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Trabben?
Gehen wir mal davon aus, dass du traben meinst, was soll denn noch langsamer als Trab sein, Schritt vielleicht? Dann werden die langen Läufe aber sehr lange dauern!
Galopp gilt es zu vermeiden, im Trab ist das Hecheln für Hunde überhaupt kein Problem.

Da habe ich Trab(b)en und Galopp ...

Wenn du denkst laufen tut ihm gut und macht inhm spass dann lauf mit ihm. Hunde kühlen sich durch hecheln,wenn sie trabben können sie nicht hecheln,also lange lange Läufe einfach langsamer laufen.
Kritisch wird es ,wenn die Sabber weiss und schaumig wird und der Hund sich auf den Boden in den ...

TE,

was ist deine Meinung?

bist du tatsächlich so intelligent wie du deine Fragen gestaltst, ich will es gar nicht wissen, aber vieleicht andere

lg

Ein Jeder kehrt vor seiner eigenen Tür !!
http://forum.runnersworld.de/forum/laufsport-allgemein/79483-verbindet-walker-und-jogger-laeufer-und ...

Hier mal eine gänzlich unfachliche Erfahrung: Ich hatte mal so ein Tütchen Gel, Geschmack Waldbeeren oder so, geschenkt bekommen und es verputzt. Igitt, bäh, pfui! Ich fand das dermaßen ekelhaft, dass ich dann doch lieber eine Banane esse. Und gelaufen bin ich dann genauso beknackt wie vorher. :D ...

Bei sportlichen Aktivitäten bei denen ich mehr wie 2400kcal verbrauche, benutze ich persönlich Eiweissshakes die ich zusätzlich noch mit Beeren, Nüssen, Weizenkeimen und Öl vefeinere.

Was soll dein Körper denn" WÄHREND " der sportlichen Aktivität mit dem Eiweiss anfangen?
Während der Belastung ...

Ich bevorzuge Dinkelvollkornnudeln mit einer vegetarischen Soße (möglichst wenig Protein) . Ne fette Portion am Vorabend und am Wettkampftag ne kleine Portion und 5-6 frische Mandeln (hilft gegen Amoniak im Organismus) morgens.

Hat jemand von euch grob ne Idee , was man bei nem Halbmarathon laufen kann,wenn die Hermannslaufzeit bei 2:40:06 (aus gruppe C gestartet ) liegt ?
Ich weiss echt nicht welche Zeit ich angehen soll.

Wie kann man die Form bis zum Salzkottenmarathon halten?

Danke schon mal im voraus.

Einlage" Promoped Marathon"(ca.50g)+Leightweighttrainer"Newton Distance"(ca.220g)=ca.270g
durschnittliches Dämpfungsmonster =ca.380g

Kosten für die Einlagen ca.100Euro

110g Gewichtsersparnis sind mir persöhnlich 100 Euro wert.
Aber es ging ja um optimale Passform und Dämpfung ,da fällt mir nichts ...

@WL-Shark: Da habe ich noch gar nicht dran gedacht. Gibt die Sporteinlage dann mehr Komfort ? Ich dachte Einlagen benötigt man nur wenn man orthopädische Fehler hat ?

Es gibt massgefertigte Dämpfungseinlagen,die in neutralen Leightweightrainern wohl das komfrtabelste sind, was man sich vorstellen ...

Schneller wirst sicher. Das schnelle Laufen hängt ja unter anderem davon ab, wieviel Energie man beim Aufsetzen im System Plantarsehne-Fersenbein-Achillessehne-Schollenmuskel speichern kann, das ist wie eine mehrteilige Feder.

ergänzend dazu: wenn man denn Schritt nach hinten raus sehr lang macht ...

Der Herr Mosop macht hier optimal vor,wie man schnell und ökonomisch läuft.
Moses Mosop (Kenya) Running technique - YouTube


achja,aus Standbildern, die willkürlich zu irgendeinem Zeitpunkt aus einer Bewegung gemacht werden,kann man doch nichts herleiten,oder?Ich meine diese"footstrikesmen10k ...

@Woidherr
sorry;aber die Wahrscheinlichkeit den Marathon im April sub4h zu laufen,ist nicht so hoch wie die Bekanntschaft mit dem allseits "geliebten" ITBS zu machen.Lauf ohne Zeitlimit und mach dich nicht kaputt!
Kondition ist das geringste Problem,sondern die Gewöhnung der Sehne,Bänder und Gelenke ...

Die Nike+ Schrittzähler zeigen meist 10% mehr an ,als tatsächlich gelaufen wurde.Am besten kalibrierst du das Teil erstmal auf dem Sportplatz.
Achte darauf,dass du dich nicht im Training verheizt,das Forum ist voll mit negativen Beispielen.
Schau doch mal bei nem Sportverein in deiner Nähe zu nem ...


Habe verschiedene Angaben zum "Normalwert" gefunden, wikipedia spricht von 186 Grad, woanders stand 173-175 Grad.. kennt sich wer aus? :frown:
Dein Orthopäde wird dir das bestimmt erklären,der scheint sich ja schon Gedanken zu machen.
Bei mir hat eine Laufstilumstellung von Fersenlauf auf Mittel ...

Kannst du eine Verhärtung oder Verkrampfung der Muskeln ertasten? Hat dein Arzt eine Sehnenentzündung /reizung ausgeschlossen und dahingehend untersucht(durch Ultraschall)?In einer akuten Entzündungsphase würde ich nicht durch dehnen zusätzlichen Stress auf die Sehnen ausüben.Kannst du den ...

Keine Arthrose,das ist ja schon mal gut!
Was ist den seine Diagnose gewesen,ausser keine Arthrose?
Versuch mal nen paar Stunde beim Physiotherapeuten zu entlocken(nochmal hin zum Doc und kräftig rumjammern) :wink: .
Falls der Onkel Doktor nicht in der Lage das Problem zu finden,schaffts meistens ...

Wenn er 10 Jahre lang läuft, ist er auch kompetent, egal wie schnell er ist.

:teufel: Vieleicht sogar kompetenter als wie Du, obwohl Du schneller bist als wie er, also immer langsam mit Begriffen wie "zu doof" :teufel:

Einen zwingenden Zusammenhang zwischen selbst gelaufenen Zeiten und der ...

Es gibt Leute ,die fahren über 20 Jahre unfallfrei Auto und halten sich für gute Fahrer(meine Mama mal so als Beispiel,sorry Mama).Allerdings fahren die oft nicht so viel und schnell.Ich will damit halt sagen, es gibt Läufer und es gibt schnelle Läufer mit und ohne langjährige Erfahrung.
Mein ...

@top28
Das mit der Splitterschutzweste sollte ne humoristische Einlage werden. :wink:
Wie sind den deine PB´s?Ist mir egal wie gut und wie alt!Ich erlaube mir daraus Rückschlüsse auf dein Kompetenz zu schliessen.

Training mit Gewichtsweste kenne ich noch vom MuayThai-Training,das bringt ne Menge Luft und Schub,aber Laufen würde ich damit nie!
Wenn jemand zu den nationalen Top100 Läufern gehört ,über eine absolut saubere Lauftechnik verfügt und auf ner Tartanbahn läuft, ist so ne Weste bestimmt nicht ...

Training mit Gewichtsweste kenne ich noch vom MuayThai-Training,das bringt ne Menge Luft und Schub,aber Laufen würde ich damit nie!
Wenn jemand zu den nationalen Top100 Läufern gehört ,über eine absolut saubere Lauftechnik verfügt und auf ner Tartanbahn läuft, ist so ne Weste bestimmt nicht ...

@Joeyfan
Ich vermute du hast deinen Laufstil nicht an die Brooks Pure angepasst.Falls du eigentlich von Natur aus ,mehr über die Ferse läufst und auch deine Schuhe dementsprechen ausgesucht wurden,könnte es sein ,das der Pure in Kombination mit einer unsaubere Lauftechnik zu deinen Problemen geführt ...

Schau dir doch mal die "Distance Light Weight Neutral" von Newton running an .Man liest zwar überall von langen Umgewöhnungszeiten, aber wenn du schon vorher Vor/Mittelfuss gelaufen bist geht die Umstellung recht fix.Ich habe die Schuhe seit ca.2 Wochen und bin damit letztes Wochenende nen ...

Das ist auch gut. Allerdings hat mich niemand einer richtigen Lauftechnik belehrt...

Am besten belehrt man sich selbst!Hackengeballer geht oft nicht lange gut.
Such mal nach Videos zum Thema "natur running",Barfuss-Vorfuss/MittelfussLaufstil und Ähnlichem .Befasse dich bewusst mt deinem Laufstil ...

So wie ich das sehe, hast du dein Training zu schnell angezogen(Länge sowie Intensität der Läufe) und auch nicht auf Regeneration geachtet.Wenn dann mehrere Muskeln nen Dauertonus(durch Überlastung/Muskelkater) auf das IT-Band geben ,ist ne Reizung/Entzündung im Bereich des Oberschenkelköpfchens ...

@flotterhoppelie
Bist du den Hermann schon einmal gelaufen?Wenn ja in welcher Zeit?Wie war dein Leistungsstand vor dem Bandscheibenvorfall?Wie schätzt du deine Lauftechnik qualitativ ein.
Solltest du den Hermann kennen,kannst du selber am ehesten einschätzten ob es möglich ist den Lauf zu ...

zum Thema Vollkornbrot und darin enthaltenen Phytaten:
Quelle :Wikipedia

Vor- und Nachteile

Phytinsäure wurde bisher nur als unerwünschter Inhaltsstoff in Lebensmitteln angesehen, da die von ihr in der Pflanze gebundenen Mineralstoffe vom Körper nicht aufgenommen werden können. Bei der ...

Hm.... es gibt ja genügend Alternativen zu Milchprodukten, ohne dabei auf etwas verzichten zu müssen. Wie sieht das aber aus bei Brot? Ich steh' ja total auf Vollkornbrot. Was kann man denn dafür als "Ersatz" nehmen? :confused:


Mir ist kein Grund bekannt ,warum man auf Vollkornbrot verzichten ...

@Richard.S
Dem Rat von pinkpoison auf Milch(und auch alle Milchprodukte)zu verzichten kann ich nur bestätigen.Jahrelang hatte ich Probleme mit Stirn-und Nebenhöhlen, seitdem ich auf Milchprodukte verzichte ,tritt diese Problematik nicht mehr auf.
Paprika,Chilli,Zwiebeln und Ingwer jeden Tag und als ...

Ich probiere mich nach dem Ernährungsprinzip von Dr. Schnitzer zu halten.Das heisst fast vegane Ernährung ,zudem Bio-und Vollwertkost und Gemüse nur als Rohkost.
Dr. Schnitzer's Health Secrets Service - Geheimnisse der Gesundheit
Versklavung durch Tod und Krankheiten - Überleben durch Gesundheit ...

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