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Hatte im letzten Jahr das gleiche Problem, aber da wurde es mit schnellem Laufen nur schlimmer.
Langsames Joggen hingegen war kein Problem.
Zuerst hatte ich 5 Wochen pausiert, was sich im Nachhinein als reine Zeitverschwendung rausstellte.
Danach bin ich dann nur noch langsam gelaufen und habe ...

Wettkampf eine Woche vor HM?


Original von einfach-Marcus:
Das ich mit 1:50 den in IN nicht gewinnen werde, klar, aber ich trete immer an um zu gewinnen, ist doch klar?! Was wäre denn sonst die Motivation?Ich will 1 267. werden? Ist das ein Ziel?


Vielen Dank
Endlich mal einer, der den Sinn eines Wettkampfes verstanden hat ...

Schmerzende Zehen

Hallo
Die Weiten fallen von Hersteller zu Hersteller etwas unterschiedlich aus.
Diadora und Adidas sind z.B. eher schmal geschnitten, Asics etwas weiter und Brooks hingegen eher weit...

Mit dem Zurückgeben bei RP hat der Abspecklaufbär recht.
Die Firma nimmt getragene Schuhe egal wie vermatscht sie ...

Was gilt noch als Streak?


Original von WinfriedK:
An dieser Stelle :respekt: an der Gebirgsläufer, der würdevoll seinen Streak unterbrach.
Wenn ich´s recht in Erinnerung habe, wurde er als Notfall ins Krankenhaus eingeliefert. Mit würdevoller Unterbrechung hatte das wohl nichts zu tun.

Winfried


Doch, denn ich denke ...

Was gilt noch als Streak?

tja, ich sach nur das, was wohl die Mehrheit der absoluten "Nichtläufer" auf 1.6 km antworten würde.
Eine Meile Joggen ist gar nichts, ein Fliegenschiss... Wer das läuft um seinen ominösen "Streak" aufrecht erhalten zu müssen, seis während Verletzung oder Krankheit der ist selber krank. Und zwar ...

Laufmuskulatur

@Pingu
In einem anderen Tread äusserte er sich, bereits einen Marathon gelaufen zu haben.
Dieser dürfte wohl auch jenseits der 4 Stunden Grenze absolviert worden sein, und somit auch zu seinen Laufkilometern/Radumfängen passen.

@Laufer
Gib deinen Beinen noch ein paar Monate.
Und auch mal ein paar ...

Matratzenhorchdienst...


Original von Fritz:
Sie hat schon lange ausgesorgt. Nicht wegen den paar Dollar an Preisgeldern, sondern weil sie als absolutes Sportidol einige bombige Werbeverträge in England abschließen konnte.



Mit Sicherheit hat sie bereits genug Geld um bis an ihr Lebensende davon leben zu können ...

Matratzenhorchdienst...


Original von caterpillar:
Also ich schlafe auch so zwischen 6 und 7 Stunden. Auch am WE. Die Achse verschiebt sich dann zwar, aber schlafmäßig sind es dann eben doch 6 - 7 Stunden.

14 Stunden am Stück zu schlafen find ich dann doch sehr heftig.
Dann gibt es ja nur noch Schlafen, Essen und ...

Alternative zu Asics Racer?

Hi Tolga
Als erstes verweise ich dich mal auf die Seite Laufschuhkauf unter Laufschuhtest.
Zudem sind Erfahrungen mit Laufschuhen wirklich sehr mit Vorsicht zu geniessen. Aufgrund mehrerer Variablen lässt sich eigentlich nur eines sicher sagen. Am besten selber testen.
Dennoch hier noch ein paar ...

Leistungssteigerung ?

Hi Joergus
Die Idee taugt leider nix.
Ebenso wie Saunagänge angeblich Hitzeaklimatisierend wirken sollen, bringen
solche Atemübungen wohl auch nichts.
Apnoetaucher können länger als 4 Min die Luft anhalten. Mein eigener Rekord liegt ja schon bei 4 Min. Aber gebracht hat es mir auf den ...

Laufen + Schwimmen

Ok, für Gnies nochmal in km umgerechnet
Schwimmen ist effektiv für Leute die unter 100km die Woche laufen(Wenigläufer) als für den Rest.
Ich schwimme in diesem Jahr seit etwa 7 Monaten im Schnitt 3-4 Mal die Woche (oft nach den Laufeinheiten).Geschwindigkeit 3-4 km/h.
Festzustellender Effekt fürs ...

Laufen + Schwimmen

Ich denke Schwimmen ist für Wenigläufer (<8 Std.) sinnvoller als für Fortgeschrittene.
Wer mehr laufen kann, sollte dies tun.
Schwimmen ist kein Ersatz für eine Laufeinheit, und bringt unterstützend auch nur wenig Vorteile mit sich(Nutzen/Zeit Verhältnis ist Negativ).

So ein Rotz!

Hi Guido
Kenne das Problem.
Eigentlich nur bei schnellen Einheiten, da ich bisher ausschliesslich durch die Nase ein und ausatme und sich somit einiges ansammelt.
Versuchs mal mit durch die Nase ein und den Mund wieder auszuatmen.

Schwimmen

Ich denke auch, er meint eher 1600m in 30 Min.(3200m in 60 Min)
Das ist eine Geschwindigkeit, die sich mittels Kraulstil recht leicht antrainieren lässt. Vor allem in dem Alter und wenn man schon mal im Verein geschwommen ist und die Technik ein wenig beherrscht.
Aber bei "nur" 2 Schwimmeinheiten ...

Knieprobleme

Hi Alisna
Da ich nicht so der Fan von Dehnübungen bin, habe ich diese Übungen auch im Schnitt eher jeden zweiten Tag gemacht, dafür aber dann etwas länger/öfter als angegeben ist.
Das Ganze dient wohl auch mehr der Prävention als der Heilungsunterstützung, denn mein erster Lauf jetzt am Montag ging ...

Atmung?

Original von flinkfuss:


Nur mal so: Charly ist der auf dem Avatar von Ralf-Charly :) )

flinki
Bild



Der Starke ist am mächtigsten allein

urgs, sorry Ralf :glow:

Atmung?


Original von Ralf-Charly:

Original von Heureka:

Ich atme z.B. auch bei 28km/h noch durch die Nase in tiefen Zügen(Nasenerweiterung durch intensieves Nasebohren :) ) ) .




?( ?( ?(
Wann kann man das mal bewundern!?! (Also nicht das Nasebohren!)
:) ) :glow: :) )

Gruß Ralf und Charly ...

Laufband im Herbst/Winter ?

Hi Sunflower
Mir ergeht es ähnlich. Laufen auf dem Band ist anstrengender.
Das hängt wohl mit der gewöhnungsbedürftigen Situation zusammen und der Körper muss erst noch die Koordination für das Laufband trainieren.

@Ace
Habe mir vor ein paar Wochen eines hier hingestellt(leider verletzungsbedingt ...

Auua wieder Nagel futsch------ !Achtung Ekel Bild !!!

hi Toxig,
den gleichen Nagel hats bei mir auch erwischt, als ich in der zweiten Trainingswoche die Füsse mal ordentlich belastet habe.
Ursache waren zum einen meine ehemaligen Lieblingsschuhe.
Sauconys(dieses Modell war wohl nicht breit genug) welche schon zig km hinter sich hatten und an die ich ...

Atmung?

hi Mitch
Ich Atme meist so tief es geht(zähle dabei nichts) und vor allem zuerst über die Bauchatmung, dann erst Brust. Anschliessend atme ich dann eher schnell aus.
Bei Greif gibts wohl einen Artikel über eine neue Atemtechnik :)
Hotte hat es eigentlich in seinem Buch gut beschrieben. Die nötige ...

Laufen und veränderte Figur oder veränderte (Körper-)Wahrnehmung?

Hi Sims
Je nachdem, wer dich auf die Veränderung anspricht, kann es sein, dass er dich jetzt erst richtig wahrnimmt, und dich zuvor nicht richtig gemustert hat.
Wenn mir einer sagt, er/sie läuft, dann schaue ich ihn/sie mir auch genauer an, als einen Normalo :) )
Hinzu kommen noch die Assoziationen ...

vieln dank für die vielen antworten.aber eins versteh ich nicht.

hmm, naja also wenn ein Fussballer nicht bereits gut ausgebildete Beine hat, dann weiss ich auch nicht. Meine, die Fussballer beanspruchen ihre Bänder Sehnen, Muskeln, Knochen um weites mehr als andere Freizeitsportarten.
Wenn er schon zig Jahre gelaufen ist, dann seh ich da kein Hinderniss für eine ...

Kinesiologie ??

@Hi Steif
Ich möchte die Homöopathie nicht als Humbug abtun. Einiges hiervon liesse sich wohl noch erklären...
Nur solche Fälle wie der von Ella genannte, gehen einfach nur noch ins Übernatürliche über und sind eigentlich, ich hoffe Ella verzeiht mir dies, für logisch denkende Menschen nicht ...

Kinesiologie ??

@Ella, also Übernatürliches :)
Vertu dich da mal bitte nicht. Selbst die ehrlichsten Leute tun manchmal Dinge mit denen du nicht rechnen würdest. Ausnahmen gibts leider keine.
Mache diesen Test mal in einem Labor, mit Leuten, die sich schon intensiev mit übernatürlichen Phänomenen und deren ...

Kinesiologie ??

Naja Ella, solche unwissenschaftlichen Tests haben sich im Nachhinein meist als eine Luftnummer herausgestellt.
So ganz doppel-blind war es vermutlich nicht.
Nussschale war vielleicht schwerer als andere Schalen.
Möglicherweise hast du ein Rascheln der Nüsse gehört oder die Person die dir die Schale ...

Blutiger Anfänger

Hi Walross
Führe den Plan ruhig so durch wie er geschrieben steht(nix mit Überspringen)
Die meisten Anfänger laufen zu schnell, und wollen zu schnell Erfolge sehen.
Von denen liest man später dann nur was von Verletzungen, Lustlosigkeit...
Der Plan wird sich noch steigern, aber das braucht Zeit ...

Irgendwie frustriert

ok, um das Thema Übergewicht nun zu beenden noch eines
Vergleiche mit dem anderen Geschlecht sind hier nicht angebracht.
Frauen haben nun mal leider weniger Muskulatur, und da geht es dann mit Übergewicht noch ne Ecke schwerer zu laufen als ein vergleichbarer männlicher Kollege.
Wenn jemand wie ...

Brennende Füsse

Hi Bine
Was für Schuhe hast du denn genau?
Kann mich erinnern früher bei warmen Wetter auch mal warme Füsse bekommen zu haben.
Vorfuss, Mittelfuss oder Fersenläufer?
Ratsam wäre vielleicht noch die Füsse einzucremen am Vorabend und vorm Laufen(macht die Füsse geschmeidiger und schützt vor Hornhaut ...

Besser spät als nie...

ah, noch nen paar Rollenspieler hier :D
Bin froh, dass ich davon los bin. Die reinste Sucht war das, und hat mir seit Meridian und UO... schon zu oft meine Lauferei unterbrochen.
Everquest hatte ich nur kurz reingeschaut(Späteinstiege sind Mist)
DAOC war nur in den ersten 1-2 Monaten interessant ...

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