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Hallo Sportsfreunde, mich wundert, dass niemand von euch die neuen Erkenntnisse der Sporthochschule aus Köln kennt, die aufzeigen, was Muskelkrämpfe sind. Diese Erkenntnisse zeigen im Moment nur auf, was Muskelkrämpfe sind, was sie auslöst und wie man diesen vielleicht zukünftig begegenen will. Ich ...

Da passiert einiges. Aber hier geht es eigentlich nur um LowCarb und Leistung, und das dauert bis die wieder maximal ist. Wenn du anderes glaubst dann bitte dafür in die Kirche gehen :zwinker5: Hallo, die "Low-Carb" Fans sind von ihren Thesen sicherlich sehr überzeugt, aber leider ist der...

Hallo und einen Gruß an alle, scheinbar gibt es hier unterschiedliche Fraktionen, die einen sehen Sport und Kohlenhydrate als absolutes no-go, andere finden es angebracht. Ich vertraue der Forschung und möchte ein Diagramm anfügen, dies zeigt eine optimale Menge an Kohlenhydraten, um eine Bestzeit z...

Wann hast du zu letzt gegessen? mittags? Würde mal eine Banane 1/2h vor dem Lauf essen und 1/2l Wasser trinken! Hallo, nun, Ernährung ist sehr individuell, aber deine Vermutung geht sicher in die richige Richtung. Es ist aber ein Faktum, dass ich diese Art von Trainingsrunde mindestens jeden Sonnta...

Hallo Dieterle, die Gummischnürung habe ich mir auchs chon gekauft. Manchmal gehts und heute wiederum ging es nicht. Ist es vll. eine KOpfsache? habe die ganze Zeit gedacht es geht ja heute, dann fing es wieder an in beiden Zehen und kribbeln... However... ob fest oder locker gezogen immer wieder f...

Hallo, ich laufe seit ca. 2,5 Jahren. Meine normale Laufzeit ist zwischen 05:30 - 07:00 morgens, da laufe ich absolut problemfrei. Wenn ich am Wochenende mal Nachmittags laufe, dann habe ich reproduzierbar ein Problem: Ab KM 7-8 schläft mir der rechte Fuß ein. Unabhängig von der Schnürung, unabhäng...

Hallo, wie schon geschrieben, ist die Angabe "überhalb des Knöchels außen" sehr abstrakt, dennoch möchte ich einen Hinweis loswerden. Das Schienbein liegt vorn auf den Innenseiten des Unterschenkels, außen neben dem Schienbein haben zwei Muskeln, welche den Fuß heben, untereinander- bzw. ü...

Aus dem Blickwinkel hab ich das noch gar nicht gesehen :D Danke fuer den Hinweis. Ich sage ja auch nicht, dass mein Trinkverhalten normal ist, darum hab ich ja ueberhaupt den Thread eroeffnet. Aber ich empfinde ganz ehrlich "Durst", woher das nun kommt, war ja meine Frage..oder ob mein Ko...

Hallo, ich weiss nicht, ob du einen Ladenhüter erworben hast, aber mal zum Vergleich, ich habe vor einem Jahr bei einer großen Laufsport-Kette den "Precison 9" (neongelb) im Abverkauf für 50 Euro erworben. Dieser Schuh war neu und ohne Fehler, eine Version 7 dürfte schon älter sein, aber w...

Naja, Fersenlauf ist das ja nun nicht wirklich. Er kommt schon deutlich mit dem Vorfuß auf, maximal Mittelfuß. Ich denke das ist auch der Grund, warum eine Stützfunktion nicht allzuviel bewirken könnte. Die Hauptlast des Aufpralls liegt im Vorfußbereich, da bewirkt eine Stütze im Mittel-/Rückfußber...

Hallo, das Video sieht brutal aus! Wie kann ein Mensch so schnell über die Ferse laufen? Das sind doch die letzten Kilometer in Berlin? Wo er dann noch am Pushen ist, wo er den Kilometer in 2:38 macht, das über die Ferse, Wahnsinn! Aber Fakt ist auch, dass Haile kaputte Füße hat! Darüber wird nicht ...

Ich hoffe doch, dass hier niemand davon ausgeht, dass alle Sportler bei der LA-WM "clean" sind. Wobe, wenn ich mich recht erinnere, gibt es keinen positiven Dopingfall während der Tour de France und auch keinen bei der Schwimm-WM. Da sollten doch alle Befürchtungen verschwinden. :zwinker5...

Hallo, nicht gesehen...? Ist auch nicht wirklich schlimm. Kurz zusammengefasst: Ein Mexikaner hat erzählt über sein tun. Er, mehrfach diplomierter Biologe und Naturwissenschaftler, hat faktisch und live gezeigt, wie es konkret geht. Er hat in mehreren Apotheken von Mexico-City alles eingekauft was z...

Hallo, ich dachte, dass meine Info ausreichend wäre, aber ich habe nach den "Metal" Laufsocken gefragt. Diese sollen bei Wärme kühlend wirken. Der Hersteller schreibt, "Kühle Füsse durch Wärmereflexion". Leider wird es bzw. ist es schon warm, sodass bei langen Laufeinheiten meine...

Kühlende Laufsocken

Hallo, die Industrie hat auch Laufsocken im Angebot, welche kühlende Eigenschaften haben bzw. haben sollen. Hat jemand in diesem Forum diese kühlenden Laufsocken schon mal ausgetestet? Würde mich freuen, wenn jemand seine Erfahrungen kundtun könnte. Habe extra keinen Produktnamen genannt, damit das ...

Hallo, @candysmama ich möchte mich auf dein zweites "Posting" beziehen, in dem du grob deine Ernährung und deinen Lebensstil skizzierst. Da du eine diagnostizierte Krankheit hast, hast du auch einen Arzt, welcher dir weiterhelfen müsste. Dein Versuch mit "Sport" eine Besserung zu...

Hallo, sicherlich kann dir hier niemand helfen, denn die Infos sind extrem vage, daraus lässt sich "nicht" viel schließen. Aber du weisst, dass du kein Nahrungsergänzungsmittel eingenommen hast, welches rein für den Sport gedacht ist? Kieselerde ist ein Stoff, welcher den Aufbau von Haaren...

Hallo, sicher kann niemand zu deinem Problem eine klare Aussage treffen, denn niemand hat dich hier gesehen. Faktum aber ist, dass viele Läufer Probleme mit der Achillessehne haben. Die Achillessehne ist die Verlängerung der Wadenmuskulatur, folglich wird es höchstwahrscheinlich damit zusammenhängen...

[...]Kennt das jemand? Habe ich mich vielleicht etwas überlastet?[...] Hallo, ja, ich kenne solche Krämpfe in Zusammenhang mit dem Laufsport. Ich kenne auch für mich die Lösung, wie ich das ausgleiche. Ich leide seit meiner Jugend unter dem Krampfphenomen, Krämpfe vorzugsweise in den Waden. Auch we...

Hallo, wieder mal die Socken, da ich ja schon bekannt bin als "Sockenpromotor", halte ich mich hierzu gaenzlich raus. Aber dennoch möchte ich anmerken, dass die "Sky Run" "Silberfäden" enthalten, welche antibakteriell wirken. Das ist also eine spezielle Socke, welche au...

Verstehe ich was falsch? Woher kommen diese Aussagen dass die Chips weniger Energie enthalten als Gels? Meiner Recherche nach haben die Chips ähnlich viel, und in den meisten Fällen mehr KH als gels - 36,5g , pro Marshmallow.[...] [...]Die Chips sollen auch ihre KHs über die Mundschleimhaut liefern...

[...] Irgendwo hier im Forum hat mal jemand Malzbier empfohlen was von den Inhaltsstoffen auch funktionieren könnte, ist aber problematisch wenn man es in der Flasche im Trinkgurt mitnehmen möchte. Ich hab's mal probiert und nach ein paar Meter ist durch das Geschüttel beinahe die Trinkflasche expl...

Hallo, Glückwunsch, dass du zu diesem Hobby gefunden hast. Leider bereitet es dir schmerzhafte Probleme, aber es ist schwierig eine Hilfestellung zu geben. Die Schienbeinmuskeln machen häufig Probleme bei Anfängern, aber was könnte man tun? Der Schienbeinmuskel am linken Bein, links neben dem Schien...

Benutzt man in der Leistungsklasse nicht eher einen echten Wettkampfschuh ??? :confused: Hallo, Leistungsklasse...? Wettkampfschuh...? Ich bin noch am Anfang, zudem in einem fortgeschrittenen Alter, sodass ich bescheiden meine Leistung beurteile. Ich versuche meine Zeit aus dem letzten Jahr, um 10m...

Hallo, ich habe mir auch vor einiger Zeit den Mizuno Precision 9 zugelegt. Ich dachte bis gestern, dass dies ein Vorjahresmodell ist. Scheinbar ist der aber aktuell, den habe ich beim RunnersPoint für 50 Euro gekauft. Allerdings in dem Neongrün, ziemlich aggressive Farbe, aber der rote Staub wird es...

Hallo, habe schon öfter zum Thema "Socken" bzw. "nasse Füße" etwas geschrieben, werde auch öfter "ausgelacht" wegen meiner Meinung, dass nasse Füße nicht sein müssen. hier ein Link, wo du meine Empfehlung und meine Meinung dazu nachlesen kannst: http://forum.runnersworl...

Hallo, wow, hier wird ja richtig Erfahrung ausgetauscht. Wobei ich anmerke, dass ich voll zu meiner Aussage stehe. Ich denke auch nicht, dass man den Begriff "Overdressed" verwenden sollte, bloß weil man "Socken" trägt. Dann muss auch gelten, dass wer Schuhe trägt "Overdress...

Hallo, ich habe alle Falke RU-Socken ausprobiert, alle sind geeignet, aber kein Paar Falke Socken kann ich empfehlen. Wenn du wirklich etwas Korrektes haben willst, wechsel den Anbieter. Die Falke-Socken waren bei mir jahrelang im Einsatz, bis ich in einen "Wolkenbruch" geraten bin. Das wa...

Hallo, nun, auch ich bin Vorfußläufer, sodass ich auch manchmal Blasen habe, aber nur dann, wenn der Fuß im Schuh rutscht. Das Passiert manchmal in der Halle beim Fußball, beim Laufen dagegen nie. Ich kann dir Laufsocken allerdings nur wärmstens empfehlen, die polstern den Fuß von unten ab. Ob das a...

Hallo, die Sache mit dem Internet und den Schuhen mache ich nicht, obwohl der Preis natürlich ein Argument ist. Hier im Anhang ein Bild von meinen 6 Monate alten Sauconys, welche ca.2000 + X Km von mir schwer beansprucht wurden. Wie man sehen kann, laufe ich viel Schotter, den Rest Asphalt. Die 100k...

Hallo, woher bekommt ihr diese alten Schuhe her, die meisten Schuhe gibt es doch seit der letzten Saison gar nicht mehr. Die Progrid Reihe hat doch den Trigon 5 abgelöst. Ich kann nur sagen, dass ich den Progrid Guide hatte, die Qualität in Punkto Verschleiss ist sehr gut bei mir. Das Beste aber ist...

Hallo nochmals, @Thrawn... Du hast schon recht, es ist sicherlich vielen egal, was sie in sich reinschütten, aber viele sind sehr interessiert und bedacht in der Auswahl. Aber wenn du in meiner Forumshistorie eruierst, wirst du merken, dass ich unweigerlich fundierte Aussagen treffen kann zu Sportge...

Hallo, [...] Bin selbst angehender Diplombraumeister [...] und ich habe mich schon gewundert, wer auf solch eine 'Rezeptur' kommt. Sorry, aber deine Rezeptur ist aus meiner 'laienhaften' Sicht widersprüchlich, deshalb denke ich zu wissen, dass sie mangelhaft ist. Du verwendest großteilig Malzzucker,...

Hallo, >>Glucose: ca. 8% >>Fructose: ca. 2% >>Saccharose: ca. 2% >>Maltose: ca. 40 - 44% >>Maltotriose: ca. 12% >>niedere Dextrine (bis ca. 12 Glucose-Ketten) : ca. 12% >>höhere Dextrine: ca. 18-20% ich denke nicht, dass dies eine sinnvoll eruierte Zusammensetzung ist! Der Hauptbestandteil "Mal...

Hallo, sorry, aber ich bin sehr empfindlich, was Kälte betrifft, dennoch laufe ich bei niedrigen Temperaturen. Ich kann mich nicht mehr erinnern, wann es das letzte mal bei uns unter -5°C war. Also ich laufe im Winter langsam, aber das ist schneller als normal, ca. 13km/h. Früher schnitt kalte Luft ...

[...] Im Bodybuilding brauchen wir über Doping nicht zu reden. Fast JEDER der dort Wettkampfsport betreibt nimmt in irgendeiner Form anabole Steroide oder Testosteron selbst zu sich. Es gibt zwar auch eine "Natur-Liga" aber man sieht es schon an der Optik; die Leute sehen völlig anders au...

Ahoi ans Forum! Seit Anfang der Woche habe ich "Schmerzen auf dem Spann" - ziemlich genau da, wo man den Ball volley nehmen würde. […] Hallo, ich habe leider auch Probleme mit Schmerzen auf dem Spann, ich habe für mich aber eine sehr gute Lösung gefunden. Ich spiele auch Fußball in der Ha...

Hallo, @Deisterläufer Nein, ich spüre nicht, wenn ich Fett verstoffwechsel, aber ich sehe es an den Messgeräten, nach zwei Minuten stellt sich bei mir der Stoffwechsel um, dann wird angefangen vermehrt Fett zu verbrennen. Das erkenne ich an der Pulsuhr, die Anzeige macht einen Sprung um zehn nach ob...

Hallo, "Ketose"? - ich glaube, dass diese Vokabel nicht jedem klar ist. Eine Ketose ist sehr schnell erreicht, das dauert nur Stunden! Unser menschlicher Körper ist verpflichtet Glukose zur Verfügung zu stellen. Konsumieren wir keine Kohlenhydrate, generiert der Körper aus anderen Stoffen ...

Hallo, das hat mich auch etwas irritiert, dass der "Trigon 5 Ride" sich nur optisch vom "Ride" unterscheidet. Aber ich habe darauf "Saucony" kontaktet und sie haben mir mitgeteilt, dass der "Trigon 5 Ride" das alte Model ist, welches vom "Ride" abgel...

Hallo, ich laufe auch einen "Saucony"-Schuh, allerdings einen anderen. Ich denke, dass du am besten die Herstellerseite besuchen solltest, die Shop-Anbieter lassen gern mal etwas weg vom Namen. "guxt du hier...": Saucony | Running | Männer training Denke, dass es keine Variante o...

Hallo nochmals, ich möchte zu meiner Empfehlung noch einen Zusatz einwerfen. Deine Übelkeit muss schon extrem lästig sein, das wäre sie aber für jeden Menschen, deshalb sofort einen Hinweis zu deiner letzten Nachricht. Morgens laufen ist aus meiner Sicht auch nicht unproblematisch, nüchtern laufen i...

Hallo, du bist schon in ärztlicher Behandlung, das ist eigentlich schon die beste Art der Überprüfung. Aber vielleicht kann ich auch einen Denkimpuls einwerfen. Du schreibst nur, dass dir schlecht wird und du kotzt. Wichtig ist auch die Laufphase zu betrachten. Es wurde schon ein Hinweis gegeben zur...

Hallo, der Forenteilnehmer "atp" hat einen wichtigen Beitrag eingebracht zu dem Laktattest, es ist sehr stark Ernährungsabhängig, wenn man z.B. eine Eiweissdiät macht, dann hat man unter Belastung Laktatwerte wie ein Profisportler, nur die erbrachte Leistung ist nicht dementsprechend. Folg...

Hallo nochmal, danke an "Loopje" Zitat: "Post #22 bis #25: das ist jetzt hier ziemlich Off Topic!" dennoch ein weiteres Statement zu: Zitat von Dieterle: "Bei Olympia wird es keinen sauberen Gewinner geben, es wird der gewinnen mit dem besten medizinischen Support!" Zit...

In Peking rechne ich übrigens mit mind. einem Nicht-frikaner auf dem Podium bei den Männern. Bei den Frauen ist ein rein afrikanisches Podium bei den großen Marathons eh nicht so die Regel, aber die Keniarinnen legen auch jetzt erst richtig los. Hallo, ich denke, dass medizinische Unterstützung imm...

Ach so Nachbrennen...
damit ist nur der Muskelauffülleffekt gemeint, aber dieser kann je nach Belastung und Muskelentladung auch gerne mal 72 Stunden anhalten, da sollte dann nicht trainiert werden.
Wenn doch, dann baut der Körper Leistung ab.

Hallo, ich bin erst neu in diesem Forum, also bitte etwas nachsicht... hier wurde schon viel geschrieben, richtiges und falsches, aber was ist nun richtig? Du schreibst, dass du nach langen Läufen fressattakten hast. Das kann vielfältigste Gründe haben, auch sehr individuelle. Ich zähle mal auf, was...

Hallo, bin noch neu hier, also bitte Nachsicht... zu "Atropos": Zitat:________________________________ - 1x Abtei Multivitamin A-Z Complete - 2x ProLife 500mg Lachsöl-Kapseln für Omega3 Fettsäuren + Vitamin E - 1x Abtei Lecithin Vital - 1x Coffeinum 200mg Koffein - halbe Aspirin-Tablette _...

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