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Haaaalloo Ihr!

So, wollte euch mal von meinem Lauf beim Airport Business Run letzte Woche berichten. Leider konnte ich nicht trainieren, da ich noch immer nicht meine Probleme mit dem Unterschenkel in den Griff kriege. Habe jetzt zusätzlich zum Schienbein noch Probleme mit beiden Fußgelenken! Hab ...

Haalloo - für all Diejenigen, die mich noch nicht kennen - ich bin Carolin. :hallo:

Ach, es ist soo schönes Wetter, endlich! Und ich bin auch wieder da. Musste lange aussetzen wegen Wadenproblemen. Jetzt starte ich wieder und trainiere für den Mitteldeutschen Firmenlauf im Mai. Einen Pokal werde ...

Hallo Alle zusammen,

habe mich sehr lange nicht gemeldet, ich weiß. Ich muss aber ehrlich sagen, die Diskussionen damals bezüglich "wer postet wie oft und wer meldet sich gar nicht mehr" haben mich ziemlich genervt. Das war ohne Worte. Ich möchte noch einmal sagen, dass ich die Liga immer noch als ...


... Ich sah die Liga immer so als "Sammelbecken" all jener die gerne Laufen, aber eben (noch) nicht so fit sind wie die, die immer auf dem Treppchen stehen...Und dachte halt, dass mach über die Liste einfach eine Art "kleinen" Anreiz hat trotz den recht kleinen Erfolgen immer weiter zu machen ...

Jo, mich gibt´s auch noch. Ich bin zwar voll in der Arbeit ertrunken aber gestern habe ich ganz kurzentschlossen die Sonnenlücke genutzt und bin raus an die Luft. Meine Strecke von 5.65 km habe ich OHNE zu GEHEN geschafft. Jippi. Ein Fortschritt. Am Montag war ich im Stadion und da lief es mehr als ...

Genau, wer auf Usedom laufen will hat tolle Strecken durch den Wald und am Strand lang aber es ist hügelig, manchmal schon für´s Wandern ganz schön steil! Aber dafür lohnt der tolle Ausblick von Oben!

War laufen. Habe es ruhig angehen lassen. War viel Fahrrad und Spazierverkehr wegen Feiertag. Auch ...

Liebe Helden :hallo:

da ich schon sehr sehr laaaaaange keinen Urlaub mehr hatte stelle ich jetzt mal einen

ganz offiziellen U...Antrag.

Ich fahre vom 11.10. bis 15.10. nach Heringsdorf an die Ostsee

LG Lilly

OHH, Lilly, wie schööön. Ich bin quasi in Bansin aufgewachsen. Seit ich 3 war, sind ...

Guten Morgen alle zusammen,

so, Testergebnisse vom Blut waren da - nichts. Kein Drüsenfieber, nichts anderes. Und nun? Ärztin ratlos. Heute gehe ich zum HNO, um ihm von vorn alles zu erklären...

Am Sonntag war ich laufen. Dachte, och, ein schöner Tag, läufst mal drauf los. Es waren ja schließlich ...

Oh, der Geburtstag - @ Lisa: natürlich auch von mir Alles Gute und viel Erfolg beim Laufen und in allen anderen Dingen!!!

Ja, Urlaub war echt toll. Es waren ja mit An und Abreise nur 6 Tage und - ich habe total die superschöne Museumsinsel vergessen zu erwähnen. Dort habe ich das Freilichtmuseum ...

Bin zurück...

...aus dem Urlaub! Ich hätte nie gedacht, dass Oslo solch eine schöne Stadt ist. Habe mir zu Fuß folgendes angesehen: Stadtzentrum, Fjord-Bootsrundfahrt, Bus-Sightseeing, Skulpturen Park, Oper, Akers Hus Festung, ein bisschen shoppen (Stil hat mir nicht gefallen mit den hautengen Leggins und dann ...

Liebe Helden! Ich möchte mich für eine Woche verabschieden. Fliege morgen nach Oslo und freu mich schon. Habe nämlich jetzt frei, weil ich ab Oktober meinen neuen Job antrete und noch so viel Resturlaub hatte, dass ich mir noch mal was Schönes gönnen wollte.
Noch ´ne positive Nachricht. Mein ...

Hallo Krummelchen,

hm. Habe das gleiche Problem. Bin auch ratlos. War aber noch nicht beim Arzt. Sitzt bei dir der Schmerz direkt auf dem Knochen oder leicht daneben? Bei mir ist es nämlich eine kleine Stelle daneben, fühlt sich an wie ein Muskel. Daher weiß ich auch nicht, ob ich kühlen oder ...

Hallo Thomas,

ich hatte/habe dieses Problem auch. Es hat am Sonntag vor knapp 2 Wochen nach einem 5,6km Lauf angefangen. Dachte erst, ich hätte zu wenig gedehnt. Nach jedem weiteren Lauf Montag und vor allem nach Mittwoch ist es so schlimm geworden, dass ich nun seit einer Woche nicht mal richtig ...

Zunächst möchte ich allen hier, die so tolle Laufergebnisse erzíelt haben Herzlichen Glückwunsch sagen und meinen Respekt ausdrücken :beten2: :beten:

Marianne, ich bin froh, dass mit dem Kleinen alles soweit in Ordnung ist!

Was mich angeht, ich bin seit Mittwoch nicht gelaufen. Habe Euren ...

So, jetzt reichts mir! Darf ich mal jammern, bitte?! Ich dachte eigentlich, dass durch die ausgiebigen Dehnübungen und die Übungen zwischendurch mal, die Beine heute so gut wie neu sind. Pustekuchen! Ich fühle mich wie eine alte Frau. Meine linke Wade ist der Hammer. Es tut weh bei egal was ich ...

Dehnst du regelmässig, machst du Gymnastik?3fach

Ich dehne immer nach dem Lauf. Gymnastik mache ich nicht. Ich habe mir aber vorgenommen, ab Ende September in ein Fitness-Center zu gehen. Dort möchte ich dann meine Muskulatur generell kräftigen und auf dem Laufband trainieren, wenn es draußen zu ...


@Carolin: Tolle Fortschritte machst du, ganz herzlichen Glückwunsch, du Heldin! Aber Schienbein- und Wadenschmerzen? Gar nicht gut! Meist ist das tatsächlich ein Zeichen von Überlastung. Mir haben die Beschwerden im Spätwinter und Frühjahr eine mehrwöchige Laufpause beschert, die wichtig war, um ...

Hallo,

ich bin´s wieder. Wie versprochen, bin ich gestern mal seit langem wieder meine Lieblingsstrecke gelaufen. Plan sagte 2x12 Min mit Gehpause 2min. Das war mir aber zu wenig und da ich mich fit genug gefühlt habe und tolles Wetter war, bin ich 12 Min eingelaufen und habe dann die 2x12 Min ...

Ich bin noch am Überlegen, aber ich würde gern am 6.Bernburger Brückenlauf am 3.10.mitmachen und dann am Silvesterlauf in Oranienbaum 10km (wahrscheinlich 31.12.)
Sobald ich mich entschieden habe, sage ich Bescheid und würfle mit!
Bis wann kann ich mich entscheiden?

Guten Morgen!

So, wie versprochen, mein wohl eher unbedeutender Beitrag zu meinem Training. Wenn ich hier lese, was ihr so leistet, denke ich, sind einige von euch nicht mehr "letzte Helden" sondern Erste :daumen:
Nun, nach meinem Wochenendlauf wollte ich gestern gemütlich zwei Mal 12 Min laufen ...

Guten Morgen liebe Helden,

@Laufsogern: Glückwunsch zu diesem tollen Ergebnis! Davon kann ich nur träumen.

So, hier wie versprochen mein Laufbericht vom Wochenende: Am Samstag war ich total fertig, nachdem wir mit der Firma bis Freitag nacht Wildwasser Raften waren. Mir tat alles weh, ich hatte ...

Hallo nine32,

ich gratuliere dir zu deinem Lauf! Auch ich bin froh, dass du dich nicht durch diese Diskussionen aus dem Konzept bringen läßt sondern das machst, was du für dich als machbar siehst. Auch ich bereite mich auf meinen ersten 10km Lauf vor, den Silvesterlauf. Es ist mir egal, ob es ein ...

Hallo Carolin,

wenn dein Vorhaben Mist wäre, hätte dir bestimmt längst jemand wiedersprochen :zwinker2:

Schön, dass es voran geht für dich, bleib dran und weiterhin viel Spaß!

Viele Grüße,
3fach

Da hast du auch wieder Recht! Super, dann gehe ich davon aus, dass es zu schaffen ist und starte ...

Hallo liebe Helden,

ich melde mich jetzt einfach immer mal zwischendurch, um euch meine Trainingszeiten und hoffentlich auch leichte Verbesserungen mitzuteilen. Leider hat sich niemand auf meine Frage hin gemeldet, was ihr von meinem Plan bis Dez. haltet, aber ich mache das einfach so. Ich werde ja ...

Guten Morgen!

Ach, wie war der Samstag schön. Ich habe eure Ratschläge befolgt und bin gaanz langsam losgelaufen. Am Ende bin ich die ganze Runde gelaufen ohne anzuhalten, bis zur Haustür zurück und es waren 5.64km in knapp 43 min mit pace 7:36. (Na gut, ein Mal musste ich anhalten, weil ein Hund ...

Liebe Marion

auch ich wünsche dir, dass sich dein Körper bald richtig erholt und du wieder zu Kräften kommst! Ich glaube auch, dass dein Körper dir ein Signal gibt und einfach nicht mehr kann. Lass es bitte ruhig angehen. Ich weiß, dass deine Beine wahrscheinlich selbst im Schlaf zucken, weil sie laufen wollen ...

Hallo ihr da draußen!

ich sitze hier im Büro ohne Klimaanlage und es ist WARM, mir ist HEISS und ich habe keine Lust!
Nun ja, ich wollte euch mal meinen Trainingsplan bis Ende Dezember mitteilen und eure Meinung hören. Habe mir von RW einen 5km und einen 10km Plan rausgesucht. Bei den 10km habe ...

@ Marianne und 3fach: Danke für Eure Tipps und Erfahrungen! Es ist nur so, wenn ich wirklich langsam laufe, dann habe ich das Gefühl, stehen zu bleiben und dann nicht mehr zu joggen sondern zu walken. Da ich immer allein laufe und leider niemanden zum Mitjoggen habe :nein: , weiß ich nicht, bei ...

lilly66 hat geschrieben:Ich glaub wenn Du länger laufen willst mußt du langsamer laufen.
LG Lilly
Ja, da hast du wohl recht. Ich werde beim nächsten Lauf daran denken, bewußt langsamer zu laufen. Vielleich stelle ich ja am Forerunner ein Signal ein, das bei unter 6:50 piepst.
Danke Lilly!
Carolin

Okay, mein Bericht von gestern wie versprochen:

wollte es langsam angehen und habe mir im Stadion 3x7min vorgenommen mit 3 min Pause zwischendurch.
1. Runde: 1,16 km /6:01 pace
2. Runde: 1,18 km / 5:57 pace
3. Runde: 1,14 km / 6:08 pace
Es war schon ziemlich warm und die Sonne knallte! Aber ich ...

Chutney hat geschrieben: wo wir schon dabei sind, läuft sonst noch wem beim laufen leicht die nase außer mir? *g*
Ja, mir!!! Taschentuch ist immer dabei und wird durch das Schwitzen immer schon vorher nass!



Ich weiß,bei km xy wirds schwer. Mir hilft, wenn ich mir "einrede", dass dies nur kurz anhält und wenn ich diesen Punkt überlaufen habe, treibt mich der Stolz noch ein Stück weiter.( " cool jetzt habe ich xy km geschafft, da kann ich doch gleich noch xykm dranhängen!!Ich bin soooo guuuuttt ...


kann es sein, dass du (noch) zu schnell läufst und deshalb nicht weit kommst? Lauf doch mal betont langsam, quasi mit einem Liedchen auf den Lippen :) Lauf ausserdem mal eine andere Strecke, immer das gleiche ist recht eintönig. Lauf ruhig mit Pausen, aber mach diese nicht erst, wenn du schon ...

Hallo Carolin,

Also wegen der Farbe purpur mach dir mal keine Gedanken, ich bin sicher, ich könnte deine rote Omme locker toppen, zusätzlich kann ich noch mit sprühendem Schweiss (wie in der Werbung) aufkreuzen. Ganz ehrlich, letzten Freitag hab ich zwar keinen Blumenpott gewonnen, aber jede Miss ...

Guten Morgen alle zusammen,

melde mich auch mal wieder. Mensch, ich weiß nicht, ob ich frustriert sein soll oder nicht. Wenn ich lese, was ihr alles so leistet, und dann noch bei diesen Temperaturen, da frage ich mich echt, wie man das nennen soll, was ich mache. Schneckenrennen? Wahrscheinlich bin ...

@Marion: Das ist unfassbar und ich kann verstehen, wie einen das mitnimmt. Ich wünsche dir, dass sich bald alles klärt und du wieder zu Kräften kommst!

War auch wieder laufen am Freitag. Jetzt habe ich mal ganz allgemein eine Frage: ich werde immer, egal wie viele km ich laufe, total rot im Gesicht ...


@CarolinK: hab gestern auch ein komisches Laufgefühl gehabt. Hab gedacht ich stehe, es viel mir ziemlich schwer, obwohl eine lockere Einheit dran war :confused: . Ich schiebs mal wieder aufs Wetter
oder die Hormone oder ....
LG Lilly

Oh ja, das Wetter macht mir sehr zu schaffen. Bin schon immer ...

Morgen alle zusammen,

nun, ich war gestern laufen. Es war zwar recht warm, aber ich habe mich trotzdem aufgerafft nach der Arbeit. Da es in der Sonne echt zu heiß war und ich Gegenwind hatte, bin ich kurzentschlossen eine andere Strecke durch den Wald gelaufen und zurück auf dem Wall entlang.
Die ...

Ach ja, mich gibt´s auch noch...Hab euch nicht vergessen!

Also erst mal muss ich sagen, ich kann mein Erstaunen über die Schwimmleistung vom Fisch nicht in Worte fassen. Ich mag schwimmen nämlich nicht, daher ist es für mich utopisch, solch eine Distanz überhaupt als Mensch bewältigen zu können ...

Wenn der Muskel sich meldet, würde ich dir empfehlen: Laufen-Gehen-Laufen.... im Wechsel (als Beispiel: 2 km laufen 0.25 km gehen 2 km laufen usw). Um deinen Muskeln wieder an die Bewegung zu gewöhnen :winken: . LG Raffi

Hallo Raffi,

das dachte ich mir auch und habe zwischendurch mal eine Geh ...

@ Marion: Mensch, Mädel, du hast aber auch was durchzumachen! Wat iss los? Gute Besserung!

So, ENDLICH bin ich gestern wieder mal gelaufen. Juhu. Es hat zwar bei Sonnenschein geregnet (war soo cool) aber die Temperaturen waren OK. Ich dachte ja, ich komme nicht weit aber dann waren es doch rund 40 ...

Hallo Helden,

ich bin auch noch da. Habe die Updates auf der Homepage verfolgt und finde sie gut!

Wenn ich so lese, was ihr bei diesen Temperaturen an Leistung bringt - Respekt! Ich laufe gar nicht bei diesem Wetter. Habe mit Hitze so meine Erfahrung. Es nervt mich total, dass mein blöder Muskel ...

Halli Hallo,

ist ja ordentlich was los bei Euch. Wünsche allen Kranken GUTE BESSERUNG.
War nach meinem Urlaub und der blöden Muskelverletzung das erste Mal laufen. War am Mittwoch echt warm und mein Kreislauf hat etwas schlapp gemacht. Daher nur 4 km. Aber zum Eingewöhnen ok. Dafür bin ich im ...

Bin wieder daha

Hallo alle zusammen,

ich bin aus dem Urlaub zurück und habe ´ne Weile nicht gelesen. Jetzt fange ich auch wieder an zu laufen, um mal endlich einen neuen Eintrag eingeben zu können. Also, bis bald dann,

Viele Grüße,
Carolin :winken:

Hallo Caro,

Oje, tut mir leid zu hören, dass es immer noch nicht besser ist mit deiner Hüfte.
Dann kann ich dir wirklich nur den Gang zu einem Osteopathen empfehlen. Ganz ehrlich, ich konnte ja nicht mehr sitzen und liegen vor lauter Schmerzen, aber da wurde mich geholfen :nick:

Ansonsten mach ...

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