Re: 10 Km SUB 40
Wo läufst Du den 10er @ZenZone ?
- Forum: Trainingsplanung für 10 km
- Thema: 10 Km SUB 40
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- 14.05.2025, 10:03
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verfügt?
Warum, suchst Du einen Schuh fürs Laufband?
- klick mich -Bewapo hat geschrieben: 07.05.2025, 17:52 This is the 21. century! - by the way: ist auch ein geiler Song von …
Max_der_Erste hat geschrieben: 06.05.2025, 15:43 Und ja, bei GPT muss man auch sehr vorsichtig sein, was er ausgibt. Da stimmt nicht immer alles!
Zwangspause.
Würde ich pauschal nicht sagen, und - aus meiner Erfahrung - eher machen als nen ambitionierten HM zwei Wochen nach nem Marathon.VeganAlex hat geschrieben: 29.04.2025, 21:10 Von einem HM 14 Tage vor dem M würde ich Abstand nehmen. Dann lieber ohne Test zum M
Und das ganze in Spikes auf der Bahn, dann muss man auch nix nachmessen…hbef hat geschrieben: 22.04.2025, 20:54 Ich würde darüber nachdenken, auf 100m oder in Zeit gedacht auf 15s zu verkürzen.
Staffeln werden auch angeboten…JoelH hat geschrieben: 21.04.2025, 20:57 Esther Pfeiffer hab ich weder bei Marathon, noch HM gefunden.
Über das Stöckchen wär ich fast gesprungen - konnt mich grad noch so zügeln...
Lauf #2 nach dem Marathon - 40 Minuten im lockeren Tempo.
Grad die erste dieser Einheiten erledigt.ToPoDD hat geschrieben: 09.04.2025, 11:08 Ohne die körperlichen Probleme würde ich Woche 1 nach Gefühl ein paar lockere(!) Einheiten machen, aber nicht mehr als 30-40 Minuten.