Christoph83 hat geschrieben: 21.08.2023, 12:27
Gute Besserung @Dartan
+1
Covid ist ja schon lange nicht mehr so arg, aber ärgerlich ist das natürlich trotzdem gerade zu so einer (Trainings)Zeit.
@me, hab dann die Darth-Vertretung mit mehreren (natürlich sanfteren) QTEs übernommen. Ganz schön anstrengend. Intervalle waren natürlich auch nicht dabei, und einmal pro Dekade reicht mir sowas! Nebenbei, bei mehreren QTEs pro Woche kriege auch ich die HF nicht mehr hoch…
Project Pie: Woche 10/18 – ENDURrun (160 km in 7 Etappen und 8 Tagen)
[So: mo HM in 1:39:40 @4:43 (HF 85%), mit E/A 23,7 km; na nix]
Mo: mo leicht welliger Time Trial 15 km in 1:10:47 @4:43 (HF 84%), mit E/A 17,6 km; na nix
Di: mo rutschiger, welliger Trail 30 km in 2:56:42 @5:54 (HF 78%), mit E 31,1 km; na nix
Mi: mo nix; na hügeliger Trail 16,09 km in 1:23:18 @5:11 (HF 84%), mit E/A 18,7 km; na nix
Do: (mo 5,58 km @5:58); na nix
Fr: mo hügeliger Trail 25,6 km in 2:23:34 @5:36 (HF 82%), mit E 26,8 km; na nix außer Tanzen
Sa: mo Laufbahn 10 km in 45:43 @4:34 (HF 85%), mit E/A 12,2 km; na nix
So: mo M in 3:32:21 @5:02 (HF 82%), mit E 43,0 km; na nix außer Reiten
Trimp 666 (!)
Jetzt Dienstreise – so wird das nix.
"If you want to become a better runner, you have to run more often. It is that easy." - Tom Fleming