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Hallo Lauf-Kollegen,

ich brauche dringend Eure Hilfe, denn im Rahmen meiner Diplomarbeit – im Studiengang BWL
am Lehrstuhl für Internationales Management ( www.im.rwth-aachen.de ) an der RWTH Aachen –
untersuche ich Agenda-Setting-Maßnahmen, die von international tätigen Unternehmen durchgeführt ...

Also ich habe bisher nur einmal etwas gewonnen.
Das war bei einer Tombola, da ich von vorderen Platzierungen doch noch deutlich entfernt bin.
Der Gewinn war ein schickes Marken-Sporttop..... schade nur, dass ich ein Mann bin :klatsch: :motz:

Hallo loops,

ich hatte mal ähnliche Probleme nach schnellen Läufen bzw. extremen Zielsprints.

Geholfen hat ein ausgiebiges Dehnprogramm, und damit meine ich nicht das typische "Läufer-Dehnen" (an Autos oder Schilder u.ä. gelehnt) das man bspw. an Parkplätzen beobachten kann.
Dieses wischiwaschi ...

Hallo Gaborcito, du findest es unter der Rubrik "Wissenswertes".

..

Krafttraining oder ähnliche Körperbelastungen sind deshalb für das Ziel Abnehmen besser geeignet, weil die beanspruchte Muskulatur auch noch Stunden nach dem Training weiter Fettsäuren (also Kalorien) auf hohem Niveau ...

Hallo grenzfuss,

also ich sehe das nicht so dramatisch wie u_d_o. Du schreibst ja dass du ca. alle 10 Tage laufen warst. Das ist IMHO zwar ein bisschen wenig, aber du wirst garantiert nicht deine komplette Leistungsfähigkeit über den Winter verloren haben (ich selbst bin im Winter während 3 Monate ...

Als der Ex Telekom-Profi Kai Hundertmarck vom Rad zum Triathlonsport wechselte soll er Gerüchten nach von seinem Trainer den Auftrag bekommen haben einen an ein Seil gebundenen Autoreifen hinter sich her zu ziehen um einen effektiven Abdruck nach vorne zu lernen.

Könnte man ja auch mal ausprobieren ...

Hallo Pöt,

klasse dass du nun auch den Marathon anpeilst. So wie ich dich einschätze bin ich überzeugt, dass du auch gesund in's Ziel kommen wirst.

Deinen neuen 'Vorabtrainingsplan' finde ich schon ganz gut. Die vielen 7 km Bergläufe bringen IMHO nicht so viel, da hierbei vor allem Kraft-Ausdauer ...



Laufen (=Ausdauersport) ist zudem die schlechteste Alternative zur Unterstützung einer Gewichtsreduktion. Da gibt es Besseres. Wenn du also nur Laufen willst, um Gewicht zu verlieren - such dir lieber die andere Sportart (z.B. Krafttraining).

Das ist mir neu. Gerade beim Ausdauersport wird ...

Hallo M@x,

also es ist schon ne Weile her, dass ich in den Bergen war. Beim skifahren und wandern hatte ich zumindest noch nie Probleme gehabt. Nur an der Belastungsgrenze länger gelaufen bin ich noch nicht in den Bergen.
Mein Zielfenster für Guatemala sind 1:35 bis 1:40. Da ich mit meinem Urlaub ...

HM auf 1500m Höhe. Erfahrungen und Tipps gesucht.

Hallo Foris,

ich plane gerade meinen Urlaub- und Laufkalender für 2006. Ich könnte evtl. einen Halbmarathon in Antigua (Guatemala) laufen. Das währ natürlich eine spannende Sache Urlaub und Laufen zu verbinden. Was mich aber noch etwas ins Grübeln bringt ist die Tatsache dass Antigua auf 1500m Höhe ...

Habe mir das gerade nochmal genauer angeschaut. Anschauen ist kostenlos aber wenn man den Clip runterladen will kostet der Spaß 6,95 Taler.... Ein ganz schöner Brocken finde ich ... :motz:

Grüsse

Sascha

Ah danke, hatte die kleinen links da ganz übersehen :)

Naja, ich bin schon mal gespannt ...


1. Was hat dieses sportliche Jahr besonders gebracht, was war besonders toll, was war entäuschend?
Im August letzen Jahres fasste ich nach einem Jahr planlosen rumgejogges den Entschluss im kommenden Jahr ernsthaft Wettkampfsport zu betreiben.
Dieses Jahr bescherte mir in meiner ersten ...

frauschmitt2004 hat geschrieben:
Dafür gibt's aber in Frankfurt mit etwas Glück ein HM- und Zieleinlauf-Video. Sowas finde ich doll ...

Ja das finde ich auch super stark, aber wo kann man die videos denn dann erhalten? Hab auf der FFM-HP irgendwie nix zu dem Thema finden können.

Da ich jetzt auch wieder einen internetzugang zur verfügung habe möchte ich natürlich auch kurz berichten wie es bei mir am sontag gelaufen ist.

Da ich am samstag 1,5 stunden im stau bei köln verbracht habe bin ich leider zu spät am fori-treffpunkt angekommen und hab dann leider keinen mehr ...

:hurra: Jippi, morgen ist es so weit! Ich verspüre schon erste Prewettkampfnervosität :geil:

Ich hoffe ich bin heute rechtzeitig in FFM zum forumstreffen, falls wir uns nicht mehr sehen sollten wünsche ich allen schon mal einen tollen Wettkampf mit PBs satt für alle :hallo:


Liebe Grüße ...

@ All

@ ALL

Leute, Leute, auf der einen Seite motzt ihr hier rum über Projekt5km und beschwert euch über jedes seiner Postings aber auf der anderen Seite füttert ihr ihn immer schön weiter. Das ist doch inkonsequent.

Wenn schon, denn schon: Don't feed the Trolls!

Meint, Gaborcito

echt? die reißt durchs Kortison?
ich muß ja am eigenen Leib erfahren wie das Zeug Knochen entmineralisiert (meine Zähne könnten Geschichten erzählen...), aber dass es gleich so heftig ist?
In welchen Dosen bewegt sich denn das ganze?


Ja das habe ich von Leistungssportlern und meinem ...


Ach ja, trotz Alkoholexzesse in meiner Jugend habe ich mit 36 Diabetis 2 bekommen :D ... aber ich will jetzt nicht in die Grundsatzdiskussion einsteigen, da ich sowohl die eine wie auch die andere Seite verstehe :D

Darfst ja auch nich "exessieren" sondern sollst in Maßen trinken :zwinker2:

Dat is jetzt aber gar nich schön wat du da denkst :nono:



Und das kannst du nicht wissen. :nene:

Heike

Ich weiss, ich weiss, das richtet sich ja auch nur gegen so Moral-Nordic-Walker.

Meine Eltern walken ja auch, und wenn ich auf Besuch bin geh ich hin und wieder mit denen morgens auf die ...

Also meinen ersten Kontakt zum Marathon hatte ich in der Grundschule. Da fand ich das unheimlich cool. "Sooooo weit laufen! Das ist doch übermenschlich, die kommen doch alle von nem anderen Stern!" Dann hab ich mir vorgenommen dass ich das auch mal probiere wenn ich groß bin.

Nun jetzt bin ich groß ...

Also mittlerweile dem fortgeschritteneren Feld angehörend muss ich auch sagen, wenn ich Anfängern begegne gibts bei mir auch fast immer ein nettes Kopfnicken, kleines Lächeln oder :daumen: .
Schließlich hat ja jeder mal klein angefangen und war stolz über jede 500m die man mehr geschafft hat.

Nur ...

Also nach den vielen positiven Statements hier bin ich heute losgezogen und hab beim Laufschuhhändler meines Vertrauens den Axiom geholt. Ich gebe mal im Folgenden meine ersten Eindrücke wieder für Leute die auch mit dem Gedanken spielen sich einen Axiom zu holen:


Natürlich musste ich meine neue ...


Ich ging zum Orthopäden und der verpasste mir eine "Wischiwaschi" Diagnose sondergleichen:
Ms? das muß eine Knorpelabnützung sein.(er hat ein Knie nicht mal angeschaut)

Auf die Frage, ob er denn was auf den Bildern erkennen würde, wich er mir zweimal aus.



Das passt ja mal wieder 100% in mein ...



Alkohol – in geringen Mengen – ist nicht gesundheitsschädlich, ....



Stimmt, Alkohol entsteht ja auch in kleinen Mengen alleine im Körper, deswegen hat der Mensch ja auch Enzyme die ihn wieder abbauen.
Ein kleines Glas Rotwein für Männer und ein Halbes für Frauen hat erwiesener Maßen keine ...

Also ich bin ja auch sehr erstaunt wie hier einige dem Alkohol abschwören. Bei manchen geht das ja schon auf eine höhere, fast fanatische Gesundheitsschiene, aber jeder wie er mag.
Ich bezweifel, dass ein Bierchen eine Woche vor dem Mara überhaupt irgend eine Wirkung auf das Ergebnis hat.

Ich ...


Ansonsten gab es keine Getränke. Viele brauchen das vielleicht für nur 10km nicht. Ich schon. Leider hatte ich gedacht, dass es so üblich ist, dass es einen Getränkestand gibt. Sonst hätte ich vorgesorgt.

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Der durstigen 10er Fraktion kann ich 10km-Läufe empfehlen, die im Rahmen ...

Hallo Pöt,

willkommen im Forum! :hallo:

Du hast eine schöne Art zu schreiben, ich hoffe du bleibst uns erhalten und wir dürfen uns in zukunft auf den ein oder anderen Rennbericht freuen. Und nicht erst wenn du den Berlinmara gewonnen hast :zwinker2:

Grüße Gaborcito

Ich spiele auch mit dem Gedanken mir eine Tikka Plus zuzulegen. Kann mir einer der stolzen Besitzer verraten ob sich die Lampe auch fürs Radfahren eignet?

Ich würde sie gerne im Winter auch zum MTB Training benutzen, bin mir aber nicht so sicher ob die Leuchtkraft, bzw. der Abstrahlwinkel und die ...

Also im Training und bei Genussläufen bin ich eher für eine Runde, bei Wettkämpfen ganz klar für 2 oder 3.
Das hat den Vorteil dass ich mir in den nachfolgenden Runden die Kräfte eher einteilen kann (Steigungen, Zielsprint). Außerdem kommt man öffters an den Groupies vorbei die ja auch etwas von ...

Danke für die vielen Hinweise!

Ich denke der Axiom ist, zumindest vom Papier her, ein sehr guter Schuh für mich. Er scheint ja keine gravierenden Fehler oder Kinderkrankheiten zu haben.

Wenn ich denn hier in Aachen nicht im Laden finde werde ich ihn mir wohl bei laufsport24.de bestellen.

LG ...

Sobald ich mich im Schwimmbad für eine Bahn entschieden habe stürmen immer alle Rentner auf meine Bahn und blockieren sie. Die Säcke haben sich bestimmt abgesprochen :motz:

na, klar, und darum machen 'se weiter hirnrissige Gesetze.
Waffen ziehen beim Parkplatzstreit... :tocktock: :klatsch:


Gruß Leze


Ich finds gut, sollen sich die Deppen doch selbst ausknipsen. :hihi:

Irgendwann ist dann die südliche USA menschenleer und fällt wieder an Mexico zurück ...

Hallo joerg1903,

herzlich wilkommen im Forum. :hallo:

Also ich würde dir auch empfehlen zunächst mit walking zu beginenn in das einige kurze Laufpassagen eingebaut sind. Der Bewegungsaparat (Gelenke, Bänder, etc) gewöhnt sich zunächst nur langsam an die erhöhte Belastung im Gegensatz zu den ...

Also in meiner ersten WK-Saison komme ich auf 10 WKs, wenn alles so klappt wie geplant. Davon 3 Trias, 1 M, 2 HM und der Rest kleinere Sachen.
Ich denke dass ich in der nächsten Saison aber auf 15 bis 20 WKs kommen werde.

Das entwickelt sich irgendwie zu einer Sucht :geil:

Erfahrungen mit Brooks Axiom

Wer hat schon Erfahrungen mit dem Brooks Axiom sammeln können?

Nach meinen letzten Erfahrungen mit einem Asics Laufschuh würde mich z.B. die Sohlenhaltbarkeit interessieren. Hat der Axiom eine vollständig abriebfeste Sohle oder nur im Fersenaufsatzbereich?

Wie stark ist die Pronationsstütze? Je ...

Also von Aldi Lidl Tschibo und Co. bin ich mittlerweile geheilt. Alle Running-Klamotten waren bisher Mist.

Ich habe bisher 2 Langarmshirts ein kurzes laufshirt und zwei Wintertights zurückgegeben weil die Verarbeitungsmängel einfach zu groß sind. Am Langarmshirt das ich noch im Schrank habe dreht ...


...Aber jetzt sind erst einmal 82 Teilnehmer zu toppen.

Gruß
Markus,
der sich schon freut.




... 27.11.2005 67. Bertlicher Straßenläufe in 7 Disziplinen (5 km bis Marathon)

Diese Veranstaltung ist Pflicht für alle Laufen-Aktueller :nick:

Eieiei, die Liste ...


&#9484 ...

Hi,

hab mich für den Marathon angemeldet.
Bin mal gespannt, Kritik gab es ja genug, aber die Startnummern sind immer ratzfatz weg.

Gruß
IR


Was gab es da denn für Kritik?

Ich bin noch hin und her gerissen ob ich mich anmelden soll, da Ende Mai für gewöhnlich der Neroman in Wiesbaden ...

Also ich würde bei ein bisschen Erkältung nicht gleich auf Übertraining schliessen. Ich denke eher da es deine erste Saisong ist bist du es noch nicht gewöhnt bei kalten und ungünstigeren Wetterbedingungen zu laufen. In meiner ersten Herbst/Winter-Saison war ich auch hin und wieder krank. In meiner ...



Eine gute HM Zeit für 2006 dagegen ist mir schon einiges an Aufwand Wert. Allerdings ist es gerade die einseitige Laufbelastung, die mich zum Triathlon "greifen" lässt. Ist definitv gesünder. Wobei ich da 2006 erstmal als Schnupperjahr sehe.

Grüße Helmut

Also wenn du die Trias nur als ...

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