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Dann gebe ich nun auch mein Tipp ab: 3:59:59 h. (aber bitte ohne Schubsen und Schlagen im Sprint :prof: ) Und wenn jemand diese Zeit schon getippt hat und ich's übersehen hab, dann halt eine Sekunde schneller. Auf jedem Fall habe ich anfangs nie für möglich gehalten, dass eine solche Zeit überhaupt ...

MegaCmRunner hat geschrieben:Och, da muss ich ja noch bis heute Abend warten, bis ich meinen Preis für die beste Zeitprognose bekomme. :D
Besser, ich kann gerade vor Rennbegin noch mein Tipp abgeben: 1:56:12
Und spar dir das Warten. :D

Kann ich auch öfters am Tag laufen also zb morgens und abends? danach 1 Tag Pause? Können, ja. Vernünftig ist das natürlich nicht. Einfach 1 Tag (1x) laufen und tags danach Pause. "Mehr hilft mehr" gilt beim Laufen nicht. Bringt nur Verletzungen. Für die Steigerung deiner Leistungsfähigke...

LiveLoveRun hat geschrieben:"Lilly! Ihr Wetter"

:daumen:

Pluvius sollte jedoch noch etwas Wasser oben behalten für den 26., Lilly's großen Tag. :nick:

Auf jedem Fall wünsche ich gutes Gelingen beim letzten Trainingswettkampf. :daumen:



gruß
Loopje

Es sind jetzt ca. 3 Wochen her und die Zerrung kommt immer wieder .................... Hab wirklich keine Ahnung was ich machen soll Wie wärs mal zum Arzt/Physiotherapeuten zu gehen, damit hoffentlich klar wird was "kaputt" ist? Ich fands übrigens schade, dass du mein Post #40 überlesen (...

soo :D , ich bin am Sonntag meinen Tempodauerlauf gelaufen, mit 5x4min 15kmh und jeweils 2min Trappause. Heute bin ich dann mein neuen Intervalllauf gelaufen mit 4x800m mit 16 kmh, ... Diese 2 Einheiten würde ich persönlich nie mit nur einen Tag dazwischen machen. 4 oder 5 Tage aus einander wäre im...

Trockenes Sand ist zu erwarten. Manchmal gibt es im Wald Reitwege die solches Sand ziemlich nahe kommen. Hängt davon ab wo du genau wohnst/trainierst. Hier ein kleines Video, dass zeigt was ungefähr zu erwarten ist: Over de Marathon - Kustmarathon Zeeland® Die befragte Läufer reden fast alle über &q...

Schadenfreude bleibt wohl die schönste Freude. Die einfachste Freude außerdem. Ich meinte jedoch Seiten vorher für einen Leistungssportler verständlich erklärt zu haben wo es bei sein Vorhaben hakt. Da er es nicht verstehen wollte, muss er nun erwartungsgemäß etwas Spott ertragen. (echte Topsportle...

@Loopje: hab Deinen Post irgendwie komplett übersehen! :) Dachte ich mir schon. Kein prob. Auch bei Dir würde mich interessieren, wie oft Du denn trainiert hast? Bist Du strukturiert rangegangen oder einfach drauf losgelaufen? Anfangs eher drauf los gelaufen, mit zuviel Tempo und zu schnell zu hart...

Bin ich nach langer Zeit mal wieder im Forum und stolper über diesen amüsanten Thread. Hab halt ein Runtasticprofil. Seit ich einen Pulsgurt habe versuche ich halt um die 150er-Puls zu trainieren,..... Bis hier sah ich noch minimalste Chancen, aber was von 1.11 bis 29.12 an kaum nennenswerte Verbess...

Es werden hier etwas einfach 200m und 1500m Zeiten unqualifiziert mit einander verglichen. 2.28/200m schwimmen ist nix besonderes. Kann eine ganze Jugendgruppe einer durchschnittliche Schwimmverein erreichen. Die Hochrechnung auf 18min./1500m ist Kaffeesatzlesen. Kein 2.28/200-Schwimmer kann das so ...

aber wer sich.. auch nur teilweise ..als typ 1 einordnet, kann ja schon mal kein wettkampfläufer sein, gelle :zwinker2: oder anders herum ausgedrückt.. jeder der wettläufe macht, kann kein 1er sein :zwinker4: warum? weil ein wettkampf-training ohne "achten auf die zeit" ja wohl keinen sin...

Typ 1: nimmt die Laufstrecke bewusst, mit allen Sinnen wahr, Genussläufer Typ 2: nimmt sich eine bestimmte Geschwindigkeit vor, ?? Typ 4: konzentriert sich beim Laufen ganz auf sich selbst und spielt mit seinen Gedanken Meditationsläufer Typ 5: läuft nur der eigenen Gesundheit zu liebe, Gesundheits...

Hi Gugu, ehrlich gesagt habe ich darüber noch nie nachgedacht, da mir das erst in hohen Leistungsbereichen sinnvoll erschien...ich werd mal schauen, ich wollte in einen Laufverein, ich denke, das reicht erst einmal...aber danke für den Tip! In ein Laufverein zu gehen halte ich fuer das beste fuer d...

Vielen Dank für eure Tipps. Ich laufe ohne Plan, eher nach Lust und Gefühl. Werde nun abwechselnd alle zwei Tage 10km und 15km laufen. Ich sollte allerdings noch eine passende Asphaltstrecke finden, denn der HM ist auf Asphalt - ich jedoch laufe momentan über Waldboden. Oder kann man diesen Aspekt ...

Ich betreibe nicht so einen Aufwand mit dem Müsli. Ich nehme das Früchtemüsli von Aldi-Nord Und ich das Schokomuesli von Aldi-Sued. Obwohl dieses Produkt kaum noch als Muesli zu bezeichnen ist. Ich brauche halt etwas "Ablenkung" um Haferflocken + 1,5% Joghurt zu verdruecken. :peinlich: (u...

Da ich in mein Laeuferleben nicht mal zehn 30er gelaufen bin (hatte nur ein M-Vorbereitung, und beim HM-Vorbereitung gings meist nur bis 25-28km), faellt es mir schwer eine Aussage zum "Lust am 30-er" zu machen. Echt gehasst hab ich glaube ich keine meiner 30er, Spass hatte ich durchaus ei...

Hmm, als qualitatives Marktforschungsinstitut wisst Ihr doch sicher, dass 22 bis 30 Jahre mittlerweile eher eine läuferische Randgruppe darstellt?..... ......welche ueberwiegend nicht die deutsche Nationalitaet inne hat. Ein kleiner Blick im obere Teil einige Ergebnislisten, unter M20, zeigt das Au...

Armer Chris wird ignoriert... :traurig: So ist es nicht. Da ich allerdings nur die deutsche Uebersetzung von "Running with Lydiard" (Laufen mit Lydiard) besitze und gelesen hab, kann ich kein Vergleich mit seine andere Bucher anstellen. Dieses Buch kann ich empfehlen, ist teilweise ganz i...

... sehe ich ein wenig anders, Bißchen zu weit nach vorne reingestellt, den 1. km in 3:25 angelaufen und das wars.. Selten so gelitten, trotz recht guter Form... ok, das kann mal passieren. Wobei man gut vorbereitet solche "Patzer" noch ordentlich gerade biegen kann im Rennen. Aber ich ha...

Wenn man im Wettkampf langsamer läuft als im Training ist das halt blöd gelaufen, im wahrsten Sinne des Wortes. Na und..? Nein, Nein, Nein !!! Nix "Na und.." Es ist der klarste Hinweis darauf, das mit dem Training etwas (oder sehr viel) nicht stimmt. Das mit "na und.." zu ignori...

Oh da werd ich neidisch :nick: bin ich naechste Woche auch, wenn die Leichathleten in Peking ueber mein Bildschirm flitzen. :nick: Du hast aber dein Malheur am Ampel erstaunlich gut ueberstanden (durch Rot laufen ist mehr etwas fuer Hollaender :zwinker2: ), und wenn du ein bessere Form als im Trier...

Pinacolada89 hat geschrieben: 52 hatte ich im Training schonmal.
Im Training zaehlt nicht.

Das Training ist nur dazu da, das du nach dem Wettkampf nur erstaunt "ich wusste nicht das ich so schnell kann" ueber deine Leistung reden kannst.

Aber du bist mir 42 doch noch kein altes Eisen. Ist doch das beste Alter zum Ausdauersporteln. :nick: nein, auf gar keinen Fall. Gestern ein 28/29-er in 2.15 gelaufen, und ich fuehle mich heut jung wie nie zuvor. Es ist einfach herrlich, die stetige kleine Fortschritte zu geniessen. Und das schoene...

sanne80 hat geschrieben: Was macht ihr alle im Herbst und Winter?

Willst du mich den Spass an diese herrliche Laufsommer nehmen? :motz: :nene:

Nach der Zeitumstellung in Okt. nehmen wir das Thema wieder auf, bis dahin geniessen wir die Sonne, ok?!! :daumen:

Und mein Beitrag war auch nur gut gemeint und nicht dazu da, jemanden anzugreifen. :nick: Hab ich auch so verstanden. Meine Beitraege sind uebrigens auch immer gut gemeint. :nick: Vor allem bei junge Sportler finde ich diese edukative Auftrag schon wichtig. Ich hoffe damit diese Leute, wenn sie ein...

vgl. mal: http://forum.runnersworld.de/forum/halbmarathon/40595-kombiniertes-training-fuer-halbmarathon-10er.html Leider werdet ihr euch den Mund fusselig reden!!!!!!!!! :) :) Ich habe im obere Thread meine Finger wund getippt. Zaehlt das auch? :confused: Bin halt auch dickkoepfig...... :peinlich: ...

hallo Pinacolada, Ich habe mal in deinen Blog geschaut und ein paar haendevoll Posts von dir hier gelesen, und moechte dir ein paar ehrlich gemeinte Tipps geben (die du hier von anderen teilweise auch schon bekommen hast): Ja, so ist es...könnte ich also immer von Woche zu Woche 1000er und 2000er In...

t(r)oll carstens troll ich auch mal ein wenig: @ATP : haettest du #4 (3e + 4e Absatz) gelesen, dann haettest du deine #13 auch gleich komplett sparen koennen. :motz: CarstenS waere dann auch nicht ueber dein "vermutlich" gestolpert. :zwinker5: Siehst du, nur Vorteile. :daumen: gruss Eric

Das die Veranlagung ein bestimmende Rolle spielt ist leider/gluecklich der Fall. Gut fuer "Talentierte", mehr zu tun fuer die "Anderen", bedeutet das. Sowas aber in Prozenten ausdruecken zu wollen, finde ich immer ungluecklich. Schmeckt eine Banane zu 35% nach Birne, oder eher 50...

Nur die Unerfahrenheit mit dem HM macht mich vorsichtig. @Achim: 5km ---> 20.29 ----> 4.06/km 10km ---> 42.25 ---> 4.15/km (gute Umsetzung von 5 auf 10 ---> :daumen: ) 21.1km ---> X.XX.XX ----> etwa 4.27/km Auch "Erfahrenen" sind auf dem HM "vorsichtig". Deswegen darfst du auch ...

Probier 1:35. schliesse mich an. 20.30/5km und 42.30/10km, beide aktuell, sollte zu etwa 1.32HM fuehren. Faengst du 1.35 an, und merkst das mehr drin ist, kannst du immer nach 7/10km das Tempo noch etwas anziehen. Ich bin dort mal mit PKW gefahren. Da sollte ein gute Zeit moeglich sein. Ich wuensch...

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