Laufen mit den PillePallern 2013

Boahhh...was habt ihr alle fürn hohen HFmax...


Ich habs am GTC (neu) versucht....ist es jetzt so richtig??
Da hab ich jetzt gleich mal ne Frage...
Ich hab
1.Schritt...(1,5km einlaufen)
2. Die Schritte unten 6mal wiederholen (warum muss ich da 6x eingeben...ergibt sich das nicht automatisch??)
2.1. 0.2km
2.2. 3 Minuten
2.3. 0.2km
2.4 3 Minuten
.
.
.
.
.
..
.
.
.
2.11. 0.2 km
3. Bis ich die Rundentaste drücke (Reststrecke zum auslaufen...)

.....ist es jetzt so richtig??


Koboldchen...du bist schon noch bei den PillePalllern...
Ich lauf sonst auch wie es mir gefällt.....aber manchmal möcht man ja doch auch ein bischen abwechseln und rumspielen.....

Ich frage mich gerade auch, warum du die Schritte 5 x einzeln eingeben solltest. Normalerweise sollte es reichen, die 0,2 km schnell - 3 Min. Pause einmal einzugeben und vorher zu programmieren, dass diese zwei Schritte 5 x zu wiederholen sind. Und normalerweise sollte TC und damit auch Mine dann erkennen, dass du nicht bei Tastendruck den jeweiligen Schritt beenden willst, sondern nach einer bestimmten Strecke bzw. Zeit. Ich hab keine Ahnung, was da beim letzten Mal schiefgelaufen sein könnte ... vielleicht könntest du einen Screenshot machen und hier posten?!

Schlimmstenfalls läufst du morgen eben 5 x 5 x 200 m schnell/3 Min. gehen ... wo soll Jürgen deine Trümmer aufsammeln? Auf jeden Fall freu ich mich für dich, dass du überhaupt wieder solche läuferischen Experimente machen kannst!

kobold

Wie jetzt? Screenshot?? Immer diese Fremdwörter....Wie geht denn das jetzt wieder??

Also letzte Woche hatte ich die Schritte nicht alle eingegeben, das hat schon mal nicht funktioniert.....Außerdem hatte ich den Punkt 3. als 2.3. definiert.....mal sehen, ob ich so wie es jetzt da steht weiter komme....

Na, ich dachte eigentlich nicht, dass 200 Meter wetzen schon als Experiment gilt....
Aber ich werde Jürgen auf jeden Fall sagen, wo ich laufe....fürn Notfall....wenn ich heute schon recht brav zu ihm bin , holt er mich morgen womöglich...
Wobei er eigentlich schon recht froh sein darf....er musste mir doch schon lange keine Flasche mehr deponieren...

Heute gehts erstmal wieder über die Weinberge....Remstal vermeldet mal wieder strahlenden Sonnenschein...

Laufsogern hat geschrieben:Wie jetzt? Screenshot?? Immer diese Fremdwörter....Wie geht denn das jetzt wieder??

CTRL+Druck - Tasten gleichzeitig drücken, damit wird der Bildschirm abfotografiert. Dann in ein Bildbearbeitungsprogramm (z.B. Paint) einfügen und als jpg-Datei speichern.

Laufsogern hat geschrieben:
Also letzte Woche hatte ich die Schritte nicht alle eingegeben, das hat schon mal nicht funktioniert.....Außerdem hatte ich den Punkt 3. als 2.3. definiert....

Ich glaube, da lag der Fehler (oder wenigstens EIN Fehler) - damit hast du der Mine mitgeteilt, dass das Auslaufen (bis zum nächsten Tastendruck) einer der zu wiederholenden Schritte ist.

Du hättest einfach nur 1 = Einlaufen - 2 = Schritte 2.1 und 2.2. 5 x wiederholen - 3 = Auslaufen haben dürfen.

Laufsogern hat geschrieben:
Na, ich dachte eigentlich nicht, dass 200 Meter wetzen schon als Experiment gilt....

200 m Wetzen nicht - aber 5 x 200 - und erst recht 5 x 5 x 200.

Schau mal in den neuen Greif-Newsletter - der schlägt sowas Ähnliches als Tempowechsellauf vor. Bei ihm musst du 30 x 200 m schnell laufen, dazwischen immer 200 m regenerativ. Wenn du damit fertig bist, weißt du, was du getan hast.

Viel Spaß heute im Sonnenschein ... bei mir wird es wieder ein Nachtlauf!

Anne

kobold hat geschrieben:CTRL+Druck - Tasten gleichzeitig drücken, damit wird der Bildschirm abfotografiert. Dann in ein Bildbearbeitungsprogramm (z.B. Paint) einfügen und als jpg-Datei speichern.

Das ist ja wieder klar....bei mir gibts keine CTRL-Taste ..... Bildbearbeitungsprogramm??
OK dann gibts halt keinen skrienschott

kobold hat geschrieben: Ich glaube, da lag der Fehler (oder wenigstens EIN Fehler) - damit hast du der Mine mitgeteilt, dass das Auslaufen (bis zum nächsten Tastendruck) einer der zu wiederholenden Schritte ist.

Du hättest einfach nur 1 = Einlaufen - 2 = Schritte 2.1 und 2.2. 5 x wiederholen - 3 = Auslaufen haben dürfen.

Ja...das glaube ich auch.....

kobold hat geschrieben:
200 m Wetzen nicht - aber 5 x 200 - und erst recht 5 x 5 x 200.

Schau mal in den neuen Greif-Newsletter - der schlägt sowas Ähnliches als Tempowechsellauf vor. Bei ihm musst du 30 x 200 m schnell laufen, dazwischen immer 200 m regenerativ. Wenn du damit fertig bist, weißt du, was du getan hast.

Viel Spaß heute im Sonnenschein ... bei mir wird es wieder ein Nachtlauf!

Anne

Hab ich eigentlich klar herausgearbeitet, dass ich nur 5x 200m machen möchte???

Danke schön....ich freu mich auch schon...
Dir auch viel Spaß, beim Lauf durch die Nacht...

Laufsogern hat geschrieben:Das ist ja wieder klar....bei mir gibts keine CTRL-Taste ..... Bildbearbeitungsprogramm??
OK dann gibts halt keinen skrienschott

Nimm die Strg-Taste ... und zur Bildbearbeitung START - Alle Programme - Zubehör - Paint.

5 x 200 sind nur der Anfang ... jede Woche 5 x 200 mehr, dann schenkst du dir zum Geburtstag 30 x 200 - und fühlst dich danach tatsächlich mal so alt, wie du an diesem Tag wirst.

Da kann ich mir aber die 200m sparen...
Es gibt jetzt schon Tage, an denen ich mich 10 Jähre älter fühle, als ich beim nächsten Geburtstag werde...

In meinem Plan steht für demnächst 20x400 mit je 200m Pause. Pillepalle, oder?

Grüße,
3fach

Ja...bei dir ist das ja auch was anderes...
Du machst ja jetzt auch langsam....

Laufsogern hat geschrieben:


1.Schritt...(1,5km einlaufen)
2. Die Schritte unten ????mal wiederholen
2.1. 0.2km
2.2. 3 Minuten
2.3. 0.2km
2.4 3 Minuten
.
.
.
.
.
..
.
.
.
2.11. 0.2 km
3. Bis ich die Rundentaste drücke (Reststrecke zum auslaufen...)

...

Also das mit dem Screenshot funktioniert bei mir nicht....

Aber vielleicht kann mir ja trotzdem jemand noch abschließend sagen...
Wenn ich 2. anklicke, werde ich gefragt, wie oft ich diese Schritte wiederholen will....
Heißt das, dass ich wenn ich alle Schritte einzeln eingebe, 2x nehmen muss (0x geht nicht, 1x auch nicht)....???
Oder kann ich mir die einzelnen Schritte sparen und muss bei 2. einfach 5x wiederholen eingeben.

Zur Hülf...alle die ne Ahnung haben.....büddeeeee!!!!


P.S. Und wenn mir keiner hilft, frag ich den Hennes und wenn der dann böse zu mir ist und ich tooootaaaalll frustriert bin, seid ihr schuld...

Laufsogern hat geschrieben:Also das mit dem Screenshot funktioniert bei mir nicht....

Aber vielleicht kann mir ja trotzdem jemand noch abschließend sagen...
Wenn ich 2. anklicke, werde ich gefragt, wie oft ich diese Schritte wiederholen will....
Heißt das, dass ich wenn ich alle Schritte einzeln eingebe, 2x nehmen muss (0x geht nicht, 1x auch nicht)....???
Oder kann ich mir die einzelnen Schritte sparen und muss bei 2. einfach 5x wiederholen eingeben.

Zur Hülf...alle die ne Ahnung haben.....büddeeeee!!!!


P.S. Und wenn mir keiner hilft, frag ich den Hennes und wenn der dann böse zu mir ist und ich tooootaaaalll frustriert bin, seid ihr schuld...

Also ich muss zugeben, dass ich damals alle Schritte einzeln eingegeben habe und jetzt nur noch bei Bedarf die Zeiten ändere. Mit dem Wiederholen, das ist mir wohl irgendwie entgangen. Aber jetzt bin ich gerade am anderen Rechner und kann es mir nicht ansehen. Wenn du bis morgen noch planlos bist, kann ich ja dann mal schauen....

Ach, das wäre schön....
Wenn, dann lauf ich erst morgen die IV.

Liebe Laufsogern,

keine Sorge ich habe es auch noch nicht geschafft meinen "Emil" über GTC mit Intervallen zu füttern . Ich glaube da können wir uns zusammen tun. Ich blicks auch nicht!

Darum laufe ich meine Intervalle immer auf der Tartanbahn am Sportplatz. Da sehe ich genau wenn 200, 400 oder 800 Meter rum sind. Ist zwar etwas öde immer im Kreis rennen, aber es ist einfacher als programieren zu lernen. Gibt es bei euch keinen Sportplatz mit Bahn?

Gruß
Gutenberg1964

Wer wird sich denn von einem Technikspielzeug tyrannisieren lassen?!

Ich hab eigentlich gedacht, wir LäuferInnen sollten uns unsere Garminchen, Mines, Emils & Co untertan machen, aber nicht umgekehrt vor ihnen kapitulieren! Auf der Bahn Intervalle laufen statt in der freien Wildbahn, nur weil der Brotkasten am Handgelenk rumzickt und uns nicht verstehen will? Niemals!

kobold
(aber isch laufe doch gar keine Intervalle ... )

Lieber Nico,
verfolgst du hin und wieder meine kleinen Geschichten??
Bestimmt, gell?
Klar haben wir nen Sportplatz...ich wohn ja fast schon in ner Großstadt.
Aber erstens ist der Sportwart (oder wie das heißt....) ein etwas mürrischer Mann (ums mal nett auszudrücken) und außerdem möchte mir nun gar nicht vorstellen, was ich zu berichten hätte, wenn ich mit meiner altersdebilen, unerzogenen, nachtblinden, störrischen Hilde über ne Tartanbahn gerannt bin.
Aber ich habe frohe Kunde....
Mein allerliebster, überaus freundlicher, immer hilfsbereiter HENNES (Ich hoffe er liest das ) hat mir schon sehr weitergeholfen.
So wie ich es eingegeben habe, ist es fast richtig.
Wenn ich bei Schritt 2. einfach 5xwiederholen sage, kann ich mir sparen die zusätzlichen Schritte (ab 2.3.) einzugeben.
Ich werds heute abend versuchen und berichten, wie es war...
Aber natürlich tröstet es mich sehr, dass du es auch nicht gleich geblickt hast...

Laufsogern hat geschrieben:...ich wohn ja fast schon in ner Großstadt.

Zum Glück nur fast gell

der sich feut, dass du dich hier getraut hast die Programmierung für IVs zu erfragen. Kann ich doch glatt den Guttenberg (mit Doppel tt, man beachte den feinen Unterschied ) machen

Grüssle Klaus
für den (bisher) gilt: Intervalle, brauchen alle, aber ich doch nicht

Laufsogern hat geschrieben:...Aber natürlich tröstet es mich sehr, dass du es auch nicht gleich geblickt hast...

Falsch! Ich blicke es immer noch nicht und habe daher GTC wieder vom Computer gelöscht.
So ein Sch..ß braucht kein Mensch! Ich möchte laufen und nicht stundenlang irgendwas in den PC hacken.

Heute Abend gehe ich auch wieder laufen. Allerding nur kurz und gemütlich.

Gruß
Gutenberg1964

Spatzl, du bist so ungeduldig....

Ich wünsch dir schon mal viel Spaß, bei deinem "kurz und gemütlich"....
Im Grunde läufts ja bei mir aufs gleiche raus...

Gutenberg1964 hat geschrieben:Falsch! Ich blicke es immer noch nicht und habe daher GTC wieder vom Computer gelöscht.
So ein Sch..ß braucht kein Mensch! Ich möchte laufen und nicht stundenlang irgendwas in den PC hacken.

Das hast du mir ja so noch gar nicht verraten! Solltest du jemals den Wunsch verspüren es lernen zu wollen, dann frag mich!

Jolly Jumper hat geschrieben: Das hast du mir ja so noch gar nicht verraten! Solltest du jemals den Wunsch verspüren es lernen zu wollen, dann frag mich!

Hallole,

ja so ist das eben bei uns Männern. Bei technischen Poblemchen (echte Probleme haben wir ja eigentlich nie ) fragen wir alle möglichehn Leute um Rat, aber zuletzt unsere Liebste.

Aber wenn's irgenwo zwickt kommt er doch hoffentlich zuerst zu dir

Grüßle Klaus
der vor 2 Jahren noch icht mal wußte wie man andere Seiten hier verlinkt. Gut wen einem die Söhne, was IT-Wissen betrifft, aus der Art geschlagen sind .

P.S. Wenn se jetzt no laufe tätet . Aber das wird schätzungsweise noch dauern, bis zur Midlife-Crise haben Sie no a bissle. Als nächstes werden wir erst mal die Pupertät überstehehn müssen

Gutenberg1964 hat geschrieben:Ich möchte laufen und nicht stundenlang irgendwas in den PC hacken

Ich fühle mich verstanden....

kobold hat geschrieben: kobold
(aber isch laufe doch gar keine Intervalle ... )

Ich fühle mich noch viel mehr verstanden

Laufsogern hat geschrieben: Aber ich habe frohe Kunde....
Mein allerliebster, überaus freundlicher, immer hilfsbereiter HENNES (Ich hoffe er liest das ) hat mir schon sehr weitergeholfen.
So wie ich es eingegeben habe, ist es fast richtig.
Wenn ich bei Schritt 2. einfach 5xwiederholen sage, kann ich mir sparen die zusätzlichen Schritte (ab 2.3.) einzugeben.
Ich werds heute abend versuchen und berichten, wie es war...
Aber natürlich tröstet es mich sehr, dass du es auch nicht gleich geblickt hast...

Liebe Laufsogern,

nachdem der Hennes dir ja so wunderbar schon geholfen hatte, habe ich einfach komplett vergessen nochmal nachzuschauen. Nichtsdestotrotz interessiert mich natürlich sehr, ob du nun 5 oder 50 x 200 m gerannt bist. Weil, vielleicht kannst du ja inzwischen fliegen?

Hallo...
also zu erst mal der techn. Teil .
Ich habe unter Training eingegeben
1. 1,5km
2. Diesen Schritt 4x wiederholen
2.1. 0.2km (wichtig der Punkt, nicht Komma)
2.2. 3 Minuten
3. 0.2km
4. Bis die lap-Taste gedrückt wird.
Das hat alles ganz wunderbar funktioniert.

Leider bin ich vom fliegen herzlich weit weg.
Ich habe für die 200m zwischen 56 und 59 sec. gebraucht ....und hätte keinen weiteren Meter mehr wetzen wollen. Dass es stockdunkel war und ich nur mit ner kleinen Taschenlampe unterwegs war (meine superStirnlampe rutscht mir immer vom Kopf) könnt ich vielleicht noch als "Ausrede" hernehmen.
Alles in allem hat mich der Spaß ganz schön angestrengt und meine Füße meckern heute auch wieder mehr als gestern. Nachdem ich aber die letzten Wochen im 7er Schnitt (bei 80%) gejoggelt bin und das auch keinen Spaß macht, ist es an der Zeit für Abwechslung. Also werd ichs wiederholen....



P.S. Außerdem hab ich jetzt mein Klettarmband für die Mine bekommen und weiß nicht, wie ich sie jetzt auf die Ladestation bringen soll....
Wer hat Ideen??

Laufsogern hat geschrieben:...Ich habe für die 200m zwischen 56 und 59 sec. gebraucht ....und hätte keinen weiteren Meter mehr wetzen wollen. Dass es stockdunkel war und ich nur mit ner kleinen Taschenlampe unterwegs war (meine superStirnlampe rutscht mir immer vom Kopf) könnt ich vielleicht noch als "Ausrede" hernehmen.
Alles in allem hat mich der Spaß ganz schön angestrengt und meine Füße meckern heute auch wieder mehr als gestern. Nachdem ich aber die letzten Wochen im 7er Schnitt (bei 80%) gejoggelt bin und das auch keinen Spaß macht, ist es an der Zeit für Abwechslung. Also werd ichs wiederholen.... ...

Na also, geht doch. Und 56 Sekunden für 200 m sind ganz schön flott!
Prima gemacht und viel Spaß bei den Wiederholungen

Gruß
Gutenberg1964

Ich habe ein Klettarmband mit Kunststoffteil, da wird sie einfach drauf geklemmt. Genauso ein Kunststoffteil habe ich auch am Rad, da kann ich sie dann auch dran klemmen. Bei dir ist das Band fest mit der Mine verbunden?

Grüße,
3fach

Laufsogern hat geschrieben:Hallo...
also zu erst mal der techn. Teil .
Ich habe unter Training eingegeben
1. 1,5km
2. Diesen Schritt 4x wiederholen
2.1. 0.2km (wichtig der Punkt, nicht Komma)
2.2. 3 Minuten
3. 0.2km
4. Bis die lap-Taste gedrückt wird.
Das hat alles ganz wunderbar funktioniert.

Leider bin ich vom fliegen herzlich weit weg.
Ich habe für die 200m zwischen 56 und 59 sec. gebraucht ....und hätte keinen weiteren Meter mehr wetzen wollen. Dass es stockdunkel war und ich nur mit ner kleinen Taschenlampe unterwegs war (meine superStirnlampe rutscht mir immer vom Kopf) könnt ich vielleicht noch als "Ausrede" hernehmen.
Alles in allem hat mich der Spaß ganz schön angestrengt und meine Füße meckern heute auch wieder mehr als gestern. Nachdem ich aber die letzten Wochen im 7er Schnitt (bei 80%) gejoggelt bin und das auch keinen Spaß macht, ist es an der Zeit für Abwechslung. Also werd ichs wiederholen....



P.S. Außerdem hab ich jetzt mein Klettarmband für die Mine bekommen und weiß nicht, wie ich sie jetzt auf die Ladestation bringen soll....
Wer hat Ideen??

Ich weiß nicht ob du auch so geschnaufft hast wie die olle Dampflok auf deinem Ava. Aber deutlich schneller warst du auf jeden Fall. Und dann noch im Dunkeln. Ich frag jetzt mal ganz blond Wo hast du die denn gemacht? Du mußt ja irgendwohin mal die 1500 meter gejo...äh gerannt sein zum Aufheizen der Maschine, bevor du richtig Dampf gegeben hast. Und wo hat der Heizer nachgelegt. Also ich mein 5x500m heißt doch eine einigermaßen ebene Strecke von 500 meter 5 mal hin und herr sauen oder gar ein 2,5 km langes Flachstück zu haben. Reiterleshof, Kögel, Aussiedlerhof... Weil könnt ich ja jetzt theoretisch des ganze praktisch nachmachen, nach deiner technischen Vorarbeit . Bloß net unbedingt im Dunkeln (die Aldifunzel und meine Nachtblindheit sprechen 100% dagegen. ) Mir reicht es jetzt schon wieder mit der blöden Pussyrunde durchs Städtle.

Grüssle Klaus
der sich freut, dass es bei dir wieder so gut läuft.

Grüssle Klaus

3fach hat geschrieben:Ich habe ein Klettarmband mit Kunststoffteil, da wird sie einfach drauf geklemmt. Genauso ein Kunststoffteil habe ich auch am Rad, da kann ich sie dann auch dran klemmen. Bei dir ist das Band fest mit der Mine verbunden?

Grüße,
3fach

Ich hab das Garmin-Originalteil. Die Uhr wird "fest" mit dem Band verbunden. Wenn ichs recht verstanden habe, muss ich das Ladedingens zwischen Uhr und Band klemmen. Ich muss noch warten, bis mein allerliebster mir das Band montiert hat....das ist Feinmotorik....da lass ich lieber die Finger weg. Aber ob ich das Ladeteil drunter bekomm???

schauläufer hat geschrieben:

Ich frag jetzt mal ganz blond Wo hast du die denn gemacht? Du mußt ja irgendwohin mal die 1500 meter gejo...äh gerannt sein zum Aufheizen der Maschine, bevor du richtig Dampf gegeben hast......
Grüssle Klaus

Klaus,

Ist doch noch gar nicht so lange her, dass du 62km immer im Kreis gelaufen bist....du müsstest dich noch erinnern....so alt bist du doch noch gar nicht...
Von der Gäuäcker-Turnhalle bis dahin sind es 1,5km....flacher wirds hier glaub ich nirgends...
Und nein, nicht 500m hin und her..sondern 200m....und dann 3 Minuten Wiederbelebungslauf, dann wieder 200m....alles an einem Stück im Kreis
Klar??

Laufsogern hat geschrieben:Ich hab das Garmin-Originalteil. Die Uhr wird "fest" mit dem Band verbunden. Wenn ichs recht verstanden habe, muss ich das Ladedingens zwischen Uhr und Band klemmen. Ich muss noch warten, bis mein allerliebster mir das Band montiert hat....das ist Feinmotorik....da lass ich lieber die Finger weg. Aber ob ich das Ladeteil drunter bekomm???

Original ist meines auch. Da wird eben das Klettband ans Handgelenk ge"klettet" und dann der "nackte" FR einfach drauf gesteckt. Wenn er zum Laden auf das Cradle soll, ist dann natürlich nix im Weg ...

Grüße,
3fach

Laufsogern hat geschrieben:Hallo...
also zu erst mal der techn. Teil .
Ich habe unter Training eingegeben
1. 1,5km
2. Diesen Schritt 4x wiederholen
2.1. 0.2km (wichtig der Punkt, nicht Komma)
2.2. 3 Minuten
3. 0.2km
4. Bis die lap-Taste gedrückt wird.
Das hat alles ganz wunderbar funktioniert.

Leider bin ich vom fliegen herzlich weit weg.
Ich habe für die 200m zwischen 56 und 59 sec. gebraucht ....und hätte keinen weiteren Meter mehr wetzen wollen. Dass es stockdunkel war und ich nur mit ner kleinen Taschenlampe unterwegs war (meine superStirnlampe rutscht mir immer vom Kopf) könnt ich vielleicht noch als "Ausrede" hernehmen.

Hallo Marga,

Du läufst 200er mit Garmin? Meiner Meinung nach kannst Du das Ergebnis in die Tonne kloppen. Unter 1000 m würde ich mich wegen der Ungenauigkeit nicht auf den Garmin verlassen.

P.S. Außerdem hab ich jetzt mein Klettarmband für die Mine bekommen und weiß nicht, wie ich sie jetzt auf die Ladestation bringen soll....
Wer hat Ideen??

Mein Klettarmband sieht auch so aus wie Christians. Kannst Du ein Foto reinstellen?


Viele Grüße
Doris

Laufsogern hat geschrieben:
Leider bin ich vom fliegen herzlich weit weg.
Ich habe für die 200m zwischen 56 und 59 sec. gebraucht ....und hätte keinen weiteren Meter mehr wetzen wollen.

Der Anfang ist gemacht, liebe Marga! Klasse! Ich hoffe, deine Füße haben dir inzwischen verziehen!

Auch wenn Doris natürlich recht hat und Garmin bei so kurzen Intervallen deutliche Messfehler produziert: Ich glaube, dass für deine momentanen Zwecke die Genauigkeit ausreicht. Es kommt ja nicht drauf an, exakt 200 m in exakt einer bestimmten Zielzeit (ermittelt nach Daniels oder wem auch immer zu laufen) zu laufen, sondern du willst einfach aus dem "Geschlurfe" der letzten Wochen rauskommen und ein wenig Abwechslung und Power in dein Training bringen.

Genau so gut könntest du ein Fahrtspiel ohne jegliche Zeit- und Distanzvorgaben laufen oder auf der Mine die Tempoabschnitte nach Zeit programmieren, z.B. "1 Minute schnell - 3 Minuten langsam". So steht es ja auch in manchen Trainingplänen, die aus Zeiten vor der GPS-Messung stammen bzw. für Leute ohne Minchen & Co geschrieben sind.

Wie du es auch gestaltest, das Einbauen von ein wenig Tempo - es wird Spaß machen und dich (wenn du's wohldosiert anwendest) allmählich in die alte "Laufsogernschnell"-Form bringen!

Anne
(in der Klettarmbandfrage ratlos)

Danke, liebe Anne....
Du sprichst mir aus dem Herzen.....ganz genau so wie du beschrieben hast, ist es.
Es geht mir nullkommazero um irgendwelche Ergebnisse. Ich will nur ein bischen spielen. Ich hab gemerkt, dass mich das rumgeschlurfe immer langsamer macht, außerdem war es mir einfach auch ein wenig zu langweilig. Und wenn ich nun schon mal die Mine habe, kann ich ja da auch gleich ein bischen rumfummeln....

Zum Klettband kann ich nun berichten, dass alles kein Problem ist.
Die Mine wird "fest" mit dem Klettband verbunden und bleibt da auch. Es ist, anders als ich erwartet hatte, kein Problem das "Cradle" (wieder was gelernt...danke Christian) zwischen Uhr und Band zu schieben.
Ein Bildchen gibts dazu...Garmin Klettverschluss-Armband und Verlängerung für FR 205/305: Amazon.de: Sport & Freizeit

Laufsogern hat geschrieben:Danke, liebe Anne....
Du sprichst mir aus dem Herzen.....ganz genau so wie du beschrieben hast, ist es.
Es geht mir nullkommazero um irgendwelche Ergebnisse. Ich will nur ein bischen spielen. Ich hab gemerkt, dass mich das rumgeschlurfe immer langsamer macht, außerdem war es mir einfach auch ein wenig zu langweilig. Und wenn ich nun schon mal die Mine habe, kann ich ja da auch gleich ein bischen rumfummeln....

Na, dann ist ja gut . Für das Ausleben des Spieltriebes habe ich ja vollstes Verständnis.
Jetzt in der kalten Jahreszeit aber lieber nicht zu schnell auf die Tube drücken...

Zum Klettband kann ich nun berichten, dass alles kein Problem ist.
Die Mine wird "fest" mit dem Klettband verbunden und bleibt da auch. Es ist, anders als ich erwartet hatte, kein Problem das "Cradle" (wieder was gelernt...danke Christian) zwischen Uhr und Band zu schieben.
Ein Bildchen gibts dazu...Garmin Klettverschluss-Armband und Verlängerung für FR 205/305: Amazon.de: Sport & Freizeit

Oh, da gibt es wohl inzwischen eine elegantere Version ohne dieses klobige Plastikteil. Sehr schön!

Laufsogern hat geschrieben: Klaus,

Ist doch noch gar nicht so lange her, dass du 62km immer im Kreis gelaufen bist....du müsstest dich noch erinnern....so alt bist du doch noch gar nicht...
Von der Gäuäcker-Turnhalle bis dahin sind es 1,5km....flacher wirds hier glaub ich nirgends...
Und nein, nicht 500m hin und her..sondern 200m....und dann 3 Minuten Wiederbelebungslauf, dann wieder 200m....alles an einem Stück im Kreis
Klar??

Ja O.K. vor lauter Rennsteig war mein Hirn toatal einseitig ausgelastet und hab ich keine Plausibilitätsabfrage gemacht für deine angegebenen Zeiten. Für die 500 meter Distanz wären die Die Zeiten sind sogar für anspruchsvoll

Also die Anlaufstrecke kenne ich gut, einen Teil davon nehme ich jetzt zwangsläufig abends regelmäßig unter die Füße. Hab ich es jetzt recht verstanden, durfest du in Schmiden ins Stadion für die IVs? Da ich zwar nicht offiziell Mitglied des TSV, aber losen Kontakt (eMail) pflege würde mich schon interessieren ob das Stadion offiziell tabu ist oder nicht für uns Normalos Aber wieso hast du dann eine Stirnlampe gebraucht? Die Strecke ist doch super ausgeleuchtet?

Grüssle Klaus

Boahh...und ich dachte immer ich bin der Nixblicker...

Ich parke an der Gäuäckerturnhalle (weil da das Schneckle ins Turnen geht)...dann laufe ich die Bühlstrasse entlang Richtung Feld....nach 1,5km piepst es und dann wetz ich 200m (oder 1 Min), dann piepst es wieder und ich trab 3 Min. dann piepst es wieder und ich wetz 200m....alles aufm Feld (erst zur Schmidener Strasse, dann nach Schmiden und dann wieder zurück zur Gäuäcker) Und nein, da ist null Licht (weil die Felder sind nicht beleuchtet).

Ob du das Schmidener Stadion benützen darfst weiß ich nicht. Aber das Fellbacher Stadion ist immer offen, wenn die Fußballer trainieren. Wenn da Licht brennt, darf man auch drauf...wenn nicht dann nicht...Tagsüber eigentlich immer....wenn das Tor offen ist, darf man auch drauf (aber keine Sauerei machen und den Rasen nicht betreten und mit Hund eh nicht ).

Ich kann jetzt gpsies nicht zeigen...aber eigentlich müsste es ja jetzt klar sein...oder

Laufsogern hat geschrieben: dann 3 Minuten Wiederbelebungslauf, dann wieder 200m....alles an einem Stück im Kreis
Klar??

Danke jetzt hats g'klickt. Ich hab das mit Dem Kreis falsch interpretiert.

Grüssle Klaus

Seid ihr schon alle im Winterschlaf?

Ich nutze meine Erkältung zum ausgeprägten Nicht-laufen und zur Ausheilung so mancher Blessuren. Jetzt wird die Erholungsphase doch länger, als ich ursprünglich vorgesehen hatte. Dabei war ich mit einem 50er-Schnitt (Wochenkilometer) schon wieder prima unterwegs ....
Naja, dann kann ich eben ab Mitte kommender Woche wieder durchstarten. Im Dezember wollte ich eigentlich anständig km machen und einen 10er laufen - ob das noch klappt?

Grüße,
3fach

Ich nutze demgegenüber die Tatsache, dass meine Blessuren einigermaßen ausgeheilt sind, zum mäßig ausgeprägten Laufen. Umd die 30 km pro Woche, also das, was als gesundheitlich optimale Dosis empfohlen wird. Mehr km werden es vorerst nicht, jedenfalls nicht deutlich mehr. Und "Wettkampfpläne" habe ich immer noch keine. Aber trotzdem - oder deshalb? - jede Menge Freude am Laufen!

Liebe Grüße an alle PillePaller und gute Besserung für dich, lieber Christian!

Anne

kobold hat geschrieben:Ich nutze demgegenüber die Tatsache, dass meine Blessuren einigermaßen ausgeheilt sind, zum mäßig ausgeprägten Laufen. Umd die 30 km pro Woche, also das, was als gesundheitlich optimale Dosis empfohlen wird. Mehr km werden es vorerst nicht, jedenfalls nicht deutlich mehr. Und "Wettkampfpläne" habe ich immer noch keine. Aber trotzdem - oder deshalb? - jede Menge Freude am Laufen!

Ich nehme dein Posting mal stellvertretend für alle dieser Art und tue hiermit kund, dass ich mich sehr sehr sehr sehr sehr sehr sehr freue, dass eure diversen Seuchen überstanden sind. Denn so mag ich es viel lieber bei den Pillepallern: verletzungsfrei, Spaß am Laufen, egal ob kurz oder lang!

Jetzt stelle ich eine Schale mit Ischlerplätzchen, Nusshäufchen, Fingerkulatschen und Walnussbusserl in die Mitte und freue mich mit euch auf den Advent.

Grüße,
3fach

Juhu, wenns Plätzchen, Kekse und sonstiges (fettmachendes) Weihnachtszeug gibt, geselle ich mich natürlich sofort zu der Runde. Und übrigens, ich freu mich auch sehr, dass unsere Langzeit-Lazarettler alle das Krankenzimmer verlassen haben und wieder laufend unterwegs sind.

Bei der vorhergehenden Intervall-Diskussion musste ich mich allerdings hochfrustriert abwenden und ausklinken. Meine Zeiten sind momentan mehr als nur grottig, teilweise hab ich wirklich das Gefühl, laufend stillzustehen. Aber ich laufe dennoch meine 3 Mal pro Woche, auch wenns zugegeben in den letzten nebligen Wochen wirklich schwergefallen ist (ich lauf ja meistens abends, und in der Finsternis UND dann noch im Nebel, da kann der Spass an der Freude doch öfters mal ausbleiben). Aber ich versuche mir einzureden, dass das reines Grundlagentraining ist, frei von irgendwelchen konkreten zeitlichen Ambitionen, und ich dann dafür ab Januar richtig gestärkt wieder zulegen kann.
Neues Jahr, neues Glück. (Wenn ich bis dahin nicht in einer Klinik für stark Uebergewichtige gelandet bin )

Viele Grüsse, Marianne

3fach hat geschrieben:...Jetzt stelle ich eine Schale mit Ischlerplätzchen, Nusshäufchen, Fingerkulatschen und Walnussbusserl in die Mitte und freue mich mit euch auf den Advent.
Grüße,
3fach

Vorsicht ich bin nicht nur ein Mitleser, sondern auch ein Mitesser!

Ab nächster Woche stelle ich mich auch in die Küche und backe einige Sorten. In der Zwischenzeit nasche ich ein wenig bei 3-fach.

Euch allen eine schöne und besinnliche Vorweihnachtszeit. Und, prima daß das Lazarett leer steht. Das freut mich.

Gruß
Gutenberg1964

Gutenberg1964 hat geschrieben:Vorsicht ich bin nicht nur ein Mitleser, sondern auch ein Mitesser!

Ab nächster Woche stelle ich mich auch in die Küche und backe einige Sorten. In der Zwischenzeit nasche ich ein wenig bei 3-fach.

Euch allen eine schöne und besinnliche Vorweihnachtszeit. Und, prima daß das Lazarett leer steht. Das freut mich.

Gruß
Gutenberg1964

Nimm dir ruhig, es ist für nette Zeitgenossen immer noch was da.

Dir auch schöne Tage (tun die Beine ordentlich weh?)
3fach

Unter "Nusshäufchen" und "Walnussbusserl" kann ich mir etwas vorstellen. Aber Ischlerplätzchen? Fingerkulatschen? Ich danke herzlich, probiere neugierig ... und finde, es wäre mal wieder Zeit für einen Rezepte-Faden!

Anne

SchweizerTrinchen hat geschrieben:J
............
Bei der vorhergehenden Intervall-Diskussion musste ich mich allerdings hochfrustriert abwenden und ausklinken. ..........

Ach? Das hättest doch aber gar nicht tun müssen....Es ging ja eigentlich um eine Einstellung in der Mine....Naja gut, dass andere da mutiger waren und dem Grauen ins Auge sehen konnten. Nun weiß ich ja wie es geht.

Ich habe dieses Jahr das allererste Mal überhaupt seit Menschen Gedenken eine ganze Portion Husarenkrapfen weg werfen müssen....Beim 1. Adventskaffee mussten wir leider feststellen, dass sie nicht durchgebacken waren. So bleiben nur noch Springerle, Spritzgebäck, Haselnussmakronen, Terassen....aber die sind lecker... Also greift zu (natürlich nur die, die es sich figurmäßig auch leisten mögen....)



P.S. Christian....gute Besserung!!!

Hallole ihr Nachkatzen.

Bleibt mir bloß weg mit dem Teufelszeug, mein enges waffenscheinpflichtiges Kompressionshösle ist zu mir mit der Post unterwegs. Ich seh schon, wen ich mit euren Gutsle fertig bin gibt' bei mir Schinkenröllchen

Grüssle Klaus

3fach hat geschrieben:...Dir auch schöne Tage (tun die Beine ordentlich weh?)3fach

Nein warum

Ich hatte am Montag noch eine sehr wohltuende Massage und als ich zuhause angekommen war, war der Aufzug kaputt . Treppensteigen, vor allem abwärts, ist die beste Medizin gegen Muskelkater.
Seit gestern hüpfe ich wieder ohne Probleme rauf und runter.

Trotzdem werde ich erst wieder am Wochenende Laufen gehen.

Gruß
Gutenberg1964

Gutenberg1964 hat geschrieben:Seit gestern hüpfe ich wieder ohne Probleme rauf und runter.

Gruß
Gutenberg1964

Christian....
lies das nicht....
er will dich nur in Versuchung führen.....
neinneinnein...tu es nicht....
Wo ist der Knoblauch und das Weihwasser???
Zur Hüllffff!!!

Laufsogern hat geschrieben: Christian....
lies das nicht....
er will dich nur in Versuchung führen.....
neinneinnein...tu es nicht....
Wo ist der Knoblauch und das Weihwasser???
Zur Hüllffff!!!

Liebe Laufsogern,

ich freue mich schon auf unser erstes Läufchen im Frühjahr im schönen Remstal.

Gruß
Gutenberg1964

Gutenberg1964 hat geschrieben:Liebe Laufsogern,

ich freue mich schon auf unser erstes Läufchen im Frühjahr im schönen Remstal.

Gruß
Gutenberg1964

Marga ich muss dich warnen

Wenn unser Herr Gutenberg von einem Läufle spricht, meint er dass auch so. Da hat er als griechischer Allgäuer (oder war's umgekehrt , ach egal) die typisch schwäbische Eigenschaft des verniedlichens durch's le übernommen. In Wirklichkeit wirst du, mit einem Grinsen in seinem Gesicht, stundenlang, bergauf, bergab um unser Hausbergle gejagt. Aber sag hinterher nicht keiner hätte dich gewarnt vor dem Suchtfaktor für Berg- und Landschaftläufe denn dieser Niko bei dir ausgelöst hat. Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass wen er einmal infiziert hat, unheilbar von diesem Virus befallen ist.

Grüssle Klaus
der das Remstal auch schön findet, aber hinter der 7 Bergen (Allgäu ) ist es noch tausendmal schöner (Schweiz )

Gutenberg1964 hat geschrieben:Liebe Laufsogern,

ich freue mich schon auf unser erstes Läufchen im Frühjahr im schönen Remstal.

Gruß
Gutenberg1964

Huch...hab ich dir auch schon ein Tanzkärtchen vergeben??

schauläufer hat geschrieben:Marga ich muss dich warnen

..... Aber sag hinterher nicht keiner hätte dich gewarnt vor dem Suchtfaktor für Berg- und Landschaftläufe denn dieser Niko bei dir ausgelöst hat.....

Also das kannst du ihm jetzt nicht in die Schuhe schieben.....ich kann mich noch an diverse lange Läufe erinnern, die ich früher schon gemacht habe.....
Im Moment schlummert dieser Virus nur tief und fest...

Laufsogern hat geschrieben:
Also das kannst du ihm jetzt nicht in die Schuhe schieben.....ich kann mich noch an diverse lange Läufe erinnern, die ich früher schon gemacht habe.....
Im Moment schlummert dieser Virus nur tief und fest...

Na ja, lang schon, aber unterschätz das rauf und runter nicht dass dich dann erwartet. Und wie heißt es in dem uralten Witz als sich ein Bayer die Bach Symphonie in A-Mol wünscht beim Radio und der Moderator dann sagt Sie hätten nur die C-Moll. Ja und da Niko ja auch ein halbrassiger (ich hab extra ein positiv besetztes Wort gewählt, ich hoffe mal das er mir das durchgehen läßt ) Bayer ist denkt er, dass er dir was gutes tut und den Klassiker "Auffie auf'n Berg... nicht einmal sondern zehnmal wiederholt.

Solltet ihr im Frühjahr gemeinsam unterwegs sein laßt mich es wissen. Dann verleg ich an dem Tag meine Laufrunde vornehmlich auf's Städtle. Den sich vorn den wilden Bikern auf den Kappel-Trails in Acht zu nehmen, daruf bin ich vorbereitet, aber wilde Kobolte im Doppelpack das ist mir zu riskant.

Grüssle Klaus