Banner

Die Suche ergab 64 Treffer

Zur erweiterten Suche

Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

Ich habe auch eine Polar Pulsuhr und bin damit insgesamt ganz zufrieden.

Allerdings laufe ich nie nach Puls, sondern gucke nur im nachhinein, was für einen Puls ich hatte und den Kalorienverbrauch finde ich "interessant", mehr nicht.

Eigentlich würde mir wahrscheinlich auch ne Stoppuhr reichen....

Hallo,

viel Spaß bei deinem Ziel, meines ist ähnlich. Erster Marathon im April 2009, wobei ich gerade nicht so in Topform bin ;-)

Hier im Forum wird einem meist bei Fragen schnell geholfen!

Gruß
Stefan

Einen Plan habe ich zwar nicht, aber am Ende kannst du ja anscheinend 30 Minuten durchlaufen, von vorne starten macht meiner Meinung nach dann keinen Sinn mehr.

Ich würde jetzt versuchen, die 30 Minuten langsam weiter zu steigern, falls du zufällig länger laufen möchtest. Z.B. jedes mal 1 Minute ...

Ich trage auch immer Einlagen, da ich eine Überpronation habe und schon nach Läufen von nur 5 km im langsamen Tempo starke Schmerzen im Schienbein (shin-splint) bekomme.

Eigentlich sagt man, dass Einlagen natürlich die Ursache der Schmerzen nicht beseitigen und man somit nichts gegen die ...

Ich habe sicherlich keinen perfekten Laufstil und überlege regelmäßig, wie ich ihn verbessern könnte...


...dabei bleibt es dann meistens aber auch :(


Ich überlege derzeit aber wirklich, ob ich mal einen VHS Fortgeschrittenen-Kurs mache, kostet ja nicht so viel. Und vielleicht mache ich etwas ...

Oben angekommen steige ich jeden zweiten Tag vom Rad und mache kleinere Laufeinheiten. Ich merke, wenn ich zu viel und zu schnell auf einmal mache, daß meine Schienbeine anfangen wehzutun. Dadurch...

Ich habe auch Probleme mit Schmerzen in den Schienbeinen. Die Ursache ist bei mir ein Knick- und ...

Ab und an gelingt es mir, meinen Göttergatten vom geliebten Sofa zu holen. Da er als nur-gelegentlich-Läufer weder so weit noch so schnell laufen...

oh ja, ich habe meine Freundin vergessen :peinlich:
mit ihr Laufe ich ab und zu, z.B. eine kurze Laufstrecke im Ort. Entweder ich laufe mehr Runden ...

Ich laufe immer alleine. Wobei es nicht schlecht wäre für die Motivation, wenn ich einen Mitläufer hätte ;-)

Aber ich laufe immer wann und wie es mir gerade passt, da genieße ich die Freiheit. Und ich spiele Fußball, da habe ich dann genug Leute beim Training um mich herum!

Danke schon einmal für die ganzen Antworten. Hatte mir es inzwischen ähnlich überlegt, evtl. baue ich ab und zu mal etwas Tempo-/Intervalltraining mit ein, konzentriere mich aber erst einmal auf das Laufen von vielen Kilometern.


Ich wünsche dir das nötige Durchhaltevermögen. Und eventuell die ...

Habe inzwischen auch einen Test gelesen, dass die Uhr halt nicht codiert ist.
Generell behaupte ich, dass ich keine codierte Uhr brauche. Aber nachher stört es mich vielleicht irgendwann doch wieder.

Ich habe auch bereits eine Polar F6, mit der ich sehr zufrieden bin. So viele Funktionen benötige ...

Ich weiss nicht, ob es so schlau ist, nicht bei Olympia zu laufen, immerhin machen sich gerade Olympia-Goldgewinner schnell unsterblich. Zudem hat Olympia viel höhere Einschaltquoten als andere Wettkämpfe, was den Wiedererkennungswert eines Sportlers erhöhen kann, was ihn dann für die Werbung viel ...

Wahrscheinlich willst du den 4km-WK doch schon auf Zeit laufen, daher würde ich eher einen langen langsamen Lauf machen als ein Intervalltraining.
Bei mir ist es jedenfalls so, dass ich nach einem Tempo-/Intervalltraining klar geschwächt bin. Z.B. wenn ich Sonntags Fußballspielen muss. Lange Läufe ...

In meinem Fitnessbuch habe ich es gelesen, dass so etwas kein Problem, sondern sogar gut ist.

Ganz kurz gesagt:
Einen Tag Beine/Unterkörper, einen Tag Oberkörper, dann wieder Beine....

Halt so, dass die einzelnen Muskelgruppen sich erholen können.


Ich persönlich spiele Fußball neben dem Laufen ...

Hallo Alex,

ich trainiere gerade auch für einen 10er, allerdings halte ich mich nicht 100%ig an den Trainingsplan, da ich Fußballer bin.

Für meine Zielzeit bei einem 10er musste ich eine 1km-Lauf auf Zeit machen, also möglichst schnell durchlaufen. Die Zeit muss man dann mal 12 nehmen.
Wenn du ...

Also ich kann mich nur dem Rest hier anschließen, bei einem Wettkampf ist bestimmt noch mehr möglich!

Wenn du so wie ich noch ein Laufanfänger bist, dann kannst du wahrscheinlich dein Lauftempo noch nicht so gut einschätzen, da ist dann meistens noch einiges möglich.
Ich würde dann einfach beim ...

Also ich war in einer großen Apotheke vor Ort und die Apothekerin konnte mit dem Begriff nicht einmal etwas anfangen und hat auch am PC usw. nichts gefunden...

Hallo,

zwar kein Tipp zur Uhr, da ich sogar mit einer viel billigeren Pulsuhr zurechtkomme ;-)

Aber guck mal bei Karstadt-Sport im Internet, da waren die Polar-Uhren letztens noch billiger als bei Ebay


Gruß
Stefan

Hi,

bin selbst noch nicht so lange am Laufen, aber ich versuche mal die Fragen zu beantworten.

Bauch-/Brustumfang:
Zum abnehmen gibt es nichts besseres als Ausdauersport. Also zum Fett verbrennen ist joggen perfekt. Wenn du allerdings Muskeln aufbauen möchtest, dann wird joggen nicht viel bringen ...

Hallo,
ich würde auch nicht täglich laufen, schon gar nicht zweimal täglich.

Du willst ja Laufen um abzunehmen. Damit du langfristig abnimmst, würde ich allerdings so viel Laufen, wie es dir auf Dauer auch Spaß macht.
Wenn du hingegen täglich läufst und irgendwann eine befriedigende Kilozahl ...

Ich wollte das Ackerschachtelhalm-Zeugs ja schon kaufen, aber es scheint es ja nur im Internet zu geben.

Aber inzwischen ist mein Shin-Splint oder wie man es nennt auch schon wieder verschwunden. Der Schmerz taucht nur nach Tempo und Intervall-Einheiten auf und ist nach einem langen Lauf wieder ...

Übergeben nach dem Rennen

Hallo,

ich habe am Samstag meinen ersten Wettkampf, einen Halbmarathon, absolviert. Insgesamt war es auch eine tolle Erfahrung, habe dazu auch einen Seitenlangen Laufbericht hier abgedruckt.

Aber nach dem Lauf musste ich mich mehrmals übergeben und möchte wissen, ob so etwas schon einmal jemanden ...

Mein erstes Mal – Halbmarathon am 22.03.2008 in Bawinkel

Am 28. März habe ich das erste Mal an einem sportlichen Lauf-Wettkampf teilgenommen.
Und hier hatte ich gleich meinen ersten Erfolg, ich wurde 9. in meiner Altersklasse (Männer 30-34) und insgesamt kam ich als 105. durch Ziel. Man muss hierbei aber Fairerweise dazusagen, dass in meiner Altersklasse ...

Also ich trainiere derzeit für einen HM unter 2 Stunden, richtige Temposteigerungen bei den langen Läufen sind für mich da gar nicht drin. Nach Temposteigerungen wird man dafür ja meistens die folgenden Meter/Kilometer langsamer.

Da ich für meinen 1. Wettkampf trainiere, ist mein persönliches Ziel ...

2. Ja, ich weiss, man muss natürlich sein eigenes Tempo finden. Aber da es mein erster HM ist, möchte ich natürlich weder, dass ich mich total überschätze. Und auch nicht, dass ich ins Ziel gewatschelt komme, möchte schon durchlaufen ;)

Aber die 85-88 % kommen mir auch bekannt vor, schon mal ...

Erster Halbmarathon am 22.03.

Ich habe mich zu meinem ersten Wettkampf überreden lassen, und gleich zu einem Halbmarathon.
Davor habe ich jetzt auch nicht zu große Angst, da ich die 21 km schon einmal im Training gelaufen bin, wenn auch sehr langsam.

Um die Distanz aber halbwegs respektabel zu schaffen, habe ich folgende zwei ...

OK, danke schon einmal!

Die längeren Strecken ähneln dem, was ich auch über Gmaps rausgesucht habe, bzw. sonst alleine gelaufe wäre!
Da wird sich wohl was finden :D


Hoffe jetzt nur noch auf wenig Regen und nicht zu starken Wind....

... und dass ich immer rechtzeitig ins Bett komme!!! :party:

Streckensuche im Internet

Hallo,

ich darf nächste Wohce meinen Urlaub auf Norderney verbringen und suche hier noch nach Laufstrecken, finde ich im Internet aber keine vernünftigen Seite, wo bereits Strecken gespeichert sind.

Oder es sind Strecken, wo lt. Satelliten- und Kartenbild eigentlich gar nicht gelaufen werden kann ...

Mein Jahr ist bereits abgeschlossen und ich komme lt. Trainingstagebuch auf ca. 300 km, bin allerdings auch erst seit Mitte September aktiv dabei.

Wenn ich Fußball dazurechne stecke ich euch natürlich alle in den Sack ;-)

Ich gehöre zwar nicht zu den Kilokillern, da ich meinen Körper ja nur "umformen" möchte ;)

deshalb wiege ich mich auch fast nie und kann nicht sagen, ob ich zu- oder abgenommen habe an den Festtagen, aber...


... mit reichlich Essen, viel Alkohol und wenig Bewegung, was kann da schon gutes bei ...

thanx,

da haben sich unsere Beiträge gerade überschnitten!


und der erst in Englisch, gut, da wird sich mein Dozent in meinen Business-English-Kurs freuen :nick:



aber ein Tipp gefällt mir jetzt schon nicht: Stop running :motz:

gibts als konzentrat und kapseln.
hilft , die sehnen und bänder durch einbauen von kieselsäure zu stärken.

in deinem fall ist eine stärkung der fußmuskulatur nötig. dafür gibts verschiedene übungen (siehe shin-splint)

ackerschachtelhalm kann da uterstützend ganz gut sein, aber ohne gymnastik ...

Ich verstehe irgendwie nur Bahnhof und komme mir vor wie bei einem Esotheriker-Treffen :confused:

Wogegen soll Ackerschachtelhalm alles helfen?


Mein Problem:
Ich leide an einem starken Knick- und Senkfuss und habe dadurch schmerzen im Schienbeinbereich.
Verspricht Ackerschachtelhalm hier eine ...

Ich denke (habe auch) ne Grippe bekomme ich auch ohne Laufen

Ich habe mich übrigens vertan, es steht nach nichts von 30-35 km!!!


Aber bis 35 km wöchentlich laufen hat man weniger Infekte als ohne Lauftraining, also Grippe ohne Laufen.
Bei einer höheren Intensität steigt dann die ...

Die aktuelle Ausgabe von Runners World sagt in Bezug auf Grippe usw. übrigens, dass wöchentlich 30-35 km optimal ist.

Bei einem Marathonlauf besteht hingegen sogar ein 6x-Risiko auf eine Grippe-Erkrankung, da der Körper an die Reserven gehen muss. Klingt auch logisch.


Allerdings bezieht sich dass ...

Zu dem Lauf, wenn ich das richtig sehe (aus der Grafik der Homepage), dann waren das so in etwa 12,6 km ........ würde also bedeuten, dass Du so ca. 80 kg schwer bist. :zwinker5:

IMHO reicht die Berechnung KG x Strecke in km für eine Kalorien abschätzung (mehr wird es nie sein) völlig aus.

Oh ne ...

Also ich laufe auch erst seit 3 Monaten, schaffe die 5 km aber immerhin in "stolzen" 30 Minuten :D

Ich möchte demnächst auch an einem Lauf mit Zeitmessung teilnehmen, finde blos keinen passenden.
Ich will einfach mal das Feeling testen und gucken, wie die Atmosphäre so ist. Und nach 10 Kilometern ...

Mal ne ganz andere Frage, die aber irgendwie schon zum Thema abnehmen gehört:

Wieviel kann man auf die Kalorienanzeige bei einer Polar-Uhr geben???? Haut das ungefähr hin, demnach hätte ich heute bei 1:25 Std. laufen gut und gerne 1000 kcal verbrannt, kommt mir etwas viel vor

Also eine halbe Stunde ist sicherlich ausreichend, aber meiner Meinung nach sind 2 oder auch mehr Stunden laufen dennoch gesünder, als wenn man nur vorm Fernseher hockt!!!

Allerdings kann ich mir schon vorstellen, dass eine regelmäßige Teilnahme an Marathonläufen nicht zu gut sein kann.
Der erste ...

Also die New Balance habe ich auch gesehen, ich brauche jedoch immer eine Pronationsstütze.

Ich habe meine Schuhe übrigens bei einem Orthopäden mit Sportgeschäft gekauft, wurde mir von einem bekannten empfohlen.

Der hat mir dann ein paar Brooks angeboten, die ich vorher noch nie gesehen hatte ...

Zur erweiterten Suche