Laufen mit den PillePallern 2013

Laufsogern hat geschrieben:Na...am Sonntag war ich froh um jeden Meter, den ich nicht mehr laufen musste....
Lief so gar nicht der ......
Jede Minute Schlaf zuwenig und jedes halbe Glas Wein zuviel schlägt sich in der eh nicht vorhandenen Form negativ nieder.....
Viel festen hilft also nicht.....

Diese Woche will ich wieder 2x8+, einen flotten Lauf am Mittwoch (Berg oder Sprint oder wasweißich) und ein etwas längerer Langer am Wochenende....diesmal mit besserer "Vorbereitung"....
Mal sehen obs klappt....
Knochen, Sehnen und Bänder sind in Ordnung.....

Ich wünsch euch allen einen guten Wochenstart.

Wenn du nur einen flotten Lauf pro Woche machst (sinnvoll), dann solltest du die Anforderung wechseln. Also nach Sprint vergangene Woche vielleicht jetzt Berg oder ein TDL an der Schwelle. Wenn dir irgendwann einmal Tempo zu wenig ist, weil die Knochen etwas mehr vertragen, könntest du neben der flotten Einheit den längeren Lauf gegen Ende etwas steigern und die letzten 3-4km mit einer "Endbeschleunigung" laufen (max. MRT, dafür am Anfang ruhig langsamer). Das wäre ein recht sanfter Einstieg. Aber zurst solltest du natürlich sicher sein, dass die Sehnen etc. halten.
Mir bekommt das ganz gut, glaube ich (Allerdings ist die Datenbasis nicht wirklich groß ...).

Hast du denn irgendwelche Wettkämpfe in nächster Zeit im Auge?

@Anne: Ich glaube, die Pause ist eine gute Idee.

Grüße,
3fach

kobold hat geschrieben:Bewegung gibt es in Form von Schwimmen, Radfahren oder Rudern.

Anne, da jetzt mein Srunggelenk rumspinnt - ganz neu - habe ich mich heute mal wieder aufs Rudergerät gesetzt. Falls du Lust hast gemeinsam zu Rudern, stehe ich zu Verfügung. Mein Gewicht nähert sich nämlich einer sehr bedenklichen Grenze. Aber beim Rudern soll das ja Vorteile haben.

Laufsogern hat geschrieben:jedes halbe Glas Wein zuviel schlägt sich in der eh nicht vorhandenen Form negativ nieder.....
Viel festen hilft also nicht.....

Marga vielleicht solltest du künftig nur ein Viertele Roten trinken statt eines halben Liters deiner Hausmarke (auch wenn das immer ganz harmlos (Dämmer)Schoppen heißt. Und dein Training nach Jack Daniel's Tennessee Whiskey :hihi:ist ja auch ziemlich anspruchsvoll.

Tschüssle Klaus

Ich wollte nur grad schnell sagen: Bei uns schneits

Bei uns auch. Zum Glück brauch ich nicht raus in dieses gräßliche Wetter zum laufen (ich würde auch bei Schneesturm laufen)

Rheinhessen. Regen und 3 Grad. Die Frisur hält.

Ich will heute raus, Dienstags werde ich wohl mit schöner Regelmässigkeit nass, letzten Dienstag hats auch geregnet. Brrr, das ist nicht nett.

Grüße,
3fach

Remstal: ...S O N N E !!!!!!!!!!!!

3fach hat geschrieben:Wenn du nur einen flotten Lauf pro Woche machst (sinnvoll), dann solltest du die Anforderung wechseln. Also nach Sprint vergangene Woche vielleicht jetzt Berg oder ein TDL an der Schwelle. Wenn dir irgendwann einmal Tempo zu wenig ist, weil die Knochen etwas mehr vertragen, könntest du neben der flotten Einheit den längeren Lauf gegen Ende etwas steigern und die letzten 3-4km mit einer "Endbeschleunigung" laufen (max. MRT, dafür am Anfang ruhig langsamer). Das wäre ein recht sanfter Einstieg. Aber zurst solltest du natürlich sicher sein, dass die Sehnen etc. halten.
Mir bekommt das ganz gut, glaube ich (Allerdings ist die Datenbasis nicht wirklich groß ...).

Hast du denn irgendwelche Wettkämpfe in nächster Zeit im Auge?

@Anne: Ich glaube, die Pause ist eine gute Idee.

Grüße,
3fach

Da ich morgen eh sehr eingeschränkt in der Zeit bin, werde ich wohl 8+ laufen....(2,5 ein 3-4 schnell (haha) und 2 wieder aus).
Über Wettkämpfe habe ich auch schon nachgedacht....habs aber wieder verworfen, weil alle die ich will viel zu früh sind....also erstmal abwarten...
Heute gehe ich zu MatziSpatzi und werde wohl mal einen Fußsehnenknetwunderheilungstermin ausmachen. Der "Knubbel" an der Sehne hält sich wacker....er behindert mich überhaupt nicht, schmerzt auch nicht....ich will den aber nicht da haben....also werde ich wohl....auch wenn allein der Gedanke daran, dass der Physio .....

@Anne: Ich hoffe sehr, dass dir die absolute Pause (rudern? ) gut tun wird...

@Schauläufer: Der Geist ist willig....

Laufsogern hat geschrieben:Da ich morgen eh sehr eingeschränkt in der Zeit bin, werde ich wohl 8+ laufen....(2,5 ein 3-4 schnell (haha) und 2 wieder aus).

Gut. Aber bitte nur, wenn du wirklich problemlos laufen kannst.

Ich mache heut auch ein wenig schnell: 3-6-9-6-3min. schnell, dazwischen recht kurze Pausen. Oder ich gehe an den Berg, bin noch unsicher ... Aber Berglauf im Regen ist richtig fies, finde ich.

Grüße,
3fach

Enztal: Sonne!

Soeben 15 km gemütlich gelaufen. Das Leben kann so schön sein!

Trier: Schneeregen!

@Doris: Zum Rudern verabreden mag ich mich momentan (noch) nicht; erstens fehlt mir noch die Technik (Kabelage) dafür und zweitens will ich mich damit sehr vorsehen und erst einmal gar keinen "Leistungsdruck" aufbauen. Hauptsache gesund werden!

LG,
kobold

Laufsogern hat geschrieben:Da ich morgen eh sehr eingeschränkt in der Zeit bin, werde ich wohl 8+ laufen....(2,5 ein 3-4 schnell (haha) und 2 wieder aus).
Über Wettkämpfe habe ich auch schon nachgedacht....habs aber wieder verworfen, weil alle die ich will viel zu früh sind....also erstmal abwarten...
Heute gehe ich zu MatziSpatzi und werde wohl mal einen Fußsehnenknetwunderheilungstermin ausmachen. Der "Knubbel" an der Sehne hält sich wacker....er behindert mich überhaupt nicht, schmerzt auch nicht....ich will den aber nicht da haben....also werde ich wohl....auch wenn allein der Gedanke daran, dass der Physio .....

Laufsogern hat geschrieben:
Wettkämpfe?, wie wärs damit http://www.ksg-gerlingen.de/lauftreff/S ... g_2011.pdf
Must ja nicht HM laufen, sondern den 10er. Äh, oder gehst du evt. noch als Schülerin durch. Dann wären's nämlich nur 1,8 km.

Sag deinen lieben MatziSpatzi eine schönen Gruß von mir. Für's este werde ich ihn wohl doch nicht brauchen, denn seit meinem langen Lauf am Freitag (26,7km) sind die Achillesbeschwerden weg. Ich werde aber jetzt frühzeitiger drauf achten wenn sich da wieder was ändert. Hab ich mir jedenfalls vorgenommen . Zur Erklärung: Früher (vor meinem Läuferdasein hatte ich so ein Zahnarztsyndrom. Da tat mir lieber mal ein bischen was weh, bevor ich zum Arzt wollte. Und spätestens wenn der Termin ausgemacht war, war's weg.

Laufsogern hat geschrieben:@Schauläufer: Der Geist ist willig....

Naja, bei den verführerischen Angeboten unserer Heimat ist das kein Wunder. Leider kenn ich deine Symptome nur zu gut. Ist wie bei anderen Sachen die Spaß machen auch. Kein Genuß ohne Reue Wir werden halt alle nicht jünger. : Zum Glück kannst du mich im Gegensatz zum Laufen enholen, da nicht mehr einholen.

kobold hat geschrieben:@Doris: Zum Rudern verabreden mag ich mich momentan (noch) nicht; erstens fehlt mir noch die Technik (Kabelage) dafür und zweitens will ich mich damit sehr vorsehen und erst einmal gar keinen "Leistungsdruck" aufbauen. Hauptsache gesund werden!

Ja, das kann ich gut verstehen.

Hier ebenfalls Schneeregen...

LG Doris

Ich durfte im trockenen laufen! Ich bin doch ein Glückspilz!

Grüße,
3fach

Regen, Schnee und eine Fitzelchen blauer Himmel bei ca.1°C.
Nachdem ich am letzten Samstag mal wieder im Freien eine kleine Laufeinheit (siehe Blog) absolviert habe, hat sich die Sehne später mit leichtem Ziehen gemeldet. Also ist weiterhin vorsicht geboten. Da muss der Ellipsentrainer ab und an mal herhalten. Leider schlafen nach ca. 30 min meine Zehen ein. Habe noch nicht rausgekriegt voran das liegt.
Mal sehen ob der Neuschnee am Wochenende noch anwächst und eine Skilaufrunde möglich ist.

Sagt mal, liebe Jungs und Mädels, kennt ihr das da eigentlich?

Willkommen bei Adventure Races German Series 2011

Würde das vielleicht noch jemand anderes ansprechen ausser mich....?

SchweizerTrinchen hat geschrieben:Sagt mal, liebe Jungs und Mädels, kennt ihr das da eigentlich?

Willkommen bei Adventure Races German Series 2011

Würde das vielleicht noch jemand anderes ansprechen ausser mich....?

Aus dem Regelwerk:
"6.2 Disziplinen
Die Rennen der Adventure Races können folgende Disziplinen beinhalten:
◦Trekking
◦Orienteering
◦River Kayaking/ Canadian Canoe
◦Mountainbiking
◦Abseilen
◦Bogenschiessen
◦Run & Bike
◦Klettern
◦Unerwartetes"

Dafür bin ich denkbar ungeeignet : Ich habe mittlere Höhenangst (kein Klettern, kein Abseilen), kann trotz Brille schlecht sehen (kein Bogenschießen) und schwimme bestenfalls mittelmäßig (kein Kayaking), habe Schiss beim schnellen Bergabfahren "im Rudel" (kein Mountainbiking) und habe nur ein sehr begrenztes Faible für Überraschungen - womöglich à la Dschungelcamp ?! - (nix Unerwartetes).

Daher wirst du wohl den Nervenkitzel ohne mich suchen müssen!

P.S.: Ansonsten leider nur Nebel und Nieselregen .... seufz!

Da ist nichts dabei, was ich wirklich kann ... nein, reizt mich auch nicht wirklich.

Grüße,
3fach

@ Anne:
Ich glaube nicht, dass man da Känguruh-Hoden und ähnliches Essen muss beim "Unerwarteten" Und du sollste ja rudern, nicht aus dem Boot fallen beim Kajak Aber ich verstehe deine Argumente schon.
Kajak kann ich auch nicht, und Bogenschiessen hab ich das letzte Mal ziemlich erfolglos vor ca. 20 Jahren probiert. Aber beim Rest wär ich dabei.

Hmmmm, wo find ich jetzt bloss ein Opfer?

....und ich darf nicht....sonst jammer ich bloß wieder rum, was ich alles nicht kann und wovor ich Angst habe und warum wieder keiner auf mich wartet....
Außerdem ist das mit Orienteering....stell dir mal vor, ich geh da verloren und werd erst nach Jaaaahhhren wieder gefunden....
Außerdem isses im August bestimmt furchtbar heiß und das kann ich wieder gar nicht vertragen....

Also SORRY......

@Schauläufer....du brauchst mir nicht auch noch meinen Lieblingslauf unter die Nase zu reiben....

@3fach.... du begibst dich trainingstechnisch in eine neue Liga!!!Super Zeit. ...Knie hält?

Hallo. Melden uns auch mal wieder, nachdem innerhalb von 48 Stunden 50cm Neuschnee gefallen sind und ich endlich das Auto wieder ausgraben konnte (bis es heute Abend wieder eingeschneit wird). Hans Peter hat gestern durch einen Virus schlapp gemacht (Fieber, Erbrechen usw.), heute geht es aber schon wieder besser. Nachdem es immer wieder einige Minuten schneit, passt die heutige Ruhepause ganz gut. Wir hoffen, dass er bis zum 12. Februar wieder fit ist und vorher noch etwas trainieren kann. Laufen ist momentan nicht möglich. Liebe Marianne! Einige Disziplinen klingen ja nicht schlecht , aber unserer Programm für 2011 steht leider schon fest (Hauptziel ist der Dublin Marathon).
@ Kobold: viel Spaß beim Rudern und Schwimmen. Eine längere Lauf-Ruhephase kann sicher nicht schaden.
@ Laufsorgern und allen gesunden PillePallern: viel Freude beim Laufen.
Schöne Grüße aus Tirol Dorothea und Hans Peter.

Raffi hat geschrieben:Hans Peter hat gestern durch einen Virus schlapp gemacht (Fieber, Erbrechen usw.), heute geht es aber schon wieder besser. Nachdem es immer wieder einige Minuten schneit, passt die heutige Ruhepause ganz gut. Wir hoffen, dass er bis zum 12. Februar wieder fit ist und vorher noch etwas trainieren kann.

Das hoffe ich auch und drücke die Daumen!

Viel Spaß beim Schneeschippen, ich bin froh, dass ich das z.Zt. nicht auch noch machen muss. Ich hoffe, ihr findet das Auto wieder,

viele Grüße,
3fach

Och neeee, Raffi, was machst du denn für Sachen?! Jetzt hat es endlich mal richtig Schnee, und dann liegt der arme Kerl flach. Dorothea, schau dass du ihn schnell wieder auf die Beine kriegst, bevor sich der Winter wieder ganz verabschiedet, und lass das Auto eingeschneit. Bei solchen Verhältnissen könnt ihr eh nicht fahren. (Wobei, Raffi, wenn ich ganz ehrlich bin, gönn ich dir den Virus, das ist die gerechte Strafe für deinen Satz in Freiburg "nächste Woche fang ich mit den Training an" )

Liebe Grüsse ins Tirol, geniesst es

Marianne

Raffi hat geschrieben:Hallo. Melden uns auch mal wieder, nachdem innerhalb von 48 Stunden 50cm Neuschnee gefallen sind und ich endlich das Auto wieder ausgraben konnte (bis es heute Abend wieder eingeschneit wird). Hans Peter hat gestern durch einen Virus schlapp gemacht (Fieber, Erbrechen usw.), heute geht es aber schon wieder besser. Nachdem es immer wieder einige Minuten schneit, passt die heutige Ruhepause ganz gut. Wir hoffen, dass er bis zum 12. Februar wieder fit ist und vorher noch etwas trainieren kann.

Schnee? Was ist das?

Lieber Raffi, sieh zu, dass du wieder auf die Beine kommst. Jetzt ist endlich mal das weiße Zeug da - und was machst du? Du schwächelst! Gute Besserung - die beste nur denkbare Pflege hast du ja ( Dorothea)!

lg,
kobold

P.S.
@Tati: Was macht die Sehne? Skilaufen in Sicht? Ich drück die Daumen!

Raffi hat geschrieben:Hallo. Melden uns auch mal wieder, nachdem innerhalb von 48 Stunden 50cm Neuschnee gefallen sind und ich endlich das Auto wieder ausgraben konnte (bis es heute Abend wieder eingeschneit wird). Hans Peter hat gestern durch einen Virus schlapp gemacht (Fieber, Erbrechen usw.), heute geht es aber schon wieder besser. Nachdem es immer wieder einige Minuten schneit, passt die heutige Ruhepause ganz gut. Wir hoffen, dass er bis zum 12. Februar wieder fit ist und vorher noch etwas trainieren kann. Laufen ist momentan nicht möglich. Liebe Marianne! Einige Disziplinen klingen ja nicht schlecht , aber unserer Programm für 2011 steht leider schon fest (Hauptziel ist der Dublin Marathon).
@ Kobold: viel Spaß beim Rudern und Schwimmen. Eine längere Lauf-Ruhephase kann sicher nicht schaden.
@ Laufsorgern und allen gesunden PillePallern: viel Freude beim Laufen.
Schöne Grüße aus Tirol Dorothea und Hans Peter.

Ach Raffi...das tut mir leid...ich wünsch dir gute Besserung!
50cm Neuschnee??? Wo seid ihr denn gerade?? Das hört sich ja nach schrecklichem Schneechaos an....
Dublin Marathon....aha....hoffentlich kommst du schnell wieder auf die Beine und berichtest dann von deinem Training....Wieder nach Steffny?


Mein Tempolauf musste gestern ausfallen....Tagsüber keine Zeit und am Abend war Tanzen angesagt...wenns gut läuft, ist das wie Tempotraining. ...naja.... fast

Heute mittag habe ich anstatt MatziSpatzi einen Physiotermin. Ich bin schon sehr gespannt...

@Raffi: Gute Besserung!!! Ich drücke die Daumen, dass es bis zum 12.Februar wieder geht.
Schönes Ziel, der Dublin Marathon. Alles Gute für die Vorbereitung Euch beiden!!!

@Laufsogern: Tanzen ist (wenn richtig betrieben) mal 'ne nette Alternative. Wie war's bei Physiotermin?

@Kobold: Eine Ruhepause tut bestimmt ganz gut.

Liebe Grüße an alle
Bianca

PS: Liege noch ganz gut im Plan.

Gute Besserung an Raffi.
Vermelde geschlossene Schneedecke und wolkenlosen Himmel bei bis zu -12°C. Sprich es ist ar...kalt. Wegen Besuch, der über Nacht geblieben ist, sind wir heute aber leider nicht zum Skilaufen gekommen.
Gestern (Samstag!) habe ich mir eine Physiotherapiestunde für die Achillessehne geleistet (Orthopädentermin erst Mitte Februar!). Der Therapeut hat mir so manches "Aua" entlockt, als er die speziellen Punkte an der Sehne und vor allem in der Wade bearbeitet hat. Aber letztendlich hatte ich den Eindruck es tut gut und so bin ich nächsten Samstag wieder dort. Leider natürlich Selbstzahler.
Allen Plan- und Planlosläufern viel Spaß beim Trainieren.

Hallo ihr lieben,

ich lebe noch ... hab in den letzten Wochen meine Arbeit fertig geschrieben und diese Woche endlich abgegeben... ihr dürft dann bald Frau Dr. zu mir sagen ;)

So nun aber schnell noch der Frau Kobold nachträglich alles Gute zum Geburtstag wünschen! Hoffe mit deinem Fuß geht's bald wieder so richtig aufwärts, nur nicht aufgeben!

@SchweizerTrinchen - ich finde das Adventure Racing klingt super Ich hab keine Höhenangst, und bin grundsätzlich für alles verrückte zu haben Bei welchem Wettbewerb willste denn mitmachen?

@ alle... neues Jahr neues Glück

Janni

Hey Frau angehende Doktor Janni,

Schön endlich wieder mal etwas von dir zu lesen, vor allem, wenn es dann noch so erfreuliche News sind. Gratuliere zum Endspurt.
Wegen dem Adventure Racing: München würde mir sehr gut gefallen. Die anderen Orte sind halt schon ziemlich weit weg. Auto wäre allerdings vorhanden.
Was würde dir zusagen? Wäre cool, wenn wir was zusammen auf die Beine kriegen könnten.

Viele Grüsse und guten Wochenstart euch allen, Marianne

@Tati: Wenn's hilft, dass er "Aua" produziert, wäre ich wohl auch zum Selbstzahlen bereit. Toitoitoi!

@Janni: Dankeschön für die Glückwünsche! Und ich gratuliere meinerseits zur Abgabe der Diss! Ein Riesenschritt ist geschafft! (ich erinnere mich noch, wie toll sich das anfühlte)!

Jetzt vermutlich "nur noch" irgendwann ein mündlicher Teil - von meinem Chef mal als "symbolisches Kielholen" bezeichnet, dann darfst du dir die zwei Buchstaben in den Ausweis schreiben lassen und kommst beim Arzt schneller dran (jedenfalls bis die Sprechstundenhilfen geschnallt haben, dass du keine Fachkollegin vom Doc bist).

Allen Kranken und Versehrten schnelle Heilung, allen Gesunden schöne Läufe und der gesamten Truppe eine frohe Woche!

lg,
kobold

Kielholen, auch nicht schlecht Wir haben den Vorgang jeweils als "grillen" bezeichnet. Aber wenigstens vergeht die Zeit wie im Flug in dieser Stunde.

Die zwei Buchstaben haben noch weitere Vorteile: Bessere Chancen bei der Wohnungssuche Und irgendwann mal eine Stelle, so man tatsächlich sowas wie ein Salär bekommt, und nicht nur eine milde Gabe. Aber ansonsten geht das Leben eigentlich ganz normal weiter.

SchweizerTrinchen hat geschrieben:Kielholen, auch nicht schlecht Wir haben den Vorgang jeweils als "grillen" bezeichnet. Aber wenigstens vergeht die Zeit wie im Flug in dieser Stunde.

"Grillen" trifft's genau so gut. Bei uns waren es 2 Stunden = 120 Minuten ... :

SchweizerTrinchen hat geschrieben:Die zwei Buchstaben haben noch weitere Vorteile: Bessere Chancen bei der Wohnungssuche

Oh ja! Beim ersten Besichtigungstermin meiner jetzigen Wohnung hat der Makler mich (wohl ob meines "sportlich-jugendlichen" Aussehens) mit solcher Herablassung behandelt, dass ich fast pampig geworden wäre. Aber kaum hatte er dann meine Visitenkarte, hat er sich fast überschlagen vor Freundlichkeit. Manche Menschen sind durch den größten Mist zu beeindrucken .... aber warum soll ich mich beschweren, wenn's mir nützt?

kobold hat geschrieben: Manche Menschen sind durch den größten Mist zu beeindrucken .... aber warum soll ich mich beschweren, wenn's mir nützt?

Du wirst (d)einen Doktortitel (zumal er ganz legal und mit erstklassigen Leistungen erworben wurde) doch wohl nicht als größten Mist bezeichnen wollen
Genieße deine 2 Buchstaben und sei stolz darauf
Übrigens kann man auch bestens Plätze in ausgebuchten In-Restaurants als "dottore" reservieren
Hochachtungsvolle Grüße
Angie

Angie hat geschrieben:Du wirst (d)einen Doktortitel (zumal er ganz legal und mit erstklassigen Leistungen erworben wurde) doch wohl nicht als größten Mist bezeichnen wollen

... woher willst du jeweils wissen, ob die zwei Buchstaben nicht gegen Hinterlegung einer gewissen Summe an einer osteuropäischen Uni erstanden wurden (oder - wie bei manchen Medizinern - für eine Leistung vergeben wurden, die in anderen Fächern nicht einmal als Seminararbeit durchginge)? Nee, je mehr man über das Promotionswesen und -unwesen mitbekommt, desto mehr verliert der Titel für sich genommen an Wert und wird zu PillePalle ... wobei es auf der anderen Seite Menschen gibt ( Janni), die ihn ehrlich und mit viel Arbeit, Blut (?), Schweiß und Tränen erworben haben!

Wie auch immer, ist das hier eigentlich auch noch ein Lauffaden? Die Bestandsaufnahme :

Lazarett:
Doris - A'sehne
Tati - A'sehne
Anne - Fersen
Raffi - Virusinfekt
Lilly - Meniskus

Laufend:
Bianca - gut im Plan

Und die anderen?
Christian -
Marianne -
Marga -
Janni -
Angie -
Schauläufer -
...
???


kobold

kobold hat geschrieben:... woher willst du jeweils wissen, ob die zwei Buchstaben nicht gegen Hinterlegung einer gewissen Summe an einer osteuropäischen Uni erstanden wurden (oder - wie bei manchen Medizinern - für eine Leistung vergeben wurden, die in anderen Fächern nicht einmal als Seminararbeit durchginge)? Nee, je mehr man über das Promotionswesen und -unwesen mitbekommt, desto mehr verliert der Titel für sich genommen an Wert und wird zu PillePalle ... wobei es auf der anderen Seite Menschen gibt ( Janni), die ihn ehrlich und mit viel Arbeit, Blut (?), Schweiß und Tränen erworben haben!

Nur noch einmal kurz zum Abschluss:
Ich hatte behauptet, dass DU (Anne) den Doktortitel redlich und verdient erworben hast. Wie andere das handhaben, davon habe ich nichts erwähnt.

Wie auch immer, ist das hier eigentlich auch noch ein Lauffaden? Die Bestandsaufnahme :

Lazarett:
Doris - A'sehne
Tati - A'sehne
Anne - Fersen
Raffi - Virusinfekt
Lilly - Meniskus

Laufend:
Bianca - gut im Plan

Und die anderen?
Christian -
Marianne -
Marga -
Janni -
Angie - Laufend und boxend gut im Plan
Schauläufer -
...
???

Lazarett:
Doris - A'sehne
Tati - A'sehne
Anne - Fersen
Raffi - Virusinfekt
Lilly - Meniskus

Laufend:
Bianca - gut im Plan

Und die anderen?
Christian - laufend, wenn auch zu wenig
Marianne -
Marga -
Janni -
Angie - Laufend und boxend gut im Plan
Schauläufer -
...
???

Mich gibt es auch noch!!!

Lazarett:
Doris - A'sehne
Tati - A'sehne
Anne - Fersen
Raffi - Virusinfekt
Lilly - Meniskus

Laufend:
Bianca - gut im Plan

Und die anderen?
Christian -
Marianne -
Marga -
Janni -
Angie - Laufend und boxend gut im Plan
Schauläufer -
Jolly - seit heute um einen Weisheitszahn ärmer
...
???

Jolly Jumper hat geschrieben: Jolly - seit heute um einen Weisheitszahn ärmer

Boah, das geringere Gesamtgewicht macht dich jetzt auf jeden Fall noch schneller
Hau rein und gute Erfolge in 2011

Vermelde meine 1. Sporteinheit in diesem Jahr. Gestern 1,5h Yoga. Aber immerhin Sport .
Bin total eingerostet und die Knieübungen hab ich auch nicht mitgemacht. Sehr schön waren die Atemübungen und die Entspannung bei Musik liegend auf der Yogamatte zugedeckt mit einer schönen Kuscheldecke.

Das andere war so anstrengend, ich hab gedacht ich bin Anfänger

Meniskus wird besser, die Physio schlägt richtig gut an. Bin fast schon schmerzfrei aber ich warte lieber noch Physiotermine ab und lass mir dann ein Tape kleben. Vlt. noch 2 Wochen.

Aber dann, dann ja dann fang ich wahrscheinlich bei Null wieder an. Mein letzter Lauf war am 18.12.2010.

LG Lilly

Lilly, die Form kommt recht schnell wieder, wirst schon sehen.

Grüße,
3fach

Mich gibts auch noch....wenn auch eingeschränkt.
Mein Knubbel ist ein sehr ausgeprägtes Narbengewebe an der Plantarsehne, dem durch (wirklich seeehr schmerzhafte) manuelle Therapie nicht beizukommen ist. KG gibt mich an Orthopäde weiter für Ultraschall und ggf. Spritzen mit Ameisensäure. Termin beim Orthopäde erst am 17.2. bis dahin Laufpause aber reichlich Fußgymnastik und MatziSpatzi.




Lazarett:
Doris - A'sehne
Tati - A'sehne
Anne - Fersen
Raffi - Virusinfekt
Lilly - Meniskus
Marga- Plantarmist

Laufend:
Bianca - gut im Plan

Und die anderen?
Christian -
Marianne -
Janni -
Angie - Laufend und boxend gut im Plan
Schauläufer -
Jolly - seit heute um einen Weisheitszahn ärmer
...
???

Laufsogern hat geschrieben:Mich gibts auch noch....wenn auch eingeschränkt.
Mein Knubbel ist ein sehr ausgeprägtes Narbengewebe an der Plantarsehne, dem durch (wirklich seeehr schmerzhafte) manuelle Therapie nicht beizukommen ist. KG gibt mich an Orthopäde weiter für Ultraschall und ggf. Spritzen mit Ameisensäure. Termin beim Orthopäde erst am 17.2. bis dahin Laufpause aber reichlich Fußgymnastik und MatziSpatzi.

Oh Mist!!!!
Gute Besserung, liebe Marga

Laufsogern hat geschrieben:Mich gibts auch noch....wenn auch eingeschränkt.
Mein Knubbel ist ein sehr ausgeprägtes Narbengewebe an der Plantarsehne, dem durch (wirklich seeehr schmerzhafte) manuelle Therapie nicht beizukommen ist. KG gibt mich an Orthopäde weiter für Ultraschall und ggf. Spritzen mit Ameisensäure. Termin beim Orthopäde erst am 17.2. bis dahin Laufpause aber reichlich Fußgymnastik und MatziSpatzi.




Lazarett:
Doris - A'sehne
Tati - A'sehne
Anne - Fersen
Raffi - Virusinfekt
Lilly - Meniskus
Marga- Plantarmist

Laufend:
Bianca - gut im Plan

Und die anderen?
Christian -
Marianne -
Janni -
Angie - Laufend und boxend gut im Plan
Schauläufer - Er läuft und läuft und läuft.... P.S hoffentlich bleibt's so
Jolly - seit heute um einen Weisheitszahn ärmer
...
???

Nachdem mir wegen meinen Achilleswehwechen mehr als deutlich empfohlen wurde statt zu jammern endlich zu handeln war ich brav und hab mir eine Überweisung zu deinem Ortho geholt. Termin leider erst am 18.02 (hätte ich zum Cheffe persönlich gewollt wär es sogar März geworden, manno). Da man aber derzeit von keinen akuten Beschwerden sprechen kann wird gelaufen. Brutales Bergtraining und Vorfußlaufen ist gestrichen, IV sowieso (die A-Verse gibt ein spitzen Alibi dafür ab, da ich das eh nicht mag ). Die langen Läufe werden jetzt mit Blick auf Schmiden wochenweise ausgebaut. Eigentlich wollte ich die ganz langsam angehen, da aber letzten Freitag nur eine beschränkte Zeit blieb musste ich mich sputen so wurden es 30 km mit 5:31. Die Strecke war aber auch zu reizvoll. Von zu Hause über den Schüttelgraben nach Waiblingen, die Rems runter bis Remseck und dann am Neckar entlang und über das Weidachtal, Oeffingen zurück nach Hause. Schreit nach Wiederholung. Allerdings sollte es bis dahin länger trocken sein. An der Rems, nach der Hegnacher Mühle, war es noch sehr matschig. Habe prombt meine neuen weiß-türkisnen Brooks Ghost 2 (ja ich weiß das ist eigentlich der Mädlesschuh , war halt günstig, bis auf die Farbe paßt alles ) im Schlamm versenkt.

Achja und dann hab ich mir noch ein neues Motto Funktionsshirt (speziell für Schmiden) gestaltet und bestellt. Darauf bin ich gespannt.

Tschüssle Klaus

schauläufer hat geschrieben:Habe prombt meine neuen weiß-türkisnen Brooks Ghost 2 (ja ich weiß das ist eigentlich der Mädlesschuh , war halt günstig, bis auf die Farbe paßt alles ) im Schlamm versenkt.

Das war bei der Farbe die einzig mögliche Alternative: Verschlammen!

Grüße,
3fach

3fach hat geschrieben:Das war bei der Farbe die einzig mögliche Alternative: Verschlammen!

Grüße,
3fach

Ihr Männer wisst überhaupt nicht, wie gut ihr das habt! Wir Frauen kriegen ja fast nur sowas Schauerliches in Türkis, Rosa oder Blassviolett angeboten (von rühmlichen Ausnahmen wie der Speedhexe oder den Asics in Schwarz mal abgesehen). Ganz gruselig find' ich meinen alten Trabuco: Grau, Marine und Fleischfarben Aber bequem ist er!

Ich kann das noch toppen:

http://www.gearwest.com/images/W/Nike-P ... 45-101.jpg

Ich krieg regelmässig Augenkrebs beim Schnürsenkel zubinden

Ansonsten tut es mir wieder einmal mehr weh, wer hier mit welchen Problemen kämpft. Spritzen von Ameisensäure tönt irgendwie ganz schön fies

Marianne, die läuft, und hofft, dass es auch so bleibt

3fach hat geschrieben:Das war bei der Farbe die einzig mögliche Alternative: Verschlammen!

Grüße,
3fach

Nee, Nee das was du da gefunden hast sieht mir nach himmelblau aus, ganz so schlimm is es net.

Brooks Women Ghost 2 / 120059 1B 349 günstig bestellen Laufschuhe Neutralschuhe Shop - Runmarkt.de - Heute kaufen, morgen laufen
P.S. Ich die aber nicht dort gekauft, sondern als Schnäpple bei nem anderen Shop für 60 Euronen.

Schauläufer erregt damit zumindest Aufmerksamkeit.
Leider machen Sie nicht schneller.
Naja Hauptsache die Dinger tragen mich 6 Stunden lang über die langweiligen Feldwege von Schmiden beim 6 Stunden Lauf

Tschüssle Klaus

@laufsogern: Sollten wir jemals ein gemeinsames Läufle hinkriegen werde ich natürlich etwas eleganteres odere rassigeres für dich tragen. Vielleicht meine knallroten Brooks T6 Racer

Hier noch was Schönes zum Thema Doktorieren und so:

YouTube - Zheng Lab - Bad Project (Lady Gaga parody)

@Lilly: Ja, cool. 1,5h Yoga. Ist doch super! Ich wäre fix und fertig. Kein Laufersatz... Aber immerhin... Und in zwei Wochen geht es dann wieder los.
Die Kondition kommt ganz schnell wieder. Bestimmt!!!
@Laufsogern: Das tönt ja gar nicht gut. Gute Besserung weiterhin.

Gute Besserung allen Erkrankten!!!

Ich werde diese Woche ein wenig kürzer treten und dann starte ich nächste Woche in einen 13 Wochen-Plan für meinen HM am 08.05.2011 in Hannover.
Den habe ich mir mit dem LäuferCoach erstellen lassen. Er sieht 4 Einheiten in der Woche vor. 1x lang, 1xTempo(TDL und Intervall im wöchtl.Wechsel)
und 2x recht kurz. So bin ich in der letzten Woche auch gelaufen und gut damit zurecht gekommen. Und wenn ich vorher anhand der Familientermine sehe,
dass ich die 4 Einheiten nicht packe, dann lege ich die beiden kurzen einfach zusammen.
Mehr dazu am WE in meinem Tagebuch.

LG,Bianca

@Bianca: Im Herbst hab ich auch nach so einem Plan trainiert und mein Ziel erreicht. Bin gut damit klargekommen. Das wird, wirst du sehen.

@Laufsogern: Ameisensäure klingt irgendwie nach` es brennt`. Hoffentlich irre ich mich da und es hilft Dir .

LG LIlly