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Bei mir kam es vom Lendenwirbel. Spätestens nach 1 km Joggen fing es an mit dem Zwicken im hinteren Oberschenkel. 2 x 10 Physiositzungen hintereinander mit Triggerpunkt-Massage im ganzen Bein, Hintern, Lende. Dazu Dehnübungen daheim. Erst während der zweiten zehn Sitzungen wurde es besser, war danac...

Meine von dir zitierte Einlassung bezog sich auf den Rahmen Terror in Amerika und dass man nicht weit ausholen oder sich erstaunen muss, wie es mehrere hier taten, dass es überhaupt zu Terroranschlagen kommen kann, wenn sich ein Land im Krieg befindet und "der Feind" über keine triftigere...

Da unterscheiden sich die Menschen eben. Während die einen Befindlichkeiten austauschen wollen, interessieren sich andere für Hintergründe und Zusammenhänge. Und DU kennst die Hintergründe bereits, sodass du sie mit amerikanischer Kriegsführung begründen kannst? Ich interessiere mich durchaus auch ...

Was ist denn hier los?

Nur weil hier einige ihre Anteilnahme am Geschehen von gestern äußern und betroffen sind, heißt das doch nicht, dass sie dies nicht auch bei verhungerten Kindern oder erschossenen Zivilisten tun würden. Aber in diesem Thread geht es nunmal um den gestrigen Marathon und es ist ein Laufforum! Davon ab...

En Freund von mir, der noch nicht lange läuft und vorher gar keinen Sport gemacht hat, nutzt Runtastic und hat mich zu Beginn seiner "Laufkarriere" bei Facebook mit Runtastic-Postings beeindruckt, bei denen er 5 km in 25 min lief. Nicht schlecht, dachte ich, aber irgendwie war das auch kom...

Thomas7 hat geschrieben:Hi Carmen,

ein supertoller Bericht! habe mich direkt an meine Karwendel-Hüttentour zurück erinnert.
Mich auch - war 3 Wochen vor dem Karwendelmarsch dort (allerdings bei 34 Grad zum Karwendelhaus und dann Wetterumschwung mit Sturm und Regen). Der Bericht hier bringt mich auf dumme Gedanken :-)

Mein Tipp: Das Buch Jack Daniels, die Laufformel kaufen, zwei drei Wettkämpfe laufen um den VDOT zu bestimmen und dann mit den Steuerzeiten aus dem Daniels nach Plan trainieren. Nach Puls zu trainieren machte mich komplett verrückt :tocktock: . Jetzt trainiere ich nur noch nach Pace und die Form wi...

Hey Peter, wenn ich mir dein Avatar-Bild so anschaue, dann sind wir am Anfang nah beieinander gelaufen :-) (hattest du gestern auch ein schwarzes Shirt an?) Hab mich auch wieder ganz hinten eingereiht - Zielzeit war ähnlich deiner neuen Bestzeit. Besser hinten starten als hinten finishen. Und dann d...

Don't panic! Ich habe mit einer Freundin am 5er mit Zeitmessung teilgenommen, wir waren auch nicht in der Ergebnisliste. Nun sind wir aber drin. Ist bei mir auch so. War die Verzögerungen von den anderen Veranstaltungen nicht gewohnt. Bin aber beruhigt, dass mit dem Chip alles ok ist. Die Zeit an s...

myway hat geschrieben:Für einen Bestzeitenversuch in Berlin empfehle dir die Citynacht, den Grand10 oder den Lauf der Sympathie
Ich laufe jedes Jahr den Grand10. Wollte jetzt mal eine 5er-Zeit haben.

Werde es bei der City-Nacht probieren.

Hallo Kerstin, Hast der Veranstalter den gleichen Chip wie Du? Gelber Champion ist nicht gleich schwarzer Championchip. Auf der Webseite des Laufes steht: "Die Zeitmessung erfolgt ausschließlich mit dem ChampionChip. Vertrieb über Mika Timing GmbH, Strundepark, Kürtener Str. 11b, 51465 Bergisc...

Also ich bin offensichtlich mit falschen Vorstellungen in meinen ersten AVON Frauenlauf gegangen. Keine Chance, persönliche Zielvorstellungen bzgl. der Zeit zu erreichen. 2/3 der Strecke Schotter teilweise nur 3 Meter breit, sodass es an einigen Stellen so eng wurde, dass man gehen musste der Tierg...

Also ich bin offensichtlich mit falschen Vorstellungen in meinen ersten AVON Frauenlauf gegangen. Keine Chance, persönliche Zielvorstellungen bzgl. der Zeit zu erreichen. 2/3 der Strecke Schotter teilweise nur 3 Meter breit, sodass es an einigen Stellen so eng wurde, dass man gehen musste der Tierga...

Bin auch dabei. Nachdem ich bisher immer nur 10er gelaufen bin, will ich jetzt mal schauen, welche Zeit aktuell bei einem 5er möglich ist. Gut dass die große Hitze am Samstag vorbei ist :-)

Hallo Ute, ich kann dir zwar nicht sagen, woran das bei DIR liegt. Aber ich habe vielleicht einen Lösungsansatz, denn ich hatte bis vor zwei Jahren das gleiche Problem. Dann habe ich angefangen, im Spätsommer/Herbst eine Immunkur mit Schüsslersalzen zu machen (3 verschiedene Salze werden nacheinande...

Was mir gerade einfällt: Letzte Woche hatte ich etwa vier Tage lang Schnupfen. Fing auch an einem Lauftag an (12-minütiger Belastungstest von ganz langsam nach ganz schnell). Ich hab mich noch geärgert, weil ich eigentlich im Herbst immer eine Immunkur mit Schüssler-Salzen mache und seitdem keine Er...

Bin auch "leichter" Allergiker und in der glücklichen Situation, dass sich das während des Laufens überhaupt nicht bemerkbar macht, danach aber dann - hin und wieder - durchaus auch mal heftiger. Passt ja auch zum aktuellen Wetter - zumindest hier im Norden. Wenn's wirklich beim Hin und W...

Dauerniesen nach dem Laufen

Hallo zusammen, ich war heute Mittag eine halbe Stunde bei schönstem Wetter laufen (durch den ruhigen Berliner Norden). Seit ich wieder daheim bin, bin ich nur noch am Niesen. Anfangs durchaus immer mal 5x hintereiander. Inzwischen alle paar Minuten mal. Und meine Nase läuft wie verrückt. Ansonsten ...

hardlooper hat geschrieben:Egal, ob Klagenfurt oder Kufstein - Hauptsache Oberfranken.

Knippi
Huch, da habe ich Österreich glatt mal "eingemeindet". Sorry dafür :-)

harakiri hat geschrieben:Ja... und dafür bekommen die Chinesen ein Monat gar kein Gehalt oder wie?
Was mir beim Lesen deiner Antwort spontan in den Sinn kam: Irgendwie finden wir Deutschen an allem etwas Negatives.

Einfach mal mit den Adidaslern mitfreuen :-)

Momentan habe ich das "MULTIPOWER Protein-Shake Formula 80 Evolution" und rühre es mit Wasser oder Sojamilch an, "normale" Milch trinke ich eher selten. Schmeckt gut, löst sich prima auf, aber vielleicht gibt´s ja tatsächlich etwas "Besseres" ... Himbeer-Pannacotta ist...

mauki hat geschrieben:Es fehlen hier noch die Trainingspläne von Robert für Halbmarathon und marathon
Kann mir jemand erklären, was in seinen Plänen MRT+12 bedeutet? Kommt öfter mal in meinem HM-Trainingsplan vor und die Erläuterung geht darauf nicht ein.

War jetzt ein paar Tage im Urlaub und überrascht von den vielen Antworten. Super. Danke an alle! Ja, die Foot ID wird im Stehen erstellt. Ich habe auch schon einen Laufbandtest im Runner's Point gemacht - da hieß es auch: leichte Stütze mit Tendenz zum Neutralschuh. Wer sich auskennt: Mein "Hac...

Stell' das Piepen aus, lauf' nach Gefühl (die langsamen Läufe so, daß Du Dich noch unterhalten könntest) und schau' Dir dann zu Hause an, welchen Puls Du hattest (interessehalber). Ne, das funktioniert leider nicht. Habe ich anfangs so gemacht - bin dann tendenziell zu schnell gelaufen und habe nic...

Erstell dir den Plan einfach selbst. Er wird zwar vermutlich nicht so "perfekt" wie der von jk o.a. sein aber 1. kostet er nichts und 2. ist er viel flexibler. Schreib dir einfach selbst in eine Excel-Liste oder in einen Notizblock was du trainieren möchtest. Und das hältst du genauso ein...

Danke erstmal :-) Also: Ich laufe seit Nov. 2009. In beiden Wintern habe ich nicht viel trainiert. Von 2009 auf 2010, weil ich sehr häufig erkältet war. Im letzten Winter, weil ich irgendwann diese dauerverschneiten/-vereisten in Berlin nicht mehr ertragen (war hier der Fall von Mitte Dezember bis M...

Erst 10 km verbessern oder gleich für HM trainieren?

Hallo zusammen, bin heute mal wieder einen 10er-Wettkampf gelaufen (mein 3.) und habe meine Vorjahres-Zeit von 01:15:10 auf 01:13:22 gedrückt. Ok, immer noch keine Spitzenzeit, aber es geht voran. Nun möchte ich Anfang April 2011 gern meinen ersten HM laufen und überlege, wie ich das Training am bes...

Nun ja ich bin etwas enttäuscht über meine Zeit. Da wäre mehr drin gewesen. Am Anfang bin ich gut in meinem Soll gestartet, konnte das jedoch nicht so lang halten, wie ich es schon im Training konnte. Natürlich freue ich mich auch, dass ich die 10 km gelaufen bin. Wobei die 2. Hälfte einfach nicht ...

Vicky09 hat geschrieben:Nun ja ich bin etwas enttäuscht über meine Zeit.
Bist fast eine Minute vor mir ins Ziel gekommen. Soo schlecht ist die Zeit also gar nicht ;-)

*wink in die runde* Scheissendreck, war das anstrengend!!! Wir haben uns ja vor'm Start ja noch abwechselnd getroffen und ich bin dann mit Ulrikes GöGa (nochmal schönen Gruß!) in den Block 4 gegangen. Man war das voll!! Ich hatte erst nach über 2 km genug Platz zum Laufen, weil ich vorher immer nac...

1:15:10. Wollte die 1:15 h in meinem zweiten 10er knacken (erster war Champions Run Ende August mit 1:18:51). Hat nicht geklappt. Aber war streckenweise auch echt widerlich. Vor allem Kilometer 7 und 8 bei Gegenwind und Nieselregen. Insofern ist die Zeit eigentlich doch ok für mich. Mein Forerunner ...

Also ich habe die Scüßler-salze Nr. 1 genommen. 6 x täglich eine zusätzlich Hekla Lava D6 3x2 täglich....vom hekla Lava bin ich mittlerweile überzeugt, man darf nur keine Wunderdinge innerhalb von 2 Tagen erwarten, 6-8 Wochen dauert das schon. Danke. Hekla Lava nehme ich auch seit einer Woche in di...

snoodog hat geschrieben:Habe jetzt sechs Wochen mit Schüßler Salz probiert und hatte bis jetzt den Eindruck , dass es hilft.
Kannst du hierzu genauere Angaben machen bitte? Welche Salze, welche Potenzierung, welche Dosierung? :)

Danke und Grüße,

Kerstin

Gibt es irgendwo im Netz schon Fotos von der Veranstaltung? Google ist im Moment wenig ergiebig. Danke schön. Ja, hier: RUNNERSWORLD.de – Das größte Laufmagazin der Welt – LA-WM in Berlin Der Lauf-Samstag in der Berliner City Die ersten rund 40 Fotos sind wohl vom WM-Marathon, dan...

Laufschnecke67 hat geschrieben: keschdien
Glückwunsch zu deiner Leistung und du bist sicherlich zufriedener als ich es bin. Viel Erfolg bei weiteren Läufen.
Dankeschön.
Ja, das bin ich. Aber wir hatten ja unterschiedliche Voraussetzungen :)

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