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Re: Austausch für Anfänger

Hefeteilchen Vielen Dank für den Bericht mit Gänsehaut-Finis :danke: h! Für den Korrekturfaktor in Runalyze wird sich der Lauf nicht eignen. Das war ja quasi 17km Dauerlauf weit unter HM-Puls und dann ein 4km Rennen mit müden Beinen. Da würde Runalyze den Faktor viel zu niedrig setzen. Für eine sti...

Re: Austausch für Anfänger

Danke für den Zuspruch. :küssen: Eigentlich bin ich vor WK eher taff, fast schon abgezockt: Beim 10k war ich sehr spät dran. Habe mir die Größe des Feldes angeguckt, abgeschätzt, dass es bestimmt 2min dauert bis die hinteren Leistungsklassen die Startlinie überqueren. Und bin um 14:57 noch zu den 20...

Re: Austausch für Anfänger

Hui, 3 Hannoveraner hier Catch-22 Friemel RedDesire Auf jeden Fall werde ich am Samstag die stürmischen Böen aus WSW abfangen damit ihr Sonntag morgen die Sonne genießen könnt. :zwinker2: Es macht sich schon ein wenig Panik breit ob der langen Strecke. Der Wetterbericht und das Abkacken bei den 15k,...

Re: Austausch für Anfänger

5k Getapert hatte ich in dieser Woche nicht. Zu wichtig war es noch für den Halbmarathon nächste Woche zu trainieren. So war ich Mittwoch noch einen 20km Lauf mit Endbeschleunigung gelaufen, hatte Freitag und Samstag zumindest kurze, lockere Läufe gemacht und gestern im Garten geschuftet. Das brach...

Re: Austausch für Anfänger

Übrigens eine Frage an @Jogging-Rookie Wieviele kilometer bist du in den Liberate gelaufen? Meine liegen aktuell bei 620,86Km und ich überlege so langsam den auch auszusortieren. 656,01km. Oder 2 Tage 18 Stunde und 45 Sekunden. :love: Mit 57,7WKM @5:23 bei 77%HF-MAX und TRIMP 533 wieder recht anstr...

Re: Sub 25 geknackt!

die Pumas gibbet noch zu kaufen - einfach ein neues Paar shoppen?! :daumen: Hab noch 2 Paar in Reserve. Sonst hätte ich die nicht hergegeben. :hallo: ich habe es geschafft, mein Ziel Sub 25 zu knacken! :bounce: ... Mit 24:24 habe ich mir eine schöne Zeit „ausgesucht“ und ich bin mehr als zufrieden....

Re: Austausch für Anfänger

Wie immer: Jeder Jeck ist anders! Genau. Kommt ja auch darauf an, wie stark man selbst überhaupt zum Schwitzen neigt, ob es draußen warm ist, ob man eine QTE läuft... Im Winter kommen meine Thermo-Tight nach einem regenerativen 5km-Ründchen sicher nicht in Wäsche. Im Gegenteil, ich hätte sogar ein ...

Re: Fehler in der Forensoftware / Oberfläche

Auf dem Samsung ist über dem Menu aktive Themen, eigene Beiträge, etc jetzt die Nike Werbung. Auf dem IPhone nicht. Hab ungewollt schon paar Klicks generiert. Was mich viel mehr stört ist aber, dass es seit mittlerweile über einer Woche null Reaktion seitens RW gibt. Kein "wir arbeiten daran&qu...

Re: Austausch für Anfänger

@Jogging-Rookie Welche App schmeiß den solche Temperaturen für übernächstes Wochenende raus? :mundauf:. Meine besteht auf ewigen Winter... :weinen: Dann installier mal schnell wetter.de :zwinker2: Wobei sich das tolle Wetter gerade verkürzt und verschiebt. 20° Sonne jetzt nur noch am Freitag, 17. u...

Re: Austausch für Anfänger

Egal, Fakt ist anscheinend,  dass die Luft raus ist und die Regeneration länger dauert als ich dachte.  Ich empfinde alle schnelleren bzw. intensiveren Läufe als anstrengender als es die blanken Zahlen aussagen (HF ist ok, aber es fühlt sich nach mehr an) :traurig: Och je. Das schreit wirklich nach...

Re: Austausch für Anfänger

@Jogging-Rookie Hast Du Dir die Startnr. der vorwitzigen Person denn gemerkt? Dann kannst Du sie stalken und Dich beim HM entsprechend positionieren, sollte sie dabei sein :teufel:. (muss gerade an Mario Kart und fliegende Bananenschalen denken :hihi:) Die Nummer lässt sich doch dank der Tabelle mi...

Re: Austausch für Anfänger

Danke ihr Lieben für das Lob. :hug: Für den 12.3. bleibt es spannend, morgen die IV Einheit! Was soll da spannend bleiben!? Du läufst da mit - unabhängig ob du morgen bei den IV einen guten oder schlechten Tag erwischt. Das wird ein tolles Erlebnis in einer tollen Kulisse! :bounce: Zieleinlauf mit d...

Re: Mein Weg nach Marathon - Not born to run, but gettin' there.

Schaust du beim Rennen bei den Kilometerschildern nach der Zeit ? Nach meiner Uhr und meinem Empfinden waren die Schilder bei Kilometer 4-6 komplett falsch aufgestellt. Kannst du das bestätigen oder täuschen mich da Uhr und Eindruck ? Wahrscheinlich hast du recht. Ich hatte nur Schild 4 gesehen, un...

Re: Austausch für Anfänger

Ich hab meinen HM bzgl. PB abgeschrieben. Werde weiter trainieren und auch mitlaufen, aber das wird nix mehr mit mir . Egal, hab mich damit abgefunden und bin im Augenblick auch in dem Modus, dass ich WK-ungeeignet bin. :gruebel: Das ist jetzt eine jammerfreie Momentaufnahme, mal sehen wie lange di...

Re: Austausch für Anfänger

Und wozu benötigt man Taschentücher, wenn es doch den Kutschergruß gibt?! Das wollte ich so nicht aussprechen. Und ehrlich, das mache ich auch nicht. Kann ich glaube ich gar nicht. Außerdem hat mir beim Cross-Lauf im November ein älterer Herr als ich beim Überholen war auf die Füße gerotzt. Also be...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Stand jetzt in Bonn nur Supporter, werde meinen Mann, @Christoph83 und @Jogging-Rookie anfeuern :daumen: Gleich mal eintragen, dass ich anscheinend in Bonn am Start bin :D Aber ernsthaft: Entscheidung über Hamburg/Bonn ist noch nicht final gefallen, momentan tendiere ich aber zu Bonn. Hier ist auch...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Mal ganz spannend den Formverlauf zu sehen. Das ging eigentlich schon im Dezember bergab. Und hat Catch dann doch vielleicht nicht unrecht. Wenige Wochen davor bin ich von den Pfitzingers auf die 2:30 moderaten langen Einheiten geschwenkt. Gleichzeitig wurde die QTE in der Woche etwas anspruchsvoll...

Re: Mein Weg nach Marathon - Not born to run, but gettin' there.

Als ich 20 Minuten vor Beginn des Rennens noch im Stau stand, fragte ich mich schon, wie lange nach dem offiziellen Rennstart man eigentlich noch starten darf und ich stellte mich schon auf ein DNS oder ein ziemlich einsames Rennen mit großem Abstand hinter dem Feld ein, als es dann zum Glück doch ...

Re: Mit Reizen nicht geizen - Vorbereitungswettkämpfe vor HM

...15k - frei - 5k - HM.... alle WK voll zu laufen. 5KM-Rennen am Wochenende vor dem HM könnte ich mir schon noch vorstellen, aber für mich wäre es wahrscheinlich nicht optimal für den HM-Wettkampf. Hängt halt auch immer von den Prioritäten ab. Machst du dann in der Woche direkt vorm Halbmarathon n...

Re: Fehler in der Forensoftware / Oberfläche

Wo ist der Button zum Ausloggen jetzt? Natürlich zeitnah keine Antwort bekommen. :nein: Ich drücke jetzt im Profil -> Zugang verwalten -> Abmelden. Wenn ich dann ganz weg bin, bin ich weg. Schätze, die Drohung ist leer und komme dann wieder - mit neuer Identität. :mundauf: :verdacht: P.S.: Dass die...

Re: Mit Reizen nicht geizen - Vorbereitungswettkämpfe vor HM

Meine Planung ist ähnlich. Zwischen 15k und HM liegen 3 Wochen. Dazwischen möchte ich noch einen 5k Lauf machen. Die Wochenenden sehen dann so aus: 15k - frei - 5k - HM. Sofern ich mich an allen Tagen gut fühle (also keine Wehwehchen) bin ich geneigt, alle WK voll zu laufen. Ich wurde hier im Forum ...

Metaracer

Der Metaracer wird zur Zeit zu einem guten Kurs angeboten und ich überlege.. Der Überflug über Testberichte ergibt leider, dass er für Paces um die 4 und Vorfuß-Läufer geeignet ist, für mich also nicht. :frown: Die Foren-Suche kennt den Schuh aber gar nicht. Kann doch nicht sein, dass den kein einzi...

Re: Fehler in der Forensoftware / Oberfläche

Das mit dem nicht lesbaren Button für Dateianhänge war Sonntag auch schon so. Darüber rege ich mich schon nicht mehr auf. Und die Schrift? Ja mei. Wenn Knippi jetzt keine Glasbausteine mehr als Lupe braucht, ist ja ok. :peace: Aber auf Geräten, die meinem Arbeitgeber gehören, würde ich mich gerne au...

Re: Austausch für Anfänger

Bewapo Ziemlicher Kack mit deinem Rheuma ständig. Respekt, dass du dich nie lange aus dem Konzept bringen lässt. :hug: Dann haben wir ja diese Woche beide Futtern&Faulenzen im Plan. Freundin will mir auch noch ihr Killer-Rezept für Spaghetti Garnelen Weißweinsoße schicken. :prost3: Hefeteilchen...

Re: Austausch für Anfänger

uiii RedDesire Alles Gute für die Wade! Ich traue dir ja zu, dass du trotz Gruppenzwang in der coolen Laufgruppe vernünftig bist und im Zweifel auch mal aussetzt. :nick: Das liest sich doch alles sehr gut! In welchen Schuhen läufst Du denn bzw. welche stehen Dir zur Auswahl? Nimm am Besten die in de...

Re: Allgemeines Feedback zum Umgang mit Neu- Einsteigern

Unsere Jogging-Rookie hatte echtes Interesse an unserem Sport und ist auch im Forum angekommen. Und das nicht nur weil wir so nett waren, sondern vor allem weil sie es wollte. Zumindest unterstelle ich ihr das einfach mal so. Naja... Es war Corona und die Alternativen für meine Fragen (Lauftreff et...

Re: Allgemeines Feedback zum Umgang mit Neu- Einsteigern

Ich kenne den Thread gar nicht. Das erklärt einiges! :D Ganz gegenteilig finde ich nämlich, dass die Helikopter-Mutter ein gutes Beispiel dafür ist, wie nett hier alle sind. Ich jedenfalls habe mir da in den letzten Tagen mehrfach meinen Senf verkniffen. Noch netter wäre auch komisch. :peace:

Re: Austausch für Anfänger

Ich laufe sehr viel aber langsam. Eben typisch Anfänger! :o) Danke für die Überleitung. :zwinker2: KW 8 23.PNG So viele Kilometer hatte ich seit einem halben Jahr nicht mehr. Und es ist jetzt die 3. anspruchsvolle Woche in Folge. Nix ziept, mir geht's gut. Highlight war der LaLa. 21km habe ich halt...

Re: Austausch für Anfänger

Rund um das Bayerkreuz ist am Sonntag 5. März ! Mal schauen, wie das werden wird! Beim letzten (und bislang einzigen) Mal vor drei Jahren gab es eine 23:21! Aktuell ist das aufgrund der 2 Wochen Verletzungs-Pause im Januar natürlich absolut utopisch! Garmin sieht mich aktuell bei sehr optimistische...

Re: Austausch für Anfänger

Hallo Karl :welcome: Laufschuhe kaufe ich auch eher online, kann ich mir mehrere leisten. :P @Bewapo 5km Wettkämpfe empfinde ich als die Härtesten, da man die ganze Zeit alles gibt und dann immer aus dem letzten Loch pfeift. Drück Dir in jedem Fall die Daumen, dass Du dort am Start stehst! :daumen: ...

Re: Austausch für Anfänger

Schonmal meine Woche gespammt: Mo 5km @ 7:05 Mi 19km @ 6:50, mit Endbeschleunigung 3,5km @ 5:48. Furchtbar, fiel mir sehr sehr schwer. EB ist Mist! :abgelehn: Fr 10km @ 7:06 Sa 5km @ 7:14 So 12km @ 6:05, darin 9,4km TDL als Crescendo :prof: immer schneller: https://runalyze.com/shared/168ijq Das lie...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Kannst Du mit vollem Bauch schnell laufen? Voll ist natürlich relativ. Currywurst Pommes Mayo gibt es immer erst nach dem Lauf. :P Aber ja. Gefühlt fehlt mir Energie wenn der Magen wirklich leer ist. Heute habe ich 10min vor einem 9,4km TDL noch Saft aus 2 Orangen, 2 Rühreier und 2 Scheiben Körnerb...

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