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Huhu Leichtigkeit!

Ich bin 2012 ebenfalls in Zürich meinen ersten Marathon gelaufen und hatte eine ähnliche 10 Km Zeit vom Greifenseelauf 2012 (46:xx).
Ich wusste damals ebenfalls nicht genau ob ich die Sub4 oder Sub3:30 versuchen soll, da es aber mein erster Marathon war habe ich mich dann für die ...

Wenn ein Freizeit-Sportler dopen würde, wäre er wohl etwas schneller als vorher.
Allerdings kann ich es nicht nachvollziehen wieso sich ein Freizeit-Sportler dopen sollte? Er läuft ja eigentlich nur für sich. Bei einer mit doping zustandegekommener Bestzeit muss er danach die ganze Zeit mit dem ...

Die Seidel's waren schon immer sehr erfolgreich nicht nur im Laufsport.
Ich erinnere mich da an einen gewissen Erik Seidel beim Pokern:

Erik Seidel shows off to Howard Lederer -funny- - YouTube

Spass bei Seite! :-D Wünsche dir viel Erfolg bei deinem Sub40 vorhaben. Und grüss uns dann bei auf ...

Nichts gegen dein Training aber könnte es nicht sein, dass du sämtliche Prognosen aller Marathonrechner satt getoppt hast gerade weil
du halt in deinem Training sehr viel Wert auf die langen Läufe gelegt hast? Daher bist du auf den 10 Km wahrscheinlich nicht so schnell wie du sein könntest, und der ...

Oder halt zum Frühstück etwas zusätzlich Salz auf's Brot streichen.
Ich würde ebenfalls nochmals schauen wie die beiden letzten langen Läufe gehen. Und versuch dich vielleicht nochmals jeweils um zwei Kilometer zu steigern. Hast du am Tag vor dem langen Lauf jeweils Regenrationstag? Damit die Beine ...

Wahrscheinlich liegt es auch daran, dass du bisher zu wenige lange Läufe gemacht hast.
Wieviele hattest du denn in dieser Vorbereitung?

Ich hatte diesen Frühling meine Marathon-Premiere und Anfangs schaffte ich die 30 Km Läufe nur mit Mühe und Not :-D
Irgendwann geht es dann mit jedem Lauf etwas ...

@Chris
Ich finde das ürbingens super, dass du dir soviel Zeit nimmst um dein Wissen an leute weiterzugeben die erst kurz davor sind mit Triathlon zu beginnen.

So ich habe mir das ganze noch etwas überlegt und bin zum Entschluss gekommen, dass ich einfach mal mit dem Training beginnen möchte ...

@Fire: Danke für den Hinweis, habs mittlerweilen gesehen!....

Hi Chris!

Danke für deine Antwort! Vernünftiger wäre es wohl zuerst über die OD zu starten aber manchmal ist es so, dass wenn ich eine Idee im Kopf
habe, diese nur schlecht wieder raus bringe :-D

Zudem hängt doch das Empfinden eines ...

Hoi Fire

Genau 70.3 Rapperswil :-D
Also laut Webseite findet der 2013 statt: BMC Ironman 70.3 Switzerland in Rapperswil-Jona | Rapperswil-Jona, Switzerland - June 2, 2013

Ich würde schon gerne als grosses Ziel den 70.3 in Rapperswil machen aber falls möglich vielleicht noch ein, zwei kürzere ...

Triathlontraining

Hallo Zusammen

Ich überlege mir momentan, Ende dieses Jahres oder Anfang nächsten Jahres mit Triathlontraining zu beginnen.
Also eigentlich war ich auf der Suche nach einer neuen sportlichen Herausforderung für's 2013 und stiess dabei auf das Thema Halfironman. Das wäre für mich eine grosse ...

Hallo Zusammen

Heute ist der 22. September, der Tag für den ich nun so lange trainiert habe! Deshalb grabe ich diesen alten Thread nochmals aus!
Es war wohl der härteste Lauf meines Lebens aber ich habe die Sub40 geschaft :-D

In den letzten Wochen habe ich ehrlich gesagt nicht mehr daran geglaubt ...

Maximalpuls nicht mehr erreichbar oder so schnell gesunken?

Hi Leute

Heute habe ich intervall Training gemacht und dabei meinen Pulsgurt mal wieder angezogen. Nun habe ich festgestellt, dass ich meinen Maximal-Puls vom letzten Jahr (196) nicht mehr erreichen kann.

Die Strecke ist meiner Meinung nach geeignet um Maximalpuls zu erreichen, da die letzten 300m ...

Ich wollte eigentlich auch gar keine Diskussion auslösen ob ich das nun schaffe oder nicht! Von denen gibts hier im Forum schon genügend (und ich lese die auch fast am liebsten :-) )

Eigentlich wollte ich ein paar Tipps wie ich das Fahrrad fahren am besten mit diesem Ziel vereinbare.

Ich lese hier ...

@SportFan

Das die Sub40 nicht einfach zu erreichen sind ist mir bewusst.
Bisher habe ich mir jeweils Ziele gesteckt bei welchen ich eigentlich überzeugt war, dies zu schaffen.

Bei diesem Sub40 Ziel bin ich mir diesmal allerdings überhaupt nicht sicher ob ich das bis September schaffe.
Aber ich ...

10 Km unter 40 Minuten mit Radfahren und Schwimmen

Hallo :-D

Ich habe mir als Ziel für dieses Jahr gesetzt, dass ich die 10 Kilometer unter 40 Minuten laufe, spätestens am 22. September will ich diese Zeit rennen.

Ich bin 29 Jahre alt, 178cm gross, ca 70 Kg schwer und habe vor ungefähr einem Jahr mit laufen begonnen....

Meine Bestzeit vom 1. Mai ...

Das ganze ist aber auch ziemlich schwammig.

Ab wann gilt ein Läufer dann als illegaler Tempomacher?

Das ganze Feld ist ja total durchmischt mit Staffel-Läufern und Marathon-Läufer.
Von hinten sieht man ja dann auch nicht bei allen ob sie nun den Marathon oder die Staffel laufen.

Sollte sie nun ...

Ich hab auch in der Schweiz noch nichts mitgekriegt aber ist vielleicht auch eher eine regionale Sache. Die Berner Zeitung lese ich als Ostschweizer normalerweise nicht.

Schau mal hier: blick.ch
Ist online sogar gross auf der Tielseite.


Seit diesem Jahr gibt es ja eine neue Regelung dass ...

Ich habe auch vor ungefähr einem Jahr mit dem laufen begonnen und ca ein Jahr danach (April 2012) einen Marathon gemacht.
Bei mir hat sich das allerdings eher spontan entwickled.

Ich wollte zuerst eine nur einen 10 Km laufen und habe daher zeurst ca 6 Monate für diesen Lauf trainiert. Drei mal die ...

Also wenn ich schwere Beine habe, freu ich mich meisten auf eine kalte Fleischplatte :-D
Ich würde auch am ehesten auf die Ernährung tippen, isst du denn auch genug Kohlenhydrat und Protein?

Ich hatte einmal eine Saltin gemacht, und auch wenn diese vielleicht auch gar nichts gebracht hat, so war es ...

Für mich hört sich das ungefähr so an:

Überbesorgte Mutter kommt mit Sohnemann in die Praxis.
Hin und wieder ein ziehen hört sich irgendwie nicht wirklich nach richtigen Beschwerden an, trotzdem wurde aber ein Röntgenbild gemacht um etwas ernstahfteres auszuschliessen. Anscheinend konnte eine ...

Hi, bei

10km in 40min sollte eine zeit von 3:10:00 moeglich sein, das passt nicht zusammen,

Also die 10 Km unter 40 Minuten habe ich ja auch noch nicht geschaft, das ist das Ziel für dieses Jahr!

Naja man kann halt die Laufzeit-Rechner aus dem Internet nicht pauschal für alle anwenden.

Ich ...

So melde mich zurück!
Hatte heute den Marathon und hab's unter 4 Stunden geschaft :-D
3:53:02! Aber die letzten 3 Kilometer waren wirklich hart!

Im Vorfeld wurde mir erzählt, dass dann die letzten 3 Kilometer wieder ganz gut gehen nach harten Kilometer 33-39, ich habe
mich wohl dann etwas zu sehr ...

Berlin scheint ein schnelles Pflaster zu sein :-D

Korrekter Weise müsste man wohl beide Weltrekordhalter miteinander vergleichen, aber ich denke nicht, dass dies ein Unterschied machen wird.

Wie wirkt sich Marathontraining auf die 10 Km Zeit auf

Hallo Zusammen

Eine kleine Frage:

Letztes Jahr habe ich hauptsächlich für meinen ersten Lauf (10 Km) trainiert.
Ich trainierte dabei meist im höheren Pulsbereich, lange langsame Läufe waren eher selten.

Diese Jahr trainierte ich für meinen ersten Marathon, daher vermehrt mit langen langsameren ...

Naja meine Meinung:

Wie soll er am Wettkampf-Tag wissen welches Tempo er über 10 Km laufen kann, wenn er vorher noch nie
10 Km voll gelaufen ist? Irgendwie muss er ja seine für ihn höchstmögliche pace herausfinden.

Und bis zum 1. Mai sinds ja noch über 1 1/2 Wochen.

na auspowern ist nicht gut ;)
in trainingsplänen stehen meist in der wk-woche noch intervalle im geplanten wk-tempo an.

ich hab auch schon einen tdl gemacht am wochenanfang, wenn der wk am sonntag war. oder nochmal berganläufe, weil der wk eben ein berglauf war.

probiers aus.
nicht soviel grübeln ...

So ich melde mich auch mal zu Wort!
Auch ich habe am 22. April mein Marathon-Debüt und bin mir nicht sicher ob die Sub 4 Stunden schaffe!

Ich habe aber da Gefühl bei mir wird nicht die Energie das Problem werden sondern vielleicht die Beine bzw das rechte Bein/ Knie welches sich nach ca 25 Km ...

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