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nein, nein Knippi hat Recht, HEUTE muss man alles ernst nehmen, ich laufe zB den Marathon immer untrainiert und dabei die erste Hälfte vorwärts und die zweite Hälfte rückwärts, da ich vorwärts und rückwärts gleich schnell bin, komme ich immer bei gestoppten 0 h 0 m 0 s über die Ziellinie :daumen:

Yvonne-79 könnte Mitte dreißig sein, wenn 79 das Geburtsjahr und nicht das alter ist:-P

Ich bin kein Profi aber meinen ersten halben habe ich in etwa so vorbereitet wie Dude77 das beschrieben hat. Einen zügigen Lauf pro Woche etwa eine Stunde, einen längeren nicht schnellen und einen wie ich Lust ...

u_d_o hat geschrieben: ps: Ist echt abenteuerlich wie menschen hier im forum miteinander umgehen. Noch dazu bei themen, die absolut am rande der laufthematik liegen und die so miserabel dokumentiert sind, dass es so oder so oder auch ganz anders gewesen sein kann.
zustimmung!

Lieber Bernd,

ich glaube, das Juristische hast du verstanden, du hast nur Zweifel, ob die hier beschriebene Abnutzung ein Fehler ist oder nicht, das ist keine juristische Frage, sondern eine technische, und die Welt ist nun wiederum mir total fremd, weshalb ich da ein Sachverständigengutachten ...

...grundsätzlich hast du 6 Monate Garantie und danach noch weitere 18 Monate Gewährleistung: der Unterschied liegt in der Beweislast, wie oben von Skywalker zutreffend beschrieben. Dein Vertragspartner ist allerdings der Händler; diesem gegenüber ist die Geschichte abzuwickeln, der Hersteller haftet ...

...wer aus irgendwelchen Gründen kein Mitgefühl mit den Opfern beim Boston Marathon aufbringen kann ist doch nicht gezwungen, hier etwas zu posten, da gilt "si tacuisses, phlosophum mansisses" - ich will aber das gerne tolerieren, immerhin stimmt es, dass wir uns wahrscheinlich, weil wir uns daran ...

zwei Dinge machen mich hier in der OT Diskussion stutzig:
Wenn ich im Bereich 4 h laufe, wieviel Sekunden bringt mir die "Abkürzung" durch Kurven schneiden und was soll das bei 4 h????? ausmachen???ß Wieso mach ich sowas???
Musik auf dem Ohr? Wieso nicht lieber die Veranstaltung genießen? Ulige z.B ...

Soo jetzt hab ich doch tatsächlich noch ein anderes Sörgeli. Seit längerer Zeit habe ich Schmerzen hinten links neben dem Kreuz (na los ich warte schon auf dumme Sprüche wegen dieser laienhaften Beschreibung). Ich hoffte, dass es in dieser Ruhewoche besser eird aber nix da - ist schlimmer geworden ...

...lass auch mal abklären, ob das Wadenbeinköpfchen überhaupt an Ort und Stelle ist, wo es hin soll. Ich hatte 2009 beim Basketball das Phänomen, dass das Wadenbeinköpfen aus der "Halterung" gesprungen ist. Doc hat's wieder reingedrückt, diese Chinesio Tape Dinger Physiotherapie und schon 6 Monate ...

...ich laufe im Training oft mit Musik, ab mehr als 2 h auch schon mal mit Hörbuch auf dem Ohr, aber selbst bei 42 km im "Wettkampf" brauchte ich sowas nicht, es ist viel zu interessant, lauf einfach , wirst schon sehen, es wird dir nicht langweilig... Gruß M

...wenn er sich aber doch so, wie er sich jetzt ernährt wohlfühlt, und wenn er sich anders ernährt nicht, dann muss er so weiter machen wie bisher und es probieren! Denn wenn er sich nicht wohl fühlt, kann er doch nicht vernünftig trainieren.
Ich an Deiner Stelle würde es einfach wie geplant ...

...ich würde dir vorschlagen als erste Laufeinheit die weit weg von deinem Arzt einzulegen, denn der hat dir deinen Angaben zu Folge bei Virus-Infektion ein AB verschrieben...
...im Übrigen verstehe ich deinen Thread nicht, du bist wild entschlossen zu laufen auch den Marathon, dabei ist dir völlig ...

So, war die Woche mal im Fitnessstudio und habe dort mal den Kraftausdauercircel ausprobiert. Effectiv Circuit Training nennt sich das. Sind 8 Geräte an denen man jeweils 2 Minuten trainiert. Ich glaube ich werde einfach 2x pro Woche nach dem laufen noch diesen Zirkel machen, dauert nur etwa 20 ...

McFit hat Rower vom Marktführer.Das Gerät wird auch von Profis genutzt.Steht in allen Rudervereinen.Sogar Meisterschaften werden mit ihnen durchgeführt.Einfach google eintippen: Rower Marktführer.
Der Durchzug bestimmt die Kraft die aufgebracht werden muss. Der Hersteller gibt Rede und Antwort auf ...

Ein Ruderergometer ist spitze.Fast 80% aller Muskeln werden dort beansprucht.Die Muskeln werden nicht isoliert beansprucht sondern im Verbund mit der Schlagzahl.Das ist Kraftausdauer und Ausdauertraining vereint.Nicht ohne Grund haben Ruderer einer der höchsten V.max aller Sportarten. :nick ...

ich habe ja dem nicht widersprochen, aber die unerläßlichen Übungen für den Rumpf sind auch im krafttraining enthalten, aber ich wiederhole es gerne, er kann acuh auf die gymnastische kraftvariante umsteigen, ich hatte nur den eindruck, er will lieber krafttraining im og sinne machen, wg der optik ...

das ist alles richtig sowie schön und gut, aber er wollte krafttraining machen und ein bischen für die figur tun und nicht lauf unterstützende gymnastik...und bankdrücken, langhantelrudern sowie liegestütze + crunches sowieso stabilisieren auch den rumpf...aber er macht natürlich nichts falsch wenn ...

...spannende frage, das problem ist, wie man es in die laufpensen einbauen soll, im moment würde ich dir abraten und stattdessen auf schnelle laufeinheiten wert legen
jedenfalls wäre am tag nach ausbelastung durch kniebeugen lediglich ein langsamer/lockerer lauf drin, kein intervall o.ä., am tag ...

denke das geht so von der aufteilung nur zum krafttraining: lasse doch die trizeps und bizeps übung weg und nehme statdessen rudern mit langhantel rein (für oberen rücken) bizeps ist als hilfsmuskel dann beim rudern dabei und trizeps ist bei der brustübung dabei, bei lokaler muskelausdauer (d.h. der ...

das modell der superkompensation in der kritik | netzathleten

ich finde leider auch auf die schnelle keinen besseren link .... Aber grundsätzlich besteht das problem in unterschiedlich langen erholungszeiten.
Daher es gibt nicht "den" idealen zeitpunkt um wieder eine belastung zu setzen. Daher ...


Wer hier mit simplifizierten Superkompensationsmodellen argumentiert, sollte sich in diese Materie vielleicht etwas weiter einarbeiten und sich auch mal die Kritik dieser Modelle und ihre Weiterentwicklungen ansehen.
C
Darf ich so unverschämt sein und dich evtl. um einen Literaturtipp oder link ...

Hallo murakami3kyu,

da die Begründung fehlt, kann ich deiner Einschränkung nicht so ganz folgen; zumal doch wohl unbestritten ist, das körperliche Bewegung durch Laufen die Gesundheit rundum fördert. Dass es hierzu bei einzelnen Menschen durch Dysfunktionen im Bewegungs- und Halteapparat (die sie ...

Danke!!!! sagt und staunt M.
@mauki: ich bin echt überrascht, was es so alles gibt; da werde ich mal was ausprobieren
@meroko: Die Seite ist ziemlich gut, nur jetzt VOR dem Essen schaue ich da nicht weiter, weil ich dann nämlich Kohldampf bekomme; bin nicht so der süßesser, aber die Lauchnudeln zB ...

... bin selbst kein Veganer aber ihr beantwortet mir bestimmt folgende Fragen: Ein Müsli vegan? Ersetzt Ihr dann die Milch oder den Joghurt mit Fruchtsaft? Ich kann mir nicht vorstellen, mein Müsli "trocken" runter zu würgen.
Gibt es vegane Kochbücher, die im Alltag handelbare Rezepte beinhalten ...

Frag lieber nen Arzt, hier bekommst du mehr verschiedene Antworten, als es Forumteilnehmer gibt...

jetzt sage ich nur, wie ich es handhaben würde, ohne dass dies ein Rat wäre, für den ich hafte, ich würde noch bis Donnerstag warten (eine Woche symtomfrei bzw so lange symtomfrei, wie die Krankheit ...

...ich habe mich wg Schnee/Eis-Untergrund und Fallphobie fürs Laufband im Sportstudio entschieden und nach 15 km abgebrochen, so heißt die Alternative

stürzen oder vor Langeweile sterben...

Ach was, ich mach Crosstraining: Schneeräumen

Das letzte Rennen des Turban-Tornadosl
"Kurz vor seinem 102. Geburtstag hört er auf: Der älteste Mann, der je einen Marathon absolviert hat, tritt zu seinem letzten Wettkampf an."

Er darf nicht mehr starten, weil er nicht mit Geburtsurkunde nachweisen kann, schön über 18 zu sein, bisher haben ...

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