtige Ausführung enorm wichtig, da es sonst nichts bringt. Also immer darauf achten, dass es an der richtigen Stelle zieht.
@3fach: ist bei dir heute auch noch laufen angesagt oder hast du heute REGI?
@Laufsogern: würde jetzt so gern mit dir die IV laufen, aber ich habe noch zu tun und außerdem bist zu schnell. Viel SPAß, die machste mit einem Bein
.Bei uns ist das Wetter nicht mehr ganz so, aber für einen LAUF heute Abend wird es doch noch reichen*freumichwieeinkind*
LG Raffi
817
Tschakkka!!!!
Wir haben es dir doch alle gesagt! Und wenn so ein Erfolgserlebnis dich weiterbringt, lass ich mich auch gern von dir überholen!
lg,
Anne
(Oh Göttin, bitte bewahre mich davor, heute noch zum Discounter zu gehen und mir eine 200 g-Tafel Schokolade zu kaufen. Nimm mir diese Gelüste oder lass sie mich stoisch ertragen!)
Wir haben es dir doch alle gesagt! Und wenn so ein Erfolgserlebnis dich weiterbringt, lass ich mich auch gern von dir überholen!
lg,
Anne
(Oh Göttin, bitte bewahre mich davor, heute noch zum Discounter zu gehen und mir eine 200 g-Tafel Schokolade zu kaufen. Nimm mir diese Gelüste oder lass sie mich stoisch ertragen!)
819
Boah du läufst schneller als ich schreiben kann. Ich bin der MEINUNG, dass war SPITZE. Echt genial und der Puls wird auch noch. dafür bekommst du 
Und für Fr Kobold habe ich noch
Du bist mein GROßES Vorbild So TAPFER und diese DISZIPLIN *duckundweg 
*
Und für Fr Kobold habe ich noch
Du bist mein GROßES Vorbild So TAPFER und diese DISZIPLIN *duckundweg *...mein Hund
820bekommt von mir auf jeden Fall auch die Tapferkeitsmedaille.
Dazu muss ich sagen, dass ich Hilde seit ihrer Verletzung nur zu den "kurzen" Läufen mitgenommen habe...sie hat noch ein bischen gelahmt und da macht es ja wenig Sinn, sie allzu sehr zu strapazieren. So bin ich nach meinem Lauf, immer noch eine kleine Runde mit ihr spazieren gewesen...
Heute habe ich sie aber mitgenommen, weil ich keine Lust hatte, noch mal los zu gehen.
Sie war zu Beginn außer Rand und Band (ist sie ja eigentlich immer...
) aber heute wars extrem. Ihr müsst wissen, dass sie alle meine Strecken genau kennt. Sie weiß eigentlich genau, nach welcher Abzweigung es wieder nach Hause geht. Und so gerne sie los geht und auch eine Zeit lang mitgeht, wird sie doch immer schneller, wenn es auf den Heimweg geht.
Heute musste sie jedoch den Abzweig, bei dem ich normalerweise wieder nach Hause schlappe, 3x passieren. Sie schaute mich nach dem ersten IV schon sehr entsetzt an, weil ich für sie offensichtlich in die falsche Richtung gelaufen bin. Trabpause...also gut, dann eben noch ein Stück, muss sie sich gedacht haben...dann aber....Dann bin ich wieder zurück zum Start des IV...jetzt aber nach Hause??Nööö...noch ne Runde...Das arme Tier hat mich beim 2. IV die ganze Zeit mit ihrer Nase angestupst, weil ich nicht kapiert habe, dass das aber überhaupt nicht der Heimweg ist....Ihr hättet sie sehen sollen, als ich nach dem 2. IV angetäuscht habe, immer noch nicht nach Hause zu laufen.....zu meiner Tochter sag ich immer:" Wenn nix mehr geht, Hilde ärgern geht immer"
Dafür war die Freude umso größer, als ich dann doch heim bin.
Das wollte ich noch kurz erzählen, war richtig nett mit ihr, heute.
Und nein, sie lahmt nicht mehr, liegt jetzt aber in ihrer Kiste und is beleidigt
Dazu muss ich sagen, dass ich Hilde seit ihrer Verletzung nur zu den "kurzen" Läufen mitgenommen habe...sie hat noch ein bischen gelahmt und da macht es ja wenig Sinn, sie allzu sehr zu strapazieren. So bin ich nach meinem Lauf, immer noch eine kleine Runde mit ihr spazieren gewesen...
Heute habe ich sie aber mitgenommen, weil ich keine Lust hatte, noch mal los zu gehen.
Sie war zu Beginn außer Rand und Band (ist sie ja eigentlich immer...
) aber heute wars extrem. Ihr müsst wissen, dass sie alle meine Strecken genau kennt. Sie weiß eigentlich genau, nach welcher Abzweigung es wieder nach Hause geht. Und so gerne sie los geht und auch eine Zeit lang mitgeht, wird sie doch immer schneller, wenn es auf den Heimweg geht.Heute musste sie jedoch den Abzweig, bei dem ich normalerweise wieder nach Hause schlappe, 3x passieren. Sie schaute mich nach dem ersten IV schon sehr entsetzt an, weil ich für sie offensichtlich in die falsche Richtung gelaufen bin. Trabpause...also gut, dann eben noch ein Stück, muss sie sich gedacht haben...dann aber....Dann bin ich wieder zurück zum Start des IV...jetzt aber nach Hause??Nööö...noch ne Runde...Das arme Tier hat mich beim 2. IV die ganze Zeit mit ihrer Nase angestupst, weil ich nicht kapiert habe, dass das aber überhaupt nicht der Heimweg ist....Ihr hättet sie sehen sollen, als ich nach dem 2. IV angetäuscht habe, immer noch nicht nach Hause zu laufen.....zu meiner Tochter sag ich immer:" Wenn nix mehr geht, Hilde ärgern geht immer"
Dafür war die Freude umso größer, als ich dann doch heim bin.
Das wollte ich noch kurz erzählen, war richtig nett mit ihr, heute.
Und nein, sie lahmt nicht mehr, liegt jetzt aber in ihrer Kiste und is beleidigt
Dateianhänge
821
Tierquälerin! 
Jetzt weiß ich auch, warum du heute so flott und ausdauernd unterwegs warst: Du wolltest die Chance nutzen, EINMAL IM LEBEN schneller zu sein als deine gerade erst genesende und noch halb gelähmte kleine Hundedame!
Arme Hilde! Sie hat sich heute aber ein paar Extra-Streicheleinheiten und Leckerli verdient.
Jetzt weiß ich auch, warum du heute so flott und ausdauernd unterwegs warst: Du wolltest die Chance nutzen, EINMAL IM LEBEN schneller zu sein als deine gerade erst genesende und noch halb gelähmte kleine Hundedame!
Arme Hilde! Sie hat sich heute aber ein paar Extra-Streicheleinheiten und Leckerli verdient.
822
Die arme Hilde macht ja etwas mit. Erst die Hundepension und dann so etwas. Aber schöne Intervalle, Marga. Du kannst zufrieden sein.
Marianne, du brauchst ja dein altes Ava jetzt nicht mehr. Kannst du es mir bitte mal ausleihen?
Heute bin ich alles andere als leichtfüssig über den Boden geschwebt, aber meiner Hüfte geht es eindeutig besser. Ich habe sie aber auch intensivst bearbeitet. Diese Triggerpunkte kriege ich schon noch klein.
Aber schöne Intervalle, Marga. Du kannst zufrieden sein.Marianne, du brauchst ja dein altes Ava jetzt nicht mehr. Kannst du es mir bitte mal ausleihen?
Heute bin ich alles andere als leichtfüssig über den Boden geschwebt, aber meiner Hüfte geht es eindeutig besser. Ich habe sie aber auch intensivst bearbeitet. Diese Triggerpunkte kriege ich schon noch klein.
823
Guten Morgen.
@Laufsogern: Wie kannst du der armen Hilde nur sooooo ÜBLE STREICHE SPIELEN . Hat sie dir schon verziehen oder musst du sie noch bestechen mit Leckerli? Die ARME HILDE LÄDIERT UND GEQUÄLT 
@3fach: schon unterwegs gewesen oder geht es erst auf die Piste? Bei uns sind im Moment noch ideale Bedingungen +4° und leichter Nebel.
Wünsche euch allen einen guten und erfüllenden Arbeitstag
LG Raffi
@Laufsogern:
Wie kannst du der armen Hilde nur sooooo ÜBLE STREICHE SPIELEN . Hat sie dir schon verziehen oder musst du sie noch bestechen mit Leckerli? Die ARME HILDE LÄDIERT UND GEQUÄLT @3fach: schon unterwegs gewesen oder geht es erst auf die Piste? Bei uns sind im Moment noch ideale Bedingungen +4° und leichter Nebel.
Wünsche euch allen einen guten und erfüllenden Arbeitstag
LG Raffi
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Danke für die nette Geschichte.Laufsogern hat geschrieben:bekommt von mir auf jeden Fall auch die Tapferkeitsmedaille.
Dazu muss ich sagen, dass ich Hilde seit ihrer Verletzung nur zu den "kurzen" Läufen mitgenommen habe...sie hat noch ein bischen gelahmt und da macht es ja wenig Sinn, sie allzu sehr zu strapazieren. So bin ich nach meinem Lauf, immer noch eine kleine Runde mit ihr spazieren gewesen...
Heute habe ich sie aber mitgenommen, weil ich keine Lust hatte, noch mal los zu gehen.
Sie war zu Beginn außer Rand und Band (ist sie ja eigentlich immer...
Heute musste sie jedoch den Abzweig, bei dem ich normalerweise wieder nach Hause schlappe, 3x passieren. Sie schaute mich nach dem ersten IV schon sehr entsetzt an, weil ich für sie offensichtlich in die falsche Richtung gelaufen bin. Trabpause...also gut, dann eben noch ein Stück, muss sie sich gedacht haben...dann aber....Dann bin ich wieder zurück zum Start des IV...jetzt aber nach Hause??Nööö...noch ne Runde...Das arme Tier hat mich beim 2. IV die ganze Zeit mit ihrer Nase angestupst, weil ich nicht kapiert habe, dass das aber überhaupt nicht der Heimweg ist....Ihr hättet sie sehen sollen, als ich nach dem 2. IV angetäuscht habe, immer noch nicht nach Hause zu laufen.....zu meiner Tochter sag ich immer:" Wenn nix mehr geht, Hilde ärgern geht immer"
Dafür war die Freude umso größer, als ich dann doch heim bin.
Das wollte ich noch kurz erzählen, war richtig nett mit ihr, heute.
Und nein, sie lahmt nicht mehr, liegt jetzt aber in ihrer Kiste und is beleidigt
Als ich das Bild sah, dachte ich nur: "Die ist ja süß!"
Ich kann aus Zeitgründen erst gegen abend gehen ...
Grüße,
3fach
825
Guten Morgen .....
ja unsre Hilde...echt ein ganz lieber Hund.. ..auch nicht mit allzuviel Intelligenz belastet...was gut für einen Familienhund ist...ehrlich...und weil sie so ein bischen einfach strukturiert ist, ist sie heute morgen wieder aus ihrer Kiste gekrochen und hat uns alle herzlich begrüßt. Sie ist die Einzige in der Familie, die morgens den Eindruck erweckt gut gelaunt zu sein. Wir anderen machen uns da schon lange nichts mehr vor....
Ich werde heute wieder von der Arbeit nach Hause rennen...mal ne andere Strecke...
Und dann noch am Samstag den Langen mit "Endbeschleunigung". Und schon ist wieder eine Laufwoche rum.
P.S. lieber Christian...was heißt "Aus Zeitgründen"? Bist wohl nicht aus der Falle gekommen heute morgen, oder? Du wolltest doch heute früh!!!
ja unsre Hilde...echt ein ganz lieber Hund..
..auch nicht mit allzuviel Intelligenz belastet...was gut für einen Familienhund ist...ehrlich...und weil sie so ein bischen einfach strukturiert ist, ist sie heute morgen wieder aus ihrer Kiste gekrochen und hat uns alle herzlich begrüßt. Sie ist die Einzige in der Familie, die morgens den Eindruck erweckt gut gelaunt zu sein. Wir anderen machen uns da schon lange nichts mehr vor.... Ich werde heute wieder von der Arbeit nach Hause rennen...mal ne andere Strecke...
Und dann noch am Samstag den Langen mit "Endbeschleunigung". Und schon ist wieder eine Laufwoche rum.
P.S. lieber Christian...was heißt "Aus Zeitgründen"? Bist wohl nicht aus der Falle gekommen heute morgen, oder? Du wolltest doch heute früh!!!
827
Ist ja wirklich häufig so, dass Schönheit und Intelligenz nicht zusammen vergeben werden. Ich bin auch kein sonderlich schlauer ...Laufsogern hat geschrieben:ja unsre Hilde...echt ein ganz lieber Hund..
Ich musste heute sehr früh arbeiten, da ging nix mit laufen vorher, nach meinen Sturz habe ich keine Lust auf einen TDL im dunkeln. Dafür ist glücklicherweise heute nachmittag ab halb sechs Luft.
Grüße,
3fach
828
3fach hat geschrieben:Hallo Marga,
wie leicht oder schwer sind dir die Intervalle gefallen? Im Vergleich zu den letzten und vorletzten?
Viele Grüße,
3fach
Die vorletzten IV waren 3km. Die fallen natürlich immer leichter.
Im Vergleich zur letzten Woche ging es gestern wesentlich besser. Ich hatte eigentlich den Eindruck schneller (mit weniger Belastung) zu sein. Die Uhr und der Puls sagten was anderes. Dies war aber wahrscheinlich dem Gegenwind zuzurechen...
Eigentlich hatte ich auch vor, den 2. IV schneller zu laufen, als den Ersten....auch da hatte mich mein Gefühl getäuscht...kam mir schneller vor, war aber gleich schnell. Einen 3.IV hätte ich nicht mehr anhängen mögen, hätte es aber gekonnt (naja halbwegs...)
Ich war auch gestern abend nicht ganz tot...
Heute fühle ich mich gut....
Also alles in allem, bin ich sehr zufrieden. (Wobei ich diese Dinger letztes Jahr mit 5:00 bis 5:12 gelaufen bin....nur so....angemerkt...nicht gejammert).
829
Juuuuuuuuuuuuuuuuuuuhhhhhhhhhhhhhhhhhhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu!!!! 
Feldkirch meldet leichten SCHNEEFALL 
@3fach: bei Männer ist es aber sehr selten, dass Schönheit und Intelligenz nicht zusammen sind. Möchtest du deine Aussage nicht doch noch richtig stellen . Da ich leider sehr oft erst im Dunkeln zum Laufen komme, laufe ich mit Stirnlampe, die zwar die meiste Zeit ausgeschalten ist, aber Fernlichtautofahrer .... geht ein Lichtlein auf.
@Laufsogern: sehr löblich, dass du so brav läufst Wenn du aber schon Tipps mit Chips gibst, frage ich mich, ob du auch als gutes Beispiel vorangehst
Feldkirch meldet leichten SCHNEEFALL
@3fach: bei Männer ist es aber sehr selten, dass Schönheit und Intelligenz nicht zusammen sind. Möchtest du deine Aussage nicht doch noch richtig stellen
. Da ich leider sehr oft erst im Dunkeln zum Laufen komme, laufe ich mit Stirnlampe, die zwar die meiste Zeit ausgeschalten ist, aber Fernlichtautofahrer .... geht ein Lichtlein auf.@Laufsogern: sehr löblich, dass du so brav läufst
Wenn du aber schon Tipps mit Chips gibst, frage ich mich, ob du auch als gutes Beispiel vorangehst 830
Ich glaube, deine Form hat sich eindeutig verbessert - du solltest nun ein wenig schneller können. Nur ein bisschen, aber bei allen Läufen.Laufsogern hat geschrieben:Die vorletzten IV waren 3km. Die fallen natürlich immer leichter.
Im Vergleich zur letzten Woche ging es gestern wesentlich besser. Ich hatte eigentlich den Eindruck schneller (mit weniger Belastung) zu sein. Die Uhr und der Puls sagten was anderes. Dies war aber wahrscheinlich dem Gegenwind zuzurechen...
Eigentlich hatte ich auch vor, den 2. IV schneller zu laufen, als den Ersten....auch da hatte mich mein Gefühl getäuscht...kam mir schneller vor, war aber gleich schnell. Einen 3.IV hätte ich nicht mehr anhängen mögen, hätte es aber gekonnt (naja halbwegs...)
Ich war auch gestern abend nicht ganz tot...
Heute fühle ich mich gut....
Also alles in allem, bin ich sehr zufrieden. (Wobei ich diese Dinger letztes Jahr mit 5:00 bis 5:12 gelaufen bin....nur so....angemerkt...nicht gejammert).
Mal so ins Blaue hinein: Den Langen Lauf vielleicht mit ~6´20, die langen IVs um 5´20. Machst du auch kürzere IVs, also 1000er? Die sollten knapp unter 5 gehen, vielleicht mit 4´55. GA2-Einheiten können unter 6 liegen, teste da vielleicht mal 5´50.
Wenn du eine Einheit nicht schaffen solltest (Glaube ich aber nicht, die Steigerung ist ja recht moderat), dann kannst du ein paar Sek. rausnehmen, aber nicht zu viel.
Das wäre meine Idee zu deinem Training, ohne den Rythmus der Einheiten zu verändern. Was steht denn im Plan?
Der nächste Leistungssprung kommt auch noch, keine Sorge.
Viele Grüße,
3fach
831
....lieber DrillInstruktor...
Wie du unschwer erkennen kannst, bin ich am Montag eine 6:12 gelaufen mit 82%. Das ist im Moment das, was ich im GA 2 Bereich laufen kann. Und nun sagst du ich solle 5:50 testen?? Und dann sagst du noch das das eine moderate Steigerung ist??? Ich heul gleich...ehrlich...
Im Plan sind die GA2 Sachen tempomäßig nicht festgelegt. Da gehts nach Puls (ich lauf da eh schon im oberen Bereich). Die IV (die ja eigentlich keine sind) soll ich im MRT, und die Langen sollte ich irgendwas um 6:25 machen.
Ach ja...dann schau ich mal heute, was ich machen kann...hast ja Recht...irgendwie...
Und ja...ich merk auch, dass ich besser werde.
Und nein, im Moment verzichte ich (weitgehenst) auf Süssigkeiten, Chips und Alkohol...vielleciht wenn ich bis Freiburg noch was abnehme, werd ich auch noch schneller
Wobei ich nicht der Typ für Kasteiung bin...nööö... hab ich keine Lust zu!
Wie du unschwer erkennen kannst, bin ich am Montag eine 6:12 gelaufen mit 82%. Das ist im Moment das, was ich im GA 2 Bereich laufen kann. Und nun sagst du ich solle 5:50 testen?? Und dann sagst du noch das das eine moderate Steigerung ist??? Ich heul gleich...ehrlich...
Im Plan sind die GA2 Sachen tempomäßig nicht festgelegt. Da gehts nach Puls (ich lauf da eh schon im oberen Bereich). Die IV (die ja eigentlich keine sind) soll ich im MRT, und die Langen sollte ich irgendwas um 6:25 machen.
Ach ja...dann schau ich mal heute, was ich machen kann...hast ja Recht...irgendwie...
Und ja...ich merk auch, dass ich besser werde.
Und nein, im Moment verzichte ich (weitgehenst) auf Süssigkeiten, Chips und Alkohol...vielleciht wenn ich bis Freiburg noch was abnehme, werd ich auch noch schneller
Wobei ich nicht der Typ für Kasteiung bin...nööö... hab ich keine Lust zu!
832
Ich habe die 82% vom Montag schon vorher gelesen und auch in meine Überlegungen mit einfließen lassen. Bei Wind spielen meine Pulswerte nicht mit und ich bin ziemlich sicher, dass starker Wind auch bei dir zu größerer Belastung führt. Daher der Vorschlag mit den 5´50. Probiere es doch einfach mal aus. (Wenn es windstill ist, ansonsten eben anpassen, Puls ist ja immer von vielen Bedingungen abhängig.)Laufsogern hat geschrieben:....lieber DrillInstruktor...
Wie du unschwer erkennen kannst, bin ich am Montag eine 6:12 gelaufen mit 82%. Das ist im Moment das, was ich im GA 2 Bereich laufen kann. Und nun sagst du ich solle 5:50 testen?? Und dann sagst du noch das das eine moderate Steigerung ist??? Ich heul gleich...ehrlich...
Im Plan sind die GA2 Sachen tempomäßig nicht festgelegt. Da gehts nach Puls (ich lauf da eh schon im oberen Bereich). Die IV (die ja eigentlich keine sind) soll ich im MRT, und die Langen sollte ich irgendwas um 6:25 machen.
Was steht denn im Plan als Pulsvorgabe für GA2? Nach meinem Verständnis ist alles bis 85% im Rahmen von GA2 ...
Viele Grüße,
3fach
833
Christan...heute ist dein "duhastrechttag"
ja, GA 2 geht bis 85%
ja, Gegenwind ist blöder Mist und kostet mich einige Schläge
ja, ich werde es heute versuchen (vom Büro aus, sieht es windstill aus...)
Um 13:00 Uhr wissen wir mehr...
Danke für deine Mühe....(ich ess dann in Freiburg ein Stück Kuchen zu deinem Gedenken... )
ja, GA 2 geht bis 85%
ja, Gegenwind ist blöder Mist und kostet mich einige Schläge
ja, ich werde es heute versuchen (vom Büro aus, sieht es windstill aus...)
Um 13:00 Uhr wissen wir mehr...
Danke für deine Mühe....(ich ess dann in Freiburg ein Stück Kuchen zu deinem Gedenken...
)834
Diese leckere Torte würde ich zu gerne probieren ...Laufsogern hat geschrieben:
Danke für deine Mühe....(ich ess dann in Freiburg ein Stück Kuchen zu deinem Gedenken...
Grüße,
3fach
835
Hallo Christian,
danke für deine Tipps! Irgendwann hatte ich die Idee mit der Plan-Umstellung auch mal, sie aber dann verworfen - dabei ist es so schlüssig, wie du's erklärt hast!
Ich werde heute mal locker laufen, schauen, wie sich die Beine anfühlen (der Di war doch heftig) und danach entscheiden, ob ich am So den Renn-Zehner einschiebe. Es gäbe einen passenden im angrenzenden saarländischen Ausland. Dann könne ich mich Mo früh in den Zug setzen und unbehelligt von Trainingsplanbasteleien gen Nordosten reisen.
LG,
kobold
danke für deine Tipps!
Irgendwann hatte ich die Idee mit der Plan-Umstellung auch mal, sie aber dann verworfen - dabei ist es so schlüssig, wie du's erklärt hast! Ich werde heute mal locker laufen, schauen, wie sich die Beine anfühlen (der Di war doch heftig) und danach entscheiden, ob ich am So den Renn-Zehner einschiebe. Es gäbe einen passenden im angrenzenden saarländischen Ausland. Dann könne ich mich Mo früh in den Zug setzen und unbehelligt von Trainingsplanbasteleien gen Nordosten reisen.
LG,
kobold
839
Hier, anwesend! Musste doch erst duschen und Obstsalat essen, um mich vom Schoki kaufen abzuhalten. Heut isses noch schlimmer als gestern ... ich glaub, ich hab's mit den Nerven! ) . Da hilft leider auch kein Safttrinken - obwohl Merziger wirklich ganz lecker ist, vor allem der Multivitaminsaft und die rote Saftschorle.
Ich weiß nicht, ob's den bei euch auch zu kaufen gibt. Du hättest ihn aber verdient, liebe Marga - fein gemacht, dein GA2-Läufchen!!!
Mein Lauf war so mittelprächtig. Die erste Hälfte richtig schön - 6:15er-Schnitt bei 82 %, so soll das sein. Aber der heftige Gegenwind hat mich extrem ausgekühlt und ich hab noch mehr gefroren als den ganzen Tag schon (ich sage nur: 1 1/2 Stunden still sitzen in einem ungeheizten Seminarraum ) - auch jetzt friere ich noch und halte deshalb die Füße an die Heizung. Vermutlich deshalb kriegte ich auf dem Rückweg den Puls nicht mehr runter, obwohl ich extrem Tempo rausgenommen habe (6:48 / 84 %). Den Beinen waren die Exzesse von vorgestern auch noch etwas anzumerken. 
Nichtsdestotrotz werde ich wohl doch am Sonntag in Merzig den 10er laufen. Morgen nichts machen, Samstag früh eine 5-6 km Runde mit ein paar Steigerungen, ich hoffe, das passt. Bin allerdings sehr skeptisch, was die Zeit angeht!
LG,
Anne
) . Da hilft leider auch kein Safttrinken - obwohl Merziger wirklich ganz lecker ist, vor allem der Multivitaminsaft und die rote Saftschorle. Ich weiß nicht, ob's den bei euch auch zu kaufen gibt. Du hättest ihn aber verdient, liebe Marga - fein gemacht, dein GA2-Läufchen!!!
Mein Lauf war so mittelprächtig. Die erste Hälfte richtig schön - 6:15er-Schnitt bei 82 %, so soll das sein. Aber der heftige Gegenwind hat mich extrem ausgekühlt und ich hab noch mehr gefroren als den ganzen Tag schon (ich sage nur: 1 1/2 Stunden still sitzen in einem ungeheizten Seminarraum
) - auch jetzt friere ich noch und halte deshalb die Füße an die Heizung. Vermutlich deshalb kriegte ich auf dem Rückweg den Puls nicht mehr runter, obwohl ich extrem Tempo rausgenommen habe (6:48 / 84 %). Den Beinen waren die Exzesse von vorgestern auch noch etwas anzumerken. Nichtsdestotrotz werde ich wohl doch am Sonntag in Merzig den 10er laufen. Morgen nichts machen, Samstag früh eine 5-6 km Runde mit ein paar Steigerungen, ich hoffe, das passt. Bin allerdings sehr skeptisch, was die Zeit angeht!
LG,
Anne
840
Hallo ihr Lieben, habe auch noch kurz Zeit, bei euch reinzugucken.
Doris, ich glaube nicht, dass du einen meiner alten Avas (welchen hättest du denn haben wollen? Mammut? Brontosaurus? Trampeltier?) ausleihen musst. Wenns erst mal wieder richtig läuft, wirst du uns im Flug wieder ein- resp. überholen. Ausserdem kämpfst du ja eher weniger mit Zusatzballast wie ich das leider muss. Ich bin nämlich nicht so heldenhaft tapfer wie Anne, no day without chocolat
Raffi ich bewundere deine Freude über den Schnee. Ehrlich gesagt war ich etwas säuerlich, als es heute morgen bei uns auch wieder geschneit hat. Aber zum Glück ist nix davon liegengeblieben. Seit meinem Sturz sehe ich die weisse Pracht lieber aus der Ferne, wenn ich beim Laufen die Aussicht auf die schneebedeckten Alpen geniesse. Aber auf der Strasse mag ich das weisse Zeug nun nicht mehr unbedingt.
Ich laufe auch meistens abends, und seit einem tragischen Vorfall, der sich in der Schweiz in einem ähnlichen Zusammenhang vor zwei Wochen ereignet hat, lauf ich nur noch mit eingeschalter Stirnlampe. Dazu kommt noch ein breiter Reflektorstreifen am Oberarm. Ist mir egal, wenn ich wie ein wildgewordener Weihnachtsbaum aussehe.
Anne du läufst einen 10-er? Chapeau Madame. Dann schalte aber besser jetzt einen Gang runter, sonst brauchst du nachher zu lange, um dich wieder zu erholen.
Marga, eure Hilde ist ein toller Hund, gefällt mir sehr gut. Hilde und mein Oliver haben übrigens eine Gemeinsamkeit, die gute Laune am frühen Morgen. Damit tu ich mich auch immer noch etwas schwer Ansonsten überhör ich dein Gejammer, wenn ich deine Kilometer sehe, wirds mir ganz mau im Magen.
Christian, du weisst ja, wo die Torte zu finden ist. Aber du willst ja lieber durch irgendwelche blöden Schneehänge runterrutschen
Zu meiner Wenigkeit, ich war heute langsam 10 Kilometer unterwegs, habe bewusst Tempo rausgenommen, denn der LaLaLa muss morgen stattfinden, nachher hab ich keinen Babysitter mehr. Mal schauen, was mein Fahrgestell dazu meint. Heute hats auch etwas geknirscht in der Radaufhängung, muss da etwas wachsam sein.
Liebe Grüsse euch allen, Marianne
Doris, ich glaube nicht, dass du einen meiner alten Avas (welchen hättest du denn haben wollen? Mammut? Brontosaurus? Trampeltier?) ausleihen musst. Wenns erst mal wieder richtig läuft, wirst du uns im Flug wieder ein- resp. überholen. Ausserdem kämpfst du ja eher weniger mit Zusatzballast wie ich das leider muss. Ich bin nämlich nicht so heldenhaft tapfer wie Anne, no day without chocolat
Raffi ich bewundere deine Freude über den Schnee. Ehrlich gesagt war ich etwas säuerlich, als es heute morgen bei uns auch wieder geschneit hat. Aber zum Glück ist nix davon liegengeblieben. Seit meinem Sturz sehe ich die weisse Pracht lieber aus der Ferne, wenn ich beim Laufen die Aussicht auf die schneebedeckten Alpen geniesse. Aber auf der Strasse mag ich das weisse Zeug nun nicht mehr unbedingt.
Ich laufe auch meistens abends, und seit einem tragischen Vorfall, der sich in der Schweiz in einem ähnlichen Zusammenhang vor zwei Wochen ereignet hat, lauf ich nur noch mit eingeschalter Stirnlampe.
Dazu kommt noch ein breiter Reflektorstreifen am Oberarm. Ist mir egal, wenn ich wie ein wildgewordener Weihnachtsbaum aussehe.Anne du läufst einen 10-er? Chapeau Madame. Dann schalte aber besser jetzt einen Gang runter, sonst brauchst du nachher zu lange, um dich wieder zu erholen.
Marga, eure Hilde ist ein toller Hund, gefällt mir sehr gut. Hilde und mein Oliver haben übrigens eine Gemeinsamkeit, die gute Laune am frühen Morgen. Damit tu ich mich auch immer noch etwas schwer
Ansonsten überhör ich dein Gejammer, wenn ich deine Kilometer sehe, wirds mir ganz mau im Magen.Christian, du weisst ja, wo die Torte zu finden ist. Aber du willst ja lieber durch irgendwelche blöden Schneehänge runterrutschen
Zu meiner Wenigkeit, ich war heute langsam 10 Kilometer unterwegs, habe bewusst Tempo rausgenommen, denn der LaLaLa muss morgen stattfinden, nachher hab ich keinen Babysitter mehr. Mal schauen, was mein Fahrgestell dazu meint. Heute hats auch etwas geknirscht in der Radaufhängung, muss da etwas wachsam sein.
Liebe Grüsse euch allen, Marianne
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Ja, liebe Leute....
gestern war mir echt zu anstrengend...Ich häng "knochenmäßig" ziemlich in den Seilen.
Zwar bin ich mit der Zeit zufrieden (und natürlich auch sonst...liebe Marianne...) aber ich brauche nach einem IV-Tag einen lauffreien Tag. Ging gestern nicht, aber in Zukunft werde ich das so machen müssen, um meinem alten Chassis mehr Ruhe zu gönnen. Ich bin ja nicht mehr die Jüngste, gell! Jürgen hat allerdings heute morgen schon angedroht, dass er heute Abend noch auf die Piste will....jammerjammer
Ja, lieber Christian, wir haben dich wirklich oft genug gefragt, aber du hast leider immer abgelehnt. Bist aber selber schuld.... :hihi:das nur mal so zur Info.. 
...
So wie ich uns kenne, wird das aber schon noch was....bestimmt!!!
Ja, Lea war früher auch um 5:00 Uhr wach...da gab es auch keinen Unterschied ob Wochenende oder nicht....das Problem hat sich auch gelegt. Im Moment ist es eher schwierig sie aus den Federn zu bekommen. Auch ihre deprimierende Heiterkeit in der Früh hat sie verloren.....nun sitzten wir zu dritt am Tisch und jeder glotzt vor sich hin und jeder spricht nur das notwendigste...aber sonst ist bei uns alles klar...ehrlich!
Doris, wie gehts denn??? Hüfte meckert noch?
gestern war mir echt zu anstrengend...Ich häng "knochenmäßig" ziemlich in den Seilen.
Zwar bin ich mit der Zeit zufrieden (und natürlich auch sonst...liebe Marianne...) aber ich brauche nach einem IV-Tag einen lauffreien Tag. Ging gestern nicht, aber in Zukunft werde ich das so machen müssen, um meinem alten Chassis mehr Ruhe zu gönnen. Ich bin ja nicht mehr die Jüngste, gell! Jürgen hat allerdings heute morgen schon angedroht, dass er heute Abend noch auf die Piste will....jammerjammer
Ja, lieber Christian, wir haben dich wirklich oft genug gefragt, aber du hast leider immer abgelehnt. Bist aber selber schuld....
:hihi:das nur mal so zur Info.. ... So wie ich uns kenne, wird das aber schon noch was....bestimmt!!!
Ja, Lea war früher auch um 5:00 Uhr wach...da gab es auch keinen Unterschied ob Wochenende oder nicht....das Problem hat sich auch gelegt. Im Moment ist es eher schwierig sie aus den Federn zu bekommen. Auch ihre deprimierende Heiterkeit in der Früh hat sie verloren.....nun sitzten wir zu dritt am Tisch und jeder glotzt vor sich hin und jeder spricht nur das notwendigste...aber sonst ist bei uns alles klar...ehrlich!
Doris, wie gehts denn??? Hüfte meckert noch?
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Marianne, der Brontosaurus würde ganz gut zu mir passen im Moment, denn die Laufpause, und der damit verbundene Frust, hat mir 3 kg mehr auf den Rippen beschert. Dabei wollte ich für mein Wohlfühlgewicht doch noch 2 kg abnehmen. 
Marga, mit zwei anstrengenden Einheiten hintereinander dürften auch Jüngere ihre Probleme bekommen. Ich wünsche dir gute Erholung.
Meine Hüfte ist insgesamt besser geworden und das Laufen scheint nicht weiter zu schaden.
Der Schmerz beim Auftreten ist ganz verschwunden. Morgens ist die Hüfte aber immer noch verspannt. Wenn ich inzwischen nicht wüßte, dass da nur ein Muskel ist, würde ich es immer noch für eine Sehnengeschichte halten.
Anne, wie geht es dir heute? Wie wäre es vorbeugend mit ein bißchen Schneckensirup?
LG Doris
Marga, mit zwei anstrengenden Einheiten hintereinander dürften auch Jüngere ihre Probleme bekommen. Ich wünsche dir gute Erholung.
Meine Hüfte ist insgesamt besser geworden und das Laufen scheint nicht weiter zu schaden.
Der Schmerz beim Auftreten ist ganz verschwunden. Morgens ist die Hüfte aber immer noch verspannt. Wenn ich inzwischen nicht wüßte, dass da nur ein Muskel ist, würde ich es immer noch für eine Sehnengeschichte halten.
Anne, wie geht es dir heute? Wie wäre es vorbeugend mit ein bißchen Schneckensirup?
LG Doris
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Ach, liebste Doris, du hast doch die besten Tipps auf Lager! Die Pulle mit dem Schneckensirup ist noch immer nicht ganz leer, aber ich glaube, nach einer Handvoll Zink- und Echinacea-Kapseln kann ich erst einmal auf den "Genuss" verzichten. - Fein, dass die Hüfte hält ... und die Kilos sind ruckzuck wieder runter, wenn du jetzt regelmäßig unterwegs bist. Meine Erfahrung: schnell angefutterte Kilos sind auch schnell wieder weg. Nur die über Monate und Jahre angehäuften sind hartnäckig (und mit denen plage ich mich gerade - ich frage mich, warum ich auf Schoki, Süßkram und Kuchen verzichte, wenn die Waage dann doch behauptet, dass alles nichts nutzt! )
@Marga, Marianne: Ich glaube, wir sind alle nicht mehr so robust wie vor 15 Jahren. Auch ich spüre meine Haxen sehr deutlich und muss wirklich überlegen, ob das mit dem Rennen am So so eine gute Idee ist. Ich will mich jetzt wirklich nicht durch einen verkorksten Tempolauf frustrieren!
@Raffi: Und, wie war's im Schnee? Der blieb doch hoffentlich liegen, bis du Zeit hattest, dich in ihm auszutoben?!
LG,
Anne
Die Pulle mit dem Schneckensirup ist noch immer nicht ganz leer, aber ich glaube, nach einer Handvoll Zink- und Echinacea-Kapseln kann ich erst einmal auf den "Genuss" verzichten. - Fein, dass die Hüfte hält ... und die Kilos sind ruckzuck wieder runter, wenn du jetzt regelmäßig unterwegs bist. Meine Erfahrung: schnell angefutterte Kilos sind auch schnell wieder weg. Nur die über Monate und Jahre angehäuften sind hartnäckig (und mit denen plage ich mich gerade - ich frage mich, warum ich auf Schoki, Süßkram und Kuchen verzichte, wenn die Waage dann doch behauptet, dass alles nichts nutzt! )@Marga, Marianne: Ich glaube, wir sind alle nicht mehr so robust wie vor 15 Jahren. Auch ich spüre meine Haxen sehr deutlich und muss wirklich überlegen, ob das mit dem Rennen am So so eine gute Idee ist. Ich will mich jetzt wirklich nicht durch einen verkorksten Tempolauf frustrieren!
@Raffi: Und, wie war's im Schnee? Der blieb doch hoffentlich liegen, bis du Zeit hattest, dich in ihm auszutoben?!
LG,
Anne
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Hallo und guten Morgen,
ich wundere mich auch immer, wie die wilden jungen mehrere harte Belastungen hintereinander wegstecken - bei mir geht das auch nicht mehr. Aber das ist ja normal, oder? Also eigentlich kein Grund zur Sorge, außer in Hinblick auf die Veränderungen, die das Altern in Zukunft noch mit sich bringen wird....
Solange es aber noch geht, kann man mit Sport bestimmt auch etwas dagegen tun und muss nicht auf atps Ratschläge zurückgreifen. Dazu eine nicht ganz ernst gemeinte Frage: Hilft schnelles Laufen eigentlich gegen schnelles Altern? Oder müsste man langsam laufen, um langsam ...?
Haut rein!
Viele Grüße,
3fach (momentan klappt 4fach)
ich wundere mich auch immer, wie die wilden jungen mehrere harte Belastungen hintereinander wegstecken - bei mir geht das auch nicht mehr. Aber das ist ja normal, oder? Also eigentlich kein Grund zur Sorge, außer in Hinblick auf die Veränderungen, die das Altern in Zukunft noch mit sich bringen wird....
Solange es aber noch geht, kann man mit Sport bestimmt auch etwas dagegen tun und muss nicht auf atps Ratschläge zurückgreifen. Dazu eine nicht ganz ernst gemeinte Frage: Hilft schnelles Laufen eigentlich gegen schnelles Altern? Oder müsste man langsam laufen, um langsam ...?
Haut rein!
Viele Grüße,
3fach (momentan klappt 4fach)
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Auch von uns einen schönen (derzeit dichter Schneefall, der jetzt auch liegen bleibt) guten Morgen.
@Laufsogern: gut gemacht, auch wenn es heute etwas schmerzt
. Also ich bin am MORGEN immer gut gelaunt 
(mehr oder weniger) .
@Doris: Könnte es sein, dass deine Matratze nicht zu dir passt? Oder bist du wie ich, dass du dich hundert Mal umdrehen musst, bis die Schlafposition passt?. Freue mich aber, dass es aufwärts geht mit dem Laufen . Mit dem Sirup hast du recht, der muss bis Freiburg leer sein .
@3fach: waren wir anders??? Mal ehrlich wenn ich daran denke, was ich vor gut einem ¼ Jahrhundert machen konnte......! Bei mir ist derzeit 2fach mit etwas Glück 3fach .
@Kobold: leider nicht
, werden heute noch nach Tirol fahren und hoffentlich im DICHTEN SCHNEEFALL Laufen gehen heute Abend. Wegen deines wie du meinst VERKORKSTEN TDL musst du dich nicht sorgen und schon gar nicht frustriert sein. Solche Tage gibt es immer wieder, aber danach kommen die schönen .
Sollten wir nichts mehr voneinander hören, SCHÖNEN URLAUB und einen ebensolchen 10er WK.
Auf die Frage: Hilft schnelles Laufen eigentlich gegen schnelles Altern? Oder müsste man langsam laufen, um langsam ...?
Meine persönliche Meinung ist: in der Ruhe liegt die Kraft, beim Laufen darfs auch mal schneller sein. Wenn ich aber nach der Theorie „uns sind nur eine begrenzte Anzahl von Herzschlägen gegeben“ lebe, sollten wir unsere Zeit nur im Tiefschlaf verbringen. Wofür wir dann alt werden sollen???
LG Dorothea und Raffi
guten Morgen.@Laufsogern: gut gemacht, auch wenn es heute etwas schmerzt
. Also ich bin am MORGEN immer gut gelaunt (mehr oder weniger) . @Doris: Könnte es sein, dass deine Matratze nicht zu dir passt? Oder bist du wie ich, dass du dich hundert Mal umdrehen musst, bis die Schlafposition passt?. Freue mich aber, dass es aufwärts geht mit dem Laufen
. Mit dem Sirup hast du recht, der muss bis Freiburg leer sein .@3fach: waren wir anders???
Mal ehrlich wenn ich daran denke, was ich vor gut einem ¼ Jahrhundert machen konnte......! Bei mir ist derzeit 2fach mit etwas Glück 3fach .@Kobold: leider nicht
, werden heute noch nach Tirol fahren und hoffentlich im DICHTEN SCHNEEFALL Laufen gehen heute Abend. Wegen deines wie du meinst VERKORKSTEN TDL musst du dich nicht sorgen und schon gar nicht frustriert sein. Solche Tage gibt es immer wieder, aber danach kommen die schönen .Sollten wir nichts mehr voneinander hören, SCHÖNEN URLAUB
und einen ebensolchen 10er WK. Auf die Frage: Hilft schnelles Laufen eigentlich gegen schnelles Altern? Oder müsste man langsam laufen, um langsam ...?
Meine persönliche Meinung ist: in der Ruhe liegt die Kraft, beim Laufen darfs auch mal schneller sein. Wenn ich aber nach der Theorie „uns sind nur eine begrenzte Anzahl von Herzschlägen gegeben“ lebe, sollten wir unsere Zeit nur im Tiefschlaf verbringen. Wofür wir dann alt werden sollen???
LG Dorothea und Raffi
846
Also ich war vor 15 Jahren nicht so gut drauf wie jetzt. Ich war schon aus der Puste, wenn ich zum Zigarettenautomaten gerannt bin um die nächsten Kippen zu holen.
Außerdem bin ich der festen Überzeugung, dass man langsam Laufen muss, um langsamen zu Altern. Zumindest käme mir das sehr entgegen!
Ich bin sehr froh, dass ich heute nicht laufen werde. Morgen, wenn dann wieder alles vereist ist und der Schnee wieder da ist, werde ich frohgemut losrennen....
Außerdem bin ich der festen Überzeugung, dass man langsam Laufen muss, um langsamen zu Altern. Zumindest käme mir das sehr entgegen!
Ich bin sehr froh, dass ich heute nicht laufen werde. Morgen, wenn dann wieder alles vereist ist und der Schnee wieder da ist, werde ich frohgemut losrennen....
847
Das Problem hatte ich nicht. Ich hab ja fast immer nur gedreht.Laufsogern hat geschrieben: Also ich war vor 15 Jahren nicht so gut drauf wie jetzt. Ich war schon aus der Puste, wenn ich zum Zigarettenautomaten gerannt bin um die nächsten Kippen zu holen.
Ich freue mich mit dirLaufsogern hat geschrieben: Ich bin sehr froh, dass ich heute nicht laufen werde. Morgen, wenn dann wieder alles vereist ist und der Schnee wieder da ist, werde ich frohgemut losrennen....
Wie lange läufst du morgen? Mit EB?Ich bin für mich noch unsicher: Morgen lang und Sonntag kurz oder umgekeht? Werde es wohl von der Gesamt-Wochenendplanung abhängig machen.
Grüße,
3fach
849
Ich hüpfe noch schnell rein und wünsche koboldchen noch einen ganz schönen Urlaub. Geniess es, vor allem die Lauferei, auch wenn sie halt vielleicht nicht so ganz nach Trainingsplan ausschaut. Du bist so gut drinn, da tut die leichte Abweichung nicht gross weh.
Ich melde mich im übrigen zurück vom geplanten LaLaLa. Gute 20 Kilometer warens, mit neckischen 560 Höhenmetern, die dazwischen eingebaut waren (ok, der Fairness halber muss ich sagen, es ging dieselben Höhenmeter auch wieder runter, also ist ja eigentlich die Bilanz 0), und gebraucht hab ich dafür 2:05 Stunden. Angefühlt hat es sich allerdings, als ob ich ca. 40 Kilometer in einem Schnitt von 8 min/km unterwegs gewesen wäre.
Ich bin seit letztem Sonntag 61 km gelaufen, und das ist für meinen Trainingsstand doch eindeutig obere Grenze. Jetzt ist ganz klar mal ein oder zwei Ruhetage angesagt, sonst kommt das nicht gut. Also nix von jung und wild....
Viele Grüsse, Marianne
Ich melde mich im übrigen zurück vom geplanten LaLaLa. Gute 20 Kilometer warens, mit neckischen 560 Höhenmetern, die dazwischen eingebaut waren (ok, der Fairness halber muss ich sagen, es ging dieselben Höhenmeter auch wieder runter, also ist ja eigentlich die Bilanz 0), und gebraucht hab ich dafür 2:05 Stunden. Angefühlt hat es sich allerdings, als ob ich ca. 40 Kilometer in einem Schnitt von 8 min/km unterwegs gewesen wäre.
Ich bin seit letztem Sonntag 61 km gelaufen, und das ist für meinen Trainingsstand doch eindeutig obere Grenze. Jetzt ist ganz klar mal ein oder zwei Ruhetage angesagt, sonst kommt das nicht gut. Also nix von jung und wild....
Viele Grüsse, Marianne
850
Hallo Marianne,
die Pause hast du dir verdient. Super!
Der Kobold wird kein bisschen Form verlieren, denn eine Woche entspanntes Laufen mit anständig Kilometern tut gut und sogt für die richtige Erholung vor den letzten Einheiten und dem Wettkampf. Das passt schon.
Ich hatte die ganze Zeit mit dem Gedanken gespielt, im April schon mal einen M zu laufen - heute sind hier wieder Massen an Schnee (naja, 3 cm sind nicht soooo viel, aber es bleibt prompt liegen) gefallen, so dass ich meinen ersten 30er vergessen kann. Damit schminke ich mir auch den April-Marathon ab.:grrrr:
Viele Grüße,
3fach
die Pause hast du dir verdient. Super!
Der Kobold wird kein bisschen Form verlieren, denn eine Woche entspanntes Laufen mit anständig Kilometern tut gut und sogt für die richtige Erholung vor den letzten Einheiten und dem Wettkampf. Das passt schon.
Ich hatte die ganze Zeit mit dem Gedanken gespielt, im April schon mal einen M zu laufen - heute sind hier wieder Massen an Schnee (naja, 3 cm sind nicht soooo viel, aber es bleibt prompt liegen) gefallen, so dass ich meinen ersten 30er vergessen kann. Damit schminke ich mir auch den April-Marathon ab.:grrrr:
Viele Grüße,
3fach
