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@Dennis Socke:

Ich investiere meine Zeit lieber in eine Trainingseinheit anstatt mich mit dummen Youtubevideos herumzuschlagen die von irgendwelchen zweitklassigen Werbefirmen online gestellt werden um ihr Produkt "viral" zu vermarkten. (Scheint ja zur Zeit "hipp" zu sein sich in Foren anzumelden ...

hi,

ich bin den Berlin marathon mitgelaufen habe ihn ohne Probleme/Schmerzen überstanden. Ich werde ca. 10 Tage später zum HM in Nürnberg starten und meine Erfahrungen hier ebenfalls posten :daumen:

naja ich gehe von der allgemeinen Theorie aus: Bodybuilder essen nach jeder Trainingseinheit Eiweiß und Proteine - Grund ist der einfach schnelle Muskelaufbau. Wenn Läufer direkt nach ihren Trainingseinheiten Eiweiß/Kohlenhydrate zu sich nehmen, bauen sie Muskelmasse auf. Muskeln sind um einiges ...

oh ja Pixies - da verfall ich gerne in melancholie während dem Laufen... :daumen:
dann aber bitte noch Placebo: Every you every me

heute morgen noch eine zweite Playlist in den ipod geladen:

Korn: Got the Life
Disturbed: Down with the sickness ---> Geheimtip II
Papa Roach: Between Angels and ...

....ich laufe erst seit ungefähr 6 Monaten. Angefangen habe ich weil ich pro Tag eine Schachtel Zigaretten und zu dem Zeitpunkt noch 103kg wog. (26 Jahre, 191cm) Jetzt wieg ich nur noch 91kg und das rauchen hab ich aufgehört....

warum laufen ? weil man mit zitaten wie: Ich bin heute bei 5:30 im ...

Meine Playlist geordnet nach Lieblingslied (Vorsicht Suchtgefahr - So mancher 10km lauf wurde dabei spontan zum long jog :) )

Foo Fighters - Best of You
A - Nothing
Boy sets fire - empire
Bullet 4 my valentine - tears dont fall
Lostprophets - last train home | Last summer
Mudvayne - Not Falling ...

:daumen: super bericht !

war mein erster Halbmarathon in Berlin und ich kam irgendwas mit 2:45 durchs Ziel. Es war einfach nur verdammt heiss ! So heiss das ich mir sogar die Endorphine rausgeschwitzt hab :>

hi, ich bin auch "neu" hier und laufe erst seit ca. 6 Monaten.
Ich bin 26, 1,92m und 95kg schwer. Bis jetzt hab ich langsam Kondition aufgebaut und bin auch so um die 8 min/km gelaufen. Ich denke als Laufanfänger ist das ganz normal. Gestern habe ich erstmals 2h konstant mit 6,3 min/km durchgehalten ...

Ich find die neue Revision des Camelbak FlashFlow total genial. Sitzt optimal am Körperschwerpunkt, lässt sich ganz leicht befüllen und trägt sich super angenehm. Nie wieder scheuernde Gürtel :daumen:

ich glaub ich muss hier mal ein total subjektives Review posten :>

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