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Ja, Ziele für dieses Jahr... Also schneller werden steht denke ich mal bei jedem im Plan, bei mir insbesondere auf Strecken bis 10km.
Meine WK-Planung steht nur von den Daten, habe mir aber bis auf einen noch keine speziellen ausgesucht.
Ganz grob möchte ich am jeweils letzten Sa./So. des Monats ...

Also meinst du Lauftechnik (Sprünge, Anversen, rückwärts laufen etc.)?
Ich mache das immer vor dem Krafttraining (2x pro Woche) für ca. 10 min. In meinem Fitnessstudio gibt's enen großen Kursraum, der ist da sehr praktisch.

Liebe Grüße,
Lisa

Ich bin durch meine Eltern zum Laufen gekommen, als ich sie 2008 zum Start des Hamburg-Marathons gebracht habe. Ich laufe aber nicht mit ihnen zusammen. Zum Einen sind sie mir (noch) zu schnell, und zum Anderen genieße ich die Zeit für mich (wohne ja mit meinen 16 noch zu Hause).
Liebe Grüße,
Lisa

Ich hab mich zwar impfen lassen (auch nur wegen meines Asthmas, sonst hätte ich das nie gemacht!), aber mir ging's danach gut. Wieso hast du dich denn impfen lassen?? Wenn du es doch auch ohne Schweinegrippe und ohne Impfung bis Mitte Dezember ausgehalten hast?? Das lohnt sich doch schon nicht mehr ...

Hallöchen.
Danke erstmal!
@Hardlooper: Er meinte, ich hätte kein Ballgefühl, und um langfristig eine gute Sportnote zu bekommen, sollte ich eine Ballsportart machen...
@alle: Meine Freundin, mit der ich auch laufe, spielt Fußball. In unserem Ort gibts im Fußballverein ne ganz neue Mädelsmannschaft ...

Hallo Michael.
Das werde ich machen : laufen-aktuell.de II
Frauenquote :D . Hoffentlich bekomme ich noch Verstärkung. Aber letztes Jahr war ich auch die einzige ;).
Das ist ja nett, dass du Werbung machen willst. Danke schonmal.

Liebe Grüße,
Lisa

Hi Ninili.
Zu deiner Verletzung kann ich die nicht wirklich was raten.
Ich hab auch Asthma (allergisches). ich darf mein Spray selbst dosieren, bin noch nie ohne ausgekommen, aber lebe sehr gut damit. Durch das Laufen hat sich das sogar total gebessert. Anfangs habe ich mehr Spray genommen, aber im ...

Hi Michael,
hab mich eben auch für dein Team beworben, hab zu spät gesehen, dass ihr schon voll seid :klatsch:
Naja, ich warte mal ab, ob es noch ein laufen_aktuell II geben wird :)
Danke aber, für den Tippspiel-Thread.
Greetings,
Lisa

Hallo Wolfgang!
Herzlichen Glückwusch zu deinem ersten SM-Finish und der klasse Zeit :daumen: .
Man kann in dem Berich deine Begeisterung richtig "rauslesen": Ich glaube, wenn das Laufen nicht deine Leidenschaft wäre, hättest du auch nicht so sehr gekämpft. Monika meinte nur: "Wow!"

Herzlichen ...

So, hab jetzt auch meine Startnummer.

LG Lisa

Ultra-Läufe
Run 63
cologne_biel_hawaii
jeck
Rob Ruiz

MARATHON
Chrescht
Fira #F4447
laufjoe #1112
Lynx #1361
Miriam1973 #F10110
oxygen62 #1994
Rennente #F2988
taube.sauer #3218

HALBMARATHON
DanielaN #F21779
FastNewRunner
Mc Laughing
Nugget #F21788 ...

Hi Verena,
hab mir hier einen Trainingsplan rausgesucht und bein einfach mal gelaufen.
Schließe mich Bamf an. Achte einfach nicht so auf den Puls, die Formel war nur ein Hinweis. Hab einfach Spaß beim Laufen, das it das Wichtigste.

LG
Lisa

Ein "Hallo" noch mal an Wolfgang!
Meine Eltern und ich werden schon gegen 16 Uhr kommen, da die beiden früh essen wollen. Treffen wir uns in dem Restaurant von Seite 1? Könnten wir uns dann schon an den "Laufen-aktuell-Tisch" setzen?

LG
Lisa

Hi Verena,
erstmal herzlich Willkommen hier im Forum :hallo:
Ist ja toll, dass Du schon Fortschritte gemacht hast. Darf ich fragen, wie alt Du bist?
Als ich letztes Jahr mit dem Laufen angefangen habe, machte ich Walk- und Laufphasen im Wechsel. Meinen Puls, den ich in den Laufphasen hatte, bekomme ...

Hallo Foris!
Es wurde wirklich Zeit, dass ich mich mal wieder melde! In den letzten Wochen hatte ich kaum Zeit fürs Internet, hoffe es wird wieder besser.

Zu dem Foritreffen kommen meine Eltern und ich gern :) .

Muss nur die Zielzeit meiner Mutter nach unten korrigieren, da sie fast 2 Wochen krank ...

Hi,
bei mir müssen auch noch vor Mai die Weißheitszähne raus. Hab zum Glück noch keinen Termin, dachte eigentlich, dass das Laufen gar nicht so schlimm wäre und dachte an einen Ruhetag. Aber zum Glück hab ich eure Beiträge gerade gelesen. Habe mir jetzt überlegt einen od. zwei Tage nach meinem 10er ...

Hi running bee,
ich lauf auch manchmal mit, manchmal ohne Musik. Bei harten Intervallen helfen mir einige Lieder schon, aber andererseits will ich den Kampf in den hohen Pulsbereichen auch spüren. Meistens nervt mich der Kabelsalat und ich pack alles wieder ein. Nur, wenn ich den iPod nicht mitnehme ...

Hallo Hendrik!
Auch ein herzliches Willkommen von mir :hallo: .
Wünsche dir viel Spaß und Erfolg bei der Verwirklichung deiner Lauf-Ziele :zwinker5: .

Grüße,
Lisa

Hi Ben,
das kommt vorallem darauf an, was du von der Pulsuhr möchtest. Wenn sie schlicht und einfach deinen Puls messen und die Zeit stoppen soll, reicht die FS1 für 40 €. Wenn sie aber den Puls, die Strecke und deine Geschwindigkeit messen, die Zeit stoppen und die verbrauchten Kalorien berechnen ...

Hallo Ihr Lieben,
Hallo Tim!
Ich wünsche Euch allen ebenfalls
-:¦:-____-:¦:-__ __-:¦:-____ _-:¦:-
-:¦:-_EINEN_-:¦:-___-:¦:-★.
-:¦:-____-:¦:-__ __-:¦:-______-:¦:-
-:¦:--:¦:-_GUTEN RUTSCH
_-:¦:--:¦:-__INS_-:¦:-.....★....

-:¦:--:¦:-_ NEUE JAHR ...

Hallo Alex!
Glückwunch zum tollen Debut!
Ich hab's leider nicht mehr zum Treffen geschafft, weil wir erstmal schauen mussten, wie wir den Unfall auf der A66 umfahren, waren dann erst um 11:15 da. Aber bei irgendeinem Lauf sieht man sich bestimmt mal.

Saludos & Guten Rutsch an alle,
Lisa

Hallo liebe Foris,
hab eben nochmal die Startnummern nachgeschaut.
Startliste vcm 2009


krassnij tschjort - Startnummer: ? - Zielzeit: 3:45
elcorredor
Max Power
Nuggets Eltern - Startnummern 2225 (P) & 2226 (M) - Zielzeiten: 3:20 (M) & 3:15 (P)
Essener
vonni - Startnummer: ? - Zielzeit: 3:45 ...

Wünsche ich euch auch!!
Ich hoffe auch mal, dass ich nicht bei so einem sch*** Wetter laufen muss, bei mir steht nämlich morgens um 7:15 Uhr ( :tocktock: ) Intervalltraining an.

Saludos & schöne Weihnachtsläufe,
Lisa

Hi Läufer!
Meine Eltern laufen, hab mich nie dafür interessiert. In Hamburg hab ich sie dann dieses Jahr zum Marathonstart gebracht und "In my arms" von Kylie Minogue gehört, die Starter gesehen. Ich hätte über den Zaun springen und mitlaufen können. Ich wusste aber, dass mich bei meiner damals sehr ...

Hi Läufer!!
Das hört sich doch gut an! Ich werde eine schwarze Lauf-Jacke und 'ne dunkelgraue Jogginghose über meine Laufhose ziehen. Außerdem setze ich mir 'ne rote Fleecemütze auf, später beim Start aber ab :) .
Ich freu mich schon richtig drauf!

Frohe Weihnachten und bis denn
Lisa

Hi Daniela!
Verpflegung scheint aber ziemlich gut zu sein. An der Strecke gibt's wohl neben Wasser noch Sportgetränke und Bananen. Außerdem noch Trocken-Aprikosen von Seeberger und im Ziel 'ne heiße Birkel-Nudelsuppe. (Bericht meiner Eltern aus den letzten 2 Jahren, ich kann dazu nichts sagen ...

Hi Lenanil!
Da wäre ein Halbmarathon doch ein erreichbares Ziel für dich! Dafür, dass du erst 4 Mon. läufst, bist du ziemlich flott unterwegs. Ich kann dir auch einen Laktattest empfehlen, schau doch mal hier . Marthon evtl. Ende des Jahres, aber trainiere deine Kondition noch mehr und lass dich für ...

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