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Im Winter sollte man erstmal ein Fundament mit Umfangswochen aufbauen. Wenn du diese Umfangswochen abarbeitest, wird dir eh die Lust auf richtig schnelle IV verlieren bzw. es wird dir gar nicht Möglich sein. Diese Grundlagen ist das Fundament auf dem du die Schnelligkeit baust und je besser das ...

Noch was zum Thema Nüchternläufe
Es stimmt NICHT das man durchs Nüchterlaufen mehr Fette verbrennt, da der Körper über nacht fast ausschließlich Fette verbrennt, und am Morgen die KH Speicher NICHT entleert sind!
Das ist leider ein noch immer weit verbreiteter Irtum.

Es ist aber möglich das dass ...

Also echt, ein 22 jähriger kann mit 4 anstendigen TE auch um die 40min auf 10 laufen und 1:30 HM unterbieten. Ich denke du solltest nur sinnvoll trainieren und nicht deine Zeit einfach so kaputt laufen. Evtl. solltest du mal einen Wettkampf laufen um zu merken, was das für ein Spaß macht. Außerdem ...

Hallo! Ich jogge nun seit drei Wochen und bin mittlerweile bei knapp 24 Kilometer. Ich jogge aller 2 Tage. In diesen 3 Wochen habe ich 8 Kilo abgenommen bei einem kalorienziel von 1880 täglich.
Nun warnen mich einige Mitmenschen das ich nicht so oft joggen soll. Weiterhin warnt man mich vor dem jo ...

RunningSunshine hat geschrieben:Sry aber hast du dir bei dem Gewicht mal Gedanken gemacht, ob du da nicht auf Kosten deiner Gesundheit einen unnötigen Ehrgeiz an den Tag legst?
Seit wann ist Leistungssport Gesund? :)

Tja die Mittelstreckler, erst lacht ihr uns Langstreckler aus und dann wollt ihr leichter werden :) Ok im Ernst, es ist doch erst Januar also hast du doch noch Zeit bis zum Sommer. Ich habe sehr gute Erfahrungen mit 30Km nüchtern vor dem Frühstück laufen gemacht. Durch die Nüchternläufe nimmt sich ...

Hey, nichts gegen Crosstrainer, der hat mir geholfen meine Arme gleichmäßig mitlaufen zu lassen. Außerdem ist er sehr gut geeignetI um im Winter auszulaufen. Sogar Mocki trainiert auf dem Crosstrainer. Ich denke aber auch dass diese 3000er Anschlag laufen zu nichts führen. Mach lieber mal 5 X 1000 ...

Klar mach, Versuch macht klug.
Der Trainingseffekt, nüchtern auf einen 2-3h Lauf zu gehen ist auf jeden Fall gut!

Ich hatte meinen ersten Hungerast auch erst letzten Herbst, nüchtern 3:20h mit vielen Höhenmetern. Wenn du einen bekommst dann weiß du das in dem Moment auch :hihi:

BÖSE :teufel ...

Ja, die verkauft ja auch die Schuhe und bezahlt damit ihre Brötchen. Ich habe schon Schuhe an den Schuhe gehabt, welche einfach nicht kaputt gingen und andere musste ich nach 500km wegschmeißen. Ich wiege 60 Kilo und laufe dank sehr viel Athl. Training eigentlich schon ziemlich sauber. Aber das ...

Mir stellt sich die Frage, kannst du in naher Zukunft die Firma nicht uebernehmen. Das Teil muss nach deinen Angaben, den Visionen, erkanntes Verbesserungspotenzial ja eine wahre Goldgrube sein.
Da wuerde ich liebend gerne noch 2-x Jahre warten wollen, zumal dein Chef dich quasi als "Sohn" (im ...

Ich denke auch du solltest dir erstmal klar werden was du möchtest. Rumjammern und auf deinem Chef und Förderer rumhacken bringt dich auch nicht weiter. Wenns dort so kacke ist und du so super qualifiziert, dann sollte es doch ein leichtes für dich sein was neues zu finden. Aber ganz sicher nicht ...

Dazu müsste man wissen, welche Qualifikationen du hast.

Ein paar offene Rückmeldungen will ich dir aber nicht ersparen (bös formuliert, aber gut gemeint): Du stellst deine Fähigkeiten in einem sehr positiven Licht dar und nimmst den Mund ziemlich voll. Gleichzeitig kennst du die branchenüblichen ...

Nun ich würde mich freuen, wenn meine neue Aufgabe folgenedes aufweisen könnte: Flexiblere auf die Anfrage agierende Arbeitszeiten, Ein Team welches dynamisch auf dem Wirtschaftsmarkt agieren kann und darf, Führungsaufgaben welche Sinn machen, evtl. Personalführung oder wieder aktiv in der ...

Ja, klar kann mir keiner die Entscheidung abnehmen. Das Problem ist aber, dass eigentlich mein Vater bis jetzt die Person war, an die ich mich immer wandte, er aber 45 Jahre bis zum Eintritt der Rente in dem gleichem Unternehmen arbeitete und ihr deßhalb wahrscheinlich die Antwort kennt :) Ja mit 50 ...

Moin, gerade vom langen Lauf zurückgekommen, naja noch ein Job Enrichment wird es in unserem Unternehmen nicht geben, ich hab bereits mehr erreicht, als vorgesehen war und hab die höchste Ausbildung/Qualifikation also wird das nichts. Ja, das Gehalt ist sehr gut und der Job ist auch sehr sicher. Das ...

Danke schonmal für die Antworten / Ratschläge. Da mein Chef mich nach den vielen Jahren sehr gut kennt, weiß er ohne das ich ihm das sagen muss, was Sache ist. Aber ein Gespräch hatte er auch dreimal Verschoben und am Ende ist es kmpl. ausgefallen .Ich denke er weiß auch, dass er mir nichts mehr ...

Nur mal so, dass wäre 2013 Platz 245 von 1572. Sich mit so einer Leistung als Mittelmass zu bezeichnen ist reine Angeberei, zumindest Ignoranz. Nicht jeder hat die Zeit und Genetik um das zu schaffen. Mit 50:00 wärst Du schon bei Platz 533 und mit 55:00 bei Platz 882. Vermutlich wirst Du uns jetzt ...

Sorry, ich dachte ich wäre hier in der Rubrik Anfänger unter sich, nicht in der Rubrik Supermacker macht auf dicke Hose?!
Das ist nicht böse gemeint - sondern einfach meine Meinung!

Alles klar, wenn du doch weißt, dass du hier im Anfänger unter sich bist, wieso willst du dann Marathon laufen ...

Wie kann man den 1:17 für 10km benötigen? Bist du die gegangen?Die 10 in 59minuten sind nicht wirklich schnell, sondern der Windschatten für den Besenwagen. Ich bin der Meinung, dass nur die Läufer einen M laufen sollten, die diesen auch unter 4 Stunden beenden können. Was hast du denn davon, dass ...

Wenn man solch einen Chef hat...... Evtl. sollte man ihm vorschlagen, kein Sport mehr zu machen dafür aber dick, nicht belastbar,immer gereitzt und wie die meisten Luftpumpen ständig krank zu sein :hihi: Ich denke dann werden die meisten Chefs schlagartig ihre Meinung ändern .

Ach so, ich sehe die ...

Das klingt doch schon recht gut, warum solltest du was falsch gemacht haben, du bist doch wie im Lehrbuch eine schnellere zweite Hälfte gelaufen und das als Anfänger. Ich denke der max. Puls liegt noch ein wenig höher, aber das machen deine Beine noch nicht mit. warum sollte jemand,der gesund und ...

Wenn du die Uhr mit RMA Nr. an Garmin sendest, schicken die dir zu 90% eine 310XT kostenlos zurück. Also kann man sich Glücklich schätzen, wenn die Uhr frühzeitig aufgibt :hihi: War bei mir und 5 weiteren Läufern aus meinem Verein so, also einpacken und weg damit.

Also mein Training sieht aus dass ich momentan sieben mal die Woche 14km absolviere. Dazu kommen noch 45 min Krafttraining 5 mal pro Woche. Zur Regeneration gönne ich mir 2 mal pro Woche eine Massage, schlafe ca 10std pro Nacht und versuche mich gut zu ernähren. Außerdem ergänze ich zur ...

D-Bus:Genau, genau, und genau richtig.

Aber lass den Quatsch mit den 10 km - viel zu lang für einen 15-jährigen, der erst seit 2,5 Monaten läuft.

Geh in einen Verein, und lerne laufen, und nicht durchhalten :thanks:

Mach mal ein paar kurze (1500,3000,5000) Bahnwettkämpfe in Spikes, du wirst dich wundern, was paßiert wenn du beim nächsten Volkslauf das Ventil auf den letzten 1-2 KM aufmachst. O Ton Lauffreund und Wettkampffeind: bist du verrückt,mich so stehen zu lassen :geil: .

Die Schmerzen können von falschen Schuhen oder auch zu schwachen Muskeln in den Füßen liegen. Musst du mal von einem Otho. oder einem erfahrenem Läufer untersuchen lassen. Kann man schlecht, ohne gesehen zu haben, beurteilen.

Wenn du in einen guten Verein gehst, wird dein Trainer dir vorschlagen ...

Ja, mach am besten kurze Intervalle,200er oder 400er. Ich denke nicht, dass die Radeinheiten dich nach hinten bringen, aber laufen ist natürlich besser. Gibt es bei euch keinen Sportplatz oder Stadion????

Ich bin der letzten Ultra Vorbereitung bis 39KM nüchtern in 2:45 gelaufen und das hat mir den Ultra richtig angenehm gemacht.Die Speicher waren ja beim WK gefüllt und ich hatte nicht die geringsten Anzeichen eines Einbruches. Man sollte unbedingt üben mit schlappen Muskeln und schweren Füßen Bergab ...

Naja, der alte Spruch, vorne laufen die Bleistifte und hinten die Radiergummis, muss ja von irgendwas kommen. Ich werde auch oft von manchen Radiergummis als Magersüchtig beschimpft, ich nehme diese Komplimente immer dankend an :hihi: Aber wenn von dem vielen laufen die Muskeln verbrennen würden ...

150-200 je nach Zielsetzung in der Vorbereitung, gerne auch noch So. einen HM o. M. reinstreuen.100-130 außerhalb der Vorbereitung. Aber um dir eine bessere Antwort zu geben, muss man mehr von dir un deinem jetzigem Training wissen. Es ist nicht sinnvoll jemandem der im Schnitt 50KM läuft zu so ...

Ich wünsche dir viel Glück bei deinem Vorhaben aber du musst dich auch innerlich auf den Wettkamp einstellen. Ich hatte schon einen Schützling der Anfangs im Training scheller war als im Wettkampf. Erst als er mental stark genug war, konnte er seine Ziele auch erreichen. Ich glaube das nennt man ...

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