Banner

Die Suche ergab 83 Treffer

Zur erweiterten Suche

Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

Technikvideos

Einige interessante Übungen zur Technik findet man auch hier

Jeder, der z.B. mit dem Begriff Wasserballkraul konfrontiert wird, sieht hier schön, wie das gedacht ist ;-)

Es gibt auch Schwimmpläne, die aber nur innerhalb eines Triathlonplans gedacht sind.

Hi,

bin selbst noch nicht gestartet, habe aber letztes Jahr zugeschaut. Dieses Jahr haben sie ja einiges vor mit Bundesligastart...


Ich drück mich mal so aus, wenn Du Starts sammelst und an möglichst vielen Veranstaltungen teilnehmen möchtest, dann nimm ihn mit. Top Empfehlungen aus unserer ...

Laufcup Schwarzwald

Für alle, die aus dem Großraum Freiburg sind, und gerne an Landschaftsläufen teilnehmen, hier ein kleiner Tipp. Dieses Jahr findet erstmalig der Laufcup Schwarzwald statt. Das sind drei Läufe ( Startseite - Home - - panoramalauf , Startseite - Home - - Rosskopflauf , http://www.eichberlauf.de ), die ...


Schwimmen:
30min Brust (schaffe dabei etwa 1,2km)
dann immer 25m Kraul, 25m Brust im Wechsel, schaffe davon erst bis zu 8-10 Wiederholungen, da das Kraulen mir noch sauschwer fällt.
Danach nochmal 2X50m schnell Brust mit einer langsamen Bahn dazwischen. Dann ausschwimmen.
Dauert meist so ne Stunde ...

hi,

konzentrier dich erst mal aufs Schwimmen und Radfahren, die Verluste beim Laufen werden dann gar nicht so riesig, da bin ich mir sicher.

Bei so einem Freund brauchst Du wirklich erst mal keinen Schwimmverein. Wichtig ist, dass jemand regelmäßig deine Bewegungsabläufe beim Schwimmen ...

Stevens find ich gut

Hallo Kathrinchen,

Also ich schlage die Hände nicht über den Kopf zusammen, sondern beglückwünsche Dich zu Deiner Entscheidung. Bin erst seit 2 Wochen stolzer Besitzer eines Stevens SLC SL und schon 2 x bei Minusgraden fahren gewesen :wink:

Mein Rad für den Triathlon ist ein Kuota Kalibur bin aber ...

Polar oder garmin

bin selbst (auch) Radfahrer und habe mir die gleiche Frage gestellt. Der Garmin ist für reine Läufer sicherlich ein tolles Spielzeug, aber die Kombination der 2 Sportarten Laufen und Radfahren wird aus meiner Sicht vom 625X oder 725X besser unterstützt. Beim Radfahren überzeugt mich der garmin ...

Nach dem Marathon

Leider gibt es immer noch keinen Vorschlag für ein treffen nach dem Marathon (oder habe ich auf 16 Seiten was verpasst?). Kann mir jemand der Ortskundigen eine gemütliche Kneipe nennen, in der man sich nach dem Rennen mit einem guten Essen stärken kann? Sollte eben in der Nähe des Zieleinlaufs sein ...

Hallo aus Freiburg

Ich finde die Ehrlichkeit in Deinen Bericht sehr beeindruckend und kann gut nachvollziehen, was so in Dir vorgeht. Auch ich habe es noch nie geschafft, eine gute Zeit bei einem Herbstmarathon zu laufen. Wenn meine PB auch deutlich unter der 4h Grenze liegt, im Herbst war das noch nie der Fall. Auch ...

Rauchen

Es ist zum Glück schon lange her (5 Jahre), dass ich überhaupt geraucht habe. War zwar immer nur ein Gelegenheitsraucher, dem ein Päckchen mehrere Tage gereicht hat, aber vielleicht kann ich gerade deshalb eine gute Aussage zu der Frage geben.
Bei mir war es wirklich so, dass Rauchen auch meine ...

Infektion

Also ich vermute Du bist einfach krank! Ich hatte letztes Jahr ähnliches, in meiner Marathonvorbereitung ging plötzlich nichts mehr, die Beine taten weh und jeder Lauf war eine richtige Anstrengung. Irgendwann hab ich dann eine Pause eingelegt und dann hats mir mein Körper gezeigt :) Ich wurde ...

Völlig ausreichend

hi josch,

wenn das Dein 1. Rad werden soll und Du noch nie vorher eins gefahren bist, dann reicht das meiner Meinung nach für den Start aus. Ich würde zwar auch eher zum Gebrauchten raten, aber wenn Du Dich nur wenig auskennst, dann kannst Du auch mit so was auf die Nase fallen.
Ich kenne ...

Malto



Auf dem Rad zunächst 1,2 Liter Malto-60-Gramm-pro-Liter-Gemisch, später 1,4 Liter Wasser und 2 Riegel und 2/2 Bananen.

Beim Laufen gabs optimal viele Versorgungspunkte, vielleicht alle 2,5 km einen. An den ersten drei Stationen habe ich beim Laufen Wasser übergeschüttet und genippt, einmal eine ...



@ Schattenkönig:

Das klingt logisch. Nur wie kriegst Du das mit dem Brennstoff dann hin? Ich merke zumindest beim Rennradfahren oder auf langen Touren, daß ich Probleme kriege wenn ich nichts esse wie Müsliriegel etc. Und da helfen mir Kohlehydrate beim Frühstück oder auch mal Nudeln danach um ...

So fängt jeder mal an

Ging mir bei den 1. Trainingseinheiten auch nicht anders! Ich bin fast gestanden, es ging nichts vorwärts. Das regelmässige Training hat dann Fortschritte gebracht. Also bleib einfach dran! Ich verblasse aber immer noch vor Neid, wenn ich echte Schwimmer sehe, wie schnell die der Beinschlag vorwärts ...

Nummer 34

Endlich mal wieder an meinem Lieblingsmarathon teilnehmen!

Starterliste Köln 63 KM
1.) loops

Starterliste Köln-Marathon :
1.) nikmems
2.) schnatterinchen
3.) haidée69
4.) amanda
5.) stoppelhopser82
6.) Angelboy22
7.) SportySpice
8.) laufjoe
9.) SokoFriedhof
10.) MOrti
11.) JustRunning
12 ...

das mit der Abwechslung, das glaube ich dir. Das wird ja die badische Toscana genannt. Mit dem "nicht so spüren" trifft für mich nicht zu, da bin ich mir ziemlich sicher. Da muß vorher die eine oder andere Mitteldistanz noch bewältigt werden.

Klasse Bericht und Ergebnis :daumen:

Ich habe die ...

Gar nicht verrückt

Hallo liebe Leser meines "Lauftagebuchs"
(wenns man da überhaupt so viele gibt :D ),

Ich bin seit meinem letzten Bericht natürlich weiter sportlich aktiv gewesen und auf eine verrückte Idee gekommen: Ich möchte Triathlon machen! :idee2:


Gar nicht verrückt Waldhase! Das ist die beste Idee, die ...

Augsburg

Ob Du jetzt einen Leistungsdiagnostiktest brauchst, kann ich nicht beurteilen, aber ich kenne viele Personen (z.B. meine Freundin), die nach dem Test sehr beruhigt waren, dass bei Ihnen alles i.O. ist und der Puls zwar hoch ist aber ok.
Wenn Dir Augsburg nicht zu weit weg ist, dann kann ich Dir die ...

Asics

Komme auch mit asics am Besten klar. Hab mir letztes Jahr für den Winter ein paar asics gel trabuco gekauft. Mit denen bin ich sehr zufrieden, da kannst Du im Wald auch mal so richtig durch den Match durch, ohne gleich nasse Füsse zu bekommen.

:winken:

Internettipps

Viele Infos zum Thema Dehnen findest Du im Lauf ABC hier . Da findet man auch Buchempfehlungen mit eigenem Unterbereich Kraft- und Stretchingübungen...

Wenn Du noch Videounterstützung brauchst, dann schaust Du hier . Da sind die Grundübungen des Lauf ABC videounterstützt dargestellt.

Das mit dem ...

Gerade noch reingerutscht nach einem Telefonat mit Veranstalter :)

Marathon:
M67: a-l-e-x, Zielzeit 3:15
M82: Manu, Zielzeit: ankommen, wenn möglich sub4
M397 laufbadherrenalb, Zielzeit: Krümelmonster jagen
M752: Krümelmonster, Zielzeit: 3:45
M1805: Uschi80, Zielzeit: Besenwagen davonlauf
M2308 ...

Gute Entscheidung

Ich habe mir jetzt mal das Buch 'Perfektes Marathontraining' von Herbert Steffny und Ulrich Pramann geholt. Der Trainingsplan für 4:00 scheint mir sehr vernünftig und angemessen für mich. Werde wahrscheinlich diesen in den letzten 10 Wochen vor dem Marathon anwenden.


Die Bücher von Steffny und ...

Hallo Schattenkoenig,

sag mal, wie funzt das denn mit der Kalorienverbrauchswertung ????
... ich seh da ne Möglichkeit für mich mal nach ganz vorne zu laufen (schnaufen) ;-)

Gruß vom Hanibal

Für die Wertung musst Du glaube ich bei der Anmeldung noch Dein Kampfgewicht angeben. Mit der gelaufenen ...

"Nicht zu sehr in den anaeroben Bereich":

Du darfst auf der LD beim Radfahren ÜBERHAUPT NICHT in den anaeroben Bereich kommen. Sonst bezahlst du dafür auf übelste Weise beim Laufen.

Ingo

Wenn Du das schaffst, ok. Ich kann keine langen Berganstiege mit Puls <160 fahren, zumindest nicht in einer ...

Radtaktik

Mit den 2 Rennen hast Du ja schon mal ein paar Richtwerte, die Du berücksichtigen kannst. Du scheinst ja ein recht guter Radfahrer zu sein, da würde ich wirklich versuchen, es langsam angehen zu lassen. Wenn die MD zu schnell war, vielleicht nen Tick langsamer und wenn Du dann bei 120km merkst, dass ...

Faszination Traithlon

Hi Felix,
Ich habe zum ersten Mal bei einem Triathlon zugeschaut. Ist echt beeindruckend, welche Leistung da geboten werden.

Christoph
P.S. Glückwunsch natürlich auch an Dich, schattenkoenig.

So hat auch meine Triathlonkarriere begonnen. Ich stand voller Bewunderung am Baggersee in Riegel und ...

Sitzcreme

Hallo magimaus,

ich besitze keine Radhose mit Ledereinsatz, habe auch noch nie eine im Laden gesehen. Positive Berichte im Internet habe ich aber auch schon gelesen.

Vielleicht hilft Dir ein bischen Vaseline oder Melkfett an den richtigen Stellen. Ich kenne viele, die sich mit solchen Sitzcrems ...

Schwellentempo

Das ist einfach das Maximaltempo, dass Du in der Lage bist, über eine Strecke von mehreren Kilometern zu laufen. Also das Tempo, welches Du bei einem 5 oder 10 km Lauf maximal erreichen kannst. Und dieses Tempo trainiert man dann im Training über 10-40 Minuten, je nach Fitnesszustand. Also z.b ...

Ironmanpuls

In der Theorie bewältigt man die Rad- und Laufstrecke in einem Ironman an der IAS (individuell anaerobe Schwelle ca. 85% Hmax). Die liegt unterhalb der AS (anaeroben Schwelle 90% Hmax). Weiss jetzt leider gerade nicht, wo meine AS liegt, aber die IAS liegt bei mir bei 150 Schlägen auf dem Rad. Die ...

Glückwunsch

hallo felix,

Klasse zeit, die Du hingelegt hast. In der Liga mische ich leider nicht mit, aber für meine Verhältnisse war ich auch ganz zufrieden. Ich wollte nur eine für mich gute Radzeit hinlegen, das habe ich auch geschafft mit 2:47. Ansonten muss ich leider immer noch Schwimmen lernen (50min ...

Nahrungsergänzung

Hallo asckcreutz,

Die Frage nach dem Trinken bzw. Nahrungsergänzung wird hier immer wieder diskutiert. Nahrungsergänzung ist teuer, deshalb wirst Du auch vollgelabert.

In einem Vortrag von Herbert Steffny habe ich mal gehört, das Nahrungsergänzungsmittel nur einem was bringen, und zwar dem ...

Ich nehme Gels

Es ist schon richtig, dass man im Training seine Fettverbrennung mit bestimmten Trainingseinheiten trainieren kann. Aber je nachdem mit welchem Puls Du den Marathon laufen willst, brauchst Du schon Kohlenhydrate. ich laufe den Marathon mit recht hohem Puls (IAS) und beginne ab Kilometer 5-10 mit ...

Puls beim Radfahren

Wie hast Du Dich denn gefühlt bei diesem Puls? Deine Angaben entsprechen eigentlich einer typischen Radausfahrt im Grundlagenpuls bei den meisten Leuten. Bei mir sind es z.B. 120 - 135 Schläge beim Radfahren, beim Laufen habe ich einen Grundlagenpuls um die 150, also etwa 15 Schläge mehr. Bei einer ...

Forerunner und Plan

Der Forerunner ist sicherlich auch ein tolles Spielzeug. Aber an gps stört mich die Trägheit bei Geschwindigkeitsänderungen (so war es zumindest bei der Uhr, die ich mal hatte von timex), das kannst Du auf dem Rad nicht anwenden, und dann eben noch die Verbindungsprobleme im Wald. Aber ich möchte ...

@schattenkoenig
Mit was für einer Pulsuhr trainierst denn du?

Ich hab ne Polar S625X. Die hat auch nen Geschwindigkeitsmesser, den man an den Fuss machen muss. ich bin sehr zufrieden damit, die Geschwindigkeit wird auch immer sehr genau angezeigt, da ich häufig an Kilometersteinen vorbei laufe ...

Trainingsplan

Danke für eure Ratschläge. :) Diese werden mir bei meinem Vorhaben sicherlich weiterhelfen. :daumen:

@Schattenkoenig
Den Plan kann ich reinstellen wenn du ihn dir anschauen möchtest. Oder ist das nicht erlaubt?! :tocktock:

Um nach diesem besagten Plan trainieren zu können, muss ich mir wohl eine ...

5000m Lauf

hallo flojo,

ja ja die Profs, haben immer eine Überraschung auf lager :D

Deine Zeit hört sich interessant an, das könnte ungefähr passen! Übrigens möchte ich auch an einem Marathon im Oktober teilnehmen, bin aber noch nirgends gemeldet. Können also gerne mal einen gemeinsamen Lauf unternehmen ...

Grundlage ist alles

Hallo Fusio,

Ich kenne zwar leider den Plan nicht, aber was Du so zu Dir schreibst, hört sich alles recht vernünftig und gut an für Deine Ziele. Wenn Du am 28.1. mit dem Plan beginnst, kannst Du davor einfach etwas für Deine Grundlage tun. Der angegebene Zeitpunkt von Anfang Oktober ist da ...

Radstrecke

baden gehen werd ich dann wohl eher auch, wenn ich keinen Neo anziehen darf :D . Werd die 2km in meiner Paradedisziplin schon rumkriegen, und das Zeitlimit schaff selbst ich locker...

Die Radstrecke ist recht anspruchsvoll und sehr unterschiedlich. 3 Runden a 25 km. Am heftigsten ist ein ungefähr ...

Zur erweiterten Suche