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Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30

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Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30

6051 von emel
Reset13 hat geschrieben: 01.07.2025, 07:27
Mein VO2max ist nun die letzten Tage wieder explodiert bei runalyze, sodass ich auf die 10k angeblich 2Min schneller wäre als noch vor 6 Wochen. Weis nicht was das immer soll. Meine Coros ist da immer deutlich realistischer und trifft das ziemlich auf den Punkt
Runalyze ist bei mir der Pessimist. 10km in 4:44. Hmm, das kann ich halt 3x die Woche laufen wenn ich wollte.

Garmin dagegen 43:11. Das wird schon eng die pace über 5 km zu halten. Aber für Herbst Mal sehen :)
5000m: 19:54 | Mai 20 --- 7,33 km (Alsterrunde): 30:27 | Jun 20 --- 10 km: 42:35 | Mai 20 ---
10Meilen / 16,1 km: 1:12:52 | Okt 23 --- 21,1 km: 1:35:42 | Okt 23 --- 42,2 KM: 3:40:05 | Apr 19

Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30

6052 von Dude77
emel hat geschrieben: 01.07.2025, 10:11
Reset13 hat geschrieben: 01.07.2025, 07:27
Mein VO2max ist nun die letzten Tage wieder explodiert bei runalyze, sodass ich auf die 10k angeblich 2Min schneller wäre als noch vor 6 Wochen. Weis nicht was das immer soll. Meine Coros ist da immer deutlich realistischer und trifft das ziemlich auf den Punkt
Runalyze ist bei mir der Pessimist. 10km in 4:44. Hmm, das kann ich halt 3x die Woche laufen wenn ich wollte.

Garmin dagegen 43:11. Das wird schon eng die pace über 5 km zu halten. Aber für Herbst Mal sehen :)
Liegt entweder an falscher HFmax bei runalyze, oder du vergisst Intervallläufe aus der VO2max Berechnung rauszunehmen. Ich hatte heute z.B. 6x800 gemacht und der VO2max von der Einheit war 43.
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