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Nach 5km erst richtig in Form

Hallo, Mazmann,

genau das gleiche habe ich mich heute auch gefragt. Deswegen hänge ich mich mal an Deine Frage dran.
Ich bin eine Stunde gelaufen und es hat ca. 25 bis 30 min gedauert, bis ich nicht mehr das Gefühl hatte, gleich umzukippen, obwohl ich viel langsamer unterwegs war als in der ...

Dieses Mal schaffe ich`s!

Hallo, Sandra,

erstmal herzlich willkommen im Forum.
Ich bin auch Anfänger, bzw. notorischer Wiedereinsteiger, bin aber fest entschlossen, dieses Mal beim Laufen zu bleiben und allen widrigen Umständen zu trotzen.

Ich laufe mittlerweile eine knappe Stunde am Stück. Du wirst sehen, es ist ...

Halbmarathon

Zum Thema Laufbandtraining würde ich mal gerne einhaken.
Ist das Training überhaupt mit dem Laufen draussen vergleichbar? Ist man draussen schneller oder langsamer?
Anfang des Jahres hatte hier schonmal jemand gepostet, der seine Marathonvorbereitung größtenteils auf dem Laufband absolvieren wollte ...

Wie war Bertlich?

Tolle Berichte, tolle Fotos, tolle Zeiten... Glückwunsch vor allem an die Erst-Läufer (*wink* zu Tanja, hast Du super gemacht!)
Alles einfach toll, toll, toll.

Der nächste Bertlich-Termin ist geblockt, nächstes mal bin ich auch dabei.

Viele Grüße,

Julia :bounce: :bounce:

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"Da ...

Kinderpatenschaft "3. Welt"

@ Manzoni

Genau die gleiche Rechnung habe ich damals auch aufgemacht. Mittlerweile kostet eine Kinokarte bis zu 8,50 €, einmal Popcorn und eine Cola drauf, dann ist man schon fast da.

Meine Patenschaft habe ich im ersten Semester übernommen, da hatte ich auch nicht massig Kohle.

Aber unterm ...

Kinderpatenschaft "3. Welt"

Hallo, wosp...

Ich habe seit 3 Jahren ein Patenkind bei World-Vision und bin sehr zufrieden. Die Patenbetreuung ist prima, es gibt regelmäßige Statusberichte aus dem Projekt und soweit ich es in Erinnerung habe, gibt es auch ziemlich genaue Aufstellungen darüber, was in welcher Verwaltung ...

Frieren nach dem Laufen

Hallo, Osckar,

darauf hätte ich auch getippt. Passiert mir auch ab und zu, wenn ich nicht genug gegessen habe und mir dann doch in den Kopf gesetzt habe, Sport machen zu gehen.

Mir hilft es, wenn ich direkt nach dem Sport eine Kleinigkeit "nachschiebe" und reichlich Flüssigkeit nachfülle ...

Tempo vs. Kondition...


Original von Runninggirl1:
Warum nicht jeder so wie er mag, warum ist immer einer da, der es gut mit einem meint und einem zeigen will, wie es richtig gehen soll, wenn es denn so Spass macht? Warum muss man alles zum Thema machen?

Runninggirl1


Zur Erklärung:
Stutzig hat mich die Äußerung ...

Tempo vs. Kondition...

Hallo, Leute,

nachdem ich die letzten Wochen bei Glatteis und Hochwasser (Lieblingsstrecke am Rhein war nicht mehr zu sehen) mich überhaupt nicht aufraffen konnte, wollte ich mir einen Motivationskick bei einem Kumpel holen, der auch "ab und zu" läuft.

Ich frage ihn also, ob er Lust hat, mit ...

Setanta`s Witzecke

Drei kleine Entchen sind beim Versuch, eine Straße zu überqueren, überfahren worden.
Da die Küken kaum Zeit zum Sündigen hatten, kommen alle drei in den Himmel.
Vor dem Himmelstor werden sie von Petrus begrüßt.

Der winkt das erste Entchen zu sich und fragt:
"Na, kleiner, wie heisst Du ...

Was habt Ihr 2004 vor?

@ Spaßläufer,

der Lauf in Mainz ist am 25.4., soweit ich weiss, und wird auf der Website des Vereins als ideale Vorbereitung für den Marathon beworben.
Du kannst wählen zwischen 3,7/7,4/11,1 km.

Schau mal rein, vielleicht sieht man sich ja.

Gruß,

Julia

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"Da simma dabei ...

ein Rollmops stellt sich vor

Hallo,

Rollmops? Dann bist Du aber gut mit Photoshop :P

Schön, dass Du Dich hierhin verirrt hast. Selbst, wenn Du noch nicht so den Draht zum laufen gefunden hast, lies einfach mal mit, spätestens in einer Woche läuft alles von selbst. :) )

Ich habe letztes Jahr auch das "eine oder andere" kg ...

Was habt Ihr 2004 vor?

Hallo...

In meinem grenzenlosen Optimismus schiele ich dieses Jahr auch auf einige Termine. Da ich leider überhaupt nicht abschätzen kann, wie sich meine läuferischen Fortschritte in den nächsten Wochen und Monaten entwickeln werden, sind zumindest die ersten Termine eher unverbindlich. :rolleyes ...

Frieren und Kalorienzufuhr

Hi...

Ich kann mich meinen Vorrednern nur anschließen. Nur, weil man einmal abgenommen hat, heisst das nicht, dass das Problem jetzt gelöst ist. :nene:
Man hat schließlich Jahre darin investiert, mittels falscher Ernährung und zu wenig Bewegung die überflüssigen kgs anzusetzen.
Bei mir kam ...

Grippeimpfung + laufen?

@Dirk,

danke für den Hinweis, mag ich verwechselt haben. In den letzten 5 - 7 Jahren habe ich diverse Male mit solchen Geschichten flach gelegen haben, da waren Erkältungen, Grippe und eine Bronchitis bei. Kann sein, dass die Antibiotika bei der Bronchitis waren. *Grübel*

Davon abgesehen: Bis ...

Grippeimpfung + laufen?

Hallo, Tanja,

ich war nach meiner Grippeimpfung (morgens), abends etwas duselig, wenn Du verstehst. Bin früh ins Bett gegangen und am nächsten Morgen war es wieder gut.

Wenn Du Bedenken hast, würde ich vielleicht am Tag der Impfung keinen Sport machen und erstmal beobachten, wie Du die Impfung ...

Schpäm

Hallo,

zum Thema Pop-Ups kann ich nur den "Crazy Browser" empfehlen. Sieht genau so aus wie der Internet Explorer und ist für umme zu haben. :idee:
Der blockt Pop-Ups eigentlich sehr zuverlässig. Weiterer Vorteil: Das Programm öffnet sich nur einmal, kann aber jede Menge Browser-Fenster anzeigen ...

Laufstreckenführer

Hallo, zusammen,

für Deutschland ist folgender Link vielleicht nicht so ergiebig, aber wer sich mal nach Bamako (Hauptstadt von Mali) verirrt und nicht weiss, wo sich gut laufen lässt...:

www.runtheplanet.com

Die Idee ist die gleiche wie hier schon angedacht wurde, nur eben weltweit.

Für die ...

Literatur

Hallo, Biggi...

Kann fidi nur zustimmen. "Perfektes Lauftraining" erschlägt die wichtigsten Themen. Ist eigentlich ein ziemlich gutes Allroundbuch.
Teilweise nicht besonders detailliert, wenn Dich ein Thema besonders interessiert, müsstest Du aber wahrscheinlich ohnehin Informationen "zukaufen ...

Laufen auf dem Laufband

Hallo, Michaela,

ich habe jetzt schon mehrmals gehört, dass das Laufband als Ergänzung ganz gut geeignet ist, eben wegen der genauen Tempokontrolle.
Bei uns war außerdem z.B. heute Glatteis, da hätte ich mich auf einem Laufband auch wohler gefühlt.

In einem Wust von Artikeln habe ich sogar mal ...

Hanteltraining

Hallo, Anja...

Meine persönlichen Erfahrungen sehen so aus:
Unabhängig davon, ob das Fett jetzt weggeht oder bleibt, sehen die Arme nicht dicker, aber straffer aus.

Bei mehr oder weniger kostantem Gewicht sind bei mir nach moderatem Training, d.h. nicht unbedingt darauf ausgelegt, massiv Umfang ...

Kann nicht schlafen

Moin...

Dieses Jahr wäre das wohl arg optimistisch, frag 2005 nochmal :P :P :P

Aber gucken kommen will ich dieses Jahr auf jeden Fall!!!
Braucht jemand lautstarken Zuspruch? http://www.laufen-aktuell.de/_laufen_laufsport_/_images/extra_smilies/xtrasmilies/aktion033.gif http://www.laufen-aktuell.de ...

Hanteltraining

Hallo, Anja,

im Zweifel www.fitforfun.de, da gibts massig Übungen. Selbst, wenn Du da keine Übungen mit Hanteln finden solltest , kannst Du viele Übungen trotzdem mit Hanteln machen, um sie zu intensivieren.

Ich habe übrigens noch nie jemanden gesehen (vor allem keine Frau), der aus Versehen ...

Neu hier, und ein paar Fragen

Huhu, Dirk,

zum Training lässt Du Dir am besten Tipps von den Profis geben, dazu kann ich nicht viel sagen, aber das Trainingsprinzip lt. dem Fit-For-Fun Laufbuch (mein Ratgeber in allen möglichen Situationen) besagt folgende Reihenfolge:
1. Häufigkeit der Belastung erhöhen
2. Belastungsdauer ...

Neu hier und Frage zum Puls

Juhuuu, noch mehr Neue :bounce: :bounce: :bounce: !!!

Ich bin selber erst seit einer Woche hier, seit ich vor gut drei Wochen beschlossen habe, mein Sportprogramm durch laufen zu erweitern.
Heute bin ich das erste mal über 30 min gelaufen und fühl mich prima.

Zu Deiner Frage: Die häufigste ...

wer war schon fleissig heut??

Ich, Ich, Ich...!!!! :bounce:

Und ich vermelde das erste Erfolgserlebnis des Jahres! :roll:

Ich war gestern schon 20 min am Stück (immerhin, ist für die ersten drei Wochen schon ein Riesenfortschritt) laufend unterwegs, heute wollte ich eigentlich gar nicht.
Nachdem meine Mama aber gestern abend ...

Es ist vollbracht

Huhu, Katrin,

meinen Glückwunsch, das hört sich ja für mich sehr ermutigend an. :idee: Schön, dass alles so gut geklappt hat. Das hört sich ja nach dem Beginn einer sehr langen / erfolgreichen Wettkampfkarriere an http://www.laufen-aktuell.de/_laufen_laufsport_/_images/extra_smilies/xtrasmilies ...

Hi!

Huhu, Serena,

das kommt mir teilweise ziemlich bekannt vor.

Schulsport war bei mir auch der absolute Horror, Lehrerin eine abgestürzte Kunst-Turnerin, zu schlecht, um Profi zu werden, aber zu gut, um einfach aufzuhören. Da gingen sogar ein paar wüste Beschimpfungen hin und her. I)

Vor sechs ...

und noch einer

N`abend gune,

was ist los? 12 - 15 km nach 3 Monaten? 56 min auf 10 km? Boah, das ist ne Menge Holz. :respekt: :respekt:
Aber ich nehme mal an, Du bist von Natur aus nicht ganz unfit, oder?

Ich lass Dich mal wissen, ob ich in 10 Wochen auch so weit bin :D :D :D

Viele Grüße & Glückwunsch zu den ...

Trainingsformen

Hallo, zusammen,

ich wollte mich nochmal für die ganzen motivierenden Antworten bedanken, die haben wirklich geholfen.

Ich knapse ja noch an den 30 min am Stück (bin aber se, bin aber mal mit offenen Augen über diverse Websiten gesurft und habe mir ein paar Tipps reingezogen.

Meine Frage zum ...

Tach auch... (Neu hier)

Hallo, M@x...

Irgendwie neigt man ja dazu, sich einen Nick zu suchen, den man überall benutzen kann (sprich: der nicht überall schon weg ist).

Im Zuge der letzten Rugby-WM (ScrumHalf ist eine Positionsbezeichnung beim Rugby) kam ich zu diesem Namen. Zum Rugby habe ich ein eher sentimentales ...

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