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okay, das kapier ich, dass ist das in der tat nicht mehr lustig.

aber man soll ja nicht immer an das schlimmste denken.

sportlicher gruss

bluterguss??

hi leute

bin letztes weekend mit dem bike gestürzt :teufel: und hab einiges unschönes davongetragen: knie/ellenbogen aufgeschürft und das handgelenk verstaucht. das zeugs heilt relativ gut. ausser siehe unten

aber was mich verunsichert, ist mein oberschenkel, der mittllerweile das schönste blau ...

niemals ohne

ich trage grundsätzlich immer einen helm und das auch wenn ich im oma tempo :) zum einkaufen unterwegs bin.

im training auf dem rennradel oder mtb ist bei mir helm tragen pflicht. wer weiss wie mein letzter sturz diese weekend sonst ausgegangen wär :
aufgeschürfte knie und ellenbogen, verstauchtes ...

leistungseinbusse?

irgendwie läuft momentan bei mir alles schief.

zuerst der lauf mit dem darmproblem - denn ich aber bis zum ende durchhielt. und jetzt am samstag musste ich einen läppischen 16km aufgeben, weil ich kaum mehr vorwärts kam, mir schwindlig war usw.
ich verstehs nicht, vor anderthalben jahren lief ich ...

ich und mein bandwurm *gg*

glaub ich hab en bandwurm :D .

nach intensiven belastungen kann ich fressen ohne ende und ich hab am ende immer noch hunger :D (und meine hosen gehen mir am nächsten tag immer noch). :zwinker2:

also heute : uff :
frühstück: brötchen mit honig, 2 kaffee
danach 90 minuten gewichte stemmen
mittags ...

wollte euch nur kurz ne erfolgsmeldung über den äther schicken.

ich war gestern nacht wieder rennen und das ohne darm-/durchfallprobleme. mein allerbester sportarzt hat mir so tröpfchen verschrieben, die ich vor dem laufen nehmen soll und siehe da es hat geholfen.

so werde ich sicher auch den ...

ich stopf mich schon jeden tag mit unmengen von vollkornbrot voll :D .

eier gibts meist am sonntag zum langen breakfast.

und fisch na ja, war lange her als ich den letzten ass.

ich stopf mich schon jeden tag mit unmengen von vollkornbrot voll :D .

eier gibts meist am sonntag zum langen breakfast.

und fisch na ja, war lange her als ich den letzten ass.

eisen-/eiweissmangel?

hällochen allseits :hallo:

ich hatte im dezember meine letzte eiseninfussion weil ich wieder mal zum tausendesten male einen eisenmangel hatte. jetzt nur gerade 5 monate später sind meine werte wieder im keller und ich darf wieder tabletten schlucken. ich mach dieses geschichtchen schon seit ...

hi @all

an laktoseintoleranz hab ich auch schon mal gedacht. hab mir auch mal vorgenommen ne zeitlang lactosefreie milch zu trinken und selber mal zu schauen, ob es ne veränderung gibt.
oder die andere variante wäre evtl. noch ne glutenunverträglichkeit - weil ich mampf echt viel brot.
aber ...

mein problem hat sich leider immer noch nicht gelöst.
hab zwar durch das weniger müesli und vollkorn essen, weniger durchfall gehabt. aber es kommt immer wieder.

bei meinem letzten wettkampf am wochenende fing bei mir das darmproblem auch da an. musste die letzten km unter schmerzen bestreiten und ...

schmerzmittel und laufen?

hi @all

habt ihr erfahrungen mit einnahme von schmerzmittel und gleichzeitig einen halben laufen?

mein schienbein hat einwenig gezwickt die woche und ich habe es wieder einigermassen in den griff gekriegt mit 2 mal täglich 600 mg etodolac (inhaltsstoff von lodine). bin mir jetzt unschlüssig ob es ...

glutenunverträglichkeit glaub ich weniger, da ich ja brot in grossen massen :D verdrück.
ich merk aber auch, dass ich, seit ich kaum mehr müesli ess, auch weniger am rumpupsen :hihi: bin.

hi wolfgang

nein ich trinke gar nichts solches. all die ganzen sportlergetränke lösen bei mir auch ne sch.... aus :P - das hab ich aber schon lange rausgefunden.

nee da hast du was falsch verstanden.
an den tagen wo ich lauf ess ich kein müesli zum frühstück. aber an all den anderen tagen, wo ich nicht lauf, da ess ich müesli.

hi harriersand

hmmm......könnte natürlich ein hinweis sein. wie lässt sich diese fructose intoleranz feststellen? nehme mal an, durch ne blutbrobe oder so beim doc. der doc hat früher mal stuhlproben von mir genommen, da ist alles okay.

hi @all

ich hab jetzt mal bewusst kein müseli gefuttert und siehe da gestern beim laufen keine sch.... probleme mehr. weiss nicht ob dies die ursache war? aber so ohne müesli kann ich auch nicht leben.
hat jemand ein gutes (und schnell zubereitetes) müeslirezept?

ich mach mein müesli so ...

ich versuche jetzt mal so gut wie keine vollkornprodukte, müeslis etc. zu essen, also keine ballaststoffe. ich denke, dass da noch das übel begraben liegt.

und wenn das nicht hilft, dann halt wirklich nur mit der chemie keule und mal die kohletabletten ausprobieren.

schon wieder durchfall

hallo liebe leute

ich bin langsam am ende mit dem latein. obwohl ich ballaststoffe fast weglasse, kurz vor den langen läufen, kämpf ich wieder mit durchfall. es fängt bei einer stunde an und ich kämpf mich tapfer durch, obwohl bauchkrämpfe usw. schmerzen. nach 2-3 stunden zuhause angekommen hört es ...

hi lila

tönt alles sehr leckerlig :hihi: .

bei mir muss halt sowie zum breakfast wie auch durch den tag hindurch sehr viel brot auf dem mampfplan stehen - weil ich es sehr gerne mag, vorallem halt die vollkornvariante.

die nudelsuppe werde ich gern mal ausprobieren - feedback folgt. wie geht das ...

hallo leute

ist ja interessant was ich bis jetzt zum lesen bekam.

ein normaler tag sieht bei mir so aus (wenn ich auf arbeit bin):
frühstück: abwechselnd müesli oder brote (je nach training)
vormittags: vollkornbrötchen mit käse, frucht
mittags: meist salat, ab und zu pasta, frucht
abends: salat ...

wie ernährt ihr euch?

hallo leute

mich würde mal von andern läufern interessieren, was ihr so über den tag hinweg verdrückt?
ich hab manchmal so tage, da könnt ich ohne ende essen und dann wieder solche wo ich kaum (hunger hab) esse.
mein tag gestern sah so aus:
frühstück brötchen mit marmelade, 2 kaffee
mittags salat ...

meiner meinung nach ist unser wohlstand sehr an den übergewicht problem schuld. wir können zu jeder zeit überall was zu essen kaufen/bekommen und müssen dafür mal eben über die strasse.
und überhaupt trägt auch der süsskram, die ganze fastfood geschichte
nicht auch wirklich dazu bei, dass man sich ...

hi gerhard

danke für deine aufmunternden worte.

tja, mein altes i pödchen hat so manchen starken regen überlebt - echt jetzt. darum verstehe ich nicht so ganz warum dann die 50 minuten in der waschmaschine zu seinem tod geführt haben :hihi: .

beim alten funktioniert noch immer gar nichts.
hab ...

richtig tappen

ich bin immer noch die mit dem bänderriss.

ich lauf wieder und das gar nicht so schlecht. leider immer noch das sprunggelenk dick eingetappt. heute war es extrem heiss zum laufen und ich hatte lust auf en 90'.hab ich auch alles ohne schmerzen überlebt. nur beim tap wegmachen hab ich gleich noch ...

werde mich nächste woche auch impfen lassen.

bin auch in em hochrisikogebiet - besser iss es :) .

(obwohl ich die ganze impferei und medikamentenschlucherei zum heulen find. wir menschen lassen uns doch viel zu schnell gegen alles und jeden impfen, spritzen etc.)

früh laufen ist für mich auch ne qual. ausser einmal die woche quäl ich mich auf arbeit zu rennen (bei frühschicht), da muss ich aber schon um fünfe los laufen - da ist ganz schön hart aber auch wunderschön, wenn die stadt noch schläft. umso schöner ist es denn nach feierabend die strecke gleich ...

genau - dem club der schokisüchtigen werde ich auch noch beitreten.

sags und mach mich über einen schokihasen her :D hmm......lecker!
die armen schokihasen müssen ja auch gegessen werden :hihi:

zeckenimpfung?

hab mir vorhin beim mit dem bike den berg hochfahren so überlegt, ob es sinnvoll wäre, ne zeckenimpfung zu machen?
wie habt ihr es so?

ich bin sehrsehr viel draussen in wald, wiese usw. beim rennen oder biken.

was schoki angeht, hatte ich noch nie disziplin (und werde ich auch nie haben). aber was ich auf die rippen fress, geht bei mir auch schnell wieder weg :D .

man soll sich auch was gönnen.

und in deiner marathonvorbereitung wird das ganze schokizeugs sicher wieder sehr schnell weg geschwitzt sein.

problem gelöst = neuer i pod gekauft und um einiges an geld verloren, aber an erfahrung gewonnen "wasche nie einen i pod" :D

die menschen beim mac shop waren nicht nett, wollten mein gewaschenes pödchen nicht mehr eintauschen "tja".

hallo zusammen

danke für die vielen gutgemeinten tipps.

ich werd mal warten und tee trinken und hoffen :klatsch: .

es ist ein nano und leider schon über en jahr alt (das mit der garantie hab ich auch schon gedacht.

tja muss ich mir wohl einen neuen kaufen *nerv*

jaja ich könnt mich ja in den aller wertesten treten :D

wie war das nochmal mit dem salz?
einfach en küchentuch nehmen und salz rein und dann im ofen trocknen? und dort nachher mein ipödchen einpacken?

danke

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