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Mit einem Komplettverzicht tu ich mich auch extrem schwer.
Nicht dass es nicht gelingen würde, aber die Stunden, die ich insgesamt bisher durch die Wohnung getigert bin auf der Suche nach etwas süßem, kann ich sinnvoller verbringen.

Was bei mir am besten funktioniert: Dem Drang nachgeben, aber ...

Wahnsinn, allein die Anzahl der Antworten hier zeigt ja deutlich, dass das Laufen positive Resultate haben kann :)

Wie sehr einen das Laufen beeinflusst, fällt mir allerdings in letzter Zeit erst besonders auf, nachdem ich letztes Jahr wegen Achillesproblemen fast gar nicht, und dieses Jahr seit ...

Moin, ich würd mich an der Stelle gern kurz mal einhaken, nachdem für mich auch gerade ein Aero unterwegs ist.

Kurze Vorgeschichte: Bisher durch 3 Laufanalysen mehr oder weniger leicht gestützte Schuhe getragen, die letzten 2 Jahre hauptsächlich Inspire und Elixir. Zwischendurch 1060/1160er asics ...

Die Idee mit "XXX" + "Loipenbericht" auf Google hatte ich auch schon, bin nur nicht so ortskundig,
dass ich da auf besonders viele Orte gekommen wäre...

Lenggries hatte ich auch im Hinterkopf, das werd ich mal verfolgen. Den Rest natürlich auch.

Die Zugreise mit Wurstbrot und Kaffee würde ich ...

LL im Großraum München

Hallo zusammen,

letztes Wochenende hab ich meine Skatingski aus meiner Heimat mit nach München genommen, wo ich seit Sommer 2011 wohne.

Jetzt würde mich natürlich interessieren...
Wo im Großraum München kann man Skaten??????
Und vor allem: WO gehts momentan überhaupt????

Ich gehe mal davon aus ...

Ui, ich mach mal mit...

- Gesund bleiben, Achillessehnenentzündung ist nach 8 Wochen Laufpause und Übungen weg
- 10km unter 50min im Wettkampf (im Training ging das letzten Sommer schon mal)
- evtl. 21km unter 1:50 (ersten und letzten HM letzten Herbst wegen Achilles abgebrochen)
- Gewicht wieder ...

Atem/Magenprobleme bei Tempo

Tag zusammen;

Nachdem ich mittlerweile ca. 2 Jahre laufe und mittlerweile neben dem Abnehmen (z.Zt. 92 -> 78kg) auch meine Zeiten verbessern will, wage ich mich gelegentlich mit schnelleren Läufern auf eine Runde.

Mein Problem hierbei, und auch ansonsten bei höheren Tempi (4:30 bis 5:10 ungefähr ...

Mir gehts auch nach fast 2 Jahren noch oft so.
Am Anfang brauch ich dann noch so 2-3km zum Einlaufen, vor allem wenns gleich halbwegs flott losgeht.
Ich hab da so ein zwei Trainingspartner, die anscheinend sofort loslegen können, dementsprechend muss ich da mit :)

Wenn ich allein laufe, lauf ich ...

Ich hab mir vor ner Woche ein paar dünne Handschuhe geholt (Pearl Izumi Ultra Lite Liner), ohne Membran, ohne großartige Innenhand, nur dünner Funktionsstoff.
Die reichen mir bei den momentanen Temperaturen (bis ca. -2/-3°C) locker aus.
Vorher hab ich meine Langlaufhandschuhe benutzt, die waren ...

Einfache Rechnung: mehr Training - bessere Zeit
Meinste?

Ich bin gerade dabei, aus einem Tief wieder rauszukommen,
in das ich wegen genau so einer Rechnung reingefallen bin...

Ansonsten: Auch meistens b). Selten d), und noch seltener c), und eigentlich nie a).

Hab mir heute eine geholt. Petzl eLite. Ist auf der Petzl-Seite als Notfalllicht angegeben.
Ultraklein, ultraleicht. Ich brauch sie auch nur für Passagen, auf denen es auf meinen Nachtrunden stockdunkel ist.
Hab sie vorhin mal getestet im Garten - für solche Sachen absolut ausreichend...

Sollte ...

Ich schau auch, dass ich vor dem Lauf (nicht DIREKT vorher) genug getrunken habe...
10km kann man wohl ohne Probleme laufen, ich trink eigentlich nicht mal bei den 20ern was.

Manche sind ja so schnell beim WK, dass sie ganz im Gegenteil im Ziel wieder was rauslassen... :-)

Grüß dich,

wenn ihr bisher "nur" 10er lauft, dann bringen euch noch mehr 10er nicht unglaublich viel weiter.
Sinnvoll wäre es, einen dieser 10er auszudehnen, auf 12, 14, 17, oder letztendlich sogar auch mal 20 km.
Nur um den Körper mal daran zu gewöhnen.
Es ist vielleicht nicht so wie beim ...

Kann ich nicht beurteilen.
Mein Akku ist von Canon, das Ladegerät auch. Ich bin mit meiner zufrieden.
Wie das bei den ganzen angebotenen Lampen aussieht, weiß ich nicht.

Ansonsten ist es relativ schwer, die Lampen nur durch Betrachten eines links zu beurteilen.
Man kann so schlecht was sagen ...

...glaub wir reden aneinander vorbei.

Die Lampe aus deinem ebay link hat 3 Cree Q5 drin- die Q5 hat meines Wissens nach so um die 200-250lm.

Die von mir erwähnte und verbaute SSC P7 kommt auf 900lm - selbst wenns nur 800lm sein sollten, ists immer noch mehr.
Das entspricht dann aber auch der MJ ...

DX wirst du ohne Zoll nicht bekommen, da hab ich meine damals auch gekauft :-)

Die ebay-Leuchte wird mit ihren drei Cree Q5 wohl nicht mal an eine SSC P7 hinkommen, an die von dir genannte große MJ-816 schon gleich gar nicht. Akkus sind wohl dabei - bei der Seite die ich verlinkt habe sicher, auf ...

Hi,

ich hab mir eine LED-Taschenlampe aus Hong Kong umgebaut, mit der damals hellsten LED (SSC P7).
Einfach das Batterierohr ab, und den Rückdeckel samt Schalter fest mit dem Reflektor verklebt.
Dazu einen Camcorder Akku im Deuter-Täschchen, und mit Modellbau-Steckern versehen.

In Asien haben ...

...ich glaube auch, dass sie die 65-70% eines langsamen DL nicht "einhalten" kann.

Geht mir ähnlich. Sowas schaff ich gerade mal im GA1 auf dem Renner, beim Laufen auch nur äußerst selten.

Abonnement-Probleme

Bis jetzt hab ich das noch ausgehalten, aber nachdem ich immer öfter mal ab und zu ins Forum schaue,
und gelegentlich auch antworte, muss ich das jetzt mal anbringen.

Ich habe in den Einstellungen bei den Abonnements "sofortige E-Mail-Benachrichtigung" eingestellt,
bei der Liste der Abonnements ...

Ich denke nicht, dass es der Magen ist, der hat doch seine Wände dicht gemacht, um sie vor der Magensäure zu schützen, oder?

Richtig, im Magen wird die Nahrung nur weiter zerkleinert und zersetzt.

Die Aufnahme der Nährstoffe passiert größtenteils im Dünndarm.
Im Dickdarm wird dem Rest dann nur ...

Ich bin absolut kein Fachmann auf diesem Gebiet, ich finde einfach nur so interessant;

Wie meinst du das mit dem Kaugummikauen, quasi VOR dem Essen?

So wie ich das sehe, regt ja nicht der Kaugummi selbst die MS(Magensäure)-Produktion dadurch an, dass er ein Kaugummi ist, sondern die Anregung zur ...

Mir gehts da ganz ähnlich.
Das Zeug kostet vielleicht nicht gerade wenig, dafür ist der Service von Polar bei allen Geräten, die ich bisher eingeschickt habe,
äußerst positiv aufgefallen. Zum einen durch schnelle Abwicklung, zum anderen durch eben ähnliche Aktionen wie oben beschrieben...

Um hier nicht nur zu unken, sondern auch was halbwegs produktives beizutragen:

Ich bin auch ein leichter Überpronierer, bestätigt durch inzwischen drei verschiedene Laufanalysen.
Dementsprechend habe ich mir natürlich auch Schuhe zugelegt.

Angefangen hab ich letztes Jahr mit einem Asics 1140, den ...

Mag jetzt sein dass ich hier Falsches von mir gebe, aber geschieht diese Asics Foot ID-Geschichte nicht im Stehen, statt im Laufen?

FALLS das so ist, würde ich an deiner Stelle trotzdem nochmal bei einem Laufspezialisten eine Videoanalyse während des LAUFENS auf dem Laufband machen lassen ...

Hallo,

ich bin ähnlicher Meinung wie 3fach.

Die zwei Trainingspläne nacheinander sind wahrscheinlich wirklich nicht so förderlich.
So ein Trainingsplan zielt ja darauf ab, dir bei Abschluss die bestmögliche Form zu liefern - DANN sollte auch der Wettkampf sein.

Ich möchte nächstes Jahr auch ...

Aus dem Radsport-Bereich kenne ich Höhenmeterangaben eigentlich nur als Summe der bergauf zu fahrenden / gefahrenen Höhenmeter.
Es soll ja auch eine Einschätzung des Schwierigkeitsgrades einer Strecke ermöglichen. Und bergauf strengt man sich wohl im Allgemeinen mehr an als bergab...

In der ...

Hi Denis,

das Gefühl kenn ich nur zu gut!

Ich hab mich seit Mai 2009 bis jetzt auch von damals knappen 93kg auf momentan 77kg abtrainiert und weiß wie sich das anfühlt.

Dass die Laufzeiten dabei besser werden, ist natürlich auch noch ne feine Sache.

Bin mir sicher dass du den HM unter 2h ...

Witzig, gleiches Thema wollte ich in ähnlicher Form schon mal eröffnen, wusste aber nicht obs zu banal ist - offensichtlich doch nicht :-)

Ich hab die Probleme mit dem Scheuern auch. Aber nicht nur bei meinen Thoni Mara Sachen, sondern so ziemlich bei allen Kleidungsstücken, die ich direkt auf der ...

Wäre mir neu. Sporttracks nur unter Windows und somit Paralles etc.

ACH DU SCH...
Ja, so schnell kann man Blödsinn erzählen.
frittenkrieger, sorry, da hab ich mich vertan.

Dann hab ich damals wohl TrailRunner oder Rubitrack mal angetestet...
Bin mir da nicht mehr sicher, weil ich mir recht ...

Mac-basierte Software, die mit dem SonicLink umgehen kann, gibts meines Wissens nach nicht.
Die WebLink Software kann das nur mit einigen wenigen neuen Geräten.

Was mir so auf die Schnelle einfällt:
SportTracks, das gibts für´n Mac. Bald wohl in Version 3. Das kann GPS Daten und Datensätze von ...

Dass es rechtlich nicht angreifbar ist, "zufällig" gerade die gleiche Strecke wie die gemeldeten Läufer zu laufen, ist klar.
Ich denke aber, moralisch gesehen ist das ziemlich eindeutig ne linke Tour.
Selbst wenn ich NICHTS von der Verpflegung und sonstigen Leistungen dabei in Anspruch nehmen würde ...

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