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Hallo Christoph,

meinst du wirklich, dass du dich gleich abmelden musst? Willst du nicht erst einmal die Diagnose vom Arzt abwarten. Wie wäre es sonst mit einer Marathonpremiere drei Wochen später :) Magdeburg ist doch von dir auch nicht so weit entfernt und ich denke nicht, dass der Marathon dort ...

Hey, wäre schön, wenn du von den Ergebnissen erzählst. Mein rechtes Knie "knackt" auch - falls es bei dir das selbe ist, musst du dir keine Sorgen machen. Bei mir schnappt da irgendein Weichgewebe an der rechten Seite rüber und runter. Schmerzt nicht und stört auch nicht weiter.
Dir auf jeden Fall ...

Hi, liebes Forum,

leider ist mein Debut-Eintrag eher negativ.
Ich bin 19 Jahre alt, laufe seit 2 Jahren ca. 3 mal die woche und hab auch recht viel spass dabei obwohl ich vor einem Monat auch schon sehnenprobleme hatte. Nun aber zum eigentlichen Problem: seit einiger Zeit bemerke ich, vor allem ...

Habe dich rausgenommen
Ich klaube da sieht es schlecht aus.
Zitat aus SCC-Events.com

Ich wünsche dir eine baldige und schnelle Genesung. :daumen:
Gruß Horst
[/QUOTE]

Danke!
Hatte mir schon etwas in der Art vorgestellt. Naja die 60 Euro bringen mich nicht um. Mal gucken was der Doc.
Euch viel ...

Moin!

Ich glaube ich kann erstmal aus der Liste raus! Hatte ja vor 3 Wochen geschrieben das mein LSG Gelenk blockiert hat und ich erstmal 2 Wochen nicht trainiert habe. Jetzt ist das so gut wie weg und ich hab gedacht das ich nochmal angreifen kann.
Naja, jetzt habe ich festgestellt, dass mein ...

Es hat auf jeden Fall seine Vorteile auch mal eine andere Sportart mit einzubauen. Allerdings würde ich Dir als Anfänger davon abraten es gleich zu übertreiben. Lass dir lieber einen Tag Pause dazwischen. Fit wirst du auch ohne das du ununterbrochen trainierst. Eher noch fitter, als zu viel Training.

Hey!

Herzlich willkommen im Forum und viel Spaß beim forschen! Hier gibt es genug Leute die sich deiner Fragen annehmen und Dir versuchen zu helfen.

Ich versuche mal Dir bei einigen deiner Fragen zu helfen.

Zu der Frage wann du laufen sollst, kann ich eigentlich nur sagen, dass es prinzipiell ...

Guten Morgen!

Danke für die Genessungswünsche! Wünsch Dir natürlich auch gute Besserung!

Bin froh wenn ich überhaupt starten kann. Es macht mir Sorgen, dass ich soviel Trainingseinheiten verpasse. Besonders die langen Läufe fehlen mir. Ob ich das alles in 8 Wochen noch hinkriege bleibt fraglich ...

Moin Fast-Nachbar :zwinker5:

Erstmal viel Spaß hier!
Wenn du welche Fragen hast, dann gibt es hier genug Leute die Dir helfen können.
Lass es auf jeden Fall langsam angehen! Wie du schon gemerkt hast, bist du noch etwas steif und somit auch verletztungsanfälliger.

MFG

Christoph

Bei mir ist es am Dienstag beim Snowbord fahren passiert(In einer Kurve in eine Kuhle gefahren) gleich am Abend ins Krankenhaus. Mittwoch zum Orthopäde 1 Spritze in den Rücken und Schmerztabletten bis zum abwinken. Donnerstag Hausarzt Überweisung geholt und andere Schmerztabletten. Hat alles nicht ...

Hast du beim Gehen Beschwerden?
Ich hatte im März Muskelprobleme im Rücken das ich nicht mehr aus dem Sessel kam, aufstehen war nur mit Hilfe möglich. Konnte nur noch liegen oder gehen. Bin 2Wochen später in Freiburg den HM gelaufen weil ich beim laufen und gehen keine Probleme hatte.

Ansonsten ...

Moin!

Tja nachdem ich vor kurzem noch krank war, liege ich jetzt mit ISG-Problemen flach. Sonntag habe ich Rasen über den Zaun auf den Acker geworfen und auf einmal ging nix mehr im Beckenbereich. Seit dem liege ich mehr oder weniger nur auf dem Bett. :sauer:

Das bedeutet erstmal Krankengymnastik ...

Mein längster war bisher auch nur bis an die 25 KM aber das ist völlig in Ordnung!

Gut ich laufe schon ein bißchen länger als du aber ich habe eigentlich immer nur niedrige Distanzen gelaufen und alles langsam gesteigert.
Es geht ja auch darum auf den Punkt fit zu sein und wenn du jetzt schon die ...

:besserng: von mir :traurig: ich kann da richtig mitfühlen man will laufen und kann nicht.
Wenn es nichts schlimmes ist mach leichtes Krafttraining Für den Rumpf, Schultern und Rücken.

Gruß Horst

Danke erstmal für die Genesungswünsche! Geht schon einigermaßen besser, weil Krankheiten bei mir ...

Guten Morgen!

Ich habe mal eine Fragen nebenbei und wollte nicht extra einen Thread eröffnen!

Ich würde gerne mal von euch erfahren, ob das Sport Kit für den Ipod Nano immer noch das selbe ist, bzw. ob man es immer noch für den Nano der 2ten Generation nutzen kann. Hatte das Sport Kit im letzten ...

Moin!

Gestern sollte erstmal schön mein 10 Wochen Plan starten und was ist passiert.......KRANK!!!

Unglaublich! Jetzt liege ich hier nervös rum und warte auf Besserung. Hätte garnicht schlimmer kommen können :motz:

Hallo,
lt. homepage:

"Die Anmeldebestätigung wird unabhängig vom Zeitpunkt des Eingangs der Anmeldung Mitte August per Post zugesandt. Die Abbuchung des Teilnehmerbeitrags ist der Hinweis des Eingangs der Anmeldung. Eine Starterliste aller Meldungen finden Sie im Internet unter:
www.berlin ...

Moin!

Hab mal eine Frage zum Berlin-Marathon! Vielleicht kann die ja einer von euch beantworten.

Kriegt man von denen noch was zugeschickt? Hatte mich da ja online angemeldet und bisher nur eine Bestätigung per Mail gekriegt.

MFG

Christoph

Erstmal vielen Dank für die Pläne!
Allerdings habe ich mir gestern in der Stadt ein Buch von Steffny gekauft, welches hier im Forum schön öfters genannt wurde. Der Plan scheint auch sehr vielversprechend zu sein. Den werde ich wohl mal ausprobieren :)

Gute Morgen!

Hatte schon eine Seite vorher geschrieben, dass ich noch einen Trainingsplan (12 Wochen, SUB 4:00) für den Marathon brauche. Könnte Ihr mir vielleicht welche empfehlen?

Gruß

Ich guck auch ab und zu mal rein, wenn es Euch recht ist... :wink:

@Adiprene:

* Wie war es denn jetzt in Rinteln? Ich könnte schwören, dass Du da kürzlich einen Termin hattest ...

* Unter den weiteren "Terminen" würde ich an Deiner Stelle auch noch unbedingt einen flachen HM buchen. Angesichts ...

Hatte am WE einen kleinen 5er Wettkampf absolviert und den Tag vorher Nudeln gegessen. Morgens vor dem Start (10.45 Uhr) dann um circa 7.30 Toast und Marmelade. Getrunken habe ich vor dem Start auch nicht mehr viel.
Jetzt ist es aber so gekommen, dass ich relativ zeitig schlapp war und auf grund ...

Hallihallo,
eure Liste füllt sich ja ganz schön schnell :daumen:
Ich wünsche euch viel Spaß bei der Vorbereitung und werde natürlich interessiert mitlesen, wie es euch so ergeht - wir Frühjahrsdebütanten haben es schließlich alle geschafft und ihr werdet es genauso packen!!! :nick:
Liebe Grüße ...

Alles klar!
Die Vorraussetzungen erfülle ich wohl. Muss aber noch beim Arzt vorbeischauen. Braucht man für Berlin eigentlich schon diesen Gesundheits-Check? Der wird doch bei diversen Läufen vorraus gesetzt oder?!

Hallo robman und andere M-Debütanten,

Frankfurt startet, so viel ich weiß, Anfang Oktober. Richtig? Das heißt der Beginn des spezifischen Marathontrainings (-12 Wochen) datiert in etwa auf Anfang/Mitte Juli.

Schon jetzt lange Läufe jenseits der 20 km zu trainieren ist weder notwendig noch ...

Ich glaube das werde ich mir auch mal vornehmen. Habe sonst immer noch relativ kurzfristig was getrunken. Versuche das mal so wie es UDO hier beschreibt.

Gruß Adiprene

Von wegen "Laie" ... Du hast Dich im Verlauf Deiner eigenen Marathonvorbereitung auch sehr gründlich mit den trainingstheoretischen Grundlagen beschäftigt - und Dir sehr viel "Expertenwissen" angeeignet. Viel besser kann man die Schwächen des Trainingsplans wohl kaum beschreiben. Stimme Dir also ...

Hi!
Also ich reduziere das Training vor dem Wettkampf deutlich. Meistens wird dann daraus eine lockere Woche. Wie bereits von den Anderen gesagt wurde, würde ich, wenn es einem noch schwer fällt die 5er Strecke zu laufen, nur noch heute und vielleicht Freitag zwei lockere Läufe machen. Jedenfalls ...

Wenig!
IV mache ich nur im 5 - 10 Km Bereich um meine Bestzeit über 5 Km zu verbessern. Den Marathon versuche ich mit meinem vorhandenen Geschwindigkeitspotential zu schaffen. Ich denke das die Sub 4:00 Zeit zu schaffen ist. Nach dem Marathon werde ich sicherlich versuchen mich zu verbessern. Unter ...

Also zunächst einmal laufe ich größtenteils flach. Mittlerweile habe ich zur Abwechslung ein paar Anstiege im Programm. Meine Wochenkilometer belaufen sich auf durschnittlich 50 km. Im Moment ist mein Training stark auf das Wochenende zugeschnitten, an dem ich dann immer einen langen Lauf absolviere ...

So langsam füllt sichs ja..
:P
Bei deiner 5-km-PB sind die anderen Zeiten aber langsam oder?

Joa irgendwie schon!
Der HM war ein Berglauf....noch nicht zwingend mein Spezialgebiet :zwinker5: Der 20er deutet ja schon an, dass da noch ordentlich Potential ist.

Zunächst muss ich sagen, dass ich ...

Moin! Würde mich auch gerne hier einreihen :daumen:


14. September 2008 9:00Uhr Münster
* 78 war schön...........Startnummer 255.........Zielzeit: ankommen, Traum sub4:00
21. September 2008 9:00Uhr Karlsruhe
* TomIron...........Startnummer M373.........Zielzeit: ankommen, Sub 4:00 wäre toll ...

Hi! :hallo:

Also ich befinde mich auch gerade in den Marathonvorbereitungen! So wie es mein Vorredner hier schon geschrieben hat, bewege ich mich um die 40 Kilometer pro Woche. Allerdings habe ich da sehr lange für trainiert und der HM ist mittlerweile kein Problem für mich. Was mir allerdings noch ...

Auf jeden Fall im Training die verschiedenen Riegel testen und keine Experimente beim Wettkampf beginnen.

Ähhh hab glaube ich experimentiert! :D

Bei meinem ersten HM hatte ich einen Riegel benutzt. Zunächst ging es nur bergauf und als dann flacher wurde (etwas zur Halbzeit), habe ich meinen ...

Also wenn man das Nike+Ipod richtig kalibriert soll es wohl bei einer Strecke von 10 Km auf 300 Meter genau messen. Laut Test lag das Ergebnis bei 9,7 Km. Benutze im moment auch noch mapmyrun.com. Ebenfalls ein auf Google-Maps basierendes Tool! Zurzeit reicht mir das völlig. Für weiteres fehlt noch ...

Hi!

Also wenn du "zwei Jahre" Pause gemacht hast, dann würde ich auf jeden Fall mal langsam anfangen. Da warst du ja schon ne ganz schön lange Zeit verletzt. Überstürzen bringt jedenfalls nix!
Sicherlich kommt Dir das etwas seltsam vor, weil du vorher viel Sport getrieben. Das wird sich aber mit ...

Sei gegrüßt "Neuer". Herzlich wilkommen
Was lese ich da? Ein Laufband zum üben? Ich dachte sowas hat man nur als statussymbol im Keller stehen.

Los Mann Laufgurken an, Tür auf und raus!

Gruß
Lars

Dem ist nix hinzuzufügen!
Wollte dich auch nochmal begrüßen. Wie bereits gesagt, wenn du ...

Hi,

ich will und kann es mir nicht aussuchen. Deshalb: Gewissenhaft und fein editiert

216,13 m Verbundpflaster Dorf
194,35 m Teer Dorf
250,16 m große brüchige Betonplatten Dorf
255,23 m Schlacke Dorf
721,06 m sandig Feld/Wald
393,02 m Teer im Wald
836,25 m Fußgängerweg (irgendwas krümeliges ...

Ich bevorzuge den Asphalt :daumen:
Da ich einigermaßen kurzsichtig bin, ist es mir auf Asphalt sicherer :geil: .
Früher, als ich noch in Detmold am Wald gewohnt habe, bin ich natürlich eher im Wald gelaufen. Das hatte sich da angeboten. War auch nicht schlecht, aber ne schöne lange Asphaltstrecke ...

Hallo!
Erstmal muss ich sagen, dass ich mit Dir mitfühlen kann. Teilweise ergeht es mir auch so euphorisch :daumen:

Mich würde mal interessieren was mit deiner Verletzung bzw. aus den Störungen geworden ist?!

LG

Hi!
Erstmal von mir auch ein herzliches Willkommen!

Es gibt zwar einen Thread für Neulinge aber viele stellen sich trotzdem bei den Anfängern vor, weil die den "Vorstellungs-Thread" in der kurzen Zeit warscheinlich noch nicht gefunden haben.

Weiterhin viel Erfolg beim Laufen :daumen:

Hi!
Ich wünsche Dir erstmal gute Besserung und das alles beim nächsten Versuch besser klappt!

Also für 52 € hätte man sicherlich mehr erwarten müssen, als einfach nur durch die Gegend zu laufen. Waren das denn mehrere Veranstalltungstage oder nur einer?

Das dein Arzt Marathon läuft ist doch mal ...

Im Gegensatz zu den meisten hier habe ich das Laufen vor circa 2 1/2 Jahren begonnen. Und das im zarten Alter von 22 Jahren :teufel:
Habe vorher auch Fussball u. Handball gespielt. Als ich allerdings drauf und dran war die Jugendmannschaften zu verlassen, musste ich wegen Studium, Bund usw. den ...

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