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Ich bzw. meine Staffel war für den Saale Horizontale Staffellauf angemeldet. Die Strecken sind sehr anspruchsvoll, aber sehr schön, 3 oder 4 mal habe ich schon mitgemacht. Heute kam die Information, abgesagt wegen der Hitze. Ich wollte heute nach Jena fahren, Ticket schon gekauft, Koffer eingepackt ...

Du bist schneller als ich...mein pace bei den langen Läufen ist zwischen 6.10 und 6.20. Mit Sicherheit läufst du unter 6.00. Es ist immer das Problem mit jemandem zu laufen, wenn einer deutlich schneller ist macht keinen Sinn.

Hallo!
Ist jemand in Basel schon gelaufen? Vor dem Frankfurt Marathon möchte ich einen HM laufen, aber ich weiß noch nicht wo. In Basel ist am 27.09. Köln und Karlsruhe auch im September, aber ich bin schon gelaufen und ich möchte nicht nochmal. Am Bodensee ist Anfang Oktober, vielleicht zu spät ...

Hallo,
Ich bin den HM in Karlsruhe schon gelaufen.Es war schön. Ich bereite mich für den Frankfurt Marathon vor und ich trainiere in Mainz. Ein Lauftreff ist eine gute Idee, aber ich weiß nicht wie schnell du läufst. Außerdem hast du geschrieben, dass du einen Trainingspartner suchst, also ein Mann ...

@steffen42: das stimmt, ich habe hier nicht mehr geschrieben, aber ich war fleißig...bin den HM Frankfurt und Mainz dieses Jahr gelaufen. Ansonsten viel Krafttraining und Spinning...
Ich möchte Anfang Oktober am Bodensee laufen und der FF Marathon steht auch auf dem Plan. Mal sehen...das hängt von ...

Hallo !
Ich habe hier nicht mehr gepostet...aber es geht mir relativ gut. Ich bin lezten Sonntag den HM in Madrid gelaufen. Es war sehr schön, tolles Wetter, tolle Stimmung! Es war mein erster Wettkampf nach meinem Ermüdungsbruch. Die Zeit 2:02 h, also nicht gut für mich, aber ich habe das erwartet ...

Oh Gott bitte kein Schnee! Mein Schienbein braucht den Frühling...gestern zum ersten mal seit dem Ermüdungsbruch 1 h gelaufen! Es war schön! Leiste und Schienbein ok, nur Wadenschmerzen. Ich hoffe, dass der Voodoo Arzt in Wiesbaden mir helfen kann...
Mit Krafttraining bin ich sehr fleißig, wie immer ...

@kaya: das stimmt schon, der HM hier ist teuer! Ich bin noch nicht angemeldet. Meine Priorität ist der HM in Madrid am 6 April. Topfit bin ich noch nicht, werde als Training laufen...bin in Madrid an dem Tag eigentlich wegen einer anderen Veranstaltung. Mal sehen, freue mich auf jeden fall!
kaya: du ...

Hallo Zusammen,

bei mir läuft relativ gut! Bei dem Wetter (trocken) ist mein Schienbein so glücklich :) . Ich hatte letzte Woche ein bisschen Leistenschmerzen, aber es ist jetzt weg durch viel Dehnung.
@Steffen: Danke für die Tipps :daumen:

Ich bin Freitag, gestern und heute gelaufen, Lauf ABC ...

@Steffen: ich habe das Buch letzten November gekauft (auf Deutsch). Ein gutes Buch.
Geht es deinem Oberschenkel besser? Wirst du in Düsseldorf starten oder lieber nicht? Ich mache nie wieder den Fehler mit Schmerzen weiterzulaufen. Es bringt nichts. Dir gute Besserung!

@Steffen und wer noch krank ist: Gute Besserung!
@Steffen: ich glaube, dass der HM in Madrid schön sein kann und nicht so heiß...unter 35°C ist ok :)

Bei mir läuft relativ gut, aber es könnte besser sein. Es ist ganz komisch, aber je nachdem wie das Wetter ist, spüre ich was im Schienbein. Seit ...

Hallo zusammen,
bei mir läuft es gut, kein Schmerz, heute früh bin ich locker gelaufen (inklusive Treppenläufe) + Liegestütze zum Schluss. Kraftraining mache ich wie immer 5 x pro Woche. Ich habe mich für den ersten Wettkampf des Jahres heute angemeldet: Madrid HM am 06. April. Noch jemand dabei ...

@kaya: das freut mich!
Mein Urlaub war schön, tolles Wetter, sogar 43 °C :mundauf: . Ich bin ein bisschen auf dem Laufband gelaufen. Es war super, kein schmerz. Morgen laufe ich zum ersten Mal draußen, freue mich sehr darauf, aber es wird kalt...ich gewöhne mich noch an die Kälte hier (bin letzten ...

@kaya: mach dir keine Sorge, alles wird gut! Wie Steffen gesagt hat, schlechte Phasen gehören dazu. Ich kann es nur bestätigen. Du weißt was ich durchgemacht habe. Das geht vorbei. Immerhin kannst du was machen und wenn es dir besser geht, kannst du richtig Gas geben! Gute Besserung!!! Denk positiv!

Hallo zusammen,
Nach 3 Monaten Laufpause wegen Ermüdungsbruch bin ich am Dienstag wieder gelaufen. Ich bin 10 min auf dem Laufband gelaufen. Ich hatte Angst, dass es wehtut, aber es ging sehr gut, kein Schmerz, am nächsten Tag auch nicht. Am Mittwoch habe ich Beine trainiert , 1 h Ergometer gemacht ...

@jens: danke!Ich werde positiv denken...
Ich möchte Ende dieser Woche mit laufen wieder anfangen, aber langsam und wenig. Bin gespannt. Es sind genau 3 Monate Laufpause. Ich teste zuerst auf dem Laufband, wenn alles gut geht möchte ich am Strand laufen. Es sind über 35 Grad hier, wir hatten letzten ...

@ethan: Danke für die Antwort. Dir auch gute Besserung.
@jens: ich weiß auch nicht, ob mein Schienbein nach einem Ermüdungsbruch den Daniel-Plan aushalten wird...ich muss vorsichtig sein...zum Glück ist noch ein bisschen zeit bis zum Frankfurt Marathon. Im Mai möchte ich in den Plan einsteigen.

@Ethan: ich leide auch unter einem Ermüdungsbruch im Schienbein seit Oktober. Hattest du nur 2 Monate Laufpause?wie war bei dir, hattest du starke Schmerzen, musstest du mit Krücken gehen?Fahrrad konnte ich auch nicht machen. Ich möchte Mitte Januar mit laufen wieder anfangen, aber langsam. Ich habe ...

Ich wünsche euch einen guten Rutsch ins neue Jahr !!!!
Ich hoffe, ihr trainiert fleißig und genießt den Winter. Ich genieße den Sommer ab morgen bis Ende Januar :) . Ich werde nach 15 Stunden Flug morgen wahrscheinlich nicht trainieren (dafür habe ich heute 2 Stunden im Fitness Studio trainiert ...

Ich wünsche allen Frohe Weihnachten ! Ich trainiere morgen und Mittwoch, am Donnerstag verabschiede ich mich von euch...15 Stunden Flug, dann nur Sommer, Sonne, Strand, endlich Urlaub bis Ende Januar! Ich freue mich sehr darauf!!!! In einem Fitness Studio bin ich natürlich dort schon angemeldet...

Danke Merlin und Sash! Ich hatte schon andere Verletzungen, aber Ermüdungsbruch im Schienbein war definitiv die schlimmste...mein Schienbein ist mein erster Gedanke wenn ich aufwache und der letzte wenn ich ins Bett gehe. Ein Alptraum seit Anfang Oktober. Bald habe ich Urlaub, dann nur Sommer, Sonne ...

Hallo Zusammen,
ein kurzer Bericht, wie es bei läuft:
Ich darf das Bein langsam wieder belasten. Für diejenige, die nicht wissen oder vergessen haben, ich leide unter einem Ermüdungsbruch im Schienbein seit Anfang Oktober. Unter Betreuung meines Personal Trainers trainiere ich wieder Beine, ich ...

@Chis: Schön das du wieder durchstarten willst.

Ich habe gestern im Studio meine erste Laufeinheit seit Mai gemacht. Nachdem ich mich 15 min auf dem Crosstrainer warm gemacht habe bin ich für 3x3 min im Lockeren 7er Schnitt auf dem Laufband gewesen. An der verletzen Achillessehne habe icht nichts ...

Ok dann werde ich das mal machen. Die Angst läuft halt mit das es wieder von vorne los geht :-( Aber ich denk mal positiv :zwinker2:



Ja ja...wenn man dann zu schnell zu viel will ;-) Aber ich sag ja..so lang es nur Muskelkater ist gehts ja :wink:

Bei mir war auch so, ich hatte auch Angst, ca ...

Ich geb mal ein kurzes Update...nach langem überlegen hab ich heut morgen den ersten Versuch gestartet. Gelaufen bin ich 15 min, sehr langsam (7 km/std) und hatte beim laufen mal ein kurzes ziehen. Vorher u Nachher gut gedehnt und bis jetzt ist alles gut. Der Puls war erschreckend bei 187 :haeh ...

alles hängt von meinem Schienbein ab, aber geplant sind:

März oder April: HM im Ausland (Paris, Prag, Wien, Madrid oder Nizza). Da ein Freund vielleicht mitkommt, müssen wir noch zusammen entscheiden.
Mai: HM Mainz
Juni: Schwarzatallauf (20 km)
Juli: Saale Horizontale Staffel
August: Schiller ...

Da geh`ich auch gleich hin :nick: Habe mir da einen guten Beinmuskel- Trainingsplan erstellen lassen, so daß ich bald hoffentlich stärker in die Pedale treten kann.

Was mir im Studio auffällt: Die Männer haben meist sowieso kräftige Beine und üben nur die Poser- Muskeln des Oberkörpers, während ...

Na ja, die von dir benannten produkte sind Teilweise auch nicht unbedingt günstig....also könnte ich mir deine ernährung vermutlich gar nicht leisten....vor allem wo ich ja Teilweise soviel esse wie 2 Personen ( mein Freund ist fast 2m groß und isst weniger als ich....). Wie gesagt, es klingt ...

Krass, dass du dein Gewicht so genau benennen kannst, also bis auf 500g unterscheidest. :wow:

Ich bin, wie du, ein Leichtgewicht (52 - 56 kg bei 1,67m), aber es ist nie so stabil. Oder ist es dein "aktuelles Tagesgewicht"? :)

Hallo Irisanna, bei mir ist stabil seit einigen Jahren...ich glaube ...

Also, ich bin 1,80m und 64-65kg und damit sehr glücklich.
Auf ausgewogene Ernährung achte ich, seit ich bei meiner Mutter ausgezogen bin, was an dem Gewicht aber nichts geändert hat. Allerdings sehr am allgemeinen wohlbefinden.Habe also keine ahnung was etwas mehr oder weniger ausmachen würde ...

Ich liebe Sport ! Ich brauche keine Motivation, ich habe immer Lust dazu. Ich trainiere täglich, egal ob Sommer oder Winter, Regen, Schnee, Weihnachten oder Ostern... das ist wie essen, schlafen, ich brauche jeden Tag... :)

Oh je. Das hört sich nicht gut an. Kannst Du Dich selbst spritzen? Das könnte ich nicht, aber Ihr Mädels seid ja eh härter im Nehmen als wir Weicheier.

Wünsche Dir, dass Du bald wieder laufen kannst!

Danke! Ja, ich spritze selbst, bis jetzt schon 40 x ! Es ist ein Horror-Film. Am Anfang habe ich ...

@Steffen: super! :daumen:

Ich trainiere nach wie vor jeden Tag, aber leider nicht viel, nur ca. 2 h Krafttraining...laufen ist immer noch verboten :heul2: . Spritzen nehme ich jeden Tag (schmerzhaft!), das Bein darf ich noch nicht belasten...In 2 Wochen wird ein Röntgen nochmal gemacht...

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