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Ich würde mal sagen: Wenn Du Dir die Frage nicht mehr stellst, ob Du ein Anfänger bist, spätestens dann bist Du keiner mehr. Aber: Spielt das eine Rolle? Was gescheites Tempotraining angeht, wäre ich sicher Anfänger, auch wenn "Anfänger" angesichts von 50-100 Wochenkilometern seit ca. 15 J...

Eine Einladung von uns.....wäre ein Kriterium....oder eine interessante Bewerbungsmail von Dir, warum ausgerechnet Du bei uns laufen solltest..... :D Für "kleiner KOBOLT" sollstest Du mindestens mehrere Marathons erfolgreich beendet haben. Für "KOBOLT" sind Erfahrungen auf der U...

Eine Bitte an die Wiederholungstäter, Läufer aus 2010!!!! Verratet nichts, die "Neuen" sollen doch überrascht werden..... :nick: Kaffee??? Pommes???? :geil: Naja, ich werde mal die Löwenportion Studentenfutter, Landjäger, mein Spezialbrot, und dergleichen einpacken, vielleicht kann ich ja...

Ich bin mir noch nicht sicher was für einen "Freß-Flash" ich bekommen könnte. Bei extremen Aktionen bekomme ich in den frühen Morgenstunden meist unglaublichen Appetit auf Unglaubliches (Pommes und Kaffee sind Klassiker). Einige Dinge lassen sich mitnehmen (Landjäger...) bei anderen ist da...

Rhabarber mit etwas frisch gepreßtem O-Saft, Cointreauspritzer und wenig Orangenschale (unbehandelt und Bio und abgewaschen natürlich) und mit 2:1 Gelierzucker.... Oder halbe-halbe Blaubeeren und schwarze Johannisbeeren mit 2:1....? Oder die mühevoll gesammelten Waldhimbeeren mit Blaubeeren mit 3:1?...

Ich finde, was man vor dem Lauf (0-2 Stunden vorher gefuttert) verträgt, ist individuell sehr unterschiedlich. Da hilft nur ausprobieren und nicht erst beim Wettkampf (Chili con Carne hat sich nicht bewährt, den Versuch kann man getrost auslassen). Ich komme mit Banane vorm Lauf nicht klar, kann abe...

Mmhh. Das ist der erste Advent.
Da bin ich eigentlich chronisch für den Adventslauf um den Ratzeburger See verplant.
Mal sehen ob ich die Tradition brechen werde... Wenn, dann natürlich höchstens für die light-Version oder Staffel...

Viele Grüße vom Stummelbeinchen

Ganz klar Tempo.
Bei den Intervallen kann man wenigstens runterzählen.
Beim Tempolauf ist eher so die Einstellung an Bord: Noch soundso weit, das bei dem Tempo, ächz. Bin ich nicht bald da, das wird jetzt hart? Mami ich habe Durst. Ist es noch weit?

bzw. nicht mehr? Warum trainiert ihr dann aber nicht 5x statt 3x (oder 7x statt 5x). Sind die Gründe: .) mangelnde Zeit .) einfach keine Lust zum Laufen .) allgemeine Erschöpfung .) Beschwerden - orthopädische oder andere (welche?) Hallo Roland, 1. mangelnde Zeit, seit 8 Wochen 65-80 Stunden Arbeit...

Mag die sowas, ich laufe viel und gerne, würde mich aber eher über einen Einkaufsgutschein im Laufladen freuen... oder eine Laufreise...
Gläser/Teller etc.: leider keine Ahnung, wo kaufen Laufveranstalter die Finishergläser/tassen usw.? Da gibt es doch sicher was zum googeln.

Versteht mich nicht falsch: Ich habe keinerlei ernste Beschwerden, möchte mir aber auch nicht gezielt einige Körperteile kaputt machen. ......wird mir im Moment eine "Midlife-Crisis" mit Jugendwahn vorgehalten Soooo wenig warst Du ja gar nicht unterwegs und hast auch langsam mit gehen/wan...

Meisterdieb hat geschrieben:Toiletten? Der Skandal ist die eine Dusche für 100 Männer nach dem Lauf! :sauer:
...nach dem Lauf bin ich toleranter als vor dem Lauf (Frauenduschen gibt es in der Regel aluch nicht mehr...) und Duschen kann man aufschieben, pinkeln nicht...

Ich würde den Saunagang auf den Tag danach legen, dann haben sich Kreislauf und Immunsystem schon ein bisschen wieder eingekriegt und die Infektionswahrscheinlichkeit ist sicherlich geringer als direkt nach dem Lauf. Und wohltuend ist es für die Muskeln immernoch.

Also beim Köln Marathon habe ich auch schon mal das zweifelhafte Vergnügen gehabt mit voller Blase zu starten weil es aberwitzig wenige Toiletten im Startbereich gab... Zum Thema Gleichberechtigung: In Herrentoiletten (im Gebäude oder Wagen) gibt es Pissoirs die raumsparender untergebracht sind (und...

Wennz mal allenz so einfach wäre mit goldenen Tipps im Internet. Weder Platt-senk oder so sollte Dich grundsätzlich abhalten zu laufen, aber so eine Ferndiagnose ist gefährlich. Suche Dir einfach mal einen Arzt der sich den Bewegungsapparat umfassender/genauer anschaut. Einlagen können hilfreich sei...

Das mit den Fressattacken nach den langen Läufen kenne ich übrigens auch; mir macht das richtig Spaß, mich nach dem Training vollzustopfen. Zu den Orgien nach ernsthaft langen sportlichen Einsätzen könnte man sicher auch einen interessanten thread... Wenn ich mich nur daran erinnere, was für einen ...

Also völlig unwissenschaftlich aus eigener Erfahrung geplaudert: Mir tut Sauna gut wenn ich es nicht übertreibe und das nicht direkt vor einem Wettkampf mache, denn ich schwitze am Tag danach schneller/stärker und verliere so noch mehr Flüssigkeit als durch langen Lauf und Sauna ohnehin schon. Gerad...

Nach gefühlter Ewigkeit muß ich mich auch mal wieder melden *rotwerd*. Habe in Essen am Wochenende den Fischer nicht geschlagen, aber meine PB auf 5:57 verschoben! Ich arbeite weiter dran und bin auch zuversichtlich, daß das was wird, denn dank dauerhaft >60 Std. Arbeit die Woche war ich trainingste...

Hallo Marathonmaedchen. Wir "Hashis" neigen zu Nahrungsunverträglichkeiten und Unzulänglichkeiten im Insulin/Zuckerhaushalt, aber auch zu anderen Autoimmunkrankheiten wie Fibromyalgie und rheumatischen Zicken. Daher ist Ursachensuche schwierig. Aber bei der Ernährung mal mit den Zucker/ein...

Ich glaube ich bin doch falsch hier, wenn ich mir die Zeiten ansehe, hua....

Gratulation, :respekt:

Wenn ich von meinem gestrigen 29km Lauf nicht noch was in den Knochen hätte (und es nicht gerade so erbärmlich schütten würde) würde ich sofort rausrennen und trainieren, Neid, verdammter.... :hihi:

Hi Lily. Wenn Du nicht noch irgendein Stoffwechselleiden hast (z.B. Schilddrüsen oder Zuckerprobleme) solltest Du bei der Ernährung nicht zunehmen wenn Du sportelst. Du könntest (siehe Antwort Sporty1987) sicher mehr essen ohne zuzunehmen (und damit mehr Vergnügen am Essen und Sport haben) wenn Du m...

wo seid ihr denn alle ? Wir sind ja schon fast von der ersten Seite verschwunden. Wahrscheinlich trainiert ihr gerade fleißig für den Herbstmarathon? Oder regeneriert? Oder pflegt eure Wehwehchen? Melde gehorsamst:Ich melde mich gerade an zum km-Zählen (dann muß ich ja jetzt richtig ernsthaft Buch ...

Leider ist die politische Lage dauernd unstabil. Ich war in La Paz als alle Blockaden, Demos, Schiessereien usw waren, als Goni nach Miami abhaute, als Mesa Präsident war und dann Morales gewählt wurde... Ich habe bei den Bürgermeisterwahlen 2001 in La Paz mit Bekannten von Morales (unter anderem d...

@ El Guapo Ok. Militär. Da war ich als ausländisches Weibchen natürlich nicht. Ich war in dem öffentlichen Bad (Name?vergessen...) gar nicht weit weg vom Gefängnis... und Uni. Und stimmt, wenn in den letzten Jahren was Neues aufgemacht hat ist mir das entgangen, ich bin 2005 nur kurz in der Stadt ge...

Wildschweinbegegnung hatte ich tatsächlich schon. Es flößt einem schon Respekt ein, wenn etwa 8 Wildschweine quiekend/schreiend (weil etwa so erschreckt wie man selbst) in alle Richtungen rasen und man nur eher zufällig nicht umgerannt wird.... Das ist aber eigentlich kein Grusel sondern nur Adrenal...

Südheide (Niedersachsen), Sonntagmorgen ganz früh im Jahr, Frühnebel, Dunst, Auerhahngegockel, Tautropfen aufgereiht an Pflanzenstängeln, tiefer Sand und Heidekraut, die Sonne geht dann mit dem Schneidbrenner rein.... Oder Nordseeküste Schleswig-Holstein, nördliche Küste Eiderstedt, salzige Meereslu...

El Guapo,
reine Neugier, wie machst Du das eigentlich schwimmtechnisch wenn Du in La Paz bist, freie Gewässer sind da ja keine Option und das Bad ist da ja eher klein, megagechlort und -naja- eher zum planschen geeignet?

Die Hubschrauber erinnern einen so schön an all die potentiellen Gefahren, die einem gerade nicht durch den Kopf gehen wenn man mit Spitzenlaktatwerten und Atemlosigkeit in der Dämmerung/Dunkelheit die Werte der Uhr zu entziffern versucht... ;-) Die faktischen Gefahren liegen ja meist eher im Stolpe...

Man muß doch auch mal was zu erzählen haben. Macht sich doch viel besser wenn es nicht nur der gruselige Schatten einer großen Baumwurzel im Kegel der Stirnlampe ist, sondern auch noch das Hubschrauber-Schrappen über einem... Da gibt es auch noch die Tarnklamotten und Mofahelm tragenden vor sich hin...

Ich wohne in einem Ort mit JVA, wenn dann auf der abendlichen Runde mehrere Suchhubschrauber mit Scheinwerfern die Gegend absuchen bin ich durchaus etwas alarmiert. Als das das letzte Mal der Fall war, war der Grund aber nur ein vermißter älterer Herr... Habe ich aber auch erst 2 Wochen später erfah...

Hi, da gibt es soooo viele mögliche Gründe. Ist die Frage ob Du Lust hast deshalb gleich eine Laufbandanalyse zu machen... oder sonst irgendwie Aufwand zu treiben. Ich habe ein kürzeres Bein und knicke daher als Ausgleichsbewegung mit dem längeren Bein etwas weg. Das kürzere Bein wäre ein Kandidat f...

@ Tom: überpacen kriege ich nicht hin. Dafür bin ich nicht leidensfähig genug, Lusche halt ;-)

Servus zurück vom Stummelbeinchen

PS: @Pippi: leider ist der Name nicht so weit weg von der Realität.

@Bianca92: Hell! No! Also ich vertrete weder die Thesen der Palin, noch sehe ich so aus. Ich hoffe dennoch, daß ich um Längen besser aussehe als JF ;-) Wieso Palin? Ich fand nur, daß Palin ein gutes Feindbild abgibt und das die Zeit mit einer gewissen Wahrscheinlichkeit zu knacken geht (das dünne Br...

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