Banner

Die Suche ergab 218 Treffer

Zur erweiterten Suche

Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

Re: Puls oder Pace




Leichter haben es da die Läufer die ihre Trainigsbereiche nach Herzfrequenzvariabilität (HFV) bestimmen und danach trainieren.
Die verschiedenen Stoffwechsellagen zeigen jeweils ein charakteristisches Muster und bei einer Hf.-Messung mittels geeignetem Brustgurt, kann fast in Echtzeit die ...

Re: 10 Km SUB 40



Gerade für Freizeitathleten ist auch der Punkt Verletzungsanfälligkeit nicht zu verachten. Da KANN(!) das Vorgehen auch helfen (hoher Umfang, niedrige Intensität, keine "Monstereinheiten"). Damit kommst du wiederum zu mehr Kontinuität, was wiederum zu besseren Ergebnissen führt.


wobei mWn dies ...

Re: 10 Km SUB 40


Ich werde die neue Sau trotzdem probieren.
Mir macht Schwelle einfach Spaß und da ich in den letzten 18 Monaten null Konstanz in mein Training rein bringen konnte, versuche ich es halt Mal so.

Meine Form ist eh nicht vorhanden und gefühlt stagniert sie jetzt seit 12 Monaten. Also quasi 6 Monate ...

Re: 10 Km SUB 40



Doch ich hab jetzt tatsächlich wohl dosiert schnelleres eingebaut. Letztens die 1000er und ab und an Mal 800/400er schneller als threshold. Bin aber gerade im Urlaub und muss da viel nach Gefühl trainieren.


Da ist aber schon viel "Heiliger-Gral-Gelaber" dabei. Gerade in Bezug auf 5K-Training ...

Re: 10 Km SUB 40

hbef hat geschrieben: 22.07.2025, 17:14 Als jemand, der (bis auf die 100m) alle gängigen Distanzen schon mit Vollgas gelaufen ist, küre ich die 1500m als anspruchsvollste Strecke. Hoffentlich sprenge ich damit nicht den Thread komplett ins Off-Topic :D
Alles relativ 😆

Re: 10 Km SUB 40






wenn die aber nun mehr Spaß machen ;-)

@Xyris bist du schon mal selbst 800 m gelaufen, vor allem mit Blick auf die Qualifikationsnorm für die Deutschen Meisterschaften? Wenn nicht, ist es natürlich schwer, den „Spaßfaktor“ wirklich nachvollziehen oder vergleichen zu können, denn so ein ...

Re: 10 Km SUB 40






An deiner Stelle würde ich mich auf die 100-800m konzentrieren. Die 100m-Zeit aus dem Hochstart und ohne Training zeigt doch schon, wo das Talent liegt. Ist doch viel geiler, sich bei Masters-DM zu messen, als irgendwelche mittelmäßigen Zeiten (immer in Relation betrachtet!) bei ...

Re: 10 Km SUB 40



So.: Sprinttraining (100m:12,77)


An deiner Stelle würde ich mich auf die 100-800m konzentrieren. Die 100m-Zeit aus dem Hochstart und ohne Training zeigt doch schon, wo das Talent liegt. Ist doch viel geiler, sich bei Masters-DM zu messen, als irgendwelche mittelmäßigen Zeiten (immer in ...

Re: 10 Km SUB 40






Danke dir. Bist du schon dort gelaufen?


da reicht ein Blick auf den Streckenplan, typischer Stadtlauf, ne 2km Runde mit Dreizehn(!) 90 Grad Kurven kann nicht wirklich schnell sein. Dazu kommen dann spät. die letzten 2 Runden die ganzen Überrundungen. Schau die dir Strecke auf Strava auch ...

Re: 10 Km SUB 40





Was beim 10er im Anschluss dann noch geht bleibt abzuwarten. Hab auch keine Ahnung wie schnell der Kurs ist (gibt anscheinend 1km und 2km Runden), aber immerhin bestenlistenfähig. Laufe das auch voll aus dem Training.


Flach, aber zu viele 90 Grad kurven. Wahrscheinlich nix für ganz ...

Re: 10 Km SUB 40



Was beim 10er im Anschluss dann noch geht bleibt abzuwarten. Hab auch keine Ahnung wie schnell der Kurs ist (gibt anscheinend 1km und 2km Runden), aber immerhin bestenlistenfähig. Laufe das auch voll aus dem Training.


Flach, aber zu viele 90 Grad kurven. Wahrscheinlich nix für ganz schnelle ...

Re: 10 Km SUB 40



Heute die ersten 200er seit Wiederbeginn.
Mal wieder festgestellt, dass 200m ganz schön lang sein können!
5x200 waren es dann, in: 32,4/31,1/29,3/32,8/29,9.
Nach der dritten Wiederholung, die ich deutlich überzogen habe, war ich eigentlich satt und dachte darüber nach, es für heute dabei zu ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?



Ok, danke.
Ich kenne die Angabe z.B. von Asics als Maß für die Innenbeinlänge, also vom Schritt, bis zum Beinabschluß.

Klar, Innenbeinlänge, hätte ich auch selber drauf kommen können :klatsch:
Bei mir sind es 8cm. Finde ich okay, ist ähnlich wie bei anderen Split Shorts bei mir. Also die 5cm ...

Re: Mission 245


Wow, das ist wirklich ein spannender Link.

Die 33min auf 10km sprechen aber deutlich aus, woher die besten Hyrox Athleten kommen.
33 auf 10k sind wirklich ne Ansage und Bedürfen ne Menge Training und Hingabe. Da komme ich auch nicht mehr hin. Nicht Mal in die Nähe.🥲


Interessante Links mit ...

Re: 10 Km SUB 40




Andreas Butz aka Head of Laufcampus nennt das ganze LC1000 – Leistungsdiagnostik zum Selbermachen und nutzt das zur Maximalpulsbestimmung (max erreichte HF + 5 Schläge= HF max)!


Hatte ich vorher noch nie gehört/gelesen. Gibt es da hier aus der Runde Erfahrungen zu? Ist das "praktikabel ...

Re: Trainingsplan zwischen Marathon und Halbmarathon

Schreib mal Paar Daten zu den Rennen:
- wann Marathon und HM? (Datum)
- Und vor Allem welcher HM?
Wenn der HM nicht Bestenlistenfähig ist Oder die Strecke Murks bringt das Nix.
Mein Tip wäre den HM sausen zu lassen und nen 10er wenn dann zu laufen.
Anderseits es gibt genügend HM da kann man Immer ...

Re: 10 Km SUB 40



Andreas Butz aka Head of Laufcampus nennt das ganze LC1000 – Leistungsdiagnostik zum Selbermachen und nutzt das zur Maximalpulsbestimmung (max erreichte HF + 5 Schläge= HF max)!


Hatte ich vorher noch nie gehört/gelesen. Gibt es da hier aus der Runde Erfahrungen zu? Ist das "praktikabel ...

Re: 10 Km SUB 40



Hat so ein 1km „Sprint“ (ist kein Sprint, ist mir klar, aber halt all out) denn eine trainingstechnische Relevanz? Laufökonomie? Irgendein Reiz, den z.B. 400er Intervalle nicht ansprechen?
Nur so aus Interesse… :D


nur wenn er nicht isoliert gelaufen wird, also entweder ans Ende einer ...

Re: Re:



... ich weis nicht besonders nachhaltig, aber wenn ich zb 2 Rebel V5 habe u. merke im Vergleich Rebel #1 bietet nach 250km nicht mehr das wie Rebel V5 #2 mit 100 km, dann kommt Rebel V5 #1 nach 400 km weg. Und Rebel V5 #2 wird #1 u. dann kommt für Rebel V5 #1 der Nachfolger. So in etwa lauft das ...

Re: Re:



....
Juckt mich aber nicht ich laufe keinen Standard Schuh über 450-500km. Eher max. 400. Dann kommt meistens eh der Nachfolger schon. Oder ich hab 2 Paare davon

DAS ist eigentlich für diesen Faden die richtige Einstellung!
:respekt2:


ich weis nicht besonders nachhaltig, aber wenn ich zb ...

Re: 10 Km SUB 40


Mit der Aussage "XY wäre unabhängig vom Training eh vorne dabei" kann ich nichts anfangen, da sie einfach jegliche Diskussion beendet. Schaut man sich die Leistungen der Norweger insgesamt in Ausdauersportarten an, dann ist es schon sehr faszinierend, was dieses kleine Land leistet. Spannend ist ...

Zur erweiterten Suche