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Nachtrag: Das Dehnen darf natürlich nicht ganz weggelassen werden, aber lieber dann, wenn der Muskel aufgewärmt, aber noch nicht stark gefordert wurde, z.B. nach einer heißen Dusche, nach Krafteinheiten, nach dem Heimweg auf dem Rad usw.

Ich kann mich 3fach nur anschließen, das Dehnen direkt nach härteren Läufen kann schlechter sein, als es wegzulassen. Selbst habe ich immer zuviel gedehnt, nach dem Motto "Mehr hilft mehr", und musste erstmal lernen, mich zurückzunehmen.

Manche schwören auch auf kurze, kalte Bäder zur Regeneration ...

Mensch Walter,

:frown: :traurig: :uah: !!

Schön, dass Dich noch rechtzeitig geholfen wurde. Wie lange darfst Du nicht an Laufen denken? Bis 22.7. oder länger?

Und was die Diabetiker angeht:

Erschreckend war übrigens, dass, abgesehen von mir und einen jungen Unfallopfer (der hatte heisses ...

Ja, Muskeln (Muskelstränge) verkleben gern mal. Wenn man das zu lange ignoriert riskiert man eine Verkürzung der Muskulatur und damit auch Zerrungen und anderen Dysbalancen, auch Achillessehnenbeschwerden durch den Zug auf den darüber liegenden Muskeln.

Kugel doch mal nach "Triggerpunkt" und "Wade ...

Wobei ich diesen Satz gerne noch erweitern möchte:

Warum soll jemand sein Training unterbrechen, weil:

* Nordic-Walker nebeneinander im Block laufen, damit man nicht vorbeikommt.
* Fahrradfahrer (Insb. bei RTFs) den Weg im Wald kreuzen
* Autofahrer an Kreuzungen/Straßenüberführungen rumfahren ...

... und Dir sicher nicht die Nummer aufgeschrieben und ihn angezeigt?

Was rauchst Du sonst für Zeugs?

gruss hennes

Jaja, hast ja recht...*Ascheaufmeinhaupt*...und nein, natürlich ist das Nummernschild in meiner Erinnerung nur ein weißes Schild, keine Erinnerung. Werde aber die Tage die Augen ...

hallo Regina,

wo hast Du den Ronin gekauft? Und welche Größe (im Vergleich zu Deinen anderen Laufschuhen) hast Du genommen?

Gruß
Henning

Hallo Henning,

ich habe den Schuh von Wiggle, und ich habe ihn in meiner normalen Größe gekauft. Hatte schon einen Precision am Fuß und wusste etwa, wie groß ...

Achtung bin heute von einem Greifvogel am Kopf angegriffen worden wo Radweg von Weinheim nach Viernheim nähe Bauman. Ausser ein paar Kratzer am Kopf ........

Oh Shit! Und der Schreck, oder?? Man hört ja jedes Jahr zur Brutzeit davon, aber wenn's einen dann mal trifft...!

Und ich wollte hier ...

Grüß Dich!

Das kommt mir bekannt vor, klingt mir nach Verklebungen der Wadenmuskelatur. Die kann man im Anfangsstadium ganz gut mit Triggerpunktmassage wegbekommen, sprich, Daumen in die schmerzenden Stellen und 20 sec. reindrücken. Ist recht schmerzhaft, aber das einzige, was Dich vor weiteren ...


Und nun meine Fragen:
Klassischer Weise sind die Schmerzen hinten am Fuß ein Überlastungsproblem, oder?
Reduziere ich jetzt Umfang, Häufigkeit oder die Geschwindigkeit?
Was tue ich um den Bereich zu stärken? Habe schon eine Treppenstufen-Übung gefunden - reicht das?
Und: Ich laufe nur im Wald, bis ...

Hallo Marion,

bin fast in Ohnmacht gefallen beim Lesen (okay, ich bin ein zartes Pflänzchen :hihi: )! Ich wünsch Dir ganz baldige gute Besserung und auch von mir gibt's einen Sack Geduld!

Liebe Grüße
Regina

Biete für je 20,- 43er Adistar Salvation,Saucony Guide2 und Supernova Glide GTX

Verkaufe diese drei Paar Damenschuhe der Größe 43 bzw. 27cm (Saucony) und 43 1/3 bzw. 27,5cm (Adidas), bei der Bucht für je 20€. Grund: Andere Schuhempfehlungen bei orthopädischer Laufanalyse, kaum getragen.

Link: Laufschuh Adistar Salvation W 43 1/3 | eBay

Von dort zu "Andere Artikel anzeigen ...

Ich habe den Musha seit fast 2 Jahren, wie so gut wie jeden neutralen Mizuno übrigens :D . Ich finde ihn ausreichend gedämpft, bin allerdings schon länger an eher minimalistische Schuhe gewöhnt. Dass er "weniger Schuh" ist als viele andere solltest du bei einer online Bestellung beachten. Was ich ...

Ist doch relativ einfach. Solche Menschen, meistens Frauen, wurden früher auf der Flucht vor den Säbelzahntigern von diesen aufgefressen - basta. Und meistens noch so rechtzeitig, dass sie sich nicht fortpflanzen konnten :nick: .

Angefangen hat das ganze Elend erst, als ein paar Männer stehen ...

Für Menschen mit genetischen Vorbelastungen oder sonstigen Problemen kann ich naturgemäß nicht sprechen, diese Beobachtungen gelten für Otto-Normalverbraucher mit Voraussetzungen, die die meisten von uns wohl mitbringen.

Im Gesundheitsforum sind "die meisten von uns" offenbar in der Minderheit ...

Das glaube ich eher nicht, dass Menschen nicht fürs Laufen geschaffen sind, viele muten sich anfangs zu viel zu, ohne auf ihren Körper zu hören, der immer signalisiert, wenn es reicht, leider werden diese sehr oft einfach überhört.

Natürlich spielt dabei auch das Gewicht eine entscheidende Rolle ...

Das hat nichts mit "glauben" zu tun. Im Lunarracer ist schlicht keine Stützte vorhanden, das ist eine Tatsache. Weißt du,was eine Pronationsstütze ist? Der Lunarracer 2 hat innen eine Erhöhung, was was den Lunarracer 2 etwas stabiler macht, aber eine Stütze ist in der Sohle nicht vorhanden. Der ...

NOCHMAL, der Lunarracer hat wie hier schon erwähnt KEINE Stütze, auch wenn das steht " Läuferinnen mit oder ohne Überpronation"! Da gibt es nichts zu einigen auf einer Theorie. In der Praxis spürt niemand dort eine Stütze, weil in der Praxis keine Stütze vorhanden. Was auch immer DU spürst, in ...

Weil's nix zu merken gibt - der Lunaracer hat keine Stuetze!
Hab' mir vor 2 Wochen ein Paar gekauft und diese Woche nochmal eines um fuer die Zukunft ein bisschen geruestet zu sein, weil ich von dem Schuh' so begeistert bin. :)

:klugsch: Einigen wir uns auf folgende Theorie: Menschen mit intaktem ...

Da stimme ich runningdodo voll zu. Mir wurde eine abartig teure Packung von einem gutmeinenden Verwandten geschenkt. Man muss von den Dingern laut Packungsanweisung ich glaube 3-4 mal am Tag mindestens 4 Tabletten nehmen, und das natürlich über Moooonate. Ich habe eine einzige Portion von 4 Stück ...

Danke für Deine Antwort, Walter!! Ich hatte schon in anderen Threads herausgelesen, dass Dein Zuname "Mizuno" ist und gehofft, hier von Dir zu lesen :daumen: .

Irre, ich habe den Ronin auch schon im Visier, der sah mir aber wieder so hoch vom Aufbau aus. Aber wenn er Steine "durchlässt", scheint ...

Hallo Gregu,

danke, ich muss aber zugeben, dass ich schon etwas früher mit den Übungen angefangen habe, und dann letztes Jahr bei der professionellen Laufanalyse die gestützten Schuhe rausgeflogen sind (schade, hatte grade nach und nach drei neue Paare gekauft :klatsch: .

Der Inspire soll ja trotz ...

Wie hart ist der Musha?

Ich liebäugele gerade damit, mir noch einen Mizuno Musha zu meinem Rennstall dazuzustellen :D .
Da ich ihn bestellen möchte und ihn vorher nicht in einem Laden mit Beratung anprobieren will, um dann ohne Kauf wieder rauszugehen, wollte ich gerne mal hören, wie die Träger ihn in seiner Dämpfung ...

Es geht noch günstiger, wenn man so Teile für 8 Euro bei Decathlon kauft :D

Für Zuhause überleg ich mir aber echt so Leguanos zu holen, oder gibt es das auch günstiger (also keine Surfschuhe)

Haha, ja, die hatte ich auch in der Wahl, waren mir aber zu gummig! Meine haben einen halbwegs guten ...

Also ich habe mir für 24,95 (auch billiger online erhältlich) bei Karstadt Neopren-Strandschlappen gekauft. Original dieselben verkauft Marquardt auf Natural Running für 29,95 als "Fußtrainer".

Ehrlich, ich glaube, diese Markenprodukte halten keinen Deut länger und sind null besser als meine ...


Kennt jemand ein Geschäft in Berlin, wo man wieder Schultheiss-Bier kaufen kann? Ich habe es schon in der Osdorfer Straße vergebens gesucht. Hilfe!!!!

Knippi

Mensch, willst Du sagen, Kindl-Schultheiss haben kein Schulli mehr :zwinker4: Lange und Partner haben bestimmt noch welches, sei nicht ...

Handy und Trillerpfeife sind vielleicht schon Mittel, die im Notfall helfen können, ohne sich dabei selber zu gefährden (sei es physisch oder juristisch).

Ansonsten finde ich die Mehrzahl der Meinungen hier vernünftig, sprich: Sich möglichst nicht selbst gefährden und sich angemessene Mittel zur ...

P.S.: Heilers Empfehlung, mal nach einer Blockade sehen zu lassen ist natürlich auch nicht von der Hand zu weisen. Aber wenn alles nichts bringen sollte, ist ein Selbsttest eben auch noch eine ziemlich sichere Methode, herauszufinden ob's am Hungerast liegt oder nicht.

Gruß Regina

Ich kann mich der Theorie vom Hungerast anschließen. Ich habe Diabetes und wenn ich mich beim Laufen ewig quäle, steckt meist ein zu niedriger Blutzucker dahinter. Ich muss dann Traubenzucker o.ä. zuckerhaltiges essen, und dann geht's nach kurzer Zeit wieder, die hormonell angekurbelte ...

Hallo Claudia,

wurden Dir denn bisher irgendwelche Bewegungsübungen, sprich Dehnung der Sehne, Massage der Triggerpunkte, die Treppenübung nach Dr. Knobloch von Deinem Arzt empfohlen? Achillessehne - Eccentric training nach Dr. Karsten Knobloch

Ich habe selber zwei Jahre damit rumgemacht, bis ich ...

Sorry, ich hab schlampig gelesen - ich sehe jetzt erst, dass Du keine Pronationsstütze in deiner Einlage hast, sondern einen Supinationskeil. Da kann ich dann leider nicht mit Erfahrungen dienen. Aber da hast Du ja in dem Gesundheitsforum schon eine Antwort bekommen. Fußgymnastik ist aber trotzdem ...

Ich hab sie mal sehr wohlwollend anprobiert, hätte sie auch als Alltagsschuh getragen, aber die haben mir dermaßen in der Vorderfußregion gescheuert, dass ich sie meinen Füßen nicht antun wollte. Gestützt waren sie, meine ich, leicht. Ansonsten recht solide, hab mal die Sohle versucht zu verdrehen ...

Also ich kann mich da Gueng nur anschließen. Ich bin ehemalige Überpronierin und habe mir mit überstützten Einlagen und gestützten Schuhen eine hübsche Verletzungsserie antrainiert....

Seit ich Lauf-ABC und Fußmuskelaufbau betreibe, laufe ich Neutralschuhe, einmal in der Woche auch Nike Free ...

P.S.: Das gilt natürlich nur dann, wenn Du keine erhöhten Entzündungswerte mehr im Blut hast! Aber davon ist nach den Antibiotika vermutlich nicht auszugehen...aber das sollte natürlich der Doc abklären.

Hallo Wölkchen,

ich hatte sowas letztes Jahr mit einer bakteriellen Atemwegsinfektion. Ich habe ein Antibiotikum bekommen, und nach insgesamt 3 Wochen Laufpause habe ich gekeucht wie sonstwas, schon nach 50 Metern.

Es lag wohl am Antibiotikum (Erythromycin), das die Erythrocyten verringert hat ...

Wie gesagt, ich habe kein Problem 150 Euro auszugeben, wenn es sich rentiert. Wenn ich dafür etwas ausgefallenere Farben bekomme und das wars, allerdings nicht.

Nochmal: Die 150€-Dinger zeichnen sich sehr häufig durch eine sofaweiche Dämpfung aus. Das ist m.E. eher für schwergewichtige Läufer ...

Hallo Wiedereinsteiger,

m.E. hat der definitiv eine Pronationsstütze (die ich auch wollte), aber er war mir dann im Mittelfußbereich viel zu schmal und gestützt. Ging gar nicht! Sorgt, wenn's passt, sicher für super Halt, aber das reicht dann schon für's Mittelgebirge, für's Berliner Flachland ...

Hallo Stephan,

auf jeden Fall ist es sinnvoll, dich darüber zu informieren, worauf man beim Laufschuhkauf achten sollte, bevor du in ein Geschäft gehst. Auf Wiesels Seite Laufschuhkauf.de - Alles zum Thema Laufschuhkauf findest du noch eine Reihe von Tipps. Du weißt dann, wovon der Verkäufer redet ...


Wenn du mit der Fussinnenkante auftrittst, bist du Supinierer, nicht Überpronierer.

Bei meiner eigenen (leichten) Überpronation reicht das Fußgewölbe nicht aus und der Fuß knickt nach innen ab ("X-Beine"). Beim Supinieren ist das Fußgewölbe überausgeprägt, die Außenballen sind die Leidtragenden ...

Sooooo....ich nehme alles zurück und behaupte das Gegenteil :D . Beim Laufen ist von der Stütze sehr wenig zu spüren. Die Dämpfung könnte ein bisschen schwächer sein. Ansonsten hatte ich leichte Füße, der Kinvara ist also gekauft. :daumen:

Grüße
Regina

Ja, der Fastwitch hat eine leicht Stütze im Mittelfussbereich, wie viele Schuhe die zum einen an der Grenze zum reinen Rennschuh und für höhere Körpergewichte mit konzipiert sind, um eine größeren Kundenkreis zu erreiche.
Diese Stütze dient dazu, den Fuss bei längeren Läufen, wenn die ...

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