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In den letzten 3 Wochen habe ich es immerhin 5 mal geschafft morgens um 4.45 Uhr loszulaufen. Leicht fällt es mir nicht. Aber wenn ich erst mal draußen bin, fühle ich mich großartig. Beim 1. Lauf dachte ich allerdings einen Moment lang ich wäre im falschen Film. Nach 2 km - gefühltem zügigen Laufen ...

Erdbeerkeks hat geschrieben:Mittlerweile habe ich die 50min unterboten und sehe nun die sub4 als realistisch an. Jetzt muss ich nur noch trainieren :zwinker4: .
starke Leistung :daumen:

Hol Dir die Sub4!!!

Das ist für mich der springende Punkt. Du trainierst nach dem 4h-Plan, die du aber nicht drauf hast und läufst dann noch schneller :confused: . Da hast Du sicher nicht unrecht. Aber ich schieb das jetzt mal auf meine jugendliche Unerfahrenheit. :teufel: Eine 6:30 er Zeit fiel mir einfach schwerer. ...

Ich habe im letzten Frühjahr auch nach dem 3:59 Plan trainiert. Dabei war mit mir eigentlich immer klar dass es auf 4:15 - 4:30 rauslaufen wird. Bei 10 km habe ich die 50min klar verfehlt. Aber zu den langen Läufen: Da habe ich immer 1 - 2 km dran gehängt. Der längste Lauf war dann 33 km lang. Das s...

Sind es tatsächlich die Übergewichtigen die vermehrt Sport treiben? Ich sehe in der Mehrzahl doch eher schlanke Menschen in der freien Natur. Sind das alles ehemalige Dicke? Ist es nicht eher ein verstärktes Gesundheitsbewusstsein in der mittleren Generation. Ein Bewusstsein dass sich auch bis zum W...

Ich kann mir nicht vorstellen, daß meine Familie die Ausnahme war. Dicke. Dem muss ich aus meiner Erfahrung schon widersprechen. Das mag aber auch damit zusammenhängen, dass ich wohl schon einer älteren Generation angehöre. In diesem Zusammenhang fällt mir auf, wie viele Sportarten seit meiner Kind...

[quote="Pinacolada89"]Teilweise echt arrogant, was hier geschrieben wird- wieviele hier haben wohl nichtmals selbst Abitur? /QUOTE] Heißt das nun, dass man ohne Abitur hier keine Meinung äußern darf?? Das erscheint mir doch sehr gewagt. Wie auch immer: Es war schon immer das Vorrecht der A...

Hennes hat geschrieben:Dann solltest Du Deinen nächsten Lauf mal Richtung örtliches Tierheim lenken - die haben jede Menge davon und sind froh über jede weniger...

gruss hennes
Das klappt leider nicht. Zum Tierheim sind es nur knapp 3km. Aber sonst hast Du natürlich recht.

Ich treffe auf dem Bauernhof immer nur wilde Hofhunde und Hühner. Und Hühner sind mir gelinde gesagt etwas zu dumm. Vllt. tue ich den Tieren aber auch unrecht. In Spanien kann man viele Tiere finden - das ist wahr. Meinen Hund fand ich übrigens beim Spazierengehen in Apulien. Aber ich glaube er hat ...

Das Seltsame ist doch: Immer finden Jogger eine Leiche und nie ein Walker. Kann mir das mal jemand erklären? Ich suche seit einigen Monaten eine neue Katze. Meine Frau meint, dass keine neue Katze ins Haus kommen soll, so lange wir einen Hund haben. Aber wenn ich doch eine finden würde. Dann wäre da...

Sklave?? Und hängt hier im Forum rum?? So mancher neigt halt gerne zu Übertreibungen. Möchte gerne mal jemanden sehen, der 80 Stunden echt arbeitet. Also excl. Internetsurfen oder Meetingschnarchen. In meinen Hochphasen (das sind nur ein paar Wochen im Jahr) komme ich auf max. 60 - 65 Std. Aber dana...

Das ist überhaupt nichts peinlich. Peinlich ist es zu Hause oder in der Kneipe zu sitzen und eine große Klappe zu haben. Ich habe größten Respekt vor jedem Schwergewichtigen der sich in Bewegung setzt. Vor 2 Tagen sah ich eine Frau mit mind. 100 kg langsam über den Waldweg traben. Da habe ich in Ged...

Hallo Kilokiller Deine Ernährung erscheint mir etwas einseitig. Vermisse z. B. Fisch und Salate. Dafür etwas viel Müsli und Haferbrei. Insgesamt habe ich den Eindruck dass Du etwas wenig isst. Würde es da nicht übertreiben. Die Kilos werden bei regelmäßiger sportlicher Betätigung trotzdem purzeln. I...

Es wurde ja nun öfter die These aufgestellt, dass Viele deswegen HM laufen, um auf die langen Läufe verzichten zu können. Dem kann ich nur bedingt zustimmen. Ich will nun einfach mal behaupten, dass es für einen einigermaßen sportlichen Menschen innerhalb weniger Monate möglich ist einen HM um die 2...

Bin heute kurz vor 7 auf mein 15 km - Hügelrunde. Das war eine Stunde früher wie gestern und noch sehr angenehm. Nach 10 km komme ich am Dorfbrunnen vorbei und kann mich mit Wasser überschütten. Sowas geht doch nur im Sommer und ist einfach nur geil. Dazu hatte ich heute zum 1. Mal meine FR305 im Ei...

Horst lass den Kopf nicht hängen. 10 Wochen reichen allemal bei deinen guten Grundlagen. Und 2 x 30 sind doch schon mal ganz klasse. Und wenn es dann etwas mehr wie 4 Stunden werden ist das auch egal. Das muss erst mal einer schaffen. Wenn es die Möglichkeit gibt würde ich die Chance auf einen Start...

Ganz genau. Im Grunde kann man sich doch auf die Schulter klopfen. Ich bin 40 Jahre alt, habe nie Sport getrieben und von den 40 Jahren habe ich auch 20 geraucht. Außerdem im letzten dreiviertel Jahr 27 kg abgenommen. Und laufe... :daumen: :daumen: :daumen: Große Klasse ist das - aber ehrlich. Zum ...

Matthias - ich glaub da stimmt was nicht. Bei 3,1 km und 37 min. würdest Du ja rund 12min./km benötigen. Das kann ich mir wirklich nicht vorstellen. Vllt. war die Strecke ja auch länger. Auf das Twix würde ich verzichten. Sonst nimmst Du schon während dem Laufen mehr Kalorien zu dir als Du verbrauch...

Auch an dieser Stelle noch einmal ein rießengroßes Kompliment. Wie Alle freue ich mich jetzt auf den Bericht. Aber erhol dich erst mal und gönn Dir viel Gutes.

Unbegreiflich alles - einfach unbegreiflich. Ganz großer Sport.

Großer Beifall aber auch für alle anderen Läuferinnen und Läufer.

Im SCC-Forum sind einige Links zu Fotos, die die Zuschauer/ Anfeuerer gemacht haben. Ich war gestern auch gucken, Mann, ich wusste gar nicht, dass Udo mitläuft, sonst hätte ich ihn auch zur Aufmunterung ein bisschen nett angepöbelt. Lest ihr hier Herzlich Dank für den Link. Und natürlich auch an Si...

Nichts für ungut atp. Ich habe nur ein wenig den Respekt bei Dir vermisst. Wer die Geschichte von UDO ein wenig gelesen hat, der weiß eben dass er nicht irgendwann einmal aufhören wird. Er hat eine brutale Vorbereitung durchgezogen. Und so ein Lauf ist eben nicht trivial. Er hat sich in wenigen Jahr...

So schlimm kann's nicht werden. Man kann ja über einen 24h Lauf denken was man will. Aber bei keinem Lauf ist das Ankommen so kinderleicht und trivial. :zwinker5: Und da die Rundenlänge nur 1025m ist, ist das Verpflegungsproblem geringer als bei jedem Marathon. Das einzige, was einen 24h Lauf daher...

das mit dem Erholen, dem "Tapering" ist so eine Sache. Bei mir stellt sich dann immer das Gefühl ein schwach, schlapp und schlecht vorbereitet zu sein. Ich hoffe es ist bald Samstag 12 Uhr ... Das glaub ich Dir gerne. Uns Anfängern geht das ja schon so. Aber für dieses Riesenunternehmen i...

Herzlichen Dank für den schönen Bericht. Was für eine großartige Leistung. Jetzt wünsche ich Dir einige ruhige Tage vor Berlin. Erhol dich gut. Ich bin sehr gespannt auf deinen Bericht vom 24h - Lauf. Wenn Du von schweren Verletzungen verschont bleibst, wirst Du es auf jeden Fall. Davon bin ich fest...

Ich kann mich Matthias nur anschließen. Todtnauberg ist wirklich ne schöne Ecke von Freiburg weg. Dafür hast Du dort ein wesentlich besseres Klima als in der Ebene. Ich selbst wohne nur wenige km vom Schwarzwaldrand entfernt. Anfangs hatte ich mich kaum an die Hügel heran getraut. Aber mittlerweile ...

Ich nutze deshalb zusätzlich die (kostenpflichtige) Magic-Maps Kartensoftware. Danke für den Tipp - das werde ich mir auf jeden Fall anschauen. @Hennes - ich war auf die Polar RS800 fixiert. Wenn ich im Laufladen meines Vertrauens die Rede auf Garmin bringe, dann schauen mich alle immer so komisch ...

Höhenmeter und Entfernung

Seit einiger Zeit habe ich einen Teil meiner Trainingsläufe in hügeliges Waldgelände verlegt. Eine Entfernungmessung über Google ist praktisch unmöglich. Ich finde es durchaus auch recht entspannend ohne genaue Angaben durch die Gegend zu laufen, aber in der Vorbereitung auf den nächsten Marathon br...

FrankiT hat geschrieben: mit entsprechenden Symptomen wie Hirnweh und Atemnot
Jetzt wird mir doch einiges klar. Damit ist wirklich nicht zu spaßen.

Das mit dem Laufen muss schon gut überlegt sein. Erst mal noch 20 kg zusätzlich anfressen - dann sieht man weiter

Mal von den Inseltipps abgesehen: 2 Wochen vor dem großen Lauf kannst Du m.E. fahren, wohin Du willst. Zum Tapern eignen sich alle. An Deiner Stelle würde ich also also oberste Prio gelungene Flitterwochen ansetzen. Wenn Du vorher ausreichend trainiert hast, machen die letzten 14 Tage auch nix mehr...

Vorläufer hat geschrieben:Ich hätte zu viel Angst vor sexistischen Übergriffen von hormongepeitschten Nordic Walkerinnen im Prä-Klimakterium! :)
Mir würde es viel mehr zu schaffen machen wenn es zu keinen Übergriffen käme. Darum lass ich mein Hemdchen auch hübsch an.

powermanpapa hat geschrieben: nur mit starken Partnern kriegt man übers Leben hin so richtig was gebacken
so ist es - sonst wäre es verdammt langweilig.

mani = Manfred
99 = angestrebtes Lebensalter

was ich dir jedoch um Welten vorraus habe, ist meine persönliche realistische Selbsteinschätzung, da hast du noch nachholbedarf : da zieh ich aber schnell mal meinen Hut. Bin zwar nicht mehr der Allerjüngste, aber der Realismus kann mir ab und zu ganz schön gestohlen bleiben. Bin zwar auch 2facher ...

Hallo Ralph, jetzt sind wir schon zu zweit. Ich bin ebenfalls wild entschlossen den Schwarzwald - Marathon zu laufen. Wird sicher eine gute Sache. Unter marathon4you.de sind einige schöne Laufberichte dazu. Vor den 350 Höhenmetern habe ich auch Respekt. Aber ich denke es ist machbar, da die Anstiege...

@ponijo Also ich finde 1:20 für einen HM eine außergewöhnlich gute Leistung :daumen: - auch bei einem jüngeren Läufer. Ich bin da nicht richtig im Bilde, aber glaube nicht dass das so viele W45 - Läuferinnen schaffen. Bei mir ist es nun mal so (nach 1,5 Jahren regelm. Laufen) dass ich bei einem Lauf...

Wenn ich nach der Arbeit nach Hause komme habe ich meist recht großen Hunger. Richtiges Essen vom dem Abendlauf geht da natürlich nicht. Aber ein Joghurt und eine Banane eine halbe Stunde vorher vertrage ich recht gut. Alles andere bekommt mir nicht beim Laufen. Zur Hitze: Letzte Woche musste ich zu...

Udo - auch von mir die herzlichsten Glückwünsche zu Deinem großartigen Laufjubiläum. Ich bin ja gerade dabei deine Laufberichte aus den letzten Jahren zu lesen - ca. 3 - 4 am Tag schaffe ich. Du machst Dir ja so viel Arbeit mit den Berichten, damit auch Andere daran teilhaben können. Du bist nicht n...

Konnte leider noch nicht alle Rennsteig - Berichte lesen. Aber ihr habt mich mächtig neugierig gemacht. Für das nächste Jahr wird es bei mir wohl noch nicht reichen - aber wer weiß. Also ich tät schon Lust haben. Aber so viel ich weiß muss man auch ne Menge trainieren. Auf jeden Fall aber ich mächti...

Udo deine Homepage habe ich jetzt gleich mal zu meinen Favoriten hinzu gefügt. Deine Laufberichte finde ich große Klasse. Ich finde deine Leistungen enorm und für mich kaum nachvollziehbar. Dabei keine Spur von Arroganz - das ist ganz groß. Ich selbst bin ja nun erst einen Marathon gelaufen. Aber we...

Ich kenne nur einen Lauf am Grand Ballon. Muss mir das mal näher ansehen. Ist sicher ziemlich anspruchsvoll. Ich habe der Orga vom Freiburg-Marathon schon eine mail geschickt wegen des gemeinsamen Starts. Da mache ich auch nicht mit. Für einen Max Frei der vorneweg läuft macht das ja nichts. Das ist...

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