Geht mir ähnlich, aber alleine wegen Kiko (und Dirk) würde ich mir Megadeth anschauen wollen.Dartan hat geschrieben: 16.08.2023, 09:27 Den Herrn Mustaine finde ich irgendwie einfach mega unsympathisch

Geht mir ähnlich, aber alleine wegen Kiko (und Dirk) würde ich mir Megadeth anschauen wollen.Dartan hat geschrieben: 16.08.2023, 09:27 Den Herrn Mustaine finde ich irgendwie einfach mega unsympathisch
Nicht zufälligerweise kannte ich davon auch nix. Also meine Frau kurz angetextet, hier die Antwort:Dartan hat geschrieben: 16.08.2023, 14:04Aber zumindest wer der metallischen Musik ein wenig zugewandt ist, sollte mit den meisten der Begriffe schon was anfangen können.![]()
Krass, was wir hier alle langsam für alte Socken sind. Und das meine ich positiv!
So lange sich Sport noch so geil anfühlt, ist Age just a number.Steffen42 hat geschrieben: 16.08.2023, 19:04
Krass, was wir hier alle langsam für alte Socken sind. Und das meine ich positiv!
Hab ich zumindest zum jetzigen Zeitpunkt auch vorAntracis hat geschrieben: 16.08.2023, 14:52 Was gibts bei mir neues ?
, um dann nächstes Jahr die M50 zu rocken.
Frau sagt, die haben keine guten Stimmen...
Morgens Krafttraining, eben 15km TWL (10x2:30).
Der [mention]D-Bus[/mention] hat Nachbarn, ui ui ui.Dartan hat geschrieben: 17.08.2023, 10:30eine Band aus Holger‘s (erweiterter) Nachbarschaft hingelegt: Kataklysm
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Ganz entspannte 10km @4:18 70% Hfmax
Nibelungen? Da liebäugele ich mit dem HM. Bin da mal vor 10 Jahren gelaufen, da war die Strecke aber noch etwas anders. Sehr gute Stimmung in der Stadt, ausserhalb ein wenig trostlos. Insgesamt in Ordnung. Habe ich auch sehr flach in Erinnerung, nur die KM-Schilder standen völlig falsch.JBl hat geschrieben: 16.08.2023, 23:42 Jetzt hab ich evtl. noch einen flachen 10er am 10.09. vor. Wenn ich meine derzeitige launische Leistungsfähigkeit sehe, bin ich mir aber auch noch nicht sicher.
Leise vor mich hinweinend, flache 5,58 km @5:58 (HF 68%), gleich dann mal schauen, wie's den Pferdchen geht.
Ne, ich mein den Lauftag im Landkreis Miltenberg (Elsenfeld) in der Nähe von Aschaffenburg. Einen halben gibt’s dort auch. Ist nur ca. 20km von mir entfernt ...
Mittlerweile wäre es vermutlich die kürzere Alternative aufzuzählen was mir an Beinen und vorallem Füßen nicht wehtut.
Und Deine Ohren sind ok? Frag‘ nur so.Dartan hat geschrieben: 18.08.2023, 10:05 Mittlerweile wäre es vermutlich die kürzere Alternative aufzuzählen was mir an Beinen und vorallem Füßen nicht wehtut.![]()
Einer der wenigen Körperstellen die gerade keine Probleme machen.
Ah, schade, hatte dich irgendwie immer nach Mannheim verortet.JBl hat geschrieben: 17.08.2023, 23:12 Ne, ich mein den Lauftag im Landkreis Miltenberg (Elsenfeld) in der Nähe von Aschaffenburg. Einen halben gibt’s dort auch. Ist nur ca. 20km von mir entfernt ...![]()
Gestartet mit Krafttraining und eben 17km Dauerlauf. Training beendet.
Nachtrag:
Heute nur locker @5:36:
Glückwunsch dazu. Harte Woche dort auf eurer Halbinsel zwische den Seen dort. Danke fürs teilen des Album, macht Spaß dort durchzublätternD-Bus hat geschrieben: So konnte ich dank neuen Kurses pro forma meine uralte 25,6 km-PB von 2:28 verbessern.![]()
Puh... und das "nur" für einen Festivalauftritt. Letztes Jahr beim Full-Concert von Slipknot ähnlich viele gewuppt, ging dann aber über fast 2h so. Weiterhin viel Spaß, vor allem beim "Schwedenfeuer" morgen Abend/Nacht.Dartan hat geschrieben: Na. 1:00h Kraftraining – Bei ‚While She Sleeps‘ geschätzte 500 Crowdsurfer über mich drüber gewuchtet, dagegen ist jedes Langhanteltraining echt Kindergarten…Meine Fre… , ich habe jetzt schon bestimmt mehrere hundert Festival-Auftritte mitgemacht, aber das war definitiv in der Top3 der Crowdsurfer-intensivsten Shows die ich je erlebt habe.
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Am Abend dann 13,13Km @5:08/km bei etwas angenehmeren Temperaturen. Etwas zu flott unterwegs gewesen, aber die Leistengegend hat nicht sonderlich geziept. Mal sehen ob ich Sonntag noch einen Lauf unterbekomme bevor es wieder zum Kunden geht.Christoph83 hat geschrieben: Und ihr so?
Jo, durch den Dämmermarathon bin ich ja schon öfter gelaufen (Würzburg und Frankfurt noch, was halt mit dem Zug, bzw. Auto noch gut zu erreichen ist). Hab aber auch ne Tante in Mannheim, mein Vater stammt aus WeinheimFjodoro hat geschrieben: 18.08.2023, 12:05Ah, schade, hatte dich irgendwie immer nach Mannheim verortet.JBl hat geschrieben: 17.08.2023, 23:12 Ne, ich mein den Lauftag im Landkreis Miltenberg (Elsenfeld) in der Nähe von Aschaffenburg. Einen halben gibt’s dort auch. Ist nur ca. 20km von mir entfernt ...![]()
Dann noch viel Spaß. Und vergiss nicht, dass Dich die Festivals immer aus der Bahn geworfen haben. Das ist echter Stress für den Körper, auch wenn es Dir seelisch wahrscheinlich gut tut. Mach als die ersten drei Tage erstmal richtig easy und nix langes. Das könnte hilfreich sein.Dartan hat geschrieben: 19.08.2023, 10:07Viel zu müde irgendwelche Romane zu schreiben
, also kurz und bündig
: Finaler SBOAR (Summer-Breeze-Open-Sir-Run), 7.0km 56HM @5:14/km
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Guter Tipp, aber das würde ihm seelisch wohl schlecht bekommen.leviathan hat geschrieben: 19.08.2023, 10:40Dann noch viel Spaß. Und vergiss nicht, dass Dich die Festivals immer aus der Bahn geworfen haben. Das ist echter Stress für den Körper, auch wenn es Dir seelisch wahrscheinlich gut tut. Mach als die ersten drei Tage erstmal richtig easy und nix langes. Das könnte hilfreich sein.
Des öfteren ja, aber nicht immer. Letztes Jahr z.B. habe ich das echt gut überstanden.leviathan hat geschrieben: 19.08.2023, 10:40 Dann noch viel Spaß. Und vergiss nicht, dass Dich die Festivals immer aus der Bahn geworfen haben. Das ist echter Stress für den Körper, auch wenn es Dir seelisch wahrscheinlich gut tut. Mach als die ersten drei Tage erstmal richtig easy und nix langes. Das könnte hilfreich sein.
Wünsche gute Erholung!Antracis hat geschrieben: 16.08.2023, 14:52Was gibts bei mir neues ?.......: Gecancelt und offizielles Saisonende. Jetzt dann erstmal demnächst 2 Wochen in Norwegen rumstapfen und danach solider Neuaufbau, um dann nächstes Jahr die M50 zu rocken....
Was immer Du vor hast, wünsche schon jetzt viel Erfolg!JBl hat geschrieben: 16.08.2023, 23:42Hallöle an alle,
irgendwie leb ich auch noch, mal mehr mal weniger … Training ist entsprechend sehr durchwachsen....
Jetzt hab ich evtl. noch einen flachen 10er am 10.09. vor. Wenn ich meine derzeitige launische Leistungsfähigkeit sehe, bin ich mir aber auch noch nicht sicher.....hhmmmn, was mal was wäre, ein 50er zum 50. nächsten Herbst.
Wann? | Was? | Gesamt | Details |
Dienstag | Schwellenintervalle 5 x (1200 m @ 4:30/km, 300 m TP) | 13.75 km @ 5:00/km | 5:20.7 | 5:18.1 | 5:17.7 5:17.1 | 5:16.9 |
Mittwoch | Dauerlauf | 9.46 km @ 5:16/km | - |
Freitag | Dauerlauf | 11.37 km @ 5:31/km | - |
Samstag | Dauerlauf | 5.62 km @ 5:23/km | - |
Sonntag | Langer Lauf | 20.92 km @ 5:27/km | - |
Gesamt | - | 61.12 km @ 5:19/km | - |
Danke19Markus66 hat geschrieben: 20.08.2023, 13:48Was immer Du vor hast, wünsche schon jetzt viel Erfolg!JBl hat geschrieben: 16.08.2023, 23:42Hallöle an alle,
irgendwie leb ich auch noch, mal mehr mal weniger … Training ist entsprechend sehr durchwachsen....
Jetzt hab ich evtl. noch einen flachen 10er am 10.09. vor. Wenn ich meine derzeitige launische Leistungsfähigkeit sehe, bin ich mir aber auch noch nicht sicher.....hhmmmn, was mal was wäre, ein 50er zum 50. nächsten Herbst.![]()
Tag | Was | Details | Anmerkungen |
Mo: | Laufen | 10km @4:29 69% Hfmax | Lockerer Lauf GA1 |
Di: | Gravel Gravel Laufen |
53,2km in 1:59h @150W 57% Hfmax 53,3km in 1:57h @156W 59% Hfmax 17km @4:23 72% Hfmax, 5km EB @3:48 |
Pendeln Pendeln GA1 mit leichter Endbeschleunigung |
Mi: | Gravel Laufen |
23,7km @124W 51% Hfmax 20,5km @4:23 71% Hfmax |
Alltagsfahrt mit Einkaufen MLR |
Do: | Gravel Laufen |
13,1km in 33min @ 131W 51% Hfmax 10km @4:18 70% Hfmax |
Alltagsfahrt Lockerer Lauf GA1 |
Fr: | Gravel Gravel Laufen |
53,1km in 1:53h @183W 62% Hfmax 53,8km in 2:02h @147W 56% Hfmax 10km @4:28 69% Hfmax |
Pendeln Pendeln Lockerer Lauf GA1 |
Sa: | Laufen Zwift |
20,6km @4:30 69% Hfmax 16,7km in 41min @149W 53% Hfmax |
Lockerer Lauf GA1 Zwift Climb Portal: Crow Road |
So: | Laufen Gravel |
30,7km @4:28 68% Hfmax 43,2km in 1:41 @129W 54% Hfmax |
Langer Lauf Gemütliche Runde mit Kaffepause bei Freunden @km37 |
==> | Laufen Gravel Zwift |
119km in 8:48h @4:26 69% Hfmax 293km in 11:04h @158W 56% Hfmax 16,7km in 41min @149W 53% Hfmax |
20:32h - 1.173 TRIMP - 881 TSS |
119? Echt jetzt, kann mir kaum vorstellen. Da brauche ich eine ganze Woche für.Steffen42 hat geschrieben: 20.08.2023, 19:19 Heute 119 TRIMP auf 10km. Muss man erstmal hinbekommen als Diesel. Gell, @D-Bus?
Woche war doch noch zufriedenstellend. 75km Laufen plus das übliche Gedöns (reduziert).
Wann? | Was? | Gesamt | Details |
Montag | Dauerlauf | 11km @4.42 | - |
Dienstag | Berglauf WK | 5km 500hM @5.25 | - |
Donnerstag | Dauerlauf | 11km @4.26 | |
Freitag | Longjog | 29km @4.32 | - |
Samstag | Dauerlauf | 14km @4.56 | |
Rad | 110km 2'000hM (5h) @137w/170w NP | - | |
Sonntag | Bergwandern | 8km 1'400hM in 2h | - |
Laufen | - | 71km 700hM @4.44 | - |
Rad | - | 112km 2'000hM | - |
Wann? | Was? | Gesamt | Details |
Montag | Dauerlauf | 11km @4.50 | - |
Dienstag | Dauerlauf | 11km @4.38 | - |
Mittwoch | 10.5k WK | 10.5km @3.26 | - |
Freitag | Trailrun | 16km 900hM @6.46 | - |
Rad | 60min @153w/175w NP | - | |
Samstag | Dauerlauf | 14km @4.14 | 2x10' MDL @3.50 |
Sonntag | Longjog | 30km @3.31 | - |
Laufen | - | 96km 1'000hM @4.50 | - |
Rad | - | 26km 400hM | - |
Danke!
Klar, ich hab ja einen Startplatz für Roth. Ausserdem sehe ich bei einmal DNS und einmal Finish im Lazarett noch ein gewisses Potential.Und im nächsten Jahr?
Wieder ein Ironman?
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