Banner

Die Suche ergab 66 Treffer

Zur erweiterten Suche

Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

Hallo Dominik,

ich bin ebenfalls aktiver Fußballspieler (einmal pro Woche in der Halle). Meine Marathonzeiten liegen in etwa in deinem Bereich, mit einer Bestzeit von 3.55 h.

Ich verzichte wegen des Fußballs auf jegliches Intervalltraining.

Verlege deine Tempoläufe oder die langen Läufe auf die ...

Hallo Dominik,

1:45 für nen Halbmarathon ist ja auch schon ne gute Zeit, die man meistens nicht erreicht, wenn man im Training immer nur so langsam durch die Gegend schlurft.

Wenn du wirklich mit System trainieren willst, (und damit deine Bestzeiten deutlich verbessern kannst) solltest du nach ...

Ich denke das das dann noch kommen wird, das ich den auch überschreiten werde. Ich trainiere im moment für den Münchner Stadtlauf für eine Zeit unter 1:45. Hab von meinem Trainer einen Trainingsplan gestellt bekommen.

Bisher bin ich mit ner Maximalen Herzfrequenz von 180 gelaufen. Was ich sagen ...

Ich hab mal gelesen das ab 190 Herzfrequenz es in den Aneroben Bereich geht wo nur Extrem oder Profi Sportler gehen und das auch nur für ne gewissen Zeit, als Hobbyläufer wurde es mir nicht empfohlen von meinem personal Trainer den mri mein Vater geschenkt hat.

Hallo,

Was heisst ab und zu? 1 mal die Woche oder 1 bis 2 mal im Monat? 10km sind meiner Meinung nach für den Anfang keine Strecke die man unterschätzen darf....

ich bin selber 21 hab mit 19 damals meinen 1. 10er gelaufen in 53:XX, hab zu dieser Zeit einmal die Woche trainiert (Strecke 9km), hab ...

4 mal in der Woche und das obwohl man vorher abgeneigt war zu laufen?! :nick:
Aber beachte das du Pausen brauchst, zwischen jedem Laufen sollte minimum 1 Tag Pause sein für die Erholung etc.

Ärztlich untersuchen, würde ich dir nur raten wenn dein Knie wieder anfagen würde weh zu tun. Wenn das 1 ...

Ich kann mich meinen Vorrednern nur anschliessen, versuch einfach unter tags in der Arbeit/Schule deine 2 Liter zu trinken, am besten Wasser das hilft einiges.

Was ist bitte "Rinderbouillon"? Noch nie gehört :confused:

Ich beispielsweise hab letztes Jahr wo ich auf meinen 10 km lauf trainiert ...

Ich hab mich nach langen Überlegen gegen den Marathon entschieden, da ich 2 Wochen später eine Abschlussprüfung schreibe und mich Privatwas zurück geworfen hat. Jetzt bin ich aber im Training für den HM in München (Sportscheck- Stadlauf) und den HM zum Münchner Marathon der heuer angeboten wird ...

Hautlappen hat geschrieben:... wenn Du das wirklich alles Ernst meinst, läufst Du Gefahr, als Forentroll eingestuft zu werden :steinigen:
hmmm...das will ich ned wollte eigentlich damit nur sagen das ich einen Halbmarathon davor noch mache und nicht den Sprung von 10km auf Marathon mache.

Noch eine frage dazu, in den Trainingsplänen die man online erstellen kann hier kann man eine MAximalzeit von 16 Wochen angeben das wären 4 Monate. Reicht das für einen Marathon(ich mach 4 Läufe bis Mitte Februar noch also bleib ich ja dauerhaft in Form). Meine Speziell für den Marathon/ab wann die ...

Huhu,

ist bissl schwer aus meiner Signatur zu lesen aber ich laufe im Februar nen HM in Ismaning den ich als "Training" davor mache.

Sonst hast du natürlich recht das der Sprung groß ist.

VG Dominik

1. Marathon

Hallo liebe Läufer und Läuferinnen,

Ich hab vor nächstes Jahr in Hamburg meinen ersten Marathon zu laufen. Jetzt hat mir ein Arbeitskollege gesagt das es eigentlich zu früh ist da ich erst 21 bin wenn der Marathon stattfindet? Ist es wirklich so Problematisch, weil Wachstum etc ist ja alles vorbei ...

Kein wirkliches Problem, wenn man den November als Regenerationsmonat angelegt hat. Wer wird schon im Winter auf PB laufen. Betrachte sie als willkommene Tempoläufe in der Grundlagentrainingsphase

ok dann bin ich angemeldet :)
ist eh meine "Trainingsphase" für den Hamburgmarathon im April.

klingt sehr interressant, wie sinnvoll ist es wenn man 2 wochen vorher und 2 wochen danach wieder ein wettbewerb läuft, also in einem monat 3 wettbewerbe?

Huhu ich bin auch am start. :)
Wird mein erster Marathon in meinem Leben werden und freue mich schon riesig darauf!!!
Da wäre auch meine erste frage, man kann bei der Anmeldung ankreuzen das es ein "Marathon Debüt" ist was bezweckt dies wenn man es angibt?

VG Dominik

00:48:33 um knappe 3 minuten verbessert aber hab mir mehr erhofft aber war leicht erkältet und meine füße waren schwer ka wieso somit bin ich zufrieden mit der Zeit :)

Allgemeine Schuhfrage :)

Hallo,

hab gestern von nem Spezl erfahren das man Laufschuhe maximal mit 1000 km belasten sollte und dann neue kaufen sollte. Ist da was dran oder ist es vlt anders? Wie hand habt ihr das?
Wie lang sollte man maximal einen Laufschuh tragen?

VG und danke schonmal im vorraus
Dominik

Huhu,

bezüglich Lauftraining gibt es hier einen Plan den du dir erstellen lassen kannst nach deinen Wünschen: RUNNERSWORLD.de – Das größte Laufmagazin der Welt –

Zu deinen Zeiten:

Ich find die Zeiten für den Anfang sehr gut sogar, wenn man deine Größe und Gewicht sieht und ein ...

Gemessen habe ich die Strecke letzte Woche mit einer Uhr von Polaer mit Laufsensor, da sind 9,2 km rausgekommen.

Kolabiert bin ich nicht hatte eher noch Zeit am Ende auf den letzten 500 Meter für einen Sprint.
Es ist viel mehr zuversicht da wie letztes Jahr, (noch Raucher damals) da hab ich auf ...

Ich bin leider keinen Trainingsplan durchgegangen....:(

Was ich mir aber für die Ismaninger Winterlaufserie vorgenommen habe!!!

Tempoläufe sind so in dem Km/H Bereich von 13-14(laut Laufsportliga), Schnitt 4:20 min/km
Hab da aber keine Gehpausen mit drin, das hab ich 2 mal die Woche gemacht und ...

Kopf hoch..positiv Denken..wird die nix helfen aber ich sitz auch hier im Büro und könnte vor lauter Wut in die Tischkante beißen..... Hab voll gut Trainiert sollte mein Erster Marathon werden, nachdem ich mir bei meiner ersten Vorbereitung im Frühjahr das Fersenbein gebrochen hab. Und nun hab ich ...

natürlich wünsche ich allen eine gute besserung, zum glück bin ich noch gesund,...

kann mir jemand evtl helfen
letztes jahr gabs doch so ne grafische austellung der einzelnen verpflegungsstände, doch irgendie finde ich dieses jahr den link nicht dazu. mittlerweile bin ich mir auch gar nicht mehr ...

gotti73 hat geschrieben:ich bin leider raus.
fieber und antibiotika, vertragen sich leider nicht mit marathon
gute besserung, für nen marathon bestimmt bitter so kurz davor :frown:

Dominik19 hat geschrieben:. Muss noch dazu sagen ich habe jetzt seit 5 Monaten mit dem Rauchen aufgehört und das macht es mir um einiges leichter mit dem laufen.

:daumen: hab ich doch schon geschafft :hallo:

So nun mal den hier wieder ausgraben ;)

hab die letzten tage eine Uhr von Polar ausgeliehen gehabt zum testen und hab bei meinen Tempoläufen einen km Schnitt von 4:10 km/min. letztes jahr lag es noch bei über 5 minuten. Meine angestrebte Zeit für 10 km sind zwischen 40:00:00 und 45:00:00 obwohl ...

floboehme hat geschrieben:ich gehe recht der annahme dass man nur umsonst mit den MVV am veranstaltungstag fahren darf und nicht bereits am samstag um die startunterlagen zu holen?!?
da liegst du richtig leider ist das so :)

Mir sind keine Spitzenläufer bekannt, die nicht im Verein trainieren/trainiert haben. Und mit Spass hat manches Training nichts mehr zu tun. Da brauchst Du jemanden, der Dich kontrolliert und in den A... tritt. Ausserdem hilft das Training in der Gruppe mit schnelleren weiter.

Gruß Rono

da geb ...

Hab letztes Jahr mit 8 Wochen Training 1x mal pro Woche eine Zeit von 50:53 Min auf 10 Km hingelegt(wohlgemerkt als raucher). Im Moment trainier ich 2 bis 3 mal die Woche und bin am Montag auf die 35 Minuten auf 8,5 KM gekommen. Training ist alles das denk ich kann man auch ohne Verein hinbekommen ...

Schmerzen in der Kniekehle

Hallo liebe Läufer und Läuferinnen,

wollte gestern anfangen mit dem richtigen training für den HM Ende Juni. Doch wenn ich ca 2 bis 3 Km laufe fängt es an zu ziehen in meiner Kniekehle und ich musste abbrechen. Was mich ärgert weil es das 2. mal hintereinander ist hab vom ersten auftreten extra ...

Auf welches Punktesystem beziehst du dich da? Soll jeder gelaufene Lauf in die Wertung eingehen, und nicht nur die besten Resultate auf den jeweiligen Distanzen? Dann müsste man ja nur möglichst viele Wettkämpfe laufen? (Find' ich doof)


stimmt auch wieder, würde halt die PB des jahres nehmen die ...

man kann ja z.B die 800m usw auch mit rein nehmen blos das das eine extra wertung ist da ja manche die nicht laufen sondern erst bei 5km anfangen, aber ich würde auch den halbamrathon und marathon mitnhemen weil ich denk mal den laufen auch welche. manche laufen vlt nur 1 HM und einen Marathon im ...

ICh hab leider keien ahnung von html oder anderen web sprachen, jede HP kostet ja pro monat was ausser man kennt sich mit nic.de.vu aus.

ich kapier die systeme von den anderen immer noch nicht :help:

Ich würde es mit Zeitspannen machen, wie z.B.
Bei 10 km:
30:00:00 - 35:00:00 = 10 Pkt
35:00:01 - 40:00:00 = 8Pkt
40:00:01 - 45:00:00 = 6Pkt
45:00:01 - 50:00:00 = 4Pkt
50:00:01 - 55:00:00 = 2Pkt
55:00:01 - 60:00:00 = 1Pkt

so auch bei halbmarthons etc.

oder man macht 3 tabellen von ...

Natürlich ist Potential vorhanden. Du läufst ja erst seit kurzer Zeit und nicht besonders viel. Die Frage ist, wieviel Potential Du hast. Das kann man meiner Meinung nach jetzt noch nicht seriös beantworten. Ein internationaler Spitzenläufer wirst Du in diesem Leben nicht mehr werden. Dafür müßtest ...

Und dann??
Nein, die Zeit ist für einen Kerl in deinem Alter nichts besonderes, ob mit oder ohne Training..
Aber wie immer: du bist jung und kannst mit strukturiertem Training sehr schnell sehr viel schneller werden.
Und: mit 19 so 'ne Zeit deutet eigentlich eher auf nicht allzuviel Potential hin ...

Zur erweiterten Suche