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Ich hatte Anfang des Jahres ebenfalls einen akuten Eisenmangel mit HB-Abfall. Habe dann erstmal Eisentabletten genommen (vom Drogeriemarkt) und hat sich auch gebessert. Allerdings begann der Eisenwert nach einem halben Jahr dann ohne Tabletten wieder zu fallen, so dass sie mir geraten hat, dauerhaft ...

Hallo zusammen,

auf Grund aktueller Beschwerden bin ich mal wieder im RW-Forum gelandet und habe deinen Thread gefunden.
Erst zu Dir (ist ja dein Thread ;-) ): Alles Gute und viel Gesundheit weiterhin, auf das alles so wird, wie du es dir wünscht!
Jetzt zu mir ;-) : Ich habe seit ein paar Tagen ...

:offtopic:
@Sonrisa: In der Digi-Ausgabe der taz (und ich nehme an, in der Print ebenfalls, nur nicht online) gab es noch einen weiteren sehr guten Kommentar zu der Tat. Auch mit dem Aspekt der Relativierung der Toten (Die in Boston gehen mir näher als die z.B. im Irak). Die Aussage war da, dass man ...

1. Die erfolgte Äußerung, dass Gels erst oberhalb von 21km was bringen, ist, sorry, Quark. Läuft man nur flache Straßen mit Bestzeitenpotential, stimmt das natürlich. Läuft man, so wie ich, die Sauerländer Trails ab, da brauche ich auch schonmal für 30km 4h, hilft ein Gel auch ab dem 21km. bzw, je ...

Ob die Trauer und die Bestürzung das Geschehen in anderen Ländern relativiert, wird schon in einem anderen Thread diskutiert: http://forum.runnersworld.de/forum/laufsport-allgemein/78436-explosionen-beim-boston-marathon.html
Udo hat, glaube ich, diesen Faden hier aufgemacht, damit jeder seine ...


Ich denke, man kann all dies diskutieren, ohne die Ehre der Verstorbenen zu beschmutzen.

Dann sollte man aber dazu auch einen eigenen Faden aufmachen. Hier geht es schließlich um den Anschlag in Boston und nicht um allgemeine politische Hintergründe.
Mein Mitleid geht an alle Betroffenen, direkt ...

Kennst du Tarahumara Pinole and Chia Iskiate Recipe schon? Ausprobiert habe ich es zwar immer noch nicht, aber Chia-Seed ist seit einiger Zeit fester Bestanteil meiner Müslis.
Danke für den Link. Die Seite kannte ich noch nicht. Am Sonntag ist dann der Testlauf: 3-4h Trail mit Iso-Getränk und eine ...

Im anderen Thread hgabe ich auch bereits geantwortet ;-)
Aber du wolltest noch Literaturtipps:
"Eat and Run" von Scott Jurek. SJ ist veganer Ultraläufer und hat, wie der Titel schon sagt, übers Laufen und seine Ernährung ein Buch geschrieben. Hat mich sehr motiviert, meine Ernährung nochmal zu ...

Von Oatking gibts vegane Riegel, die ich sehr gerne mag. Gels sind meistens auch vegan (aber wer mag die schon?!).
Zum selbermachen habe ich meistens keine Lust/Zeit. Bananen, Datteln u.ä. tuns auch.
Außerdem experimentiere ich gerade mit Chia-Samen rum und will demnächst auf einem längeren Lauf mal ...

Kein Ibuprofen oder andere NSAR nehmen! Das kann in Verbindung mit Sport zu schweren körperlichen Schäden führen.
Was du nehmen kannst, sind z.B. Ananasenyzme.
Zu deinen Beschwerden:
Gerade als Anfänger treten häufig "Überlastungsbeschwerden" auf. Du bist vielleicht körperlich ganz fit, aber dein ...

Ich kenne Naproxen leider nicht aus der Praxis, scheint in Österreich verbreiterter zu sein. Allerdings wenn man danach googelt, scheint es eher für geringere Schmerzzustäne geeignet zu sein (da kann es sein, dass das Med. für einen chirurgischen Eingriff nicht ausreicht). Und die Tageshöchstdosis ...

Lange nicht mehr hier gewesen.
Freut mich, dass dein Eingriff so glimpflich abgelaufen ist. Dass die Nacht danach so doof war, tut mir leid. Was hast du denn an Schmerzmitteln mitbekommen? Vielleicht wars nicht hoch genug dosiert?
Inzwischen dürft der Heilungsprozess ja hoffentlich gut ...

Beim Karpaltunnelsyndrom kommt es zu einer Verengung eben jenes Tunnels. Und da durch diesen Tunnel Nerven laufen, kommt es zunächst zu Sensibilitätsstörungen, Missempfinden bis zu, im späteren Verlauf, Schädigungen der Nerven.
Kurzseitig können zur Symptomlinderung konservative Methoden angewandt ...

Ganz klar: Lokalanästhesie. Der Fall ohne Betäubung von Albero kommt mir etwas suspekt vor (nicht falsch verstehen: ich glaube dir. Aber ich glaube auch, dass da der Nagelverlust schon so weit fortgeschritten war, dass er quasi nur noch am seidenen Faden hing. Oder etwas anderes... kann ich aus der ...

Ich habe ein Smartphone.
Da ich täglich zur Arbeit mit dem ÖPNV pendle, ersetzt mir mein Smart-Phone meinen MP3-Player.
Und dazu lese ich meine Tageszeitung auf dem Tablet :daumen:
Ich gehöre also zu denen, die voll technisiert in den tag starten ;-)
Beim Laufen habe ich mein Telefon zwar dabei ...

1. Einen Brief auf einem Traillauf. Eigentlich war ich off-trail unterwegs, aber da lag er: durchnässt, mitten im Wald. Voller Herzschmerz und Verzweiflung an der Welt und offensichtlich von einer Jugendlichen geschrieben und dann in den Wald geworfen. Was man so eben mit 16 Lenzen schreibt...
2 ...

Danke, Sommergewitter, für die Rückführung des Threads :-)
Eines meiner Lieblings-Kochbücher ist ein vegetarisches Kochbuch aus dem 2001-Verlag. Leider ist das inzwischen vergriffen und da ich nicht zu Hause bin, kann ich auch gerade nicht raussuchen, von wem das ist.
In dem Kochbuch ist alles drin ...

Hallo,
bis jetzt hat noch keiner die Decathlon Ware erwähnt - mach ich auch nicht.
Gruß Stefan

Mach ich dafür jetzt :P
Ich habe den etwas größeren von Decathlon (Namen und Literzahl weiß ich leider nicht mehr...). Habe den Online bestellt.
Und ich nutze den genau für den beschriebenen Zweck ...

Und bei google kann einem auch übel werden, wenn man nach "Nagelextraktion" oder ähnliche Bilder sucht :-(

:hihi:
Das macht man auch nicht!
Aber als erfahrener Ambulanzpfleger, kann ich dir sagen: normalerweise sehen Füße so nicht aus. Das sind schon extreme Einzelfälle.
Alles wird gut,
Philipp

Gerne Rotwein, eher am WE, selten nis gar nicht in der Woche. Wenns viel ist, wirds maximal eine Flasche (und das sind absolute Ausnahmen an den WEs). Dann ist aber am nächsten Tag weder WK noch Training angesagt.
Im Sommer gibts schonmal ein Glas Weißwein, eisgekühlt.
Und absolute Raritäten sind ...

Hey,....
Ich habe jetzt schon 14kg abgenommen (96 auf 82).
Wenn ich bei 78 kg angekommen bin, höre ich auf zu Rauchen...... Nur wie am besten? Tipps?

Vorgenommen habe ich es mir auf jedenfall....

Wo ist da denn der Zusammenhang? :klatsch:
btt:
Ich habe lange geraucht. Angefangen mit 15 Van Nelle ...

Wie immer meine Antwort zu med. Problemen: Ferndiagnosen sind schwierig bis unmöglich.
"Knie" kann ja eine Menge bedeuten: Knochen, Sehnen, Muskeln. Das müsste zuerst mal definiert werden. Und dann ist die Frage: warst du mit deinen Knieproblemen früher schonmal beim Arzt und ist eine Diagnose ...

Tja, dann bin ich wenigstens nicht alleine eingegangen ;-)
Eigentlich wollte ich ja 6h, habe aber nach 4h eingepackt. Zu heiß, zu schlecht vorbereitet, beides?!
Egal!
Hat trotzdem Spaß gemacht und es gibt immer noch ein weiteres Mal (hoffe ich)!
Bis bald,
Philipp

Ich habe alles: von Aldi bis teurer Markenqualität. Und ich kann dir eines sagen: irgendwann stinken sie alle!
Zum Thema tragen und waschen: meine Kleidung wandert nach dem Laufen fast immer direkt in die Wäsche. Ein Zeitlang habe ich meine Jacke nach dem Training im Keller aufgehangen, aber das hat ...

Wäre es grundsätzlich von Vorteil, auf Muskeln Querdruck auszuüben, dann gäbe es die Krankheit "Kompartmentsyndrom" m. E. nicht.

Gruß
Martin

Beim Kompartmentsyndrom blutet die Muske-Loge ein, so dass der Munkel bis zur Ischämie abgeklemmt wird. das ist etwas komplett anderes, als Kompression von ...

Ach, da hat man mal Socken an die nicht 100%-ig sitzen. Oder ein Nagel ist etwas zu lang. Oder Nässe und die Socken. Und und und. Schmerzhaft kanns nur beim Grosszeh werden, der braucht auch gut 8 Monate zum Rauswachsen. Und wenn Wasser drunter ist - Nadel desinfizieren und vorsichtig unter den ...

Ich muss sagen, ich kaufe einen Großteil meiner Lebensmittel im örtlichen Bioladen.
Neben meinem Bestreben, mich bewusst zu ernähren, steht da aber auch ganz klar die Geschmackskomponente mit im Mittelpunkt.
Discounter-Obst vs. Bioladen-Obst: es kann nur einen geben :nick:
Mir schmeckt es ...

Zu Bioprodukten steht im Artikel ja nichts.
Du musst zwei Dinge unterscheiden:
1. gesunde Ernährung
2. Lebensmittel in Bioqualität

Ich kann mich hervorragend gesund ernähren (zumindest was die Zusammenstellung der Nahrung betrifft: Kalorien, Verhältnis Protein-Kohlenhydrate, Vitamine usw.) ohne ...

Bohren heißt, mit langsamen Drehungen und einem gewissen Druck die Nadel durch den Nagel "bohren" eben. I.d.R. befindet sich ja unter dem Nagel ein Erguss (deswegen mache ich da ja überhaupt ein Loch rein). Wenn ich die Nadel langsam und vorsichtig durch den Nagel bringe, lande ich deswegen auch ...

Da der Schmerz anscheinend in die Wade "einschießt" und nicht von irgendwo ausstrahlt (wenn ich dich richtig verstanden habe), sollte das Problem "vor Ort", also in der wade lokalisiert sein.
Allerdings sind Ferndiagnosen immer nahezu unmöglich. Und warscheinlich wirst du hier jede Menge Ratschläge ...

Ach, da hat man mal Socken an die nicht 100%-ig sitzen. Oder ein Nagel ist etwas zu lang. Oder Nässe und die Socken. Und und und. Schmerzhaft kanns nur beim Grosszeh werden, der braucht auch gut 8 Monate zum Rauswachsen. Und wenn Wasser drunter ist - Nadel desinfizieren und vorsichtig unter den ...

Es gibt Natrium und Kalium als Kombipräparat. Das würde ich mal ausprobieren. Na und K+ funktionieren nämlich nur im Zusammenspiel (Erklärungen würden hier aber sehr in die Physiologie des Menschen gehen).
Dann: Magnesium, natrium und Kalium am besten vor der Belastung zu sich nehmen! Viele machen ...

Wozu ein funktionierendes, körpereigenes System mit Druck von Außen einquetschen? Kein Wunder, wenn es sich wehrt.

Dann schließe ich aus deinen Worten, dass du dem Trend des "Natural Running" folgst und konsequent barfuß läufst?!
Ohne einen Streit vom Zaun brechen zu wollen: aber das wäre doch ...

Ich habe die CEPs dieses WE zum ersten Mal auf einem Langen Lauf getragen (27km).
Keine Probleme gehabt.
Ich habe auch welche von xsocks, mit denen komme ich zwar auch klar, aber die CEPs empfand ich als perfekt.
Von daher: keine negativen Erfahrungen bisher.
Gruß
Philipp

Laut Wetter.de gibts am Samstag 21°C (mittags) und 18°C (abends), die Nacht dann runter bis auf 12°C un d am Sonntag nur bis ca. 19°C. Das alles angeblich ohne Regen.
Sieht eigentlich gar nicht so schlecht aus :-)
Bis Samstag dann.
Ick freu mir!


Vergiss den Forerunner - irgendwann rastet der aus und zeigt Dir nur noch Mist an. Der hasst Rundenlaufen wie die Pest. Ich werde bei meinem die Autorunde abschalten und jede Runde die Lap drücken. Bei der Distanz verlasse ich mich auf die Angabe des Veranstalters.

Das sollte nur ein Scherz sein ...

Wir toppen den 5h-Marathon-Thread noch ;-)
z.B. so: Könnte mir mal jemand erklären, wie ich meine Forerunner so programmiere, dass sie die Runden automatisch erkennt? Macht ja wohl Sinn, bei einem "Rundlauf ;-) *scnr*
Nee, im Ernst: vielen Dank an alle, die mir bisher so nett und ausdauernd ...

Salztabletten

Mal noch ne Anfängerfrage:
Wie haltet ihr es mit Salztabletten (ob überhaupt, wenn ja: Dosis/Menge, Bezugsquellen)?
Bisher bin ich meistens mit meinen üblichen Getränken (Iso, Apfelsaftschorle) klar gekommen, habe aber keine Ahnung wie es jenseits der 5h aussieht. Ich selber würde mich als starken ...

Smartphone ist doch eine super Alternative. Und für schlechtes Wetter mein persönlicher Tipp: einfach in einen Gefrierbeutel packen. Der hält empfindliches Elektrozeugs oder andere wasseranfällige Dinge schön trocken und passt trotzdem überall rein.

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