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iPhone 4 32BG schwarz - ohne simlock mit viel Zubehör!

Verkaufe mein iPhone 4 schwarz mit 32GB Speicher.
Kratzerfreies Display - sonst ganz geringe Gebrauchsspuren (immer in Schutzhülle und mit Schutzfolie benutzt).
Dazu gibt es OVP und das ganz normale Zubehör mit nichtgebrauchten Kopfhörern und 3 Schutzhüllen!!!
Preis 250 Euro VHB.

iphone_front.jpg ...

Hi,
mach Dir nicht zu viel Gedanken!
Bist Du sicher dass dein Knie wirklich „so kaputt“ ist???
Das schlimmste für ein abgenutztes Gelenk ist – es nicht mehr oder zu wenig bewegen. Klar, weniger orthopädische Belastung hättest Du beim Radfahren oder Schwimmen, aber auch Laufen kann funktionieren. Du ...

Hi!
Alles was hier schon steht ist mMn richtig. Allerdings: schmerzfrei laufen würde ich an Deiner Stelle auf jeden Fall – sonst wird sich dein Körper wieder vom Laufen abgewöhnen – er soll sich auf die Belastung einstellen – es kann unter Umständen lange dauern (je nach Alter auch über 1 Jahr ...

Da bin's ich ja wieder. :)
Ich habe seit längere Zeit einen sehr guten Physio mit dem wir vor einigen Monaten meine Status gründlich untersucht haben. Hier scheint alles in Ordnung zu sein. Stabi-Übungen stehen auch seit längerem im meinem Pflichtprogramm und die haben mir wirklich viel geholfen ...

Es hat sich ziemlich gelegt. 2 Wochen schön piano gelaufen mit ausreichend Regeneration - es wird schon!
Heute habe ich meinen ersten und zugleich letzten langen Dauerlauf vor dem Frankfurt Marathon absolviert: 32 km in 2:50 Std. - die letzten 7km habe ich deutlich gespürt ... Ich freue mich schon ...

Nimm es mir bitte nicht übel, aber die Körperhaltung auf deinem Avatar sprechen eine andere Sprache.

Da muss ich Dir Recht geben ... ;-)
Seit 3 Tagen nehme ich etwas Magnesium und Vitamin-Complex. - es scheint irgendwie geholfen zu haben. Momentan geht es mir deutlich besser.

An Ärzte ...

Wie sieht es denn mit Deinem sonstigen Trainingszustand und deiner Körperstatik aus. Machst du Ausgleichssport, Rückentraining, Bauchmuskeltraining oder sowas?

Ich bin kein Heilkundiger,aber bei dem, was Du da schreibst, würde ich mal nach eigener Erfahrung bei Lendenwirbelsäule
und ...

...
Es hat sich angefühlt wie Muskelkater, aber es war einfach nur Mineralstoffmangel.
Die Schmerzen sind langsam verschwunden nach Magnesium gabe. Ich habe mir ein Kombipräparat geholt Magnesium mit Kalium (Kalium - NICHT Kalzium Ca+), das hat die Muskeln entspannt ...

Ich weiss nicht ob es ...

Hallo und danke für Eure Antworten!
Pause habe ich letztens mehr als genug gehabt - ich fahre momentan eher auf Sparflamme, wobei seit ca. 4 Wochen versuche ich wieder regelmäßig zu laufen. Hier bin ich aber sehr vorsichtig was das Tempo und die Umfänge betrifft.
Die Schmerzen kommen und gehen ...


Was der Körper bekommt und nicht braucht, lagert er eben ein. Dabei ist es ihm ziemlich egal, ob er dafür Kohlenhydrate oder Proteine verstoffwechseln muß.

Ich habe was anderes gelernt, es gibt ja unterschiedliche Fette (das was dem Körper übrig bleibt wird ja in Fett verwandelt), aber zu dem ...



Warum sollte das so sein? Ursache für Übergewicht ist immer eine positive Kalorienbilanz. Egal, woraus die sich rekrutiert.

Schon klar, aber die Fette, die man am schwierigsten abbauen kann werden von übermäßigen KH gebildet.
Ich bin der Meinung dass man heutzutage viel zu viel KH konsumiert ...

Meine persönliche Meinung:
1.Steinzeiternährung zu 100% jetzt umzusetzen geht gar nicht (ist klar) – das braucht man auch nicht weil in den 10 – 20.000 Jahren sich unser Körper weiterentwickelt / angepasst hat und unser Stoffwechsel auch nicht mehr der von vor 20.000 Jahren ist.

2.Die Reduzierung ...

Hallo Lena,
genau denselben Sch…s habe ich oft als Kassenpatient bei unseren netten Ärzten mitmachen müssen … Stundenlang warten um dann ganze 3 Minuten gnädig untersucht zu werden – das ist reine Frechheit!
Und dann noch so eine super Diagnose !!!
Er hat auf einem Röntgenbild eine ...

Wenn Du wirklich nicht über 90% Max.HF kommst – bist vielleicht übertrainiert … ???
Ich kann es auch nicht nachvollziehen dass Du die Tempointervalle mit 4:30 läufst und beim 10-er nicht unter 5:00 kommst.
Ich würde sagen dass es Dir entweder die „Frischheit“ fehlt oder ist es reine Kopfsache.

Hallo Sigi,
das erinnert mich an mein dickes Knie vor einiger Zeit ...
Damals konnte Mediziner auch nichts diagnostizieren und wollten Schleimbeutel entfernen – Gott sei Dank habe ich nicht mitgespielt!
Bei mir lag das Problem an einem ganz schlecht funktionierenden Nervensystem … ja ohne Witz!
Bin ...

Hallo Lena,
nur langsam - keine Panik!
Schon vom Läuferknie, bzw. ITBS gehört – es kann sein, dass es bei Dir der Fall ist – google mal nach ITBS oder schaue mal bei uns im Forum.
Falls es das sein sollte, dann unbedingt eine Pause anlegen und die Oberschenkelaußenseite dehnen. Erstmal prüfe aber ...

Ja Georg - ich bin 69 Baujahr :)
Meinst Du dass man in diesem Alter etwas vorsichtiger machen muss ...???
Es kommt darauf an was man noch erreichen will / kann. Ich bin auch kein typischer Läufer – komme vom Radsport und bin seit 3 Jahren beim Triathlon. Heißt: ich muss 3 Disziplinen trainieren ...

Das sieht für mich nicht so aus, dass man das punktieren könnte. Und, wie gesagt, nach 2 Tagen ist es weg.
Übrigens, erst jetzt ist mir aufgefallen, dass ich an beiden Knien diese Beule habe, wenn ich in die Hocke gehe (bei Winkel Ober- / Unterschenkel < 90°).
In dem von mir beschriebenem Fall die ...

Wie gesagt, das MRT hat nichts gezeigt - bzw. der Doc. meinte es wäre alles OK - die Gelenkkapsel auch ...
Momentan verwende ich weder Bandagen noch sonst was. Nach dem lockeren Lauf 1-2 Tage Pause und wieder ganz locker laufen.
Ich hoffe ein wenig, dass sich durch das regelmäßiges, langsames Laufen ...

Hallo,
ich habe auch eine Laufanalyse hinter mir und kann es jedem der „gesund“ laufen will nur empfehlen.

Letztens habe ich allerdings eine Laufanalyse nicht auf dem Laufband sonder im Freien gemacht – und war wirklich überrascht wie deutlich der Unterschied ist. Muss dazu sagen, dass ich sehr ...

Zum Thema dehnen bzw eben NICHT dehnen lohnt ein Blick auf die Seite:

nostretch.de - Startseite

Gruß Martin

Wem soll man jetzt glauben ...... :confused: :confused: :confused:

Am besten alles am eigenen Körper ausprobieren und das beste für sich herausfinden....
Und so fangen wir weider mal ...

Ich bin immer noch der Meinung dass man sich durch übertriebenes Dehnen verletzen kann, deswegen soll man sehr vorsichtig sein und am besten gut aufgewärmte Muskeln dehnen.
Man soll schon dabei das Ziehen spüren aber die Schmerzgrenze nicht überschreiten. Es ist ja selbstverständlich dass man ...

Von "dürfen" ist keine Rede. Das Dehnen von kaltem Gewebe ist weniger nützlich und auch schwieriger. Aber Verletzungen vom Dehnen halte ich für ein Märchen.


Heißt, Du bist der Meinung dass man sich durch Dehnen NICHT verletzen kann????

Dann mache ich wahrscheinlich was falsch .... habe mich ...


Hab vorher bisschen Aufgewärmt mit lockeren Dehnübungen .....


Meiner Meinung nach man kann sich mit Dehnübungen nicht aufwärmen ....
Ganz im Gegenteil - durch Dehnen kalter Muskeln & Co. kann man sich ganz schnell eine Verletzung holen ...

Soweit ich weiss, was auch für plausible ist, dehnen ...

Hallo Rennfrosch,
herzlich willkommen in der Laufgemeinde! Wie gut es tut sich im freien zu bewegen hast Du ja selbst schon erkannt :daumen:

Mach bloß nicht zu schnell! Gerade am Anfang und mit ein wenig Übergewicht sollst Du sehr vorsichtig sein und gut auf deinen Körper hören. Schmerzen ...

Hallo und Glückwunsch an alle Finnischer !!!

Mein Debüt ist mir super gelungen!
War sehr gespannt wie sich so ein Massenlauf anfühlt – war einfach SUPER! :)
Plan war um die 1:40 zu finnischen – es ist mir dank der tollen Atmosphäre und meinem Fanclub (Frau & Sohnemann) die zusätzlicher Adrenalin ...

Hallo road-biene,
Fire hat Recht – einfach mitmachen und Spaß haben! :daumen:

Wann ist denn der Traithlon?
Radfahren (egal ob RR oder MTB) mit oder ohne Klcikpedallen und Radschuhen ist schon ein Unterschied. Man muss das allerdings ein wenig geübt haben – also wenn Du genügend Zeit (und vor allem ...


....
Ich habe mir diese Frage auch vor über 1 Jahr mal gestellt - in einem anderen Zusammenhang. Ich habe einen ziemlichen Wandel meiner Lebensphilosophie hinter mir und mit den angesprochenen Dingen wie Ernährung und Entspannung (ich meditiere und mache hin und wieder QiGong) geht es nicht nur ...

Habe letztens gelesen dass man die „graue“ Zone meiden soll. Also entweder locker (GA1/2) oder intensiv (Tempo, Kraft, usw.). Ich versuche das zu praktizieren, bis auf Tempodauerläufe wo ich versuche das WK Tempo zu laufen – dann laufe ich z.B. 5 von 10km mit 75-85% (also die graue Zone) bis ich in ...

Weißt du, wenn ich meine problembehafteten Kunden frage, ob sie dehnen und sie "ja" sagen, nehme ich das nicht mehr einfach nur hin, sondern lasse mir die Übungen und die Ausführung zeigen und mir die Dauer nennen. Denn jeder versteht unter dehnen etwas anderes, wie die Erfahrung zeigt :zwinker5: 3 ...

moser69, wie recht du hast, immer 100% :D
ich mach im april einen monat lang einen kurs in einer anderen stadt, eigentlich hab ich gleich mal nach einem fitnessstudio gegoogelt und mir vorgenommen dort meine einsamen abende zu verbringen, aber eigentlich sollte ich die chance nutzen um mir und vor ...

Hallo Roadrunnermädchen,

ist das vielleicht nicht so bei Dir, dass Du generell in der letzten Zeit (den letzten Jahren) zu viel und vor allem zu intensiv gemacht hast …??? Ich meine hier nicht nur Sport – allgemein.
Wenn man zu wenig regeneriert wird man irgendwann „lehr“ – bzw. dein Körper fängt ...

Hallo Unmögliche!
Hier steht schon fast alles was ich auch sagen würde …

Aber nochmal, auch meinerseits RESPEKT und herzlichen Glückwusch zu deiner Entscheidung!
Ich bin mir sicher, dass dein Umfeld Dich eher oder später auch anfängt zu unterstützen - spätestens dann wenn Sie sehen wie gut Dir das ...

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