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ich werde auch laufen und bin Teil einer Ultramarathonstaffel. Startnummer ist 7016. Ich bin die Strecke (1. HM Teilstück) vor 2 Wochen mal mit einer Gruppe gemütlich gelaufen. Wir sind eine ganze Ecke langsamer als mein übliches L Tempo gelaufen und haben ca. 2h gebraucht. Trotzdem habe ich abends ...

Kein Scherz: Meine Tante lebt in einer Region mit sehr vielen Wildschweinen. Sie macht beim Laufen viel Lärm und singt laut, um die Schweine nicht plötzlich zu erschrecken. So Sind die Tiere früh gewarnt und verdrücken sich. Da sie gut singen kann, verdrücken sie sich auf jeden Fall nicht wegen der ...

Man hat immer das Gefühl, Marathon ist das Maß aller Dinge. Wenn jemand mitbekommt das ich Laufe, werde ich meist gefragt: "ah, läufst Du Marathon?" Nein, tue ich nicht und habe trotzdem sehr viel Spaß :daumen:

Wenn Du zweifelst, laß es sein! Komm wieder ins Training und laufe ein paar 10er und HM ...

Hallo Carsten,

vielen Dank, Du hast mir wirklich sehr geholfen. Du hast Dir Zeit genommen und mir den entscheidenden Hinweis gegeben, mit dessen Hilfe ich meine 10er Zeit verbessern kann (sofern ich es umgesetzt bekomme) :D

Für Anfang Oktober habe ich einen weiteren 10er geplant. Bis dahin werden ...

Hallo zusammen,

vorab velen Dank für Eure Beiträge und tollen Hinweise. :daumen:

ich habe jetzt immer noch keine genau Vorstellung davon, wie Du trainierst. Mit 5TE/Woche kann man doch eigentlich kaum auf nur 50km/Woche kommen? Oder zählst Du so konservativ, dass Ein- und Auslaufen und Trabpausen ...

Hi Knippi,

ich verstehe Deinen Beitrag so, dass es evtl. noch zu früh ist um mit erkennbaren Ergebnissen im Wettkampf zu rechenen. Erst nach Abschluß der Phase III bzw. im Verlauf von IV zahlt sich die Investition der ersten beiden Phasen aus. Habe ich das richtig interpretiert?

Ich hab mir ...

Nöö, wobei Mundgeruch in einem Forum vermutlich weniger dramatisch ist :winken:

Ja das stimmt. Ich komme in der Regel auf 50km/Woche. Diese Umfänge habe ich mit dem anderen Plan aber auch gelaufen. Mein Gedanke beim Einstieg in den JD Plan war, das es sich hier aufgrund des höheren Tempos und z.B ...

GPS Uhren, Pulsmesser und was auch immer sind eine angenehme und kompfortable Angelegenheit, aber ganz ehrlich, das ging früher auch ohne. Da ist man dann einfach gelaufen und hat gemerkt, wenn es einem nicht gut geht oder hat noch einen Bogen drangehängt, wenn man Bäume ausreißen konnte. Ich habe ...

Ich habe auch schon Schuhe mit paypal bezahlt, zurückgeschickt und ein paar Tage später das Geld erstattet bekommen. Die Schuhe sollten nur über 40 EUR kosten, da Du sonst das Porto zählen musst.

Ich frag mal ganz vorsichtig: Die aktuell hohen Temperaturen kannst Du als Ursache für Deine empfundene Minderleistung ausschließen? Vermutlich hast Du die Erfahrung bereits gemacht und hast verstanden, dass der Puls bei diesen Temperaturen meist einige Schläge höher als üblich ist.

Grüsse
Chris

Die Minimus Trail haben den Beinamen Trail wohl deshalb, weil sie eine griffigere Sohle haben als die Minimus Road. Kann sein dass die Minimus Road evtl. doch eine leicht bessere Dämpfung haben, so genau habe ich nicht geschaut weil diese Sohle zu glatt wäre. Ich hatte schon überlegt, in der ...

...hört sich zwar blöd an, aber vielleicht liegt es auch an Deiner Einstellung. Du willst unbedingt abnehmen und tutst Dinge (Veränderung der Ernährung und Laufen) von denen Du Dir erhoffst, sie bringen Dich zu Deinem Ziel. Das eine Diät nicht funktioniert, hast Du ja selber erfahren. Grundsätzlich ...

Mir gefallen die meisten Farbgebungen der modernen Laufschuhe. Endlich mal etwas anderes als weiß oder schwarz. Nach ein paar Tagen waren die Schuhe eh grau. Wenn es dann aber dann in die Richtung geht, die Irisanna da aufzeigt, hört der Spaß wirklich auf. Das grenzt ja schon fast an ...

Evtl. hilft auch eine Laufveranstaltung. In diesem Zusammenhang gibt es ja auch oft 700-1000m Läufe für Kinder. Da haben meine auch schon mehrmals mitgemacht und immer wieder Spaß. Der Große (10) ist dann irgendwann in unseren Leichtathletikverein eingetreten und läuft dort.

Der Type A5 ist wirklich sehr cool. Lauf ich auch und liebe sein enorm direktes Laufgefühl. Der Grip und das Laufverhalten auf der Straße ist super. Auf Waldwegen geht es im Grunde auch gut, aber bei Matsch oder Pfützenbildung kann das schon mal doof sein. Man muß eben nur wissen, dass er eigentlich ...

Da sieht man doch deutlich, wie du auf der Ferse landest (hab einfach 20x Stop gedrückt, bis der Film dann genau bei einer Landung anhielt). Gut so, ist für Langstreckler in diesem Geschwindigkeitsbereich idR am effizientesten!

Ist etwas schwer mit Youtube, aber ich meine beides gesehen zu haben ...

Vor einiger Zeit habe ich einen sehr interessanten Bericht über Ernährung gesehen (Was uns wirklich nährt). Neben vielen guten Informationen zum Thema gesund werden durch Ernägrung, war ich erstaunt, als es um das Thema vegane Ernähung ging und wie diese im Leistungssport förderlich sei.

Video ...

Kullino
So lange du dich wohl fühlst, keine Beschwerden(Verletzungen) hast, würde ich da gar nichts dran ändern.

Diese Aussage lese ich schon mal häufiger. Ich habe nach mehr als 15 Jahren damit begonnen, meinen Laufstil zu überprüfen. Verletzungen hatte ich mit dem alten nie und auch die ...

... man sollte sich nur die Frage stellen, ob eine PB aus der Zwischenzeit eines längeren Laufes, wirklich den Namen Bestzeit verdient. Mit anderen Worten: Wenn ich auf 10km schneller bin als meine 5er Bestzeit, kann mit der 5er Zeit irgendwas nicht stimmen. Das gilt natürlich auch für andere ...

Bevor ich mit dem Laufen begonnen habe, bin ich etwa ein halbes Jahr jeden zweiten Tag mit dem Fahrrad gefahren. Dabei habe ich ca. 1 Stunde zügig in die Pedale getreten. Das könnte für Dich vielleicht auch eine Alternative sein, um erstens den Kreislauf zu mobilisieren und zweitens die Muskulatur ...

Hallo,

ich hatte vor ca. vier Jahren das gleiche Problem. Eines Morgens konnte ich kaum mehr laufen. Der Orthopäde hat mir einen Bandscheibenvorfall diagnostiziert und gesagt, das die letzten beiden Gelenke der Wirbelsäule einen zu geringen Abstand haben. Als Maßnahme hat er mir dann 6 Sitzungen ...

Hi,

ich habe mir vor einiger Zeit den Saucony Type A5 gekauft. Der ist super leicht und ist aufgrund seiner geringen Sprengung von 4mm für den Vorfuß perfekt geeignet. Ich bin damit sehr zufrieden und habe damit nach vielen Jahren überwiegender Asicslauferei eine neue Liebe gewonnen :P

Den DS ...

Steigere vorsichtig den Umfang und mach regelmäßig Wettkämpfe. Bei der recht geringen Lauferfahrung wirst Du Dich sicher noch deutlich verbessern. Die Ergebnisse der Wettkämpfe werden Dir dann auch helfen Deine Potentiale zu erkennen bzw. die Umsetzbarkeit Deiner Ziele besser zu beurteilen.

... ich habe vor einigen Jahren mal einen Bericht über den Olympia 2ten im Triathlon von Sydney (Stephan Vuckovic) gelesen. Da ging es auch um die Frage, wie er sich denn so motiviert. Daraufhin sagte er, dass er nach seinem Erfolg in Sydney an der Legionärskrankheit erkrankt sei und in einer Nacht ...

Wenn es die Abduktoren sind, kann es sein, dass Sie durch mangelnde Dehnung verkürzt sind. Ich hatte schon mal etwas ähnliches und habe dann wieder mit dem Dehnen nach dem Training begonnen. Das hat geholfen. Ich habe mittlerweile, nachdem ich einige Jahre ganz ohne Dehnprogramm trainiert habe ...

Als meine Frau vor 12 Jahren begonnen hat zu laufen, konnte sie kaum 2 Min. durchhalten. Sie ist ebenfalls von Kindesbeinen an Asthmatikerin und hat es geschafft über die Jahre TOP fit zu werden. Sie ist schon HMs und 10er gelaufen und hat mit ihren Zeiten etliche gesunde Männer stehen lassen. Die ...

Und ich dachte schon hier geht es um die GREIF Freunde :wink:

Hatte das schon mal vor ein paar Jahren. Ein Greifvogel stürtzte sich immer wieder auf mich. Das war echt nervig. Hab mir dann einen Stock genommen und den immer über dem Kopf gewirbelt. Sah vermutlich extrem bescheuert aus, hat aber ...

Der einzige Grund warum ich laufe ist, weil ich dann mehr Süßigkeiten essen kann :)

Aber im Ernst, Süßigkeiten haben tatsächlich ein gewisses Suchtpotential. Entscheidend wie immer ist eine ausgewogene Ernährung. Man muß sich das Zeug ja nicht in Mengen reinhauen, aber es gehört nach meinem ...

alles quatsch, wenn du dich laufend bewegst, bist du immer noch besser als der größte Teil der deutschen Bevölkerung. Mach einfach weiter und denke dir jedes mal wenn du das Gefühl hast, da glotzt einer, dass er dich bewundert. Denn vermutlich ist es auch so :zwinker5:

Weiterhin viel Erfolg wünscht ...

um Stress zu vermeiden hilft es, am Abend vor dem Lauf alle Sachen zu zusammen zu legen und zu packen. Ich würde mir den Kopf nicht zu sehr zerbrechen. Schau das du etwas leichtes ißt (wie schon oben beschrieben) und ausreichend trinkst. Vielleicht ist es dein erster aber sicher nicht dein letzter ...

Hi,

ich sollte aufgrund meines hohen Blutdrucks vor ca. 12 Jahren Betablocker nehmen. Da ich die Wirkung nicht gut vertragen habe, habe ich sie abgesetzt und damals mit dem Laufen begonnen. Heute habe ich ohne BetaBlocker einen Blutdruck von 125 / 75.

Mein Tip ist, wenn du dich unsicher fühlst ...

Hallo zusammen,

Klar ist, dass der Einzelhändler neben dem Schuh auch noch das Geschäft finanzieren muß und je nachdem wie er aufgestellt ist auch noch den ein oder anderen mehr oder weniger motivierten Mitarbeiter. Das reduziert die Marge und läßt weniger Platz für Verhandlungsspielraum.

Ich ...

Das ist eindeutig Verweichlichung! Wir sind früher 30 km (einfache Strecke) mit nackten Füßen durch den Schnee zur Schule gelaufen. :zwinker5: Aber manchmal verklären sich auch Erinnerungen. :D

Aber im Ernst das unangenehmste Klima ist knapp über 0 Grad und hohe Luftfeuchtigkeit. Da muß man die ...

in meiner > 10jährigen Läuferkarriere ist das nur sehr selten vorgekommen. Den besten Spruch habe ich in Willingen (Wer Willigen nicht kennt, dem sei gesagt, dass es eine wunderschöne und anspruchsvolle Landschaft ist mit einem touch von Mallorca durch das Verkuppelhotel Willinger Stern) erlebt. Wir ...

Hi,

Gratulation zum erfolgreich durchgestandenen Martinslauf. Ich muß dir allerdings, was die Bedingungen anbetrifft, widersprechen. Als ich am Vortag und am Morgen des Laufes aus dem Fenster gesehen habe, habe ich mich nur gefragt, warum suchst du dir als Saisonhöhepunkt eigentlich einen Lauf im ...

Hi,

mir gefällt ST2.0 sehr gut. Ich habe allerdings bei der Installation den Hinweis gelesen, man solle die version 1.3 noch weiter pflegen. Macht ihr das? Spielt ihr die Daten sowohl in 1.3 als auch in 2.0 jeweils ein?

Hi,
war es nicht ganz, aber dadurch bin ich auf den Trichter gekommen. Es gibt auch die Option aufgezeichnete Runden. Diese Werte decken sich dann mit den Werten aus dem FR und gefallen mir wesentlich besser :zwinker5:

Danke noch einmal an alle.
Grüsse
PomFritzi

Hi,

danke für den Tip. Er bewirkt, dass die Grafik für das Tempo besser passt. Die Rundenzeiten bleiben aber unverändert! In TC stimmen sie mit dem Lauf und der FR überein. Im ST sind sie deutlich langsamer.

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