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Hallo Kiwerer,

ich hab eben mal gelesen, was neben dem Gewicht noch anders ist und bin dabei auf die veränderte Sprengung gestossen.

Die Sprengung beträgt jetzt 22 mm / 12 mm, somit ist die Mittelsohle 1 mm flacher, ...

Das kann durchaus der Grund für das Brennen sein, denn diese Anpassung ist ...

Boh, hät ich nur nicht bis zum Ende gelesen.

Das Bild bekomm ich nie wieder aus dem Kopf. :)

Grundsätzlich zu Regen kann ich dem Rest hier nur beipflichten. Wenn es nicht gerade 5°C warm ist und horizontal über die Landschaft fegt, ist es echt angenehm, wenn man einmal unterwegs ist.

Das schönste ...

Hallo Manfred,

wenn Dein Gurt nach 4 Monaten die Mücke gemacht hat, ist das sicher Pech.

Ich hab meinen ersten 2 Jahre gehabt und bis dahin lief er ohne Probleme.
Einzig in den letzten Wochen hat er durch einen kleinen Riss im Gurt öfter mal gestreikt.

Das Ganze hat mich aber nicht gestört, denn ...

6+7kg mehr ist schon nicht wenig innerhalb so kurzer Zeit.

Wenn man das ins Verhältnis mit meinem Gewicht und meiner Schwankung sieht, ist das aber schon wieder relativ ok.

Ich hab 70kg und bei mir geht es auch +/-2kg rauf und runter.

Wenn die Hose noch passt, dann mach Dir da keine Sorgen, denn ...

Ich hab mir als leichten Wettkampfschuh den Asics DS Racer geholt, welcher sich richtig super läuft.
Er ist leicht, direkt aber auf Schotter immer noch angenehm zu laufen.

Leider hab ich mich bei der Größe auf den Cumulus verlassen, denn ich auch noch im Regal habe, aber damit hab ich mir blaue ...

Hi,
ich hab meinen ersten und zweiten MR mit dem Marquardt Plan bestritten und bin damit sehr gut zurecht gekommen.

Der erste lief richtig klasse in 3:55 und der Zweite dieses Jahr in 3:28.

Allerdings muss ich dazu sagen, dass ich den Plan selbst etwas modifiziert habe und ein paar richtig lange ...

Claudia, nicht traurig sein.

Die Zeit ist doch klasse und wenn man bedenkt, welche Schützenhilfe Herr Fischer dabei hatte, sind unsere Zeiten noch deutlich mehr wert.

Grüße Göran

Danke!

Bin auch extrem happy, dass ich so eine Zeit geschafft hab.

Vor dem Lauf waren die Beine willig, aber der Geist ist immer noch nicht so weit, dass ich mir solche Zeiten zutraue.

Mal sehen wie lange die Beiden noch brauchen, bis sie syncron laufen. :-)

Göran

Hallo Zusammen,

nach dem HM im letzten Jahr ist mir heute auch der Marathon geglückt.

Am Ende standen in Leipzig auf der Uhr sage und schreibe 3:28:41.

Ich bin natürlich über glücklich und kann jetzt auch über die volle Distanz dem Fischer nur noch müde zu lächeln.

Grüße Göran

@amplitude

Ich darf mich CarstenS anschliessen, ich trainiere mit einer Steuerzeit von 45min auf den 10er, 1:40:00 auf den HM und möchte im Oktober die 3:30 auf den M knacken. Mit deiner HM Zeit sollten die 3:30+Premierenmalus drin sein.
:daumen:

Das macht mir Mut mit meinem Ziel nächsten ...

Mir geht es momentan ähnlich.
Hab jetzt die erste Woche Tapering hinter mir und so langsam kann ich den Tag X nicht mehr erwarten.

Die letzten 2 Wochen waren für mich recht hart, da das erste mal 5mal Laufen die Woche und das um die 80km.
Irgendwie hab ich mich aber immer überwunden und wenn ich ...

Und ein wenig Muffensausen hab ich auch... :)

Ich selbst bin noch keinen Ultra gelaufen, aber ich finde gerade diesen Respekt vor einer Strecke sehr wichtig, denn nur so weiß man genau, was vor einem liegt und stufft sich eher schlechter als zu gut ein und haut sich nicht auf den ersten ...

Ich find es schade, denn ich hätte ihm doch noch einiges zugetraut.

Nichtsdestotrotz finde ich die Entscheidung von ihm gut und freue mich immer noch auf das Rennen, was sicher eines der spannensten in diesem Jahr werden wird.

Göran

Hi,

von den Umfängen bist Du derzeit ja noch recht moderat und was man so liest, hast Du auch langsam gesteigert.

Von daher tippe ich mal auf die Ausrüstung.

Was für Schuhe hast Du den derzeit?

Neu gekauft, oder alte aus dem Schrank geholt.

Zwecks Laufbandanalyse kannst Du zu jedem gute ...

Bei 5:25min/km über 30km bist Du recht gut unterwegs, wenn das für Dich entspannt ist.

In meiner Vorbereitung (3:30 als Ziel) laufe ich die 30km in 5:40-5:50, denn man sagt man soll die Langen so 60Sek. schneller als Renntempo laufen.

Von daher würde ich mal meinen, dass Du Dein Ziel schaffst ...

Schade, dass der Threadsteller sich schon eine Weile nicht gemeldet hat, denn mehr Infos wären nett, wenn er passende Hilfe haben möchte.

Wichtig sind so Fakten wie:
- Wie sieht das Training derzeit aus
- Welche Umfänge werden gelaufen
- Seit wann läuft man
- Was soll das Ziel sein
- Wieviel Zeit ...

Das mit dem blauen Nagel hab ich letztes Jahr nach meinem ersten Marathon leider auch schmerzlich erleben müssen.

Hab mir die Asics DS Racer geholt, mit denen ich ansonsten sehr gut zurecht komme.

In selber Größe sind auch alle meine anderen Schuhe, aber leider hab ich gerade in den Racer so meine ...

Hi, sorry war ne Weile off.

Ja ich hab ihn blind bestellt. Hab mit den Jungs in Köln telefoniert und dort die Körperdaten (Gewicht und Größe) von mir und meinem Bekannten durchgegeben und Sie haben mir dann eine Größe empfohlen.

Bei meinem Bekannten passte es genau in die Tabelle, die auf der ...

Hi, wenn Du regelmäßig an einem Triathlon teilnehmen willst, lohnt es sich öfter mal im Freiwasser schwimmen zu gehen und wenn man dann schon einen Neo hat ist das umso angenehmer, denn bei Temperaturen unter 20°C kühlt der Körper schon extrem aus, wenn man länger als 20min im Wasser ist.

Ich hab ...

Wenns sich einrichten lässt, mach ich es auch gern Barfuß, ansonsten halt mit wirklich flexiblen Schuhen.

Göran

PS: Jetzt wo wir einen eigenen Garten haben, wird da wohl die Rasenfläche öfter dafür gebraucht werden, auch wenn die Nachbarn komisch schauen werden, obwohl bei so vielen Läufern hier ...

Deine Geschichte klingt ja echt unglaublich.

Ich würde auch der Gemeinde und dem Ordnungsamt ordentlich auf den Wecker gehen, denn egal vom wem, würde ich mich nicht in meiner Freiheit beschneiden lassen. Wo kommen wir den da hin.

Solange ihr euch da auf öffentlichem Grund bewegt und dieser nicht ...

Da komme ich mir mit meinen 1650km ja richtig faul vor. Hab allerdings auch noch einiges an Rad und Schmwimmkilometern.
Wettkämpfe hatte ich dieses Jahr 2xHM, 1M, sowie 1x10km, einen 6km und 5km (beim Triathlon).

Wünsch allen einen guten Rutsch ins neue Jahr und für nächstes Jahr Gesundheit und ...

Vogel fliegt, Fisch schwimmt und Mensch läuft.
Wer schneller läuft, ist schneller fertig.
Lieber Spass durch Laufen als Kummer durch Saufen.
Aufgeben gibt es nicht, und wenn es zu Fuß ist.
Ein Stein in Deinem Schuh ist kein Hindernis zum Ziel.
Solange du keinen Marathon läufst, lernst du nie richtig ...

Schwimm mal alle Distanzen im genannten Programm, ähnlich der Prüfung und sag uns dann, was bei rausgekommen ist, falls Du das noch nicht gemacht hast.

Danach kann man Empfehlungen für ein Programm geben.

Bezüglich Deiner Probleme bei Lagen, tippe ich stark darauf, dass Du Delphin überhaupt nicht ...

Wenn man den Umstieg eingehen will, dann kann man diesen auch ruhig richtig machen, sollte aber am Anfang vorsichtig loslaufen und es nicht gleich 1 zu 1 übernehmen, was man mit den bisherigen Schuhen gelaufen ist.

Ich hab Anfang der Saison den DS Racer von Asics in meinen Schrank aufgenommen und ...

Einfach das sich jemand in seiner Freizeit die Mühe macht und Infos sammelt und diese der breiten Bevölkerung zugänglich macht, find ich eine tolle Sache und verdient Respekt und wenn es dann über die Jahre einen breiten Stamm an Lesern erreicht hat umso mehr.

Aus diesem Grund ist es Schade, wenn ...

christoph70 hat geschrieben:... aber bitte was hast denn da für schlappen?
Ich wäre froh, wenn ich solche Schlappen drauf hab.

Meinen Renner zieren nämlich nur die Easton Vista SL. :-(

Göran

Ich nutze seit ich Pulsuhren habe nur Wasser zum anfeuchten und das funktioniert auch recht gut, außer die Batterie des Gurtes wird schwach.

Wichitg ist aber, dass die Kontakte wirklich gut nass sind und nicht nach kurzer Zeit wieder trocken sind.

Leider ist mir heute auch wieder passiert, dass ...

Elguapo hat geschrieben: Zusätzlich sind meine Schwimmbrillen eh immer benebelt.
Kleiner Tipp, einfach vor dem Aufsetzen kurz reinspucken und verteilen, oder bei den kleinen Dingern kurz mit der Zunge anlecken. Danach kurz mit Wasser spülen und schluss ist mit beschlagen.

Klingt komisch, funktioniert aber.

Göran


Ich laufe derzeit normalerweise 80-90 km in der Woche und das ist die Grenze der verfügbaren Zeit.
Stefan

Ich seh da eine einfache Lösung. Lauf schneller, dann sind die 120km in der Zeit auch drin. :-)

Ne Spaß beiseite. Für mich sind Zeiten jenseits der 3:30 momentan unerreichbar und ich ...

Ich bin zu Schulzeiten Anfangs 1x die Woche im Wasser gewesen und später als Trainer bis zu 4x.

Fang erstmal mit einer Einheit an und wenn Du es schaffst, häng noch ne 2te dran.

Da Du eh das Hauptaugenmerk auf dem Laufen lassen willst und der Triathlon erstmal neben bei laufen soll, würde ich es ...

Pullbuoy ist was für Fortgeschrittene. Nach meiner Meinung verdirbt sich ein Anfänger mit dem Pullbuoy die Wasserlage: man läßt ohne diese Hilfe dann vermehrt die Beine tief hängen.

Dem muss ich leider wiedersprechen.

Ich selbst habe das Schwimmen mit einem einfachen Brett und viel Übung erlernt ...

Danke euch für die Infos.

Die Flow klingt recht gut, obwohl der Preis schon deutlich über dem T1810 ist.

In Sachen Aero müßte ich dann schrauben, denn ich hab schon einen drauf und da passt definitiv nix mehr dazwischen, weshalb ich meinen normalen Computer auch schon an der Lenkeraufnahme hab ...

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