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Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30

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Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30

6751 von Bewapo
Bonfire307 hat geschrieben: 01.10.2026, 17:54
Bewapo hat geschrieben: 01.10.2026, 08:26
@Bonfire307 ... das würde mich natürlich sehr freuen, leider gibt es für mich dann tatsächlich ein DNS, da ich seit jetzt 4 Wochen eine Laufpause "dank" einer Hamstring Tendinopathie "genieße"!
Schade, da du hier immer sehr sympathisch rüber kommst, hätte dich gern mal kennen gelernt. Gute Besserung.

Aber wahrscheinlich hätte ich dich am Start eh nicht gesehen, weil ich Stand jetzt wohl zu 99% selbst laufen kann. Grad noch einen Testlauf mit bissl Tempo gemacht und keinerlei Schmerzen gehabt.

Gesamt 11,5km@4:48min/km davon ein 2km @4:36 und 3km@4:39 , dazwischen 2km@5:09, Rest EL+AL
Vermutlich war das alles etwas schnell und dem Tapering nicht sonderlich förderlich. Aber Kopftechnisch ist es schon von Vorteil, wenn man weiss, dass es höchstwahrscheinlich klappen kann. Puls war mit 81% relativ hoch, allerings war es auch noch relativ warm.

Somit gehts morgen früh mit dem Zug nach Kölle :nick:
DANKE, hätte mich auch gefreut, vielleicht klappt es ja ein andermal! Dir wünsche ich viel Spaß und einen tolle M in Köln! :daumen:
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Mein Lauftagebuch: "Laufend im Rheinland"

Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30

6753 von heikchen007
Reset13 hat geschrieben: 02.10.2026, 08:12 Ich drücke allen, bei denen am Wochenende ein Lauf ansteht, die Daumen
Ihr schafft das :hurra:
Dem schließe ich mich an. :daumen:

@Bonfire307 Drücke besonders die Daumen, dass die Schienbeine mitspielen!
5 km - 21:41 (18.10.2025 - SportScheck Run)
10 km - 44:40 (16.10.2022 - The Great 10K)
HM - 1:38:42 (24.08.2025 - die Generalprobe)
25 km - 02:02:00 (15.05.2022 - S 25)
M - 03:38:13 (25.09.2022 - BM)
50 km - 04:32:07 (17.03.2024 - Werderseelauf)

Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30

6756 von bones
bones hat geschrieben: 28.09.2026, 09:58
RaviniII hat geschrieben: 27.09.2026, 21:00 Bin dabei @bones. Damit ich nicht die evtl. letzte Ausgabe verpasse. Kenne den 10er und den Sprint, liebe den Lauf!
Genau, der BB und der Cross sind sich ähnlich, der Cross hat bloß beidseitig Bäume und vermutlich mehr Hm.
Zeit, Platzierung, egal, sowieso fast immer, Hauptsache rollen. In der Ecke hier gibt es wohl auch keinen vermessenen 10er mehr dieses Jahr. Der B. Waldlauf fällt aus, Umbau, Löns ebf. Umbau und deshalb andere Strecke, - denke nicht, dass sie die extra vermessen lassen, und mehr fallen mir nicht ein.
Ricklingen am 25.10. hat eine flache, gut zu laufende Strecke, ist aber nicht exakt vermessen. Die müssen dieses Jahr auch eine Streckenänderung durchführen.

Ob der BB am Ende ist, weiß ich nicht. Für Samstag habe ich keine Einberufung als Verpflegungsdienstleister bekommen. Vielleicht hat sich die Personalsituation beim Verein gebessert.
....und ich rief noch "Geh nicht ran", aber Frau Bones hatte eben den Vereinsvorsitzenden schon an der Strippe. Not, Elend, Ausfälle....ob nicht kurzfristig....? Fazit: Ich darf Dir morgen das Wasser reichen. :wink:

Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30

6758 von bones
RaviniII hat geschrieben: 02.10.2026, 19:29 @bones Finde ich sehr cool! Weißt du, wo? Oder gibt es nur die eine Stelle? Bin schon lange nicht mehr die große Runde gelaufen.
VP1 oberhalb des Benther Berg Hotels - eigentlich nach dem Start zu früh für eine Getränkeaufnahme. Aber es wird warm, das Wasser ist kostenlos - da haben die meisten nach 2-3 KM schon Durst. Da das Feld noch ziemlich dicht zusammen ist, ist es zu zweit immer etwas herausfordernd, allen Bedürftigen einen Becher zu reichen. Die nächsten Runden mit den HMlern sind dann äußerst entspannt.
Für die 10er reicht eigentlich der VP2 in Northen an der Waldschänke aus. Der ist ungefähr auf der Hälfte der Strecke.
Viel Spaß morgen und gutes Gelingen.
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