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Hallo Lucky,

gute Besserung für dich.
Schade , wenn sowas kurz vor einem Lauf ist.

Ich weiß auch noch nicht, ob ich mitlaufen werde, habe mir eine Erkältung zugezogen und "Tempo"-Lauf sollte ja eigentlich nicht so gemeint sein, sich andauernd die Nase putzen zu müssen *seufz*

LG, Lunedi
Danke ...

:-(
Muß meine Kommen leider infrage stellen. Bin schon seit einigen Wochen mit einem Infekt unterwegs ... der ist zwar seit 2 Wochen "oben" weg, hat sich aber dafür stark auf den Magen/Darm-Trakt konzentriert.
Nix schlimmes, aber auch nix, wo man stundenlang von der häuslichen Toillette weg sein ...

Hi Nicci,
ich glaube, gerade wenn man so am Anfang steht, ist die Tagesform extrem wichtig. Und vor allem, wenn man sich dann nicht ganz gesund fühlt, das zieht schon richtig runter!
Mittlerweile konnte ich schonmal 34 min am Stück laufen - um dann danach kaum Intervalle mit 3,5 min (pace immer 8:34 ...

Freitag, der lange Lauf

Ich bin zum ersten Mal in meinem Leben 10 Kilometer am Stück gelaufen :D :nick:

Es waren 10,13 Kilometer in 1:17:47 Stunde, Pace 7:40, keine Höhenmeter, Durchschnittspuls 154
.
Gratulation!!! So schön, das zu lesen. :daumen:
Und super toll, was du Dir alles erkämpft hast ...

Hmm - mein "like" gilt eindeutig dem hier:

Vielleicht konnte ich anderen Anfängern etwas Mut machen, es einfach zu versuchen. Auch abseits der Jagd nach Rekorden macht Laufen irrsinnigen Spaß und tut Körper und Seele gut.
Und das kann ich für mich eindeutig bejahen!!!!


Und hierfür bitte ich um ...

Deine Bedenken, nächtens nicht im Wald rumzulaufen, kann ich voll teilen.

Nicht, wegen Angst vor unangenehmen menschlichen Begegnungen (da hat mMn Alderamin vollkommen recht ... ein Sittlichkeitsverbrecher kann überall lauern, aber mit wenigsten wohl im einsamen Wald :D ) aber ich hätte große Angst ...

Darf ich mir den Satz einrahmen bzw. als Zitat in meine Sig einfügen? Ich bin hier nämlich als die fiese, böse Mobberin verschrien, die immer und überall an allem schuld ist und unschuldige Forenneulinge vergrault! :hihi:
:D Naja, bis jetzt hast mich ja noch nicht vergrault ... aber fast ... hätte ...

Du bist nicht allein. Neulich brachte meine Frau unseren 7jährigen Enkel mit zu uns zum Übernachten. Auf der Heimfahrt hört sie ihren Lieblingssender. Sagt der Steppke doch glatt: "Ach Ooooomi, das nervt. Hast du denn nichts Anständiges, immer nur dieses olle 80iger-Jahre-Zeugs ?"
:wegroll:
Dein ...

In deinem Fall, Lucky, ist es m.W. so, dass du je etwas klein für dein Gewicht geraten bist (stimmt doch, oder). :D :hihi: Charme hat einen Namen: Kobold!
Ja stimmt, perfekt beschrieben :D bin leider etwas zuuu klein ...

Vielen Dank für die Erklärungen @ruca, @Durchbeisserin und @kobold
Beim ...

Hört ihr Hörbücher beim Laufen? Das ist mal eine tolle Idee! Mir gehen schön langsam die Songs aus, bzw. die Lieder, die ich beim Training immer höre gehen mir schon auf die Nerven, so ein Hörbuch klingt spannend. Ich muss das unbedingt ausprobieren! Werde berichten, ob ich damit mein Tempo halten ...

Herzlichen Glückwunsch zum tollen Lauf!
Schön, wie Du das immer beschreibst, da kann man (ich) richtig mitfühlen und genießen.
auf meinen vielen Spaziergängen mit dem Hund bin ich übrigens von der Mütze abgekommen. Gerade wenn man schwitzt bleiben die Haare drunter naß und es kühlt dann aus.
Ich ...

Ja prima :daumen: Falls du dich dort auch ein wenig bewegen möchtest: Ich würde empfehlen, am NORDSTRAND zu parken, und um die Nordpitze des Sees herum zum Treffpunkt/Start zu walken = ca 2,5 Km. Ist wirklich wunderschön dort )
Danke für den Tip!


Na, das haben wir doch heute früh schnell mal ...

Ja, voll gut - alle üblichen und üblen Verdächtigen wieder dabei - St.Martins-Revival! :daumen:

Lucky: Du bist ja auch hier aus der Nähe, sehe ich jetzt erst! Habe dich zwar woanders gelesen (und dich ausl "die Laufband läuft :haeh: " gespeichert), habe aber gar nicht gemerkt, dass du auch hier ...

Oh, da hast du ja einen schönen Bericht aus dem Untergrund hervorgeholt.

Und das schönste: Der Lauf steht - wenn auch unter anderen Vorzeichen - ja
schon wieder in Kürze an.

Die üblichen Verdächtigen sind auch alle wieder dabei, du auch ? :)

Viele Grüße

Ulli
Hi Ulli, gerne nächstes Jahr!
Jetzt ...

Ich schwitze leider enorm. Und die Funktions-Shirts sind zwar schnell wieder trocken, aber ich stell' mir immer vor, daß da "Salzkrusten" drauf sind, da unser Schweiß ja salzig ist. Deshalb kommt für gewöhnlich ein Shirt nach einmal laufen "in die Wäsche".
Sprich in den(geschlossenen) Waschkorb, wo ...

*schluck*
bin jetzt durch mit dem Faden.

Von der jungen Frau, die Angst hatte, als "jammerlich und weinerlich" dazustehen, weil sie sich wegen des "Sub 60" Gedanken machte bis hin zur starken Persönlichkeit die sich aus den schlimmsten Tiefen mutig rauskämpft ...
Ich bin ehrlich beeindruckt ob ...

09.11.14 Martinslauf:

Wie MikeStar schon berichtete, hatten wir perfektes Wetter! Blauer Himmel, Sonnenschein, aber kühle klare Luft. Ein „Versagen“ heute lässt sich also nicht auf das Wetter schieben, sondern höchstens auf die Erkältung und das verlorene Training. Die sub60 hatte ich mir ...

Auf folgender Seite haben Pacemaker des kommenden Frankfurt Marathons einige deiner Fragen beantwortet (etwas nach unten scrollen!). Ist zum Teil sehr interessant und auch amüsant zu lesen.

https://www.frankfurt-marathon.com/dein-lauf/marathon/pacemaker/
Daanke! Schöner Link. Bin noch nicht ...


An einem langen Winterabend kannst du dir ja mal Lillys Faden "Einfach laufen" zu Gemüte führen.

Danke für den Tip, werde ich gleich mal tun.



Und wenn du mal im Raume Düsseldorf unterwegs sein solltest ....

Ich bin immer im Raum D (Monheim) unterwegs - momentan aber noch hauptsächlich ...

Das kann man doch auch prima aufs Laufen übertragen. Wenn bei Kilometer 38 nichts mehr geht, dann macht man einfach Kniebeugen, so lange, bis die Beine lieber wieder laufen wollen. Das kann man so oft wiederholen, bis die endlich kapiert haben, dass Laufen angenehmer ist. Gehpausen, so'n Quatsch ...

Pastis hat geschrieben:Was bei mir gestern gut gegen Zuckerhunger geholfen habe, waren zwei Double-Choc-Brownies! Da konnte ich glatt auf die Kniebeugen verzichten!
Die hättest mit dem Wanst voller double-choc-Brownies auch nimmer geschafft ...
:hihi:


:hallo: Lucky

... mach mal 10 Kniebeugen, wenn dich das Hungergefühl überkommt. Dein Körper wird dann nach einiger Zeit das Hungergefühl mit der kleinen Sporteinheit verbinden^^.

Das ist DIE Idee. Ich konditionier' meinen Körper um! :D
Bisher dachte die Dummbraz immer, "Hunger" signalisieren und leckere weiche ...

An dieser Stelle von mir einen Riesenrespekt an die Pacemaker, meist sind sie wirklich gut, auch wenn ich inzwischen gelernt habe, besser ohne auszukommen und mein eigenes Rennen zu laufen.

Hier mal eine Übersicht, was für eine Punktlandung die Pacemaker bei manchen Läufen hinlegen:

https://www ...

Vielen Dank für die Antworten.

Jetzt verstehe ich auch, warum einige den Pacemaker machen. Ja, ich kann mir gut vorstellen, daß das total befriedigend ist, einige Läufer glücklich ins Ziel gebracht zu haben. Gerade bei den Anfängern oder vielleicht sogar Erstlingsmarathonis wird das "Glück" wohl am ...

Heute war es nach dem Laufen so, dass außer Sofa und Katzen bespaßen nichts mehr möglich war. Ich hatte mich richtig platt gelaufen. Der Bewegungsapparat steckt das zwar gut weg, aber der Rest ist müde, müde, müde.
Meiner Ansicht nach ist das Wichtigste, daß der Bewegungsapparat nicht leidet ...

RunningPotatoe hat geschrieben:Acht Gründe (mindestens), warum du mittlerweile eine ausgekochte Racerin bist:
...
Schöne Zusammenfassung von der Rennkartoffel :daumen: .
Catch-22 hat geschrieben:Ich beantrage eine Änderung:
Vom Glück, ein Läufer zu werden -> Vom Glück, ein Läufer zu sein :wink:
:nick:

Danke Lucky, habe es nicht falsch verstanden :) und hilft mir durchaus auch weiter, weil ich wirklich unsicher bin ob ich versuchen soll weiter zu laufen wenn ich gar keine richtige Atmung mehr schaffe.
Zu diesen strikten Intervallen: wie macht ihr das, damit ihr die Zeit nicht aus den Augen ...

=> Quäl dich, du Sau


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bitte bitte, nicht böse sein. Das obige ist auch nicht zu Dir gesagt .... aber das sage ich mir immer. Ist seit einigen Wochen mein neues Mantra ... und - es hilft!

Mit Hund(en) vernünftig zu trainieren, v.a. wenn noch unerzogen, ist schwierig. Du kannst dich mental ...

Pacemaker???

Ich hätt' da mal ne Frage ...

Die Berichte hier (vor allem die Marathonberichte *lechz* *schlabber*) sauge ich ja auf wie ein Bayer das Bier...

Es wird oft der "Pacemaker" angesprochen. mittlerweile (ja, ja, ich bin manchmal nicht die Cleverste) habe ich auch kapiert, was der/die macht.

Mir ist ...

Ich hatte bis auf das kurze Gemecker der Oberschenkel am Ende nie das Gefühl, dass es besonders anstrengend ist. Lief sich komplett schön und leicht. Meine Güte, so habe ich mir Laufen immer vorgestellt. Jetzt kann ich das endlich auch!
Liebe FWW, ich freue mich so total mit Dir. Genial, daß Du ...

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